Relaxamento postisométrico: exercícios para coluna vertebral

A dor é um sinal de que existem problemas no corpo. Usando vários métodos, uma pessoa pode se ajudar a lidar com a dor aguda por conta própria.

Medication ajudará a aliviar a dor, mas não resolverá o problema. O anestésico irá desconectar os receptores da dor e a forma aguda da doença passará ao estágio crônico.

O relaxamento postisométrico é a melhor maneira de resolver um problema existente.

gerais Juntas conceitos

são cercados por músculos. O relaxamento de alguns e a redução de outros garante movimentos suaves. As patologias de deslocamentos das articulações irritam os receptores de fibras musculares e tendões.

pequenos músculos periarticulares que fixam a posição da articulação, bem como grandes grupos miofascial são reduzidos, levando a mudanças na biomecânica do corpo.

Para restaurar o volume normal da função do motor e da posição da junta. Mas a auto-correção é difícil por causa da tensão nos músculos periarticulares.

A cura eficaz do corpo é possível somente após a realização de procedimentos destinados a relaxar os músculos.

A técnica foi desenvolvida nos anos 70 do século passado por ortopedistas americanos.

Efeito terapêutico do método

O método tem uma série de efeitos terapêuticos:

• alivia a síndrome da dor;
• elimina a rigidez muscular-fascial;
• elimina o bloqueio funcional das articulações;
• alivia o espasmo muscular reflexo;
• causa uma resposta do receptor na cápsula articular;
• ativa a inervação aferente. Indicações

para relaxamento terapia

conduta de pós-isométrica é utilizada em tais casos:

• de qualquer origem;
• treinamento dos músculos para manipulação;
• contração muscular com desequilíbrio postural regional;
• hipertonicidade local;
• manifestações neurológicas de patologias degenerativas de distrofia da coluna vertebral.

lá contraindicações

para este método de tratamento, existem algumas contra-indicações: doenças de pele

• purulenta;
• alta temperatura;
• Eczema;
• ataque isquêmico transitório;
• lesões cutâneas na área de exposição;
• dor intensa durante o procedimento;
• aumento da dor durante o procedimento;
• aterosclerose de vasos cerebrais;Arritmia
• ;Trombose
• , tromboflebite, tromboembolismo;Falha do paciente
• ;
• descompensação de doenças do sistema cardiovascular;Insuficiência pulmonar
• superior a 2-3 graus.

Vale a pena saber!

Regras básicas para manipulação:

1. Uma conversa introdutória com um paciente, em que as contrações isométricas e os PIRMs são mostrados e explicados.
2. Antes de começar a realizar exercícios, a articulação é colocada ao lado da restrição, atingindo o máximo de tensão e tensão do músculo contraído. O limite de restrição de movimento é o nível de intensificação da dor.
3. A posição do paciente não deve criar restrições de movimento em uma determinada direção, enquanto a parte fixa do corpo deve ser fixada.
4. O médico toma a posição inicial, dada a higiene das poses, movimentos e ergonomia.
5. O movimento, estimulando a contração muscular, é realizado tão indolor quanto possível e corresponde à direção da contração muscular anterior.
6. A força da contração muscular não deve exceder 30% do máximo. Não aumente a dor.
7. A resistência à contração muscular deve ser suficiente para evitar que o corpo ou os membros se movam no espaço. O músculo deve estar tenso, mas o movimento não é realizado, sendo mantido à custa da resistência.
8. A tensão muscular adicional dura de 5 a 7 segundos.
9. Após a tensão, é necessário fazer uma pequena pausa para relaxar o músculo.
10. Com cada novo movimento, a amplitude aumenta, dada a quantidade aumentada de movimentos passivos.
11. Várias abordagens estão sendo implementadas, aumentando gradualmente a liberdade de movimento do relaxamento articular e muscular.

Manipulações cervicais

Métodos de relaxamento muscular pós-estomático para a coluna cervical:

1. Quando o exercício é realizado, o paciente é submetido a .Coloque os cotovelos nos ombros do paciente. As palmas são organizadas dependendo de quais segmentos precisam ser estimulados( os segmentos superiores estão abaixo das aurículas, dos médios e dos inferiores nos processos transversais da segunda vértebra do pescoço).
2. Mova os cotovelos, puxando a cabeça do paciente para cima .Segure o ponto superior por um tempo, então pressione a força e dilua suavemente os cotovelos.
3. Fique perto do paciente sentado. Com a mão direita, pegue sua cabeça, o queixo do paciente está localizado no cotovelo. Na parte de trás da cabeça, repare com a mão esquerda. Puxe suavemente a cabeça do paciente para cima, segure-o por um tempo e, lentamente, volte a sua posição original.
4. O paciente está de costas, os joelhos estão dobrados e as canelas pendem da superfície em que o paciente está mentindo .Uma mão está localizada na parte de trás da cabeça e, por outro lado, leve o paciente pelo queixo. Dobre levemente os joelhos e coloque os pés em paralelo. Diminuir lentamente para trás, até que os joelhos e os cotovelos estejam completamente flexíveis. Assim que os músculos do paciente relaxarem completamente, fiquem por um tempo, então, gradualmente, relaxem o esforço e retornem suavemente à sua posição original.
5. O paciente está de costas, os ombros estão localizados na borda da mesa de massagem e as pernas são fixadas com as alças .Os braços se conectam na parte de trás da cabeça do paciente, apertam suavemente e apertam a cabeça com a superfície interna dos antebraços, tentando conectá-los. Incline-se lentamente para trás, aumentando a força na inalação e solte-a na exalação.

Todos os exercícios devem ser repetidos 6 a 8 vezes.

Como o relaxamento postisométrico é realizado por especialistas pode ser estudado usando o video:

Exercícios para a coluna torácica

Métodos de PIR na coluna torácica:

1. O paciente assume a posição no lado do , a perna, ligeiramente dobrada na parte inferior, e a parada superior está localizada na fossa poplítea do membro inferior, no joelho e na maior parte da coxa pendurada na mesa de massagem. Fique de pé para que o rosto do paciente esteja na sua frente. Uma mão pousou na articulação do ombro. A segunda mão está na costela, e o índice e os dedos do meio são pressionados contra a costela, agarrando seu ângulo. A articulação do ombro deve ser afastada de você, enquanto a pélvis, pelo contrário, volte para o seu lado.
2. Peça ao paciente para respirar profundamente no , enquanto exerce pressão contra a resistência do braço localizado na costela. Neste momento, o paciente deve olhar para a direção da pressão. Após 10 segundos, o paciente exala lentamente, relaxa e olha para si mesmo.
3. O paciente se senta, braços cruzados no tórax e escova as articulações do ombro. Afaste-se do paciente e segure as articulações do cotovelo. Incline-se para trás até que os braços se endireitem, coloque a pélvis para que a área acima da crista do íleo esteja sob a coluna torácica do paciente. Isso é necessário para suporte adicional.
4. Posição do paciente, como na segunda recepção do .Permaneça atrás das costas do paciente, e agarra do fundo das articulações do cotovelo. Distorça o torso do paciente até sua parte traseira começar a descansar no baú inferior. Em seguida, endireite seus braços completamente nos cotovelos e gentilmente dobre novamente com o paciente. Não permita que o paciente se aumente da superfície da mesa de massagem.

Os exercícios fazem de 6 a 7 vezes.

Métodos para a coluna lombossacral

Métodos para a punção lombar:

1. O paciente está na parte de trás do , com as mãos apertando a cabeça da mesa de massagem .Fique de pé nas pernas do paciente, as pernas devem estar na largura dos ombros. Abrace as pernas na área da articulação do tornozelo e levante o paciente sobre o sofá em cerca de 30 cm. Incline-se para trás, enquanto puxa as pernas do paciente para ele. Exercício 3-5 vezes.
2. O paciente está de costas, as mãos estão localizadas ao longo do corpo do , os tornozelos sobressaem além da borda da mesa de massagem. Expanda sua pelve para a borda inferior da mesa, coloque os pés na largura de seus ombros. O eixo superior anterior do íleo se estende para a frente, de modo que o paciente repousa contra ele com um pé.Incline-se para trás, apertando a outra perna com as duas mãos. Ao mesmo tempo, retorne a pelve para a posição original, empurrando a perna, que o paciente repousa para frente. Forçar o aumento e afrouxar gradualmente. O exercício é repetido 7 vezes.
3. O paciente está de costas, com joelhos e articulações do quadril curvadas , braços cruzados no peito. Fique de pé nos pés do paciente. Meias de seus pés descansam contra seus quadris. Abrace as pernas do paciente com as duas mãos, enquanto os antebraços devem estar no nível dos poetas de poplite. Incline-se para trás, enquanto puxa a parte superior das pernas com antebraços. Neste caso, a pelve do paciente é separada do sofá, o que torna possível dobrar para a frente na coluna lombar. Execute 6-7 repetições.

Terapia da periartrite humeroparosa

O relaxamento postisométrico com a periarrite de humeropatia é uma parte importante da restauração da atividade da articulação.

Consiste em um curto( 10 segundos) desempenho isométrico dos músculos, com o esforço deve ser mínimo, e depois o alongamento passivo durante o mesmo tempo.

O complexo de exercícios deve ser repetido não mais do que 5 vezes. Isso permitirá que os músculos relaxem e reduzam a sensação de dor. Os exercícios são selecionados individualmente para cada paciente, levando em consideração o grau de dano articular e patologia concomitante.

Somente ele poderá escolher um conjunto de exercícios que serão mais eficazes para você.