Serotonina este un hormon care aduce placere, bucurie si, in final, fericire. Este o substanță chimică care, atunci când este găsită în sânge, este un hormon și atunci când este sintetizată în celulele creierului, acționează ca un neurotransmițător( mediator).Lipsa de serotonină afectează starea de spirit și comportamentul unei persoane, deoarece acest mediator are o relație directă atât cu plăcerea experimentată, cât și cu un sentiment de fericire.
Scopul neurotransmițătorului
Definiția serotoninei ca hormon al fericirii este cunoscută aproape tuturor. Cu toate acestea, înainte de a deveni astfel și de a intra în sânge, el trebuie să meargă lung în corp.
Mulți au remarcat fenomenul, cum ar fi impactul ciocolatei consumate asupra ridicării dispoziției. Din stomac, calea își începe predecesorul - aminoacidul triptofan din creier. Serotonina este produsă în corpul pineal( epifiza), care îndeplinește funcția endocrină și este atașat la bugramele diencefalului. Aici substanța sintetizată îndeplinește funcțiile neurotransmițătorului - este un mijloc de "comunicare" între celulele creierului prin transmiterea impulsurilor electrice, participând la interacțiunile intercelulare ca molecule "controlling".În plus, prin intrarea în sânge, neurotransmitatorul acționează asupra receptorilor celulelor ca hormon.
Există un număr de receptori - formațiuni neuronale care sunt excitate de acțiunea serotoninei. Printre aceștia, receptorii de memorie, migrenele, funcțiile cognitive - acțiuni de atenție, memorare, orientare vizual-spațială, abilitatea de a vorbi.
Dacă nivelul serotoninei din organism este redus, atunci interacțiunea intercelulară scade. Lipsa luminii solare are un impact major asupra deficienței serotoninei.În vremea tulbure, sinteza acestei substanțe este redusă, ceea ce duce, la rândul său, la o dispoziție care se transformă în tristețe. Explicația pentru depresia de iarnă se bazează pe același factor.
Rolul serotoninei ca hormon
Deoarece serotonina este un asistent în transmiterea de informații între celulele din diferite zone ale creierului, efectul său asupra proceselor psihologice și a multor alte procese care apar în organism este mare. Prin participarea sa, se desfășoară activitatea celulelor care corespund nu numai funcțiilor comportamentale, somnului și apetitului, ci și memoriei, abilității de a învăța și regla temperatura corpului.
Funcțiile corpului, care sunt afectate de hormon, sunt foarte diverse. Aici este partea principală:
- Cu o scădere a nivelului serotoninei, sensibilitatea la durere este crescută.Efectele minore dau durere severă.Migrenele și senzațiile inconfortabile din mușchi se pot manifesta atunci când se efectuează acțiuni normale.
- joacă un rol în producția de lapte de către o femeie. De asemenea, lipsa unui hormon poate duce la moartea unui copil.
- Produce o normalizare a procesului de coagulare a sângelui. Acest lucru se datorează procesului de activare a trombocitelor și spasmului capilarelor - vaselor mici.
- afectează performanța sistemului cardiovascular.
- Produce stimularea nu numai a mușchilor netezi și a pereților intestinali, ci și funcția de respirație, care asigură ventilarea alveolelor.În consecință, cu participarea hormonului, atât digestia cât și respirația apar.
- Influențe asupra proceselor inflamatorii, dezvoltarea reacției la alergeni.
Efectele serotoninei
Odată cu apariția nocturnă, glanda pineală a serotoninei produce o sinteză a unui hormon numit melatonină.Sub influența acestei substanțe, sunt reglementate atât activitatea sistemului endocrin, cât și nivelul presiunii arteriale, precum și perioadele de somn și veghe.
Sub influența serotoninei, există o creștere a producției glandei pituitare anterioare a unora dintre cei mai importanți hormoni din organism, implicați în coordonarea și controlul glandelor endocrine ale întregului organism. Deficiența lor în organism are simptomele sale. Printre acești hormoni, cum ar fi prolactina, hormonul de stimulare a tiroidei și hormonul de creștere( hormonul de creștere).
serotoninei trecerii gravidei necesară din cauza posibilelor consecințe neplăcute la nastere.Încălcările poate concluziona că nu există semnale parcelelor neurotransmițători la uterul de necesitatea de a le reduce în punerea în aplicare a forței de muncă.Mai mult decât atât, în cazul în care s-ar putea obține în jurul valorii de problema prin cezariană, lipsa hormonului pe toată perioada de gestație poate provoca hipoxie( sufocare) copil nenăscut. Același factor poate fi cauzat de o moarte subită a unui nou-născut în primele sale zile. Motivele pentru lipsa de
Locuitorii din regiunile nordice ale principalul factor care contribuie la procesul în care lipsa vădită de serotonină în organism - lipsa luminii, scurte ore lumina zilei.În întuneric sau în crepuscul constant, cantitatea de neurotransmițător produs se micșorează rapid. Prima recomandare în caz de depresie de iarna sezoniere sunt frecvente plimbari in aer curat, zonă bine luminat, de preferință, lumină fluorescentă și dietă echilibrată.deficit de
sau un dezechilibru al puterii - este motivele pentru care, au redus nivelul de serotonina din organism. Cu alimente, nu o poți obține direct. Cu toate acestea, există produse care conțin triptofan de aminoacizi, din care ulterior sintetizat atât de important pentru un hormon organism. Cel mai mare conținut de triptofan este definit în brânză, puțin mai puțin în ciuperci, în special ciupercile de stridii.produse
care fac deficit de serotonina si simptome care confirmă procesul în organism, reducând manifestarea acesteia, următoarele: carne
- , leguminoase
- , banane și portocale
- .prune
- și fructe cu coajă, roșii
- , păsări de curte,
- legume
- care conțin o mulțime de amidon - pastarnac, cartofi dulci,
- orez brun și alb, paste
- , produse de panificatie
- Cuburi cereale.
Reacții adverse la produsele
Lista de mai sus poate fi continuată.La urma urmei, mulți știu că produsele care conțin magneziu și calciu ajută la scăderea depresiei - sunt cerealele și produsele lactate. Cel mai bun mod de a te inveseli - mananca un pic de ciocolată și o ceașcă de cafea este, de asemenea, o modalitate de a ridica nivelul neurotransmițătorului. Cu toate acestea, este necesar să existe o măsură în toate aspectele. Overreliance privind produsele de mai sus, în scopul de a reduce deficitul de serotonina, conduce în mod necesar la consecințe neașteptate.
Alcoolul, fumatul, consumul de droguri este, de asemenea, o modalitate de a reduce deficitul serotoninei. Dar, în același timp, este o modalitate garantată de a reduce viața.
Simptome Simptomele dovedind lipsa de serotonină următoare:
- starea de spirit constant deprimant, tristețe și neîncredere și, ca o confirmare a stării generale, debutul depresiei.
- o mare dorinta de a manca ceva dulce, indiferent de ce - ciocolata, produse de panificație sau de patiserie. Aceasta este o cerință inconștientă a corpului de a ridica nivelul mediatorului. Prezența
- de insomnie - veghe în timpul nopții, se clatina si cotitură în pat, dar fără a putea adormi din nou.
- Pierderea încrederii în sine, stima de sine scăzută.
- Apariția temerilor false, a anxietății și chiar a apariției atacurilor de panică.
unește toate aceste simptome sunt manifestarea uneia sau mai multor tulburări: dureri musculare
- , purtând caracterul inexplicabil( brusc, spontan);
- durere, manifestări de convulsii în maxilarul inferior;Atacurile
- de dureri de cap care apar mult timp într-o jumătate a capului - migrenă;
- balonare, disconfort, dureri abdominale, afectarea funcției intestinale fără cauză;
- prezența semnelor de obezitate.
Când oricare dintre afecțiunile de mai sus, în combinație cu simptomele de deficit de serotonina trebuie sa contacteze imediat domeniu. Aceste semne pot fi și în cazul bolilor patologice, care depind de un stadiu al dezvoltării lor. Prin urmare, nu este necesar să începeți o vizită la un medic.
