Lipsa somnului și consecințele sale pentru femei, bărbați, copii

CU toată lumea se confruntă cu o lipsă de somn a treia persoana. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece un număr mare de sarcini trebuie îndeplinite într-o zi. Nu este timp pentru odihnă bună. Insomnia poate fi cauzată nu numai de circumstanțele fiziologice, ci și de procesele patologice. Privarea cronică de somn poate duce la consecințe grave și probleme de sănătate. Prin urmare, este necesar să alocați suficient timp pentru odihnă noaptea.

Clasificare

În medicină, privarea de somn este clasificată în funcție de factori provocatori și simptome asociate.

Nume	Descriere
Insomnie primară	Principalul motiv pentru lipsa somnului este caracteristicile fiziologice (rutina zilnică necorespunzătoare, stilul de viață, vârsta unei persoane și caracteristicile individuale ale corpului său).
Secundar	Lipsa somnului este provocată de diverse procese patologice, inclusiv tulburări mentale, boli ale organelor și sistemelor interne.

Există, de asemenea, anumite grade de tulburări ale somnului:

Nume	Descriere
Uşor	Tulburările de somn sunt ușoare și rareori se manifestă.
In medie	Simptomele privării de somn deranjează mai mult persoana.
Greu	O persoană nu doarme suficient în fiecare zi, pe fondul căreia apar probleme de sănătate.

Lipsa somnului se distinge, de asemenea, ținând cont de factorii provocatori.

Adaptive

Somnul la o persoană este deranjat ca urmare a modificărilor în rutina obișnuită și ritmul vieții. Aceasta poate fi o schimbare a locului de muncă, loc de reședință sau școală, chiar o schimbare de pat. Când o persoană se obișnuiește cu noi condiții, somnul se va recupera singur.

Comportamental

Un tip de lipsă de somn care este mai frecvent la copiii mici. Se obișnuiesc să adoarmă în anumite condiții (în timpul alăptării sau în brațele mamei). În absența acestor factori, este dificil ca un copil să adoarmă.

Emoţional

Lipsa somnului provoacă sentimente puternice, izbucniri emoționale sau schimbări de dispoziție. Poate fi vorba de conflicte sau dezacorduri familiale la locul de muncă, boală, decesul unei rude, așteptarea unui eveniment important.

Privarea de somn emoțională la copii apare din cauza jocurilor active înainte de culcare. Același lucru este valabil și pentru filme bogate sau desene animate.

Adolescent

La adolescenți, privarea de somn este mai des rezultatul unor perturbări hormonale din organism. Psihicul tinerilor este mai susceptibil la influențele emoționale decât în ​​copilărie. Insomnia la adolescenți apare pe fondul unor experiențe puternice la școală, după o lungă perioadă de timp pe internet sau înainte de un eveniment important. Același lucru este valabil și pentru obiceiurile alimentare nesănătoase atunci când tinerii abuzează de alimentele nesănătoase și băuturile energizante.

Climacteric

Privarea de somn, care apare adesea la femeile cu debutul menopauzei. Producția de hormoni scade, pe fondul căreia magneziul este mai puțin absorbit, ceea ce este necesar pentru relaxare. Problemele psihologice provoacă, de asemenea, insomnie climacterică, deoarece în timpul menopauzei o femeie se simte singură și inutilă. Se recomandă consultarea unui neurolog pentru a preveni consecințele neplăcute.

Familia fatală

Patologie ereditară care se transmite la nivel genetic. În partea creierului care este responsabilă pentru somnul normal al omului, se formează plăci specifice. Nu numai că interferează cu somnul normal, dar provoacă și atacuri de panică la o persoană. În situații dificile, moartea pacientului are loc, deoarece chiar și cele mai puternice medicamente nu ajută la somn.

Paradoxal

Pseudo-insomnie, care se caracterizează prin afectarea percepției somnului la o persoană. I se pare că nu a dormit toată noaptea. Diagnosticul și tratamentul privării de somn paradoxale este responsabilitatea unui neurolog sau psiholog.

Psihogen

Tulburările de somn sunt provocate de boli mintale (fobie, depresie, psihoză, schizofrenie). Simptomele concomitente sunt mania persecuției, apariția halucinațiilor și a coșmarurilor. În această situație, tratamentul implică abordarea cauzei de bază a lipsei de somn.

Idiopatic

Chiar și profesioniștii din domeniul medical nu pot determina cauza principală a tulburărilor de somn. O persoană este complet sănătoasă, dar noaptea nu poate dormi, se trezește constant și dimineața se simte obosit și copleșit. În unele situații, poate fi o tulburare ereditară sau rezultatul tulburărilor mentale.

Medicament

Un tip secundar de lipsă de somn care apare în timpul administrării anumitor medicamente (hormoni, nootropici, contraceptive orale, psihostimulante).

Organic

Insomnia este provocată de diverse procese patologice (arsuri la stomac, osteocondroză, gastrită, tahicardie). Există, de asemenea, simptome însoțitoare sub formă de senzații dureroase și disconfort. În această situație, pacientul are nevoie de un diagnostic cuprinzător pentru a diferenția boala și a oferi tratament.

Cauze

Lipsa somnului și consecințele sale în cele mai multe cazuri se datorează unei zile distribuite incorect. O persoană stă mult timp la computer, părinții își fac temele cu copiii până târziu, treburile casnice se fac după o zi de lucru. Numeroase motive sunt, de asemenea, factori provocatori.

Totul depinde de vârsta persoanei:

Categorie de oameni	Cauzele lipsei de somn
Copil mic	scutec plin; colici în stomac; dentiţie.
Elevii	tulburări hormonale; stres și anxietate înainte de a trece examenele; stres fizic și mental.
Adulți	stres frecvent și prelungit, izbucniri emoționale, exagerare; abuz alimentar înainte de odihna unei nopți; temperatura camerei ridicata; obiceiuri proaste (abuzul de băuturi alcoolice, produse din tutun); boală mintală; aer uscat în cameră; stimuli externi (lumină, zgomot, mirosuri, pat incomod); abuzul de băuturi energizante înainte de culcare; boli somatice.
Femeile gravide	dureri de spate; dorinta frecventa de a urina; intoxicația corpului; dezvoltarea arsurilor la stomac; mișcarea bebelușului; dezechilibru hormonal.

Alimentația necorespunzătoare, deteriorarea sistemului nervos central provoacă, de asemenea, dezvoltarea lipsei cronice de somn. Starea patologică este însoțită de simptome clinice caracteristice care vor ajuta la identificarea în timp util a anomaliilor din corp și la acțiune.

Metode de tratament

Puteți scăpa de lipsa de somn dacă dormiți suficient. În acest caz, trebuie să vă culcați înainte de ora 23. De asemenea, se recomandă să configurați o rutină zilnică individual. Dacă cauza este boala, este important să vizitați un medic și să vă testați. Diagnosticul cuprinzător va ajuta la diferențierea patologiei, în funcție de rezultatele căreia un neurolog sau psiholog va selecta cea mai eficientă terapie.

Terapia medicamentoasă

Specialistul selectează medicamente, luând în considerare toate caracteristicile stării unei persoane. Este important să respectați cu strictețe doza, deoarece multe medicamente au efecte secundare.

Grupul de droguri	Nume	Cerere
Sedative	Persen, Novo-Passit	Medicamentele pe bază de plante vă ajută să vă relaxați înainte de culcare și să adormiți. Adulților li se prescriu 2-3 comprimate de 2-3 ori pe zi.
Hipnotice	Diazepam, Zolpidem	Medicamentele au un efect sedativ și anti-anxietate. Doza pentru adulți a medicamentului depinde de starea pacientului și este de 2,5-10 mg de 2-4 ori pe zi. Cursul tratamentului durează maximum 2-3 luni.
Tranchilizante de zi	Mebikar, Buspirone	Medicamentul este înghițit întreg, nu mestecat și spălat cu o cantitate suficientă de apă. Un adult este prescris de 0,3-0,9 g de 2-3 ori pe zi. Durata medie a terapiei este de 2-3 luni.
Antidepresive	Trazodonă, Mirtazapină	Doza inițială pentru adulți este de 100 mg. Medicamentul se administrează în fiecare zi înainte de culcare. Dozajul, dacă este necesar, este crescut cu 50 mg la fiecare 3-4 zile.

În plus, pacienții sunt sfătuiți să ia complexe de vitamine care vor ajuta la refacerea stocurilor de oligoelemente lipsă.

Remedii populare

Metode neconvenționale de vindecători și vindecători pot fi, de asemenea, utilizate pentru insomnie, dar o rețetă trebuie selectată împreună cu un neurolog sau psiholog. Multe ingrediente naturale pot declanșa alergii sau sensibilități individuale.

Nume	Reţetă	Cerere
Mărar	Se toarnă 1 lingură. semințe cu apă clocotită (1,5 linguri.). Se lasă 1 oră și se strecoară.	Soluția rezultată trebuie luată oral de 2-3 ori pe zi timp de 2 săptămâni.
Flori de piersic și trandafiri	Se toarnă 100 g de flori de piersic și 400 g de trandafiri cu apă fierbinte (1 l). Insistați amestecul rezultat timp de 30 de minute și strecurați.	Bulionul finit se adaugă la o baie caldă. Procedurile de apă durează 20-30 de minute.
muşeţel	Se prepară 1 lingură. ierburi uscate cu apă fierbinte (200 ml). Insistați 15 minute și strecurați-le prin pânză de brânză.	Se recomandă consumarea băuturii terminate înainte de culcare timp de 7-10 zile.

Înainte de culcare, puteți bea lapte cald cu adăugarea unei cantități mici de ghee sau miere naturală.

Posibile consecințe și complicații

Privarea de somn și consecințele sale se dezvoltă treptat. La început, o persoană nu observă încălcări, apoi apar simptome însoțitoare, la care este important să se acorde atenție. În caz contrar, îl așteaptă complicații neplăcute. Lipsa cronică de somn provoacă distrugerea treptată a celulelor creierului. Eșecul va afecta toate sistemele corpului uman.

Consecințele prevăzute ale privării de somn sunt împărțite în grupuri specifice, în funcție de factorii care duc la tulburări de somn. Contează și mediul și vârsta persoanei.

Consecințe psihologice

Insomnia prelungită duce la faptul că o persoană nu doarme suficient, devine iritabilă și manifestă apatie față de lumea din jur. Concentrarea atenției este afectată, apare stângăcie. În absența acțiunii terapeutice, starea patologică progresează și afectează negativ psihicul uman.

Complicații ale insomniei:

• reacția încetinește, concentrația se agravează;
• pentru bărbați, lipsa somnului implică probleme cu potența;
• productivitatea scade (o persoană nu poate face față în totalitate afacerilor de zi cu zi);
• nu există doar o defecțiune, ci și iritabilitate fără un motiv aparent;
• probabilitatea de a dezvolta depresie gravă, crește schizofrenia;
• emoțiile pozitive sunt înlocuite de gândirea negativă;
• memoria se deteriorează;
• labilitatea emoțională este mai pronunțată;
• în unele situații, apar halucinații;
• apar atacuri de panică, în timpul cărora o persoană are gânduri suicidare, o dorință de a se ascunde de întreaga lume;
• insomnia provoacă, de asemenea, probleme în viața personală, care se manifestă printr-o deteriorare a dorinței sexuale.

Lipsa terapiei corecte sau a altor acțiuni pentru corectarea privării cronice de somn va duce la faptul că problema este agravată. În stadiul inițial al tulburărilor de somn, este suficient ca pacienții să își adapteze stilul de viață și să respecte reguli simple pentru prevenirea complicațiilor. Dacă nu există niciun rezultat, atunci pacientul va trebui să consulte un psihoterapeut.

Consecințe fiziologice

Lipsa somnului și consecințele sale sunt periculoase nu numai pentru problemele psihologice. Insomnia cronică afectează negativ munca întregului corp din interior. Somnul deranjat provoacă o defecțiune a proceselor metabolice, epuizare fizică. Oamenii care dorm puțin și slab sunt mai predispuși să se îmbolnăvească, după terapie se recuperează mult timp. Corpul uman asimilează prost hrana și toate oligoelementele pe care le primește.

Lipsa somnului și consecințele sale fiziologice:

1. Tulburări hormonale cauzate de o defecțiune a funcționării sistemului endocrin.
2. Speranța de viață redusă. Odihna inadecvată noaptea duce la îmbătrânirea prematură a corpului. Pielea devine uscată, ridurile apar mai devreme pe față.
3. Probabilitatea de a dezvolta tumori maligne crește. Acest lucru se datorează faptului că lipsa somnului scade producția de melatonină.
4. Scăderea acuității vizuale. Nutriția insuficientă a nervului optic duce la dezvoltarea neuropatiei optice.
5. Probabilitatea de deteriorare a structurilor osoase este, de asemenea, ridicată.
6. Procesul de îmbătrânire ca urmare a lipsei de somn este exacerbat de oboseala cronică. Acest lucru este facilitat și de producția crescută de hormon cortizol. El este responsabil pentru pielea elastică.
7. Insomnia cronică provoacă o creștere a poftei de mâncare și o scădere a senzației de plenitudine, deoarece producția de grelină este crescută. În aceeași perioadă, concentrația de leptină scade.
8. Persoana riscă, de asemenea, să se confrunte cu boli cardiovasculare. Lipsa somnului duce la creșterea tensiunii arteriale, ceea ce implică dezvoltarea infarctului, accident vascular cerebral, aritmie.
9. Ca urmare a unei defecțiuni a sistemului endocrin, crește și riscul de a dezvolta diabet.
10. Scăderea reflexelor va afecta coordonarea motorie.

Insomnia cronică este însoțită de somnolență pe tot parcursul zilei, o persoană căscă în mod constant, starea sa de inhibiție. De asemenea, apar dureri de cap, care indică o creștere a presiunii intracraniene. O concentrație scăzută de citokine duce la o scădere a apărării corpului uman. Un sistem imunitar slab este incapabil să facă față diferitelor boli și procese patologice.

Lipsa sistematică de somn amenință o persoană cu consecințe grave. Nu este doar o stare proastă sau un declin al capacității mentale. Schimbările patologice vor afecta activitatea tuturor sistemelor și organelor interne.

Când apar primele semne de avertizare, trebuie să respectați reguli simple pentru a stabili somnul. Dacă este necesar, consultați imediat un somnolog. Lansarea insomniei necesită asistență medicală și utilizarea metodelor terapeutice cardinale de tratament.

Videoclipuri privative de somn

Știința somnului. Care este riscul lipsei somnului: