Tipul de respirație la femei este normal, la bărbați. Diferență piept, abdominal

Respirația este un proces fiziologic de asigurare a activității vitale stabile a tuturor sistemelor și departamentelor corpului uman. Canale nazale, laringe, trahee, bronhiile, țesutul pulmonar și alveolele sunt direct implicate în saturarea sângelui cu cantitatea necesară de oxigen.

Respirația externă este un proces continuu care este reglat de sistemul nervos central și periferic. Contracția reflexă a mușchilor scheletici activează mecanismele biologice responsabile de funcționarea sistemului respirator. În mod normal, la femeile de toate categoriile de vârstă predomină tipul de respirație toracică.

Ce tipuri de respirație există?

În mod normal, o persoană sănătoasă are respirație toracică sau abdominală. În timpul inhalării la femei, mușchii toracelui sunt mai implicați, iar la bărbați, mușchii diafragmei sunt activați.

Tabelul de mai jos descrie tipurile de respirație la bărbați și femei în absența patologiilor țesutului bronhopulmonar.

Tipuri de respirație la o persoană sănătoasă	Caracteristicile procesului fiziologic
Pectoral	La persoanele cu acest tip de respiratie, profunzimea si frecventa inspiratiei depind de munca stabila a muschilor externi situati in spatiul intercostal. În momentul umplerii plămânilor cu aer, are loc o ridicare lină a peretelui toracic anterior. Acest tip de respirație este comun la majoritatea femeilor, deoarece vă permite să mențineți o funcționare stabilă a sistemului respirator, asigură un schimb de gaze cu drepturi depline al organismului chiar și în ultimele etape ale sarcinii, când inhalarea cu activarea mușchilor abdominali este fizic. complicat. Respirația toracică este observată la persoanele bolnave care suferă de o formă acută de ascită. Bărbații cu paralizie a mușchilor diafragmei trec la respirația toracică. La pacienții cu neoplasme neoplazice masive în cavitatea abdominală superioară, principala activitate fizică pentru absorbția oxigenului cade pe mușchii pieptului.
Abdominale	Acest tip de respirație depinde de contracția sincronă a mușchilor diafragmei ca răspuns la solicitarea corpului uman de a furniza suficient oxigen. Schimbul de gaze cu participarea mușchilor abdominali este comun în rândul populației masculine. La femei, acest tip de respirație apare cu paralizia mușchilor spațiului intercostal, spondilita anchilozantă, durerea pleurală acută.

Tiparele de respirație normale din punct de vedere fiziologic sunt prezente la bărbații și femeile sănătoși. Boli ale sistemului nervos central și periferic, boli ale mușchilor scheletici, consecințe leziunile și operațiile chirurgicale duc la tulburări în activitatea mușchilor diafragmei și a spațiului intercostal al toracului celule.

Tabelul de mai jos descrie tipurile patologice de respirație care sunt diagnosticate periodic la femei și bărbați de diferite categorii de vârstă.

Tip patologic de respirație	Caracteristicile procesului fiziologic
Unilateral	Acest tip de respirație se caracterizează printr-o slăbire semnificativă a mobilității mușchilor pieptului din partea dreaptă sau stângă. În acest caz, o parte a sternului funcționează în mod normal, fără semne de încălcări evidente. Acest tip de respirație patologică este la fel de frecventă la femeile de toate vârstele. Principalul motiv pentru disfuncțiile respirației toracice este leziunea fibroasă a pleurei, pneumotoraxul, acumularea de lichid în exces în interiorul spațiului pleural.
Paradoxal	În prezența acestui tip de respirație, se remarcă mobilitatea paradoxală a tuturor părților pieptului. În momentul inhalării, peretele anterior al sternului cade, ceea ce exclude menținerea schimbului complet de gaze în organism. Tipul paradoxal de lucru al sistemului respirator apare la femeile cu o fractură a coastelor sau a pieptului. O simptomatologie similară poate fi urmărită la pacienții cu o formă acută de insuficiență respiratorie.
Armat	Acest model de respirație anormal poate apărea la persoanele care respiră prin piept sau mușchii diafragmei, dar in acelasi timp musculatura lor a spatiului intercostal nu asigura mentinerea unui grajd schimb de gaze. În acest caz, organismul activează suplimentar țesuturile trapezoidale, mastoidale sau scalene. Respirația forțată apare la persoanele cu insuficiență respiratorie acută. În momentul inhalării, pacientul trage în spațiile intercostale, cu palmele mâinilor încearcă să se sprijine pe marginea mesei sau pe orice altă suprafață tare. Odată cu creșterea respirației, centura scapulară este în mod constant într-o stare stabilizată, cu hipertonicitate simultană a mușchilor trapezi.

Tipul de respirație la femei (în mod normal, trebuie păstrată o contracție lină și măsurată a țesuturilor musculare din spațiul intercostal) este diferit creând o sarcină crescută asupra mușchilor pieptului, care este activată ca răspuns la inervația nervilor periferici ai sistemului autonom. sisteme.

Cum funcționează respirația toracică?

Respirația toracică este un proces natural al activității vitale a organismului, care este involuntară sau voluntară. Aceste funcții ale țesutului bronhopulmonar, mușchilor scheletici sunt coordonate de centrii creierului și de sistemul nervos somatic. Mușchii toracelui, spațiul intercostal se contractă și se relaxează alternativ, asigurând inhalarea și expirația, saturarea corpului cu oxigen vital.

În momentul în care aerul intră în sistemul respirator, se realizează funcția de ventilație activă a alveolelor, care participă la schimbul de gaze. În momentul expirării, dioxidul de carbon concentrat este îndepărtat din bronhii, precum și o cantitate mică de oxigen epuizat.

Inhala

Momentul inspirației este etapa inițială a implementării funcției respiratorii la femei în prezența respirației toracice.

Acest proces include următoarele mecanisme fiziologice:

• fibrele musculare situate pe partea laterală a suprafeței interioare a toracelui sunt reduse;
• se deschide sinusul costofrenic;
• cupola diafragmei este netezită.

În timpul inspirației moderate și profunde, porțiunile superioare ale plămânilor primesc cea mai mare ventilație. Pe măsură ce pieptul este saturat cu volumul necesar de aer, coasta de dedesubt se ridică în raport cu cea de deasupra.

Din acest motiv, se observă vizual cum în timpul respirației toracice are loc o ridicare și o coborâre lină a peretelui toracic anterior. În această etapă a procesului fiziologic, sarcina de pe coaste este compensată de mușchii inspiratori. Acesta este mușchii intercondrali și intercostali interni.

Expirație

În momentul expirării, mușchii expiratori, care aparțin mușchilor intercostali interni, se contractă sincron. În timpul relaxării lor, coasta de deasupra a pieptului este trasă spre coasta de dedesubt. Pentru o expiratie mai rapida in conditii de respiratie toracica, tipurile expirator si inspirator de tesuturi musculare sunt activate simultan. În acest caz, mușchii scalen, sternocleidomastoidian și dinți sunt incluși în muncă.

Procesul de schimb de gaze

Aerul atmosferic trece prin nazofaringe, trahee și apoi intră în cavitatea pulmonară. În această etapă, un amestec de gaze ambientale este trecut prin bronhiile pasajelor lobare, segmentare, de tip lobular și alveolare. Abia după aceea, aerul atmosferic intră în alveolele pulmonare. Sacii și pasajele alveolare, împreună cu bronhiolele respiratorii, formează un singur arbore alveolar sub forma parenchimului respirator al țesutului pulmonar.

Procesul fiziologic al schimbului de gaze este asigurat de următoarele mecanisme biologice ale corpului feminin:

• aerul atmosferic trece prin membrana alveolelor, de unde se extrage cantitatea maximă de oxigen din compoziția sa;
• oxigenul rezultat îmbogățește sângele, care intră în inimă și apoi se răspândește prin vasele arteriale prin țesuturile întregului corp;
• produsul final al metabolismului gazos este dioxidul de carbon, care curge prin vasele venoase înapoi în membrana alveolelor pentru expirarea sa ulterioară în condițiile ambientale.

S-a dovedit științific că în procesul de consum a 1 litru de oxigen pur, corpul uman eliberează până la 20,9 kJ de energie. Această cifră este de 5 kcal. Un efect similar apare din cauza oxidării cu oxigen a grăsimilor și carbohidraților.

Caracteristicile respirației abdominale

Tipul de respirație abdominală se găsește predominant la bărbați și se caracterizează, de asemenea, prin prezența următoarelor trăsături distinctive:

• în momentul inhalării, sarcina fizică principală cade asupra mușchilor diafragmatici;
• țesutul muscular al spațiului intercostal practic nu este implicat;
• în timpul actului de respirație, pieptul unei persoane care respiră cu o diafragmă are ușoare fluctuații;
• la inspirație, există o ridicare lină a peretelui anterior al cavității abdominale cu o stare relativ calmă a sternului;
• la expirație se observă o contracție a țesuturilor musculare ale diafragmei, ceea ce duce la o retragere reflexă a abdomenului spre interior.

În restul procesului, respirația abdominală se desfășoară exact după același principiu fiziologic ca și saturația corpului cu aer prin activarea mușchilor intercostali ai pieptului. Distribuția oxigenului prin sânge, țesuturile organelor interne și sistemul musculo-scheletic rămâne neschimbată.

În același timp, se crede că respirația abdominală este mai eficientă, deoarece în timpul contracției musculare, diafragma se îmbunătățește. Proprietățile de ventilație ale țesutului bronhopulmonar, facilitează scurgerea sângelui venos din cavitatea abdominală către inimă muşchi.

Respirația la femei este normală

Tipul de respirație la femei (în mod normal, munca mușchilor pieptului ar trebui să rămână stabilă) se caracterizează printr-un ritm mai scăzut de inspirație și expirație. Adâncimea aerului inhalat depinde direct de volumul țesutului bronhopulmonar, de vârstă, de prezența sau absența bolilor concomitente ale corpului, de forma fizică.

La femei, rata normală a respirației în repaus este de 18 până la 22 de repetări. În prezența unui volum respirator al plămânilor de 0,5 litri timp de 1 min. circa 7 litri de aer trec prin organele aparatului respirator feminin.

O femeie care se află într-o stare de odihnă fizică își poate umple plămânii cu 500 ml de aer curat în timpul unei respirații. Acesta este volumul curent normal al unei persoane sănătoase. Un volum similar de aer intră în mediul înconjurător după expirare, dar cu produsele schimbului de gaze. Volumul curent maxim la femei, care se încadrează în norma fiziologică, este de 2000 ml de aer. Când expirați, trebuie eliberată exact aceeași cantitate de gaz.

În mod normal, echilibrul de oxigen și dioxid de carbon este menținut în mod constant în plămânii unei femei sănătoase. Aceasta este capacitatea funcțională reziduală a țesutului bronhopulmonar, care asigură ventilația alveolară completă. În momentele de efort fizic, suprasolicitare psihoemoțională și situații stresante, rata respirației feminine poate crește până la 12 litri pe minut.

O femeie care nu are boli ale sistemului cardiovascular, respirator poate trăi fără să respire timp de 5 până la 7 minute. După perioada specificată, în celulele creierului sunt declanșate modificări ireversibile, ceea ce atrage după sine debutul morții biologice.

Respirația masculină

Tipul de respirație la femei (în mod normal, în stare calmă, frecvența inhalării și expirației nu depășește 22 de repetări) este toracică pentru a reduce stresul fizic asupra mușchilor cavității abdominale. Respirația masculină este activarea musculaturii diafragmei.

Prezența acestei diferențe anatomice în activitatea corpului se datorează, de asemenea, particularităților distribuției uniforme a sarcinii între țesuturile musculare. De exemplu, la bărbații care muncesc din greu fizic, respirația abdominală este aproape întotdeauna prezentă. Dacă respirația toracică a unui bărbat predomină, atunci și acesta nu este un semn de patologie.

Care sunt diferențele dintre respirația masculină și cea feminină

Principalele diferențe dintre respirația masculină și feminină sunt că în timpul inhalării, majoritatea femeilor activează mușchii intercostali. Datorită acestui fapt, în momentul absorbției aerului, se observă o ridicare lină a toracelui în sus cu coborârea sa în jos la expirare. Acesta este un tip de respirație toracală care este necesar femeilor pentru a ușura mușchii cavității abdominale în timpul perioadei. sarcina, cand fatul creste atat de mare incat pune presiune asupra muschilor diafragmă.

Datorită extinderii cutiei toracice, femeile sunt capabile să respire cu sânii fără a crea efectul de strângere a copilului în curs de dezvoltare. Respirația masculină implică o expansiune minimă a toracelui, care se realizează prin activarea mușchilor cavității abdominale în timp ce turtirea diafragmei.

Țesuturile musculare situate în spațiul intercostal primesc stres minim. În procesul de respirație masculină, sângele venos din țesuturile cavității abdominale se întoarce mult mai repede în cavitatea mușchiului inimii.

Pericol de respirație toracică pentru o femeie

Tipul de respirație la femei (în mod normal în momentul inhalării toți mușchii spațiului intercostal lucrează sincron) este pectorală, iar la bărbați, mușchii diafragmei sunt mai activi. În sine, respirația toracică nu reprezintă un pericol pentru corpul feminin. Singurele sale dezavantaje sunt considerate a fi un nivel scăzut de eficiență, precum și costurile energetice.

De exemplu, se depune mai mult efort pentru a activa mușchii spațiului intercostal decât pentru a aplatiza diafragma în timpul respirației abdominale. De asemenea, pneumologii observă că tipul de absorbție a aerului în piept duce adesea la dezvoltarea unei respirații superficiale și superficiale. În viitor, acest lucru poate provoca tulburări funcționale în activitatea sistemului cardiovascular și a organelor tractului respirator inferior.

Cum să dezvoltați tehnica corectă de respirație

Pentru a stăpâni tehnica corectă de respirație, se recomandă utilizarea unor exerciții speciale care vizează dezvoltarea și formarea funcționării normale a țesutului bronhopulmonar.

Expirați cu rezistență suplimentară

Cu ajutorul acestui exercițiu, funcțiile mecanice ale sistemului respirator sunt îmbunătățite, calitatea schimbului de gaze crește.

O expirație cu rezistență se efectuează după cum urmează:

1. Luați o poziție în timp ce stați în picioare sau așezați pe un scaun.
2. Respirați cât mai adânc posibil, activând mușchii pieptului.
3. Eliberați încet aerul timp de 6 secunde prin buze, care sunt răsucite într-un tub.

Acest exercițiu trebuie repetat de până la 5 ori pe zi. Durata medie a unui antrenament ar trebui să fie de cel puțin 15 minute. Exercițiul „Exhalați cu rezistență suplimentară” vă permite să îmbunătățiți tehnica de respirație toracică.

Respirația cu diafragmă

Efectuarea regulată a acestui exercițiu vă va permite să stăpâniți respirația abdominală corectă și, pentru a o stăpâni, se recomandă să respectați următorul algoritm de acțiuni:

1. Întindeți-vă pe spate pe o canapea sau pe o podea plată sau tare.
2. Atrage-ți stomacul.
3. La numărarea „unu, doi, trei” respirați adânc și tăios prin buzele închise
4. În timpul inhalării, activați mușchii abdominali.
5. La numărarea până la patru, respirați adânc suplimentar, împingându-vă burta înainte.
6. Strângeți puternic mușchii abdominali.
7. Tușind tot aerul din plămâni, menținând mușchii abdominali încordați.

În fazele inițiale de însuşire a tehnicii respiraţiei diafragmatice, se recomandă efectuarea acestui exerciţiu din poziție culcat. După o întărire suficientă a mușchilor abdominali, puteți lua o poziție șezând și în picioare. Acest exercițiu se efectuează zilnic dimineața și seara timp de 10-15 minute.

Respirația posterioară a pieptului

Utilizarea acestei tehnici de respirație este indicată femeilor care doresc să îmbunătățească tipul de respirație toracică, să întărească mușchii spațiului intercostal.

Pentru a stăpâni tehnica respirației posterioare a pieptului, trebuie respectate următoarele reguli:

1. Depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor.
2. Îndreptați-vă spatele și îndreptați omoplații.
3. Țineți mâinile la nivelul centurii scapulare.
4. În detrimentul „timpurilor”, trebuie să respirați adânc și apoi, în același timp, să vă strângeți pieptul cu mâinile.
5. Țineți aerul în piept timp de 5 secunde.
6. Expiră încet prin buzele închise, îndepărtându-ți mâinile de pe suprafața pieptului.

Stăpânirea tehnicii de respirație toracică posterioară necesită antrenament regulat al țesutului bronhopulmonar timp de 1-2 luni. Acest exercițiu se efectuează pentru 30 de repetări dimineața, după-amiaza și seara.

Respirația este un proces fiziologic vital, în timpul căruia toate țesuturile și celulele corpului uman sunt furnizate cu cantitatea necesară de aer. În mod normal, femeile iau 18 până la 22 de respirații pe minut. Aceasta este cu condiția ca aceștia să fie într-o stare de odihnă fizică și psihică.

Caracteristica anatomică a corpului feminin este că acestea sunt dominate de tipul toracic de respirație. Acest lucru este necesar pentru a reduce stresul fizic asupra mușchilor abdominali, care se află într-o stare de hipertonicitate la sfârșitul sarcinii. Respirația diafragmatică este frecventă la bărbați.

Video despre tipurile de respirație la femei

Respirația abdominală și toracică: