Tulburări de somn - cauze, simptome și remedierea defecțiunilor

Mulți oameni la un moment dat din viața lor se confruntă cu o tulburare de somn. Puțini în această situație se referă la medici, dar dacă această problemă este avânt, și împiedică o persoană să trăiască o viață și funcție normală, atunci ar trebui să caute o soluție, deoarece aceasta poate indica o tulburare gravă.

Perturbarea somnului are un efect negativ asupra dispoziției, energiei, stării de spirit. Care sunt motivele care provoacă o astfel de problemă?Ce să facem în această situație?

Importanța unui somn sănătos

Somnul afectează starea generală.Dacă sănătatea este în ordine, atunci persoana normală doarme. Dar orice tulburări la odihnă de noapte vorbesc despre probleme cu mentalitatea, sănătatea.În cele din urmă, ele pot duce la consecințe grave.

Somnul bun joacă un rol important pentru starea emoțională și fizică a unei persoane. Chiar și încălcările minore afectează starea de spirit, capacitatea de lucru. Dacă doriți să fiți sănătoși, profitați la maxim de puterea voastră, trebuie să vă odihniți pe deplin noaptea.

Trebuie să se înțeleagă, în cazul în care în timpul zilei o persoana se simte somnoros somn, săraci și în dimineața este deprimat, înseamnă că există anumite încălcări ale somnului.În acest caz, este necesar să înțelegem cauzele unei astfel de tulburări pentru a scăpa de această problemă și a stabili un regim.

Care sunt defecțiunile în modul somn?

Probleme cu somnul nu este doar insomnia. Toate tipurile de tulburări de somn sunt împărțite în mai multe categorii. Prima dintre ele se numește insomnie. Aici se face referire la insomnie atunci când o persoană are probleme cu adormirea și calitatea somnului.

Această categorie de încălcări, la rândul său, divizat într-un număr de tulburări, în funcție de motivul care a cauzat tulburări de somn:

• psihosomatice legat de psihicul uman are un caracter temporar sau permanent;
• tulburare de somn, care a cauzat utilizarea frecventă a băuturilor alcoolice sau anumite medicamente;
• tulburări de somn, care sunt asociate cu o tulburare de respirație în timpul unui somn de repaus de noapte sau sindromul picioarelor neliniștite.

A doua categorie de tulburări se numește hipersomnie. Este o somnolență excesivă.Există astfel de subgrupuri de cauze:

• psihofiziologic , tulburări de somn se datorează problemelor cu psihicul. Poate fi temporar sau permanent;
• somnolență din cauza abuzului de alcool ;
• probleme de somn din cauza unei tulburări de respirație în timpul perioadei de odihnă de noapte ;Narcolepsia
• și alte boli .

Există o altă categorie de tulburări de somn numită parasomnie. Aceasta reprezintă o funcționare defectuoasă a sistemelor și organelor asociate cu somnul și trezirea: somnambulismul

• ;
• incontinență urinară pe timp de noapte;
• temeri și coșmaruri pe timp de noapte;
• alte încălcări.

Ce cauzează eșecul somnoros?

Tulburările de somn pot apărea la adulți, vârstnici sau copii, există o varietate de motive care cauzează defecțiuni.

Deseori, acest lucru este afectat de emoție, stres, depresie, senzație de anxietate, oboseală constantă, abuz de băuturi alcoolice.

De ce corpul se descompune la adulți și oameni puternici?

Agravarea tulburărilor de somn la vârsta adultă poate fi cauzată de:

1. Viața prea emoțională a , situații frecvente iritabile sau incitante, menținerea emoțiilor în sine. Acest lucru este negativ afectează sistemul nervos, treptat epuizând-o.
2. Stresul din cauza situațiilor care rănesc psihicul. Aceasta poate fi concedierea de la locul de muncă, îngrijirea unui iubit, o boală, moartea unui iubit.
3. Tulburări psihice .Aceasta include starea depresivă, isteria și nevrozele. Consumul necontrolat de băuturi alcoolice, cofeină, medicamente hormonale, fumat.
4. Nu respectă regimul zilei, schimbările de noapte .Brain Injury .

Care sunt cauzele încălcărilor la vârstnici și vârstnici?

Tulburarea de somn la vârstnici apare adesea din următoarele motive:

• sistemul nervos se stinge;
• ca urmare a utilizării unor medicamente;Anxietate constantă
• ;
• stres și depresie, atunci când rudele și oamenii apropiați mor;
• consumul excesiv de băuturi alcoolice, cafea;
• când o persoană mănâncă târziu;
• sindromul de apnee în timpul nopții, când respirația se oprește pentru o perioadă scurtă de timp.

Copiii

problemele lor cu privire la apariția tulburărilor de somn la copii este influențată de astfel de motive:

• nici un mod de organizare a zilei;
• activitate excesivă;
• tulburare de deficit de atenție;
• în cazul în care copiii nu au timp pe parcursul zilei pentru a comunica cu părinții lor, pe timp de noapte ei sunt îngrijorați din cauza lipsei de mama sau tata;
• obicei care a dezvoltat în copil, așa că nu adormi până când obține lucruri de facut, sau părinții nu vor dormi.

La nou-născuți, tulburările de somn sunt împărțite în congenitale și dobândite.În primul caz, aceasta este problema sistemului nervos. Dacă s-ar observa astfel de tulburări, merită imediat să mergem la neurolog.

Dar părinții sunt adesea vinovați de încălcările dobândite. Dacă nu interferezi cu somnul copilului, atunci nu va avea probleme cu somnul. Doctorii sfătuiesc să adere la regimul de zi, un anumit regim de temperatură, atunci copilul va dormi liniștit.

Ce boli provoacă "probleme de somn"?

Somnul poate fi deranjat de apariția unor astfel de boli: depresia

• ;
• stress;
• de artrită;
• astm;
• insuficiență cardiacă și renală;
• sindrom de oboseală;
• Boala Parkinson.

Care sunt simptomele asociate?

Când apar tulburări de somn, în timpul unei odihnă de noapte, o persoană poate să tremure, să se teamă, să sforăie.

De multe ori pacientul se mișcă excesiv, respira inegal. Acestea sunt toate simptomele asociate. Pentru a scăpa de ele, este necesar să se stabilească un vis.

Diagnostic și stadializare

probleme în cazul în care oamenii au început să doarmă prost, se simt somnoros sau alte astfel de încălcări, el ar trebui să meargă la un neurolog pentru un examen.

Specialistul va asculta toate plângerile pacientului. După aceasta, el poate identifica posibile cauze care afectează starea unei persoane și va numi studii suplimentare.

Pentru a studia în detaliu cum se comportă pacientul în timpul somnului, polisomnografia se face.

In timpul acestei proceduri, medicul poate vedea faza de somn, inima, ca persoana respiră, și de alți factori importanți.

regla, calma, trata. ..

Dacă aveți o tulburare de somn este de a adera la aceste linii directoare pentru a scăpa de problema:

• , pentru început, este necesar să se elimine factorii care au deranjat repausul de noapte;
• este mai bine să te trezești în același timp în fiecare zi;
• merită să scurtezi odihna de zi în pat;
• mai bine să abandoneze substanțele care au un efect negativ asupra creierului, este nicotină, cofeină și alcool;
• se recomandă să nu beți alcool după ora 17;
• merită uitat de odihna în timpul zilei;
• pentru a îmbunătăți starea de sănătate a sutrei, merită să faceți exerciții;
• este mai bine să nu urmăriți televiziunea interesantă pe timp de noapte, medicii sfătuiesc să schimbe televizorul pentru citire;
• înainte de o odihnă de noapte merită să luați o baie fierbinte;
• înainte de micul dejun nu este permis să mănânce;
• consumul de alimente ar trebui să fie în fiecare zi în același timp, aceasta va afecta în mod pozitiv nu numai visul, dar starea generală a persoanei;
• seara merită să faci exerciții care ajută la relaxare;Persoana
• ar trebui să doarmă în condiții confortabile;
• aduce un mare beneficiu psihoterapiei.

Dacă o persoană aderă la aceste reguli, dar nu există un rezultat special, atunci merită să utilizați medicamente. Anume:

1. Dacă durerea împiedică somnul, atunci este necesar să luați analgezice, de exemplu, Diclofenac .
2. Dacă o persoană suferă de insomnie, care a apărut din cauza stres emoțional, se simt mai rau, atunci medicii prescriu nitrazepam, triazolam și alte mijloace.
3. Dacă tulburări de somn din cauza să se miște atunci când fusul orar sa schimbat, atunci poate fi utilizat în doze mici flurazepamul , temazepam .Aceste medicamente sunt prescrise și atunci când o persoană a început să lucreze la schimbări de noapte, în timp ce nu dorm bine. Pentru persoanele în vârstă, medicii prescriu agenți nonbenzodiazepine. Acesta poate fi Zolpidem .
4. Dacă o persoană nu dorm bine din cauza depresiei experimentate, atunci i se prescrie Amitriptilina .Analogul acestui medicament este hidrat de clor .

Dacă tratați corect, eliminați simptomele bolii de bază, puteți scăpa de problemele de somn.

Cum să dormi mereu bine?

Pentru a nu interfera cu tulburările de somn, se recomandă respectarea acestor reguli de prevenire:

• respectă regimul zilei;
• nu mănâncă înainte de o odihnă de noapte;
• la trezire pe timp de noapte nu ar trebui să fie nervos, este mai bine să încercați să vă relaxați;
• înainte de o odihnă de noapte este recomandată să stea într-o baie caldă, în care se adaugă iarbă;
• înainte de a merge la culcare puteți mânca o lingură de miere;
• nu merită să povestească copiilor nenorocite pentru noapte.

condiții ideale pentru

de somn pentru a adormi ar trebui să creeze condiții speciale pentru aceasta:

• culcat în pat nu ar trebui să fie nervos;
• în dormitor ar trebui să fie întuneric, nu înfundat;
• merită tăcerea;
• cu o ora inainte de somn planificat este recomandat sa nu stai la calculator si sa nu te uiti la televizor;
• înainte de a merge la culcare merită citit literatura;
• culcat pe pat, o persoană ar trebui să se simtă confortabil.

Pentru a îmbunătăți somnul, se recomandă utilizarea unei perne speciale cu ierburi, care a fost folosită în cele mai vechi timpuri. Puteți să o faceți singur.În interior se pun în cantități egale balsam de lămâie, rădăcină valeriană, sunătoare și inflorescențe de lavandă.Unii oameni conectează între ele lavanda și conurile de hamei.

Un somn sanatos joacă un rol important pentru o persoană.Dacă este rupt, merită să căutați cauza care a provocat problema. Dacă găsiți soluția potrivită, puteți regla regimul, restabili puterea, vă întăriți sănătatea și vă puteți întoarce la vechea viață.