Exercițiile terapeutice cu o hernie a coloanei vertebrale lombare sunt cele mai eficiente exerciții

Foarte des explicația dureri de spate este hernie lombare. Coloanei vertebrale ia zilnic pe sarcini mari, astfel încât să poată începe să se dezvolte hernie intervertebral. Pentru a elimina boala a sistemului musculo-scheletice și a reveni la prima de viață, ai nevoie doar de un tratament complex, care include utilizarea de medicamente si terapie fizica. Sub rezerva respectării tuturor regulilor de tratament, puteți obține rezultatul dorit.

Descriere

boala care se dezvolta nși deteriorarea discului intervertebral ca urmare a exercitarii excesive, stilul de viață sedentar sau mișcări bruște. S-a stabilit că această boală este o consecință a osteoartritei și în absența unui tratament competent se poate termina de invaliditate.

Faptele! Conform datelor medicale, a constatat că hernia este în principal diagnosticat la persoanele cu vârsta cuprinsă între 25 și 45 ani care sunt inactive, au exercitii fizice frecvente. Cu toate acestea, grupul de vârstă nu este o excepție de până la 25 de ani.

Patologie format prin mai multe faze. Faza de

	Numele Scurt Descriere
Proeminență	hernia situat la etapele inițiale de formare.În această perioadă, inelul fibros se deformează.Dar, în ciuda acestui fapt, inelul este încă în măsură să dețină în interiorul granițelor sale nucleul pulpos
Entruziya	Aceasta este o etapă mai complexă, în care inelele de ieșire pulpos în străinătate.În această etapă, formarea unei formațiuni hernie hernie este finalizată

Cum de a determina o hernie?

Există simptome tipice de hernie, în care manifestarea, puteți seta patologia:

1. În zona lombară observată durere îmbunătățită.Dacă crește sarcina, durerea devine insuportabilă.Sensibilitatea
2. este redus în mod semnificativ, iar membrele simțit amorțită.
3. La finalizarea formării unui pacient hernie va fi foarte dificil să se deplaseze independent. Acolo
4. matura durere în fese. Adesea, iradierea durerii poate să apară în partea de jos extremități degetele.
5. are probleme cu reflexe genunchi. Când rulați
6. simptomele bolii stadiu apar, cum ar fi urinare dificilă, pot apărea uneori în mod spontan, cu probleme pelviene.

Acest lucru este important! Simptome suplimentare va depinde de direcția de proeminenței. Când procesul patologic are loc în lateral sau înainte, există o mare probabilitate de violare a funcției organelor interne.În cazul proeminențelor interioare, cauza principala deteriorare a canalului spinal, care în cele din urmă se poate termina în fatalitate. Simptomele

hernie intervertebral

Care sunt contraindicațiile pentru gimnastica curativă?

Una dintre cele mai eficiente metode de tratare a herniei lombare este gimnastica speciala. Cu toate acestea, există mai multe condiții în care să se aplice interzis această terapie:

• hernia exacerbare lombare;
• dacă se observă o temperatură marcată a corpului;
• boli cardiace severe, boli ale organelor interne. Utilizarea exercițiilor poate exacerba imaginea clinică a acestor boli;
• dacă există metastaze ale formărilor tumorale în zona din spate.

Atenție! În cazul în care nu au fost observate contraindicațiile de mai sus, atunci cerințele de specialitate ale sunteți gata de utilizare exerciții terapeutice.

regulile de bază ale sportive

1. exerciții terapeutice pentru a obține rezultate terapeutice exercițiile sunt efectuate de zi cu zi.
2. ar trebui să uităm despre sporturile active, care includ viraje ascuțite, salturi și alte sarcini grele pe coloana vertebrala.
3. Nu puteți crește dramatic încărcătura în timpul exercițiilor fizice, acest lucru ar trebui să se întâmple treptat.
4. Pacientul va simți un pic oboseala după manipulare terapeutică a exercițiu complex, dar cu siguranță nu oboseala dureroasă.
5. În timpul manipulării, acordați atenție senzației din zona herniilor lombare.În cazul unui sindrom de durere crescută, este necesar să opriți imediat pregătirea și să mergeți la recepție unui specialist.exerciții de

tehnici eficiente: exerciții practice folosind răsucire

Această tehnică este definită ca o gimnastică în spirală, care este capabil de a atenua rapid starea pacientului și să ia un curs de recuperare. Mulți pacienți susțin că, după 10-14 zile de antrenament zilnic, sindromul durerii dispare practic. Aceste exerciții complexe de tratament recomandate pentru utilizare de către persoane de diferite grupe de vârstă( cu excepția contraindicațiilor).

prescripție!

1. Poziția principală a pacientului în toate exercițiile menționate mai jos - situată pe spate.
2. Pacientul trebuie să efectueze manipulări numai pe o suprafață excepțională și plată.
3. Numărul repetițiilor ar trebui să varieze de la 3-10( incremental).

SP( poziția pacientului)	Scurta descriere a performanțelor
SP pe partea din spate, membrele superioare și inferioare la o parte, capul ar trebui să fie	dreaptă piciorul stâng, fără îndoire, un pic mai ridica si arunca prin dreapta. Capul se întoarce în cealaltă direcție. Apoi, pacientul este returnat IP, și face o manipulare din al doilea picior
SP pe partea din spate, membrele inferioare sunt îndoite( accent pe picioare).Mâinile mint drepte, întinse pe fiecare	manipulare din partea începe cu picioarele vireaza stânga. Din nou, pacientul ia IP, și după ce face acțiunea de pe partea dreaptă
membrele inferioare și superioare sunt în poziție verticală și ușor întinse spre părți	necesitatea de a pune piciorul pe genunchiul drept membrului stâng, efectuați răsucind spre dreapta, în timp ce capul se întoarce spre stânga. Pacientul primește IP, și după ce face un efect similar numai la cealaltă parte a picioarelor
sunt îndoite și pacient	practic sunt închise trebuie să se rezeme picioarele în suprafața pe care este așezat. Apoi, picioarele se ridică deasupra suprafeței și sunt atrase de abdomen. Coapsa este răsucite.În acest caz, ca și în exercițiile de mai sus, capul trebuie să se transforme simultan într-o direcție complet diferită

Atenție! Atunci când unul dintre exercitarea de mai sus dă disconfort sau durere, ar trebui să se oprească de rulare.complex

standard de gimnastica medicala exerciții

Scopul acestui program de formare - pentru a consolida grupul de bază al mușchilor spatelui, cu un tratament ulterior al regiunii lombare. Este foarte important să rețineți că exercițiile de mai sus sunt folosite în cabina sălii de exerciții.

Notă!Toate aceste exerciții includ 10 până la 15 repetări.

IP	pacient Scurta descriere a performanțelor
se află pe spate, mâinile sunt aproape de corp, iar picioarele sunt îndreptate	Exercitarea implică activarea respirației.În consecință, după aceea, să fie pe inspirație profundă pacientul încearcă să se întindă mușchii abdominali și expirați relaxează lor
repetă IP de mai sus, dar membrele inferioare îndoite de la genunchi mâinile	se deplaseze în sus, împreună cu umerii și a atras treptat la genunchi( întârziată cu zece secunde)a reveni la SP, urmat de pacient relaxare
schimba IP și se așează pe aproape dosul palmei lui ar trebui să se odihnească împotriva noastră pacient	așezat pe călcâie, trage mâinile, fără să ridice mâinile deasupra suprafeței, se deplaseazămaximă înainte și refracta pacient a coloanei vertebrale
sta pe un scaun( dreapta spate, mâinile pe șale)	Efectuează curbe laterale. Prodelyvat trebuie să-și exercite în mod corect, face toate eforturile pentru mușchii abdominali și de jos a spatelui pacientului maxim
încordate este nivelul. Mâinile comprimate în came și plasat în spatele regiunii lombare( pumn să fie una peste cealaltă) respirație	cu bicicleta. Atunci când o respirație profundă, apoi își mușcă pumnii presat în jos în partea din spate și a efectuat în jos și expirati încet întoarce înapoi

Acest lucru este important! Dacă hernia este într-o perioadă de exacerbare, atunci exercițiul nu este recomandat. Medicul trebuie să aleagă un complex special de terapie de exerciții, care este permis în cazurile de exacerbare a bolii. Obiectivul principal

Bubnovskaya

a acestui set de activități este o recuperare musculara profunda:

1. Pentru a se relaxa musculatura lombară.Pacientul devine pe toate patru. La expirație, spatele se îndoaie cât de mult posibil, dar pe exhalare se arcuiește. Acțiunile sunt foarte lente, fără mișcări bruște. O abordare constă din douăzeci de repetări.
2. Stretching musculare. Pacientul sta pe podea, mâinile sunt în spatele lui și stau ca un suport. La rândul său, începe să se îndrepte picioarele( unghi de 45º), cu un maxim de tragere pe șosete pe. Sunt puse în aplicare cel puțin cinci abordări.
3. Răsucire. Este necesar să stați exact pe spate și să vă puneți mâna stângă sub spatele capului. Apoi, cu genunchiul drept încercați să atingeți cotul stâng. Efectuați 15 acțiuni, alternând brațele și picioarele.
4. Călătorește pe o bicicletă imaginară.Pacientul este culcat pe spate și picioarele îndoite de la genunchi( mîinile sub cap).În această poziție este necesar să simulați o plimbare cu bicicleta.10 repetări pe picior. Acest

exerciții pe o tehnică special dezvoltat de Dr. Bubnovskaya reface discurile intervertebrale prin activarea proceselor biochimice.În plus, gimnastica complexă ajută la restabilirea fluxului sanguin. Principalul lucru este de a efectua corect exercițiul( primele zile de clase ar trebui să fie coordonate și monitorizate de către un specialist).Astfel, este posibil să se obțină rezultate bune în tratamentul herniei.

video - Exercitarea Bubnovskaya cu hernia lombară

Tutoriale: Elementele de bază de manipulare exercițiu

au ca scop eliminarea dureri de spate:

Video - Două exerciții universale cu o hernie in

coloanei vertebrale lombare

În acest videoclip puteți vedea și citi recomandările pacientului că a reușit să depășească hernia regiunii lombare cu ajutorul gimnastică terapeutică și acum se simte minunat:

Video - Gimnastică cu o hernie a departamentului lombar al

Este foarte important să ne amintim că înainte de a începe exercițiile fizice,în absența contraindicațiilor și pentru a ridica exerciții individuale.