Metoda japoneză de corectare a figurii - cum se utilizează prosopul, recenzii

corecție figura Găsirea prescripție figura ideală femei moderne și bărbați nu se opresc la nimic: muri de foame ei înșiși, înghițipastile discutabile și du-te sub bisturiul chirurgului.În timp ce deja demonstrat în mod concludent și teoreticieni și practicieni că secretul pentru pierderea in greutate eficiente - într-o dietă echilibrată și de mare activitate fizică.Și instrumente, cum ar fi creme anticelulitice, masaj de drenaj limfatic, toate tipurile de tratamente corporale hardware, practici de respirație, și alte metode de helper pot face procesul de a pierde în greutate mai rapid, eficient și, la fel de important, plăcut.

Recent, pe Internet apar Rave comentarii despre metoda japoneza de corectare. Această așa-numitele „gimnastica pentru leneș“ utilizarea regulată duce la o reducere marcată a mărimii corpului. Metoda Admiratorii l înzestreze cu proprietăți supranaturale: doar macerat 5 minute pe zi pe platan, iar figura ta va deveni linia ideală.Dar noi știm cu voi că nu există miracole.Și, pentru că ajută să înțelegem ceea ce este cu adevărat metoda japoneză.

esența metodei japoneze de corecție

metoda japoneză de corecție - ideea unui medic japonez Fukutsudzi, care timp de decenii a studiat influența aspectul scheletul conturul corpului uman. Rezultatul experimentelor a fost cartea, care a lovit în popularitate în regiunea asiatică toate înregistrările. Cele mai bune metode de pierdere în greutate, respectiv, a primit numele fondatorului său.

Judecând după faptul că autorul metodei - medic, japonez „gimnastică leneș“ are mai mult efect de vindecare, și pierderea în greutate, în acest caz este un „efect secundar“.

Fukutsudzi Metoda se bazează pe presupunerea că locația greșită a pelvisului conduce la o schimbare semnificativă în silueta corpului: este un pic „aplatizată“, prin care talie este mai mare, o creștere mai mică, și să mențină postura „mândru“ o persoană devine mult mai dificilă.Din punct de vedere al medicului, dacă modificați locația scheletului pe natural, cifra va recupera de la sine pentru a afișa postura corectă, a coloanei vertebrale va fi extins în înălțime, talie devine mai subtire si burta „depășit“, într-un spațiu organizat.

După cum se poate observa din descrierea metodei, discursul despre pierderea în greutate, ca atare, adică arderea de tesut adipos, nu există.De fapt, exercitarea este o tehnica japoneza de exerciții de întindere statice la care atrage și aliniază coloanei vertebrale, indeparteaza osul si rigiditate musculara. După cum știți, o persoană care are o postura sanatoasa, intotdeauna arata mai mare și se potrivesc, umeri indreptat, piept ridicat, burta retractează talie stroyneet. Aici se află secretul succesului metodei japoneze de corecție.

Exercitarea cu un prosop Fukutsudzi

Gimnastica se face exclusiv pe o suprafață dură plană: pe podea sau pe canapea. La etajul vă poate pune covor, subțire și moale.

pentru exercitarea va avea nevoie de un prosop. Dacă ești suficient de sănătos, nu au probleme de spate, puteți lua imediat un prosop mare. Cine preferă să fie prudent - abordare pentru a începe mai mici.

prosop să se plieze și rola într-un „cârnat“ strâns nu mai puțin de 40 cm, iar 7 - 10 cm în diametru. Apoi, rezultând role de bandă bandaj, coarda, așa că nu se încadrează în afară.După preparare

rola poate trece direct la Exercise:

1. Lie pe spate pe podea sau pe canapea.
2. Luați rola și plasați-o sub spate, astfel încât să se afle exact sub buric.
3. Îndreptați picioarele, împingeți-le în afară până la lățimea umerilor și mutați-vă picioarele unul la celălalt astfel încât degetele de la picioare să atingă.Călcâiele rămân pe lățimea umerilor.
4. Ridicați-vă mâinile în spatele capului și puneți-le pe podea, cu palmele în jos. Este de dorit ca brațele să fie îndreptate în coate, dar dacă nu funcționează, puteți învăța treptat. Micile degete trebuie să se atingă reciproc.
5. Nu este convenabil? Ar trebui să fie așa.În această poziție, trebuie să vă relaxați și să vă culcați pentru aproximativ 5 minute. Dacă simțiți disconfort în spate, primele exerciții pot fi reduse la 2 minute, crescând treptat timpul.
6. Întoarce-te pe partea ta, stai jos încet, apoi te poți ridica pe picioarele tale.

Gimnastica trebuie făcută în mod regulat, în fiecare zi, mai ales că durează doar 5 minute. Cu această abordare, creatorul metodei garantează o reducere a circumferinței taliei cu câțiva centimetri și o ușoară creștere a creșterii. Pentru puritatea experimentului, nu uitați să faceți măsurători corespunzătoare înainte de începerea gimnasticii.

Un ajutor extraordinar în utilizarea metodei japoneze de corectare a cifrelor nu va fi un dispozitiv mare, sub forma unei brățări destul de purtate pe încheietura mâinii. Recent, este doar un boom în acest tip de dispozitiv. Este vorba despre trackerele de fitness.

Indicații și contraindicații

Pentru aplicarea metodei japoneze de scădere a greutății, indicațiile nu sunt necesare. Astfel de exerciții sunt utile pentru toată lumea, de la copii la pensionari. Acestea sunt deosebit de bune pentru lucrătorii "sedentari" din birouri care își petrec cea mai mare parte a vieții cu o spate tensionată și un telefon mobil fixat pe umeri.

Singura restricție pentru efectuarea unei astfel de gimnastică este o problemă serioasă cu coloana vertebrală.Înainte de a începe, trebuie să vă adresați unui medic și dacă nu vă deranjează, atunci puteți începe. Principalul lucru este să observați măsura: primele zile ale unui cilindru destul de îngust și al unui scurt "minciuni".Cu durere severă, trebuie să oprești exercițiile.

Urmăriți-vă sentimentele. Dacă ați făcut totul corect, ar trebui să simțiți că oasele se deplasează în poziția în care ar trebui să fie din natură, iar stomacul și părțile laterale sunt atrase în cavitatea abdominală.

În timp, poziția "polentsa" poate fi schimbată: deplasați-o sub piept, sub coaste inferioare, pentru a lucra mai bine diferite părți ale coloanei vertebrale. Deci, puteți face mai tare și mai tare pieptul.

Rețineți că, după exercițiu, nu urcați brusc. Acest lucru este dăunător coloanei vertebrale și articulațiilor, pot să apară amețeli datorită scăderii presiunii. Ridică-te încet și treptat: mai întâi de partea ta, apoi stai pe șold sau pe genunchi, stai câteva minute și apoi poți pleca.

A doua zi, probabil că veți simți durerea în mușchi și articulații, ca și cum ar fi suprasolicitare - aceasta înseamnă că sala de gimnastică funcționează.

Recenzii despre metoda japoneză de corectare a cifrelor

Și ce spun "martorii oculari" despre metoda miraculoasă a doctorului Fukutsuji? Ciudat cum se pare, nu există nici un comentariu negativ despre "gimnastica minciună".Cele mai multe opinii despre aceasta într-o vină pozitivă, ocazional în neutru.

Aproape toți oamenii observă schimbări pozitive în sănătate: dispariția durerii în spate, alinierea posturii, un somn bun.În ceea ce privește efectul de "pierdere în greutate", aici totul nu este atât de unanim. O parte dintre cei implicați nu au observat nicio modificare a cifrei. Dar există și alte cazuri, care spun că această metodă ajută la lupta cu stomacul și talia largă.

Iată câteva dintre comentariile despre tehnica japoneză:

Review No.1

Am mințit mai mult de o lună.În talie - minus 11, în creștere - plus 2. Desigur, nu am crescut, tocmai am crescut mai puțin decât acum câțiva ani, se pare că se află coloana vertebrală.Acum sa întors.

Alisa, Sankt Petersburg

Revizuire №2

Am făcut deja metoda japoneză timp de 4 luni. Vechea ușurință și flexibilitate s-au întors( și am deja mulți ani), mersul meu sa schimbat. Dacă sunteți interesat de rezultate în cifre - nu am măsurat creșterea, dar talia a fost "suflată" de la 84 la 78. Mă duc mai departe.

Vera, Moscova

Revizuirea nr.3

Au trecut 2 luni, nu s-au obținut rezultate.Înțeleg că este încă devreme, dar motivația mea este pierdută atunci când nu există rezultate. Stomacul soției mele a dispărut complet și am invidiat-o.

Alexander, Omsk

Este meritat să crezi?Încercați-l singur! Metoda japoneză de corectare a figurii lui Dr. Fukutsuji nu te face rău și nu ai nevoie de altceva decât 5 minute pe prosop.În plus, este absolut gratuit.