Cum să nu mai simți durerea fizică pentru totdeauna

Ideea de a trăi fără durere pare atrăgătoare. Există tehnici speciale care permit parțial și încetează temporar să o simți. Înainte de a încerca să le stăpânești, trebuie să te gândești dacă merită să-ți privezi propriul corp de un important sistem fiziologic de protecție a semnalului.

Mecanismul apariției senzației de durere fizică

Senzațiile neplăcute sunt un marker al deteriorării țesuturilor biologice, dezvoltării proceselor patologice și a oricărei iritații externe. Durerea vă permite să răspundeți în timp util la factorii provocatori, să luați măsuri pentru a le elimina.

Mecanismul apariției și dezvoltării sale se realizează cu ajutorul neurotransmițătorilor - biologic activi conexiuni care conduc impulsuri electrochimice prin spațiul sinaptic dintre neuronal celule.

Cum să nu mai simțiți durerea este explicat în unele practici de meditație orientală.

Mecanismul apariției sale este redus la următoarele etape:

1. Efecte iritante exogene sau endogene. Influența unui factor provocator asupra receptorilor foarte sensibili formează un răspuns - un semnal care notifică creierul.
2. Percepţie. Sistemul de elemente receptoare specifice reacționează la disconfortul apărut. Puterea răspunsului depinde de intensitatea efectului iritant.
3. Realizarea. Fibrele nervoase senzoriale intră într-o stare excitată centripetă, transmit semnalul primit către părțile analitice ale creierului.
4. Sentiment. Centrii receptivi ai cortexului cerebral în combinație cu formațiuni reticulare, care sunt structură anatomic complexă a fibrelor fine descendente și ascendente, percepute semnal.
5. Receptorii cerebrali analizează impulsurile, formând pe baza lor un sentiment dureros de intensitate adecvată.

Pe suprafața pielii, cel puțin 2-4 mln. elemente care percep durerea, fără a se număra cele care reacționează la efectele de temperatură - arsuri sau hipotermie.

Cum se manifestă durerea, ce se întâmplă

O scară analog-vizuală a fost dezvoltată pentru a determina intensitatea paroxismelor. Un semn zero corespunde unui disconfort slab perceptibil, 10 - durerii insuportabile care necesită ameliorare cu anestezice puternice sau utilizarea blocadei analgezice locale.

În funcție de durere, durerea este împărțită în acută și cronică. Primul însoțește procesele patologice, influențele externe intense, traumele. Poate fi periodic sau constant.

Aceste soiuri includ:

• mialgie - senzații musculare;
• cefalalgie - cefalee, inclusiv migrenă;
• artralgie - sindroame articulare;
• nevralgia, care este considerată cea mai puternică, care apare din ciupituri, hipotermie sau alt efect iritant asupra fibrelor nervoase.

Durerea cronică se observă cu patologii lente sau progresive - boli ale sistemului digestiv, hiperplazii oncologice, tulburări musculo-scheletice.

După origine, sindroamele sunt împărțite în:

• psihogen;
• neuropatice;
• nociceptiv.

Primele provoacă tensiune musculară, tulburări emoționale și deficit de serotonină din cauza tulburărilor sectoriale.

Reacțiile dureroase neuropatice sunt caracteristice leziunilor din partea centrală sau periferică a NA. Paroxismele nociceptive provoacă leziuni traumatice, arsuri și proceduri chirurgicale.

Clasificarea sindroamelor dureroase comune după localizare este prezentată în tabel:

varietate	Caracteristici clinice
Cap	Cel mai frecvent tip de senzație dureroasă. Motivele sunt considerate a fi factori de stres, tulburări ale circulației cerebrale, hipertensiune intracraniană.
Spinal	Astfel de paroxisme provoacă patologii musculare, boli ale coloanei vertebrale, sindroame neurologice. Durerile de spate sunt caracteristice osteocondrozei, spondilita, tulburării miofasciale.
Muscular	Apare oriunde în corp. Răspunsul la durere este provocat de cauze infecțioase, procese autoimune, leziuni sau consecințele acestora.
Dental	Dentalgia este cauzată de iritanți externi, agenți patogeni, carii. Cea mai severă durere însoțește pulpita. Paroxismele sunt spontane, cronice sau intolerabile.

Tehnicile psihologice speciale vă vor spune cum să nu mai simțiți durerea. Orice tip de sindrom poate semnala tulburări severe, dezvoltarea unui proces patologic.

Insensibilitate la durere, o persoană este lipsită de un important sistem evolutiv de avertizare. Nu ar trebui să experimentați cu propriul corp în acest mod și să testați metodele existente de opresiune a durerii centrate asupra dumneavoastră.

Psihosomatica durerii

Astfel de aspecte joacă un rol cheie nu în formarea și dezvoltarea paroxismelor, ci în gradul de experiență și acuitatea percepției acestora. Conceptul de prag al durerii este asociat cu factori psihosomatici, care este individual pentru fiecare organism.

Paroxismele funcționale și reacțiile bazate pe modificări organice produc senzații fizice numite psihalgii. Mecanismele neurofiziologice ale apariției unor astfel de sindroame sunt asociate cu starea emoțională.

Cu cât este mai rău, cu atât se simt manifestări mai dureroase. Mecanismul psihosomatic progresează pe fondul filogenezei și ontogenezei - dezvoltarea evolutivă a unei populații și, respectiv, a unui individ.

Adesea, după apariția unor astfel de factori, nu este necesară nicio influență externă sau iritație periferică pentru formarea unui răspuns dureros. Psihosomatica joacă un rol important în reglarea mecanismului de percepție a senzațiilor incomode.

De ce unii oameni nu simt durere fizică

Astfel de cazuri sunt considerate anomalii. Există câteva sute de oameni în lume care sunt în mod natural imuni la durere. Primind o vătămare gravă, arsură sau patologie periculoasă, pacientul nu experimentează nicio senzație neplăcută.

Pierderea sensibilității la durere este parțială sau completă. Se crede că lipsa unei astfel de sensibilități este de natură genetică.

Imunitatea la durere este adesea combinată cu:

• cu stări febrile periodice de geneză inexplicabilă;
• absența descărcării transpirației în orice condiții externe și tip de stimul;
• tendinta psiho-emotionala de auto-vatamare;
• dezvoltarea intelectuală întârziată;
• demenţă.

Studiile pe termen lung au permis stabilirea faptului că absența unui răspuns dureros al corpului determină un tip extrem de rar de mutageneză în regiunea lanțului NTRK1 sau SCN9A. Tulburarea duce la suprimarea funcțiilor diferitelor grupuri neuronale.

Sunt responsabili de sensibilitatea și inervația glandelor sudoripare. Boala este considerată o tulburare genetică severă.

Patologia este însoțită de următoarele simptome:

• osteomielită severă;
• necrotizarea țesuturilor moi;
• pierderea rapidă a dinților;
• distrugerea ulcerativă a corneei.

Lipsa percepției durerii nu este un avantaj, ci o patologie extrem de dificilă, incurabilă. Un pacient cu o anomalie genetică este în mod constant expus pericolului și este obligat să fie sub supraveghere medicală pe tot parcursul vieții.

Cum să nu mai simțiți durerea fizică

Este posibil să crească pragul percepției într-un mod natural, cu ajutorul unor metode speciale de antrenament. În sens psihosomatic, durerea este un răspuns subiectiv la iritarea intensă.

Impactul asupra receptorilor nervoși periferici formează un impuls de răspuns care ajunge fibre conductive sensibile ale centrelor de durere ale regiunii parietale a zonei cerebrale și reticulare formațiuni.

Următoarele sunt tehnici pentru a vă crește pragul de susceptibilitate. Sunt incapabili să amelioreze complet durerea. Sindromul se bazează pe o combinație de factori biochimici și fiziologici. Receptorii excită compușii histaminici, serotonina, acetilcolina.

Mirosul tehnicii durerii

Autorul tehnicii este psihoterapeutul Nikolai Linde. Metoda prevede crearea unei imagini mentale a mirosului durerii percepute. Trebuie să-l imaginezi sub forma unui vechi cuțit bont.

Puteți opri senzația de durere imaginându-vă mirosuri tipice de armă, cum ar fi:

• rugini;
• mâner din lemn;
• varf metalic;
• produse care au fost tăiate cu acest cuțit.

După ce au prezentat mirosurile, trebuie să fie inhalați și expirați profund. Cu cât imaginea mentală este mai realistă, cu atât durerea va scădea mai repede. Mirosul slăbește treptat în sincronizare cu reacția la iritarea receptorilor.

Apoi, trebuie să încercați să prindeți mirosurile plăcute care au venit să le înlocuiască. Un exemplu este parfumul de iarbă de pajiște proaspăt tăiat sau marea în zori. Mirosul trebuie fixat în conștiință și amintit la următorul atac de durere.

Eficacitatea tehnicii nu a fost dovedită științific. Se crede că crearea de imagini mentale ale mirosurilor afectează receptorii olfactivi, care trimit semnale către zone specifice ale creierului, ceea ce ajută la distragerea atenției.

Tehnica de vizualizare

Metoda a fost dezvoltată de reflexologul Viktor Dzekunov. În opinia sa, motivul durerii trăite este suprimarea experiențelor emoționale.

Autorul propune să se uite mai atent la paroxism, pentru a-i crea imaginea vizuală. Umbra, dimensiunea, densitatea disconfortului experimentat ar trebui să apară în fața ochilor minții.

Trebuie să conștientizați sentimentele din spatele durerii, să încercați să o prezentați sub forma unui obiect deranjant sau a unei ființe vii. Autorul consideră că conștientizarea propriilor experiențe reduce disconfortul fizic.

11 sfaturi și modalități de ameliorare a durerii

Sistemul de percepție a durerii are o natură fiziologică complexă și un mecanism biochimic multifactorial de apariție. Fiecare persoană percepe disconfortul în mod diferit.

Unul transferă cu ușurință apa clocotită vărsată pe mână, cealaltă este panicată de cea mai mică zgârietură.

Numeroși sunt implicați în formarea senzațiilor de durere:

• receptori;
• structuri neuronale;
• fibre conductoare de impuls electrochimice;
• diviziuni cerebrale;
• centre cerebrale;
• enzime;
• compuși hormonali.

Există sfaturi și tehnici pentru creșterea pragului de durere. Eficacitatea lor depinde de caracteristicile fiziologice și de factorii psiho-emoționali ai individului. Astfel de metode de ameliorare a durerii nu pot fi considerate rețete universale.

Consumul de alimente cu cofeină

Substanța tonică are un efect de încălzire asupra structurilor musculare, crește capacitățile fizice ale corpului și are proprietăți analgezice moderate.

Cofeina nu va ajuta să scăpați complet de durere, dar va reduce semnificativ manifestările mialgice, va activa circulația sângelui și va reduce disconfortul asociat cu tulburările digestive. Acest lucru este susținut de cercetări științifice.

O privire mai atentă la sursa durerii

Practica psihologică este axată pe reducerea disconfortului care apare cu leziunile traumatice. Durerea este influențată de eliminarea emoțiilor și de un fel de detașare de senzațiile experimentate.

Este necesar să examinați calm și cu atenție locul daunelor, să luați o decizie în cunoștință de cauză cu privire la eliminarea acestuia. În cercurile științifice, există o discuție plină de viață despre rolul contactului vizual cu locul leziunii traumatice. Dar cercetările confirmă eficacitatea metodei contemplative.

Sensul râsului

Această tehnică nu va opri sângerarea sau va suprima inflamația. Râsul crește producția de endorfine, despre care se știe că au proprietăți analgezice. Dificultatea constă doar în capacitatea de a se distra cu dureri severe sau răni.

Metoda nu este potrivită pentru toată lumea. Nu este necesar să se bazeze pe un efect analgezic pronunțat. Dar utilizarea regulată a tehnicii în timp crește pragul durerii prin adaptarea corpului.

Programare Neuro Lingvistica

Modul de a opri senzația de durere este clar demonstrat de metoda NLP. El sugerează dezvoltarea unei atitudini pozitive și simpatice față de o astfel de reacție a corpului, transformându-l într-un aliat.

Nu toți psihologii recunosc beneficiile afirmațiilor. Acest efect are un efect diferit asupra fiecărei persoane. Cu o tendință ridicată de autohipnoză, este foarte posibil să dezvolți o atitudine pozitivă față de durere.

Metoda de amplificare a fricii

Gândirea la evenimente înfricoșătoare, înfricoșătoare sau catastrofale face mai ușor de tolerat disconfort asociat chirurgiei, procedurilor dentare, invaziv diagnostice.

Există studii care susțin această caracteristică unică a creierului uman. La cabinetul stomatolog, puteți maximiza teama procedurii viitoare.

Trebuie să ne imaginăm, în loc de instrumente dentare, instrumente de tortură descompuse. Tehnica nu funcționează pentru toată lumea. Eficacitatea sa depinde de trăsăturile de personalitate psihoemoționale individuale. Pentru unii oameni, ridicarea fricii la nivelul maxim distrage creierul și reduce durerea.

Masaj războinic

Exercițiul vizează antrenarea creierului și dezvoltarea capacității de a rezista senzațiilor neplăcute. Când apare durerea, trebuie să vă relaxați la maxim, să vă liniștiți. Nu poți să-ți ții respirația, să-ți strângi mușchii.

Antrenamentul pentru ameliorarea durerii este eficient cu ajutorul unui partener care împinge anumite zone, creând un disconfort moderat:

• în zona mușchiului trapez al spatelui;
• partea din față a gâtului;
• zona femurală;
• plan occipital;
• coaste.

Durata recomandată a procedurii de masaj este de 5-10 minute. în funcție de capacitatea inițială de a suporta senzații neplăcute. Treptat, capacitatea de a rezista efectelor iritante asupra receptorilor sensibili este dezvoltată, pragul durerii crește.

Tehnica vocală

Un strigăt puternic vă permite să realizați pe deplin potențialul de ameliorare a durerii. O astfel de reacție apare reflexiv cu expunere intensă la receptori sensibili. Tehnica oferă să o facă controlată și conștientă.

Modul de a opri senzația de durere este sugerat de mecanisme naturale. Exercițiul vocal este universal. Crește rezistența la factori externi iritanți, întărește plămânii și tonifică căile respiratorii.

Exercițiile regulate umple corpul cu vigoare, cresc secreția de substanțe analgezice și întărește corzile vocale. În timp, pragul durerii crește, orice efecte iritante sunt mai ușor de tolerat.

Metoda de a provoca durere

S-a observat că disconfortul moderat reduce manifestările paroxismelor severe. Există un fel de creier care trece de la senzațiile intense la cele slabe sau tolerante.

Această caracteristică fiziologică a fost utilizată de medici înainte de invenția analgezicelor puternice. La îndepărtarea dintelui, asistentul a ciupit mâna pacientului. Sindromul epicritic suprima protopatul.

Studiile neurofiziologice au arătat capacitatea unui disconfort moderat de a suspenda excitația receptorilor nervoși cauzată de paroxismul sever. În unele cazuri, impulsul nu ajunge la centrele de durere ale organului cerebral.

Sensul durerii

Reducerea intensității senzațiilor neplăcute experimentate permite încrederea absolută în dispariția iminentă a sindromului. Importanța acordată manifestărilor dureroase joacă un rol important.

Durerea de travaliu este de mare intensitate, dar femeile o tratează calm, realizând inevitabilitatea procesului și cu îngrozire în așteptarea nașterii unui copil. Concentrarea pe senzații neplăcute agravează sindromul.

Majoritatea tehnicilor implică utilizarea unei distrageri. Învățarea de a nu acorda o mare importanță durerii sau de a o ignora va înăbuși puterea manifestărilor. Așteptarea de a scăpa curând de disconfortul experimentat activează secreția de endorfină.

Controlul emoțional

Starea psihologică actuală joacă un rol important în suprimarea durerii. Acest lucru este confirmat de studii privind reacția soldaților răniți. Fundalul emoțional are valoare anestezică datorită producției crescute de compuși analgezici de către glandele endocrine.

Pentru a-ți crește propriul prag de durere, trebuie să înveți să percepi pozitiv realitatea înconjurătoare, să tratezi cu amabilitate evenimentul și cauza sentimentelor neplăcute. S-a observat că depresia încetinește recuperarea postoperatorie, în timp ce o atitudine optimistă, dimpotrivă, accelerează reabilitarea.

Autohipnoza

Atitudinile psihologice inițiale au cel mai puternic efect asupra neutralizării sau intensificării senzațiilor de durere. Un fotbalist într-un meci important este axat pe atingerea obiectivului principal - câștigarea trofeului.

Nu simte spasme musculare, microtraumatisme, abraziuni. Așa acționează orice atitudine psiho-emoțională, o stare de extaz religios sau cultural. Un efect similar în practicile orientale se obține prin meditație.

Cu orice stare emoțională crescută sau conștiință modificată, puteți opri temporar senzația de durere fizică. Un fel de schimbare a creierului este observat atât în ​​situații stresante, când o doză încărcată de adrenalină intră în fluxul sanguin, cât și pe fundalul unor impresii vesele care sporesc secreția de endorfine.

Videoclip despre modalități de a nu mai simți durerea

Cum să nu mai simțiți durerea: