De ce vrei întotdeauna să dormi în timpul zilei și cum să rezolvi problema?

ritmul frenetic al vieții moderne, munca grea, stres constant, treburile interne nesfârșite duc la oboseală cronică.Te simți atunci când vă place, pentru a primi destul de somn pe timp de noapte, dar încă mai doresc întotdeauna să doarmă în timpul zilei, bantuie multe.Și când vom ajunge la culcare, du-te la culcare imediat nu funcționează întotdeauna. Somnul este adesea superficială sau intermitent, iar în dimineața următoare bântuit de sentimentul de slăbiciune și chiar mai obosit. Astfel de simptome indică suprasolicitarea cronică și psihică.

In oboseala cronica in timpul zilei in mod constant somnoros, iar noaptea - dimpotrivă, oamenii care suferă de insomnie. Rezultatul este o scădere a puterii, a slăbiciunii și a stării de spirit proaste.sindromul oboselii cronice ar putea duce la probleme în familie și la locul de muncă, astfel cum se încadrează standardele de eficiență și deteriorarea calității vieții în general. Să înțelegem de ce doresc întotdeauna să doarmă în timpul zilei și ce să facă să se ocupe de această problemă.notiune

de somnolenta si simptomele sale

Termenul „somnolență“ ascunde o dorință constantă de a dormi într-un moment neobișnuit de zile și a provocat o astfel de stare de oboseală sau de epuizare psiho-emoțională.Dacă acest sentiment te bântuie în mod constant, astfel încât creierul se confruntă cu oboseala și semnalează nevoia de odihnă.În același timp, manifestă următoarele semne de somnolenta: constiinta

• tocit;
• încetinește ritmul cardiac;
• apare căscat și percepția redusă a realității;pleoapele
• se lipesc între ele de la sine, iar persoana tinde să doarmă într-un moment nepotrivit.

somnolenta constanta in timpul zilei este o problemă majoră, atât pentru individ cât și pentru mediul său. Această caracteristică poate evolua într-o stare patologică care va afecta în mod negativ sănătatea și calitatea generală a vieții individului.

doresc întotdeauna să doarmă: Cauze Factorii principali care provoacă somnolență

anormale în timpul zilei, sunt luate în considerare: oboseală

• puternic plan mental sau fizic, atunci când a simțit în mod constant obosit și doresc să doarmă;
• a crescut de anxietate, de încărcare mare emoțională;
• hipoxie( foame de oxigen) a creierului și stărilor patologice asociate cu deteriorarea centrelor de somn;tulburări
• SNC în care reacțiile de frână predomină asupra proceselor de excitație;
• luând anumite medicamente care provoacă somnolență crescută;Trauma craniocerebrală
• ;
• a sistemului endocrin;
• alte patologii care afectează activitatea creierului.

Dacă aveți o sănătate bună, dar tot timpul pe care doriți să dormi, acest lucru se datorează unor motive de caracter fiziologic, care este nevoile naturale. La varsta frageda de abstinenta pe termen lung din somn tolerat, fără consecințe grave din propriile rezerve. Dar acest lucru nu poate continua pentru totdeauna. Fara somn regulat vine rapid oboseala, rezultând în letargie, somnolență și deteriorarea starea de spirit.

Cele mai frecvente motive fiziologice somnolenta in timpul zilei includ:

• Factorul climatic - schimbările sezoniere ale vremii, modificările presiunii atmosferice au un efect semnificativ asupra bunăstării generale a unei persoane. De exemplu, cu vreme vântoasă și ploioasă, persoanele meteo sensibile observă o scădere a tensiunii arteriale, apatie și somnolență, în timp ce atunci când soarele apare și zilele luminoase, calde, vivacitatea și activitatea revin la ele.
• Somn după-amiază.Toată lumea știe starea când vrei să dormi după ce mâncăm. Acest efect este explicat foarte simplu - dacă stomacul este plin, atunci toate rezervele corpului vizează digerarea alimentelor.În acest moment, creierul primește mai puțin oxigen, iar acesta intră într-un mod de economisire, care afectează imediat activitatea generală.Mai ales după cină, vreau să dorm dacă stomacul este supraîncărcat. Prin urmare, nu mâncați prea mult, mănâncă recomandat în porții mici, fracțional, atunci sistemul digestiv va funcționa în modul normal și creierul nu trebuie să intre într-un mod "dormit".
• Defecțiuni ale aparatului vestibular. Toată lumea știe că sistemul vestibular este responsabil pentru un sentiment de echilibru. Cu toate acestea, în multe, acest dispozitiv este imperfect, ceea ce este evident în special în timpul deplasărilor și deplasărilor la transport. Ca rezultat, cu boala de mișcare, slăbiciunea se dezvoltă și vrei să dormi, o persoană devine lentă și încetinită.
• În cazul în care regimul biologic este pierdut, de exemplu, cu o schemă de schimbare sau zilnic, poate apărea neputință.Pentru a simți o zi viguroasă și activă, un adult ar trebui să doarmă cel puțin 7-8 ore. Când regimul este rupt, iar ritmurile biologice - sunt pierdute, se acumulează treptat oboseală, manifestată prin somnolență în timpul zilei.
• Somnolența după sex - o mulțime de energie este consumată în timpul actului sexual. Dar după o descărcare sexuală apare un sentiment de satisfacție și pace, toate situațiile stresante sunt uitate, iar creierul se odihnește. De aceea, așa că vreau să dorm după sex.
• Sarcina - în această stare începe o producție crescută de hormoni, iar în organism există schimbări semnificative. Femeia se pregătește treptat pentru maternitate și pe fondul unui context hormonal în schimbare, se constată absența, lipsa de atenție și somnul constant. De aceea, în această perioadă, mamele în așteptare au atât de mult nevoie de o odihnă de o zi.

Un rol special îl joacă factorii psihologici

O somnolență crescută pe care o persoană o poate simți după un șoc emoțional sau nervos puternic. Astfel se manifestă reacția protectoare a organismului, care tinde să protejeze sistemul nervos de supraîncărcare.În timpul stresului psihologic puternic, resursele organismului sunt epuizate, iar pierderea forței provoacă somnolență.

În caz de stres, somnul are un efect pozitiv asupra unei persoane - ameliorează stresul excesiv, normalizează tensiunea arterială, restabilește resursele energetice ale corpului.În plus, în timpul somnului este mai ușor să îndure o situație stresantă, iar în timpul zilei - să reziste consecințelor sale negative.

Pericol de somnolență patologică

Dacă doriți în mod constant să dormiți, dar această condiție nu are nimic de a face cu cauze fiziologice sau situații stresante - trebuie să vă gândiți la propria sănătate. Cel mai probabil, hipersomnia patologică( nevoia crescută de somn) cauzează disfuncționalități în organism.

Somnolența poate provoca traume la nivelul capului, contuzie, intoxicație hepatică, deshidratare, insuficiență renală sau cardiacă.Veți ajunge întotdeauna într-o stare somnoros, cu anumite tulburări tiroidiene( hipotiroidism) sau tulburări metabolice. O astfel de stare ar trebui să vă avertizeze și să servească drept scuză pentru a căuta ajutor medical. Aici trebuie să rezolvăm nu problemele unui vis și să îndreptăm eforturile spre dezvăluirea bolii și a luptei împotriva ei.

Pofta neobișnuit de puternică pentru somn în timpul zilei este remarcată cu stările depresive, atunci când o persoană simte o scădere deosebit de puternică a forței.În această stare, el nu reacționează la nimic, nimic nu-l interesează și nu există nici măcar dorința de a ieși din pat. Un simptom periculos este nevoia de a dormi mai mult de douăsprezece, paisprezece ore pe zi, dacă înainte de acea persoană nu a simțit o astfel de dorință.

Am enumerat statele însoțite de somnolență patologică:

Anemia

Când

anemie în sânge hemoglobinei a redus drastic, respectiv perturbat procesul de transport de oxigen la tesuturi. De la hipoxie, creierul și sistemul nervos suferă în primul rând, ceea ce afectează imediat starea generală a unei persoane. Pacienții cu anemie pot fi identificați prin aspect - sunt palizi, subțiri, letargici și apatici. Anemia este o consecință a căderii de eficiență, somnolență în timpul zilei, slăbiciune, amețeală, creșterea necesarului de odihnă( inclusiv câteva ore de somn in timpul zilei).

Boli infecțioase

Colduri, exacerbarea infecțiilor cronice, diminuează apărarea organismului. Pe parcursul perioadei de recuperare după boli, în special oameni în mare nevoie de o odihnă lungă, așa că nu este surprinzător faptul că înapoi la ritmul de lucru, se confruntă cu dorința periodică să se întindă în timpul zilei. Există chiar și o așa-numită teorie viscerală, conform căreia, după o boală gravă, corpul are nevoie în special de un vis, în timpul căruia testează activitatea organelor interne.

aterosclerotica schimbă

Una dintre cele mai periculoase patologii - ateroscleroza cerebrală conduce la manifestări de hipoxie și ischemie.În tulburări circulatorii cerebrale cronice pacientul suferă de simptome neplăcute, cum ar fi dureri de cap, tinitus, tulburări de somn pe timpul nopții, somnolenta in timpul zilei si distragerea, tulburări de memorie și depresia sistemului respirator.modificările aterosclerotice sunt observate mai ales la vârstnici și sunt însoțite de o deteriorare progresivă a puterii creierului care provoaca somnolenta excesiva in timpul zilei.

Hipersomnie și narcolepsie Hipersomnie

idiopatichskaya - o boala care este mai frecvent la persoanele tinere si au o tendinta la somnolenta in timpul zilei, o trezire dificilă în dimineața, însoțită de o stare de spirit proastă și agresivitate crescută.

Narcolepsia - o variantă de hipersomnie, apare somn agitat timp de noapte, senzație de oboseală și nevysypaniya, somnolență irezistibil, în orice moment al zilei. Astfel de afecțiuni patologice reduc în mod semnificativ calitatea vieții și afectează cel mai nefavorabil capacitatea de muncă, relațiile sociale și familiale.

Intoxicarea organismului

Pe fondul intoxicatiei acute sau cronice, somnolenta se manifesta cel mai viu. Ce stări provoacă această reacție? Alcoolice intoxicatie

• - după starea de ebrietate excitație extremă, este nevoie de somn, și înainte că există o confuzie și somnolență.
• Fumatul - provoacă un spasm al vaselor de sânge, ceea ce duce la infometarea cu oxigen a creierului.În acest caz, inflamația pereților vaselor de sânge și a arterelor, ceea ce duce la scăderea rezistenței și somnolenței.
• Luând sedative. Utilizarea regulată a sedativelor promovează dezvoltarea somnului cronic. Același efect poate fi observat și prin utilizarea de pastile de dormit.
• Deshidratarea corpului. Această condiție se dezvoltă în prezența intoxicatii alimentare sau de droguri, însoțită de o pierdere de lichide si electroliti din cauza vărsături incontrolabile și diaree, provoacă slăbiciune extremă și somnolență.boli

ale sistemului endocrin includ anomalii endocrine care pot provoca somnolenta in timpul zilei, expertii numesc următoarele state:

• hipotiroidie. Boala este asociată cu o scădere a nivelului de hormoni tiroidieni, care încetinește metabolismul și provoacă somnolență severă, letargie, deteriorarea funcției cerebrale din cauza hipoxie.
• suprarenală insuficienta - o patologie manifesta pierdere în greutate, pierderea poftei de mâncare, scăderea tensiunii arteriale, ceea ce duce la oboseală, scăderea performanței, și somnolență în timpul zilei.
• Diabetul este însoțită de tulburări de echilibru carbohidrați și fluctuații ale nivelului de zahar din sange duce la o creștere encefalopatie, din care un simptom este slăbiciunea și nevoia de o zi de odihnă.boli ale organelor interne

Multe boli asociate cu leziuni ale organelor interne au un efect deprimant asupra sistemului nervos și, prin urmare, să provoace apariția de slăbiciune, apatie, si somnolenta in timpul zilei. Dintre acestea, se pot distinge următoarele stări:

Insuficiență cardiacă( cronică).Este însoțită de deteriorarea circulației cerebrale, ceea ce duce la hipoxie, tulburări de somn, somnolență în timpul zilei. Boala

rinichi( pielonefrite, gidronrefroz, insuficiență renală), poate deveni o cauza acumulării de azot în sânge compușilor toxici care duc la nevoie constantă patologice și inhibarea de somn chiar si in timpul zilei.

Leziuni ale ficatului. Hepatită cronică, ciroză, cancer hepatic, insuficiență hepatică - afecțiuni patologice severe, însoțite de o încălcare a metabolismului proteic. Ca urmare, concentrația de substanțe toxice pentru creier crește în sânge, pe care ficatul bolnav nu îl poate neutraliza.În contextul deteriorării cererii cerebrale, alte simptome periculoase se dezvoltă din partea sistemului respirator și există o somnolență insurmontabilă.

Encefalopatie hipertensiunii esențiale cauzează o tulburare a sistemului nervos central și intensifică procesul de frânare în cortexul cerebral, care se manifestă într-un astfel de simptom caracteristic este o nevoie crescută de somn la un moment nepotrivit.

Intoxicarea organismului împotriva infecțiilor. Somnolența patologică poate provoca infecții cu etiologie foarte diferită( bacteriene, virale, fungice, neuroinfecții).De exemplu, consecința cea mai tipică a intoxicației devine sindromul oboselii cronice, combinată cu o reducere a eficienței, slăbiciune, letargie, somnolență, cad imunitate.

Bolile neurologice și afecțiunile mintale sunt un alt motiv care poate duce la dezvoltarea somnului patologic și a unei dorințe irezistibile de a dormi în timpul zilei.

: boli oncologice. Tumorile canceroase intr-un timp scurt, de scurgere persoana privarea lui de energie vitală și puterea, și care prezintă oboseală ridicată, slăbiciune și somnolență constantă.

Lethargy

Aceasta este una dintre cele mai misterioase tulburări, cauza cărora medicii încă nu pot să-l identifice. O persoană intră într-o stare de somnolență, care poate dura o lungă perioadă de timp. Există cazuri în care pacientul a petrecut mulți ani în somn letargic.

În acest caz, toate semnele activității vitale sunt minime - respirația aproape că nu este determinată, reflexele absente, bătăile inimii sunt foarte lente.În Evul Mediu, oamenii din acest stat au fost adesea confundați cu cei decedați și au fost îngropați. Nu e de mirare că există multe legende teribile despre oamenii îngropați în viață.

De fapt, letargie, nu este un vis - este o depresiune patologică a sistemului nervos și cortexul cerebral, care pot fi cauzate de o epuizare nervoasă și fizică, post prelungit, proces infecțios severă însoțită de deshidratare sau de tulburări psihice.

Deci, dacă sunteți preocupat de somnolență severă în timpul zilei, oboseala cronica, apatie, și alte simptome neplăcute, ar trebui să fie supuse imediat teste de diagnostic pentru a investiga cauza acestei condiții, pentru a ști cum să se ocupe de ea.

Cum să facem față somnului în timpul zilei?

Mulți se întreabă - ce dacă vrei să dormi în timpul zilei? Dacă starea de somnolență este asociată cu boli, este necesar să rezolvăm această problemă cât mai curând posibil pentru a evita complicațiile grave. Cu cât solicitați mai repede asistență medicală, cu atât mai devreme veți fi diagnosticat corect și veți alege regimul adecvat de tratament.

Dacă este somnolență de natură psihologică, fără ajutorul unui psihiatru, nu puteți face acest lucru, deoarece este foarte dificil să ieșiți din această stare.

Cu somnolență de natură fiziologică, fiecare persoană poate face față acestei afecțiuni fără ajutor extern. Pentru a nu suferi somnolență, puteți urma următoarele recomandări:

• Revizuiți regimul zilei - mergeți la culcare până la ora zece seara, iar somnul în sine trebuie să dureze cel puțin opt ore.În acest timp, corpul va avea timp să se odihnească și să câștige forță.
• Luați vitaminele sub formă de complexe multivitamine sau creșteți consumul de legume proaspete, fructe și fructe de pădure. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea digestiei și a somnului sănătos.
• Nu mancati prea mult( mai ales noaptea) - atunci nu va exista nici un sentiment de greutate in stomac, iar in loc sa dormi undeva dupa-amiaza, veti obtine un val de energie.
• Luați un duș de contrast dimineața - va da vigoare și tărie pentru întreaga zi.
• Exercițiul de dimineață este util pentru sănătate, exercițiile simple vor ajuta la activarea proceselor energetice și vor oferi veselie și o bună dispoziție pentru întreaga zi.
• Ventilați camera mai des, deoarece umflarea afectează negativ bunăstarea, iar lipsa de oxigen duce la somnolență.