Alimente alcaline. Listă Neumyvakin, Butakova. Tabel interes aciditate, indicații în cancer, guta, psoriazis

echilibrul acido-bazic (pH) - cel mai important indicator al vieții unei persoane. El caracterizează starea sistemului imunitar, tractul gastro-intestinal, gradul de aciditate sau alcalinitate a mediului. În același timp, bine format dieta a listei permise de produse - cheia pentru a ramane sanatosi si tinere.

echilibrul acido-bazic și sănătatea

proceselor biochimice din organism care are loc cu participarea apei, oxigen și hidrogen. Prin fluidul principal (sânge) oxigenul dizolvat în apa furnizată la celule. Lipsa lor de un efect negativ asupra funcționării organelor interne.

pH-ul sanguin - singura figură, care este menținută în mod normal, la același nivel - 7,4 +/- 0,5. Atunci când un exces de acid în organism se dezvoltă acidoza, cu o combinație de substanțe alcaline - alcaloză. Acesta este motivul pentru care organele și sistemele este vitală pentru a se dezvolta într-un mediu normal.

Puțin figura alcalină este aceeași pentru toată lumea. Excesul sau scăzut pH sanguin duce la acidifierea sau organism alcalizare. O consecință - dezvoltarea bolilor si simptomelor adverse.

Cauzele echilibrului acido-bazic

Produsele Alkaline (enumerate mai jos) îndreptată la prevenirea acidozei - dezechilibru acido-bazic. Acesta este caracterizat printr-un exces de acid și un exces de ioni de hidrogen.

Procesul patologic este influențată de mai mulți factori:

1. organizat dieta necorespunzător. Consumul de alimente procesate si rafinate, produse de cofetărie, cafea, băuturi carbogazoase crește sarcina pe enzimă și sistemul limfatic. Ei nu reușesc să restabilească pH-ului, având ca rezultat acumularea de acizi, toxine si radicali liberi.
2. medicație excesivă. sarcină Toxic datorită utilizării substanțelor chimice de sinteză acidifica rapid degradează corpul și starea persoanei.
3. Lipsa activității fizice. muncă sedentară, stresul, oboseala si duce la acumularea de acid.
4. Nerespectarea regimului de băut. Celulele trebuie să înoate în apă. Lichidul curge mai mic, mai mic pH-ului.

Echilibrul acido-alcalin este restaurat, datorită atașat la un stil de viață sănătos (nutriție, consumul de regim, activitatea fizică).

Cum de a determina acidificarea corpului

La acidificarea indică unele semne pe care le poti defini.

Printre acestea se numără:

• dureri de spate, dureri articulare și musculare;
• parul si unghiile fragile;
• funcționarea necorespunzătoare a tractului gastrointestinal;
• a scăzut de performanță, oboseală;
• amețeli și dureri de cap;
• piele uscată;
• infecții frecvente;
• căderea părului;
• oase fragile si probleme dentare;
• „Coaja de portocala“;
• accident vascular cerebral sau atac de cord;
• dezvoltarea cancerului.

pH sub 7,4 indică o creștere de acid în țesuturi. În cazul în care una sau mai multe caracteristici o probabilitate ridicată de dezechilibru acido-bazic. Se poate determina, de asemenea, folosind hârtie de turnesol (indicator). Un studiu efectuat la domiciliu pe o saliva sau urina.

Aciditatea este măsurată pe o bază de zi cu zi, rezultatele care se calculează valoarea medie:

• Saliva pH = 7,0 + 0,5 Acesta indică mediul normal al organismului. Un motiv serios de îngrijorare. Turnesol dobândește culoarea de la albastru la albastru închis;
• pH = 6,0 + 0,5 - condiții favorabile pentru dezvoltarea patologii. hârtie de culoare variază de la verde la mlaștină;
• pH = 4,0 + 1,5 - un risc ridicat de a dezvolta boli cronice. Turnesol este colorat galben sau portocaliu.

Valorile medii ale pH-ului de urină timp de o săptămână ar trebui să fie 6.3-6.8. Testul se efectuează periodic pe parcursul a 2-3 săptămâni. pH-ul urinar sub 5,5 - un motiv de îngrijorare serioasă și căutând o atenție medicală.

Ce se întâmplă atunci când aciditatea

Acid Cresterea priveaza celulele de oxigen, energia proceselor biochimice normale. Acumularea de dioxid de carbon în ele, precum și lipsa de minerale alcaline acidifiere duce la țesut. supraofertă format din radicali liberi, a redus de apărare, agenții patogeni înmulțiți organismului.

Ca urmare, dezvoltarea unei boli cronice (osteoartrita, osteoporoza, boli de inima si vasele de sange, obezitate), inclusiv oncologie (indicator de pH - 6 prezintă dezvoltarea cancerului boala).

Pentru produsele alcaline, care sunt recomandate

alimente alcaline (lista in continuare in articol) este raportul normalizat de acizi și baze în organism se reduce pH-ul. Utilizarea de legume, plante aromatice și fructe previne acumularea de toxine și a radicalilor liberi, de compensare, astfel, organismul.

Cuprins în compoziția lor de vitamine, minerale și oligoelemente benefice pentru sistemul imunitar în ansamblu, să conducă la îmbunătățirea pielii, părului și unghiilor, îmbunătățește performanța.

Lista cu cele mai mari produse de pH

alimente alcaline - lista cu cea mai mare pH-ul este după cum urmează:

1. Lemon. Atunci când intră în tractul digestiv, este eliberat alcalin. Dimineața, bun pentru a bea apă cu suc de lămâie. Conectarea cu zahăr, el, dimpotrivă, scoate în evidență acidul.
2. Ceapa, patrunjel si alte verdeturi. Au cel mai mare pH-ului. Acestea contin vitamine si minerale. Toxinele, spori imunitatea, spori navele.
3. plante rădăcinoase (Morcovi, ridichi, napi, sfecla, hrean). Au cel mai mare pH-ului. Îmbunătățirea peristaltismul intestinal.
4. Țelină și castravete. Se referă la media alimente alcaline, se neutralizează rapid acidul acumulat.
5. Usturoi. Nu numai că ajută la menținerea echilibrului acido-bazic, dar, de asemenea, creșterea forțelor de apărare ale organismului. Produsul are antifungic bun și proprietăți antibacteriene.
6. legume crucifere (Fasole verde, varza, broccoli). În compoziția sa unică conține indoli - substanțe naturale care au proprietati anti-cancer.
7. Avocado. Normalizează pH-ului în organism, stimulează imunitatea.
8. germeni de grâu și orz. Acestea contin vitamine, minerale, oligoelemente. Posedă proprietăți antifungice și împotriva cancerului.
9. legume de mare (Alge). Sunt surse de clorofilă - substanțe alcalinizante.
10. Mușețel și ceai verde. Au un efect alcalinizant și anti-inflamator bun.

Includerea în dieta produselor de mai sus favorizează normalizarea pH-ului, de purificare și recuperare a organismului.

TABELUL ingrediente alcaline

alimente alcaline (enumerate mai jos), în funcție de indicator de pH împărțit în puternic alcalinizată și se alcalinizează bazificat slab.

puternic alcalinizat	alcalinizat	slab alcalinizat
Stevia (îndulcitor natural)	sirop de arțar	miere
Lemon, lime, grapefruit, pepene verde, papaya, mango	Struguri, pepene galben, kiwi, piersici, mere, pere, curmale, strugurii uscați	Ananas, portocale, banane, cireșe, măsline, persimmons și cartofi
Praz, pătrunjel, usturoi, spanac, fasole verde și varză, ridiche	Telina, dovlecei, napi, dovleac, salata verde, fasole, castraveți	Tomate, morcovi, varză, mazăre
migdale	Fructele de castan
Ulei de măsline, ulei de chimen negru	ulei de in
varză de orz germinate	Mei, orez brun
Colostrul, laptele matern	Lapte și brânză (capră), ser
Apa cu lamaie, ceai de plante, sucuri proaspete de legume	Bea ghimbir	Ceaiul verde, sucuri de fructe proaspete

dieta alcalina

Dieta alcalina câștigă o mulțime de popularitate. Ea se bazează pe utilizarea unui produse de pH mare. Acestea includ feluri de mâncare preparate din legume, fructe, plante medicinale și alte produse vegetale. Principalul lor avantaj - neutralizarea acidului.

Acestea conțin, de asemenea, fibre, vitamine, minerale și antioxidanți, are efecte benefice asupra funcției intestinale și a sistemului imunitar în ansamblu.

Orice produs care vine la o persoană cu extracte alimentare în organism sau un metal alcalin sau de acid. Prin procesele de fermentație și acidifiere care rezultă în utilizarea produselor alimentare tratate termic. Într-o mulțime de acid este recuperat din carne și preparate lactate, produse de panificatie.

beneficiu

Includerea în alimente dietetice crea proaspete mediu alcalin util. Neutralizarea acizilor împiedică scurgerea de calciu din oase, recuperează și curăță corpul. Sistemul de alimentare cu energie este popular pentru că ajută să piardă în greutate prin formarea obiceiul de un stil de viață sănătos.

Alcaline sau dieta alcalina promovează:

• prevenirea mai multor boli (urolitiază, osteoporoza, obezitate, cancer);
• îmbunătăți metabolismul;
• Controlul greutății corporale;
• conservarea tineretului, vitalitatea și capacitatea de muncă;
• funcționarea deplină a tuturor organelor și sistemelor;
• creșterea forțelor de apărare ale organismului.

Aderarea la dieta alcalină, în termen de 7 zile de la următoarele modificări veți observa:

• îmbunătățește tonusul tenului și a pielii;
• normalizeaza motilitatea intestinală;
• eliminarea flatulență;
• eficiență sporită;
• Acesta imbunatateste memoria, starea de spirit si starea generala de sanatate.

Metodologia Robert Young, autor al dietei alcaline, proiectat pentru câteva săptămâni (3-4). Deci, este nevoie de mult timp pentru a normaliza pH-ul sanguin, precum si eliminarea toxinelor din organism.

caracteristici

Alcalină Sistemul de alimentare cu energie include aderarea la anumite reguli.

Acestea se referă la selectarea atentă a ingredientelor:

1. Se acordă prioritate la alimente alcaline: fructe, legume, plante medicinale, fructe de pădure, soiuri de scăzut de grăsime de semințe de pește, de susan si dovleac. Permise cereale cereale (hrișcă, ovăz, orez brun). Ca măsline realimentare folosit, floarea-soarelui, ulei de in. alimente alcaline nu ar trebui să fie mai mică de 75% din rația zilnică.
2. Restricția se aplică produselor acide: carne, lapte, ouă, fasole, pește, produse de patiserie, cafea și ceai. Ele nu sunt mai mult de 25% din rația zilnică. În acest caz, se preferă soiuri de conținut scăzut de grăsime de pește și carne (de vita, pui, curcan, merluciu, cod, Pollock, Flounder). Feluri de mâncare bazate pe acestea nu folosiți mai mult de 2 ori pe săptămână.
3. Complet eliminate: alcool, conserve și murate feluri de mâncare, produse pe bază de grăsimi animale.

Meniul zilnic include 4-5 mese, fracțiune de alimente. Între mese bea apă pură, ceai de plante, suc de fructe. înlocuitor de zahăr pentru sirop de arțar sau miere, sare - ierburi și condimente naturale. Pentru a trece la un regim alimentar normal după curs dieta ar trebui să fie treptat, va dura de la câteva zile.

Avantaje și dezavantaje

Beneficiile regulilor dietetice vă permit să efectuați fără a compromite sănătatea.

Printre acestea se numără:

• alimente satietate, cu o cantitate mică de alimente consumate. sațietate se realizează prin utilizarea de preparate cu un conținut ridicat de fibre și o valoare energetică scăzută. Acest lucru vă permite să scapi de excesul de greutate, cu un minim de calorii;
• aprovizionărilor;
• lipsa de limite stricte în alegerea ingredientelor. Este important să se aibă în vedere raportul de 3: 1 în favoarea alimente alcaline;
• purificarea și recuperarea organismului.

Regula principală: Comutare la dieta dieta ar trebui să fie treptat, renunțarea la fumat și de băut. Organismul are nevoie de ceva timp pentru a regla din nou.

Dezavantajul dietei este:

• imposibilitatea de pierdere în greutate rapidă. ameliorarea treptata in greutate - una dintre principalele reguli ale dietei alcaline;
• necesitatea de a revizui preferințele alimentare iubitorii de carne dulce și;
• calciu completarea stocurilor prin primirea de vitamine si minerale complexe.

Îmbunătățirea corpului, precum și prevenirea dezvoltării unor afecțiuni cronice - scopul principal al dietei alcaline. Pierderea in greutate - o sarcină secundară. La alegerea unui regim alimentar trebuie să fie luate în considerare.

Contraindicații

alimente alcaline lumina zilei arată toate. Copii, fete însărcinate și care alăptează, sportivi și muncitori care nu se recomandă utilizarea unui sistem alimentar alcalin. Aceste categorii de persoane caracterizate prin costuri mari de energie, precum și restricțiile privind produsele alimentare nu este cel mai bun mod afectează reconstituirea de energie.

Contraindicatii pentru a se conforma cu un meniu dietetic sunt unele boli cronice:

• boli ale organelor digestive în faza acută (gastrite, ulcer gastric, colită);
• a redus aciditatea gastrică;
• boli de rinichi;
• osteoporoza;
• inima si boli vasculare.

Nerespectarea recomandărilor experților, chiar și mici modificări în dieta poate fi dăunătoare pentru sănătate.

etape de dieta

Dieta alcalina include 3 etape. Durata fiecăreia dintre ele - 7 zile.

eliberarea lor, în funcție de efectele dietei asupra organismului:

1. Etapa întâi (zilele 1-7). Caracterizat prin pierderea rapidă a kilograme în plus. În acest timp, există o adaptare, toxine derivate. În primele zile a permis să mănânce pâine neagră (o cantitate mică), bea cafea (nu mai mult de 1 ceasca pe zi). Făină și dulce interzis. În conformitate cu recomandările până la sfârșitul săptămânii merge la 5 kg (în funcție de greutatea inițială).
2. A doua etapă (8-14 zile). Încetinirea pierdere în greutate. purificarea organismului continuă, starea de sănătate se îmbunătățește. Reducerea acidității gastrice. Din dieta complet excluse de panificație, în loc de a bea cafea ceaiuri de plante sau ceai verde.
3. A treia etapă (15-21 zile). Consolidarea rezultatelor. Corpul este curățat și recuperarea se realizează echilibrul pH-ului dorit. Pierderea în greutate pentru această perioadă este de aproximativ 1 kg.

În primele câteva zile poate fi o întunecare a ochilor, un pic amețit. Ei bine-fiind normalizat până la sfârșitul primei săptămâni. În cazul deteriorării accentuate a dietei trebuie să fie oprit.

Exemplu de meniu timp de 7 zile

Meniul detaliat este proiectat pentru o săptămână. Ca gustarile intre mese folosesc fructe, fructe uscate sau nuci. Alune și nuci crește aciditatea, au exclus din dieta. Băutura de apă potabilă pe tot parcursul zilei.

mic dejun	prânz	cină
luni	Kasha ovăz boabe întregi de fructe / fructe de pădure, 1 ceasca de ceai verde	supa de legume; fasole verde, aburit; suc de fructe proaspete	Vinete cu brânză, coaptă în cuptor; salată de fructe
marți	iaurt de casă; pâine crocantă (prăjită) gem	Crema de legume; 1 ou fiert	Peștii (cuptor); salata de legume proaspete; ceai din plante
miercuri	orez brun cu legume; măceș bulion	cartofi fierți; varză cu ceapă și morcovi; suc proaspăt	Carne de vitel (fiert); salata de legume; iaurt de casă
joi	ou fiert (2 unități); cereale pâine (felie 1); 1 grapefruit	piept de pui fiert; salata de legume proaspete; 250 ml. lapte	Vegetable salată de roșii și brânză; infuzii de plante
vineri	Kasha ovăz cereale integrale cu fructe uscate (prune / caise); pâine prăjită cu miere; suc de fructe proaspete	Supa de Sfecla (friedge); macrou la cuptor; cicoare (bautura)	Cartofi fierți cu ulei vegetal; legume proaspete (castraveți, roșii); ceai de menta
sâmbătă	chiftele de legume (cartof și morcov); ceai din plante	Crema de ciuperci si legume; pâine tărâțe	Vegetable varză umplute cu smântână; perfuzia măceșul
duminică	Branza de vaci cu fructe sau fructe de pădure; ceai din plante	supa de legume; pâine tărâțe	terci de hrișcă cu tocana de vita; salata de legume și germeni de grâu; ceai cu menta si lamaie balsam

Meniu, puteți ajusta, face propria. Principalul lucru pentru a lua în considerare pH-ul produselor alimentare, precum și regulile generale ale dietei alcaline.

Acid-bazic echilibru I. AP Neumyvakin

Principalele recomandări ale profesorului I. AP Neumyvakina pentru a menține echilibrul acido-bazic sunt:

1. Utilizarea cea mai mică cantitate de carne și alte produse ale, cele mai acide - apă și alcaline ingrediente. Produse din carne prelucrate acidifiante organism implică formarea de radicali liberi, se spală de calciu din oase. De asemenea, se referă la produse rafinate, confecții. Potrivit profesorului minerale mai bine naturale de apă potabilă, deoarece debitul de apă cuprinde un pH scăzut (5,4). Celulele umane trebuie să înoate în apă. Norma - 1,5 litri pe zi.
2. Restricție medicație. Profesorul spune ca drogurile - o sursă de profit pentru companiile farmaceutice și medici lipsiți de scrupule. Lipsa lor de compoziție naturală, o supraabundență de substanțe chimice de sinteză - rezultatul acidifierea organismului, îmbătrânirea prematură, dezvoltarea efectelor secundare ale medicamentelor.
3. Menținerea unui stil de viață activ. Pentru a atinge echilibrul acido-bazic, profesorul recomandă să se miște mai mult, să ia pauze adecvate în timpul lucrărilor sedentar, sport.
4. Organizarea de foame scurt. Pentru a îmbunătăți starea de sănătate în termen de 2-3 zile de băut numai apă. În această perioadă, acesta a realizat un efect de alcalinizare bun.
5. Utilizarea de alimente alcaline (fructe, legume) cu coaja. Asta este, ea conține cel mai valoros.
6. Catering, precum si renuntarea la fumat pentru femeile gravide. Omul se naște cu același indicator al pH-ului. În mod normal, este egal cu 7.1. Conform observațiilor medicilor, în 3 din 10 nou-născuți de echilibru acido-alcalin este perturbat. Aceasta indică o predispoziție la patologii cronice ale copilului. Potrivit profesorului, în index a fost influențată de imaginea vieții mamei, calitatea alimentelor sale.

concluzie: pentru sistemul enzimatic munca in echipa, tractul gastrointestinal, precum și prevenirea bolilor cronice ar trebui să organizeze o dieta adecvata, un stil de viață sănătos, pentru a monitoriza potabila Mod.

alimente alcaline pentru psoriazis

Psoriazis - patologia infecțioasă a pielii, are un caracter cronic. Pentru tratamentul și prevenirea agravării bolii este important să urmați dieta aleasă în mod corespunzător, al cărui scop este acela de a menține echilibrul acido-alcalin.

O caracteristică a dietei pentru psoriazis este de a se conforma cu normele de organizare a puterii:

1. Dieta zilnică este compusă astfel încât 1/3 includ alimente alcaline vegetale (fructe proaspete și legume), 1/3 - alimente bogate in proteine ​​(carne slaba, nuci, proteine ​​de pui), 1/3 - cereale și fructe uscate.
2. ingredientele sunt excluse din meniul care poate provoca o reacție alergică: citrice, miere, tomate, căpșuni, ardei roșu.
3. Dieta este necesar să fie incluse uleiurile vegetale, și alimente bogate în fibre, vitaminele A, D. Utilizarea de salate de legume cu ulei, hrișcă și fulgi de ovăz, ficat de vită va beneficia de piele.
4. Dieta pentru psoriazis implica efectuarea purificarea corpului. Postul nu durează mai mult de 2 zile. Pe parcursul acestei perioade, apa potabila, la sfarsitul salata pregătită de legume rădăcină.

2 săptămâni dieta imbunatateste starea pielii, normalizeaza tractul gastro-intestinal, crește imunitatea generală.

În cazul cancerului

Atunci când sunt utilizate produse alcaline posibil pentru ajustarea pH-ului, ceea ce duce la distrugerea celulelor canceroase și o creștere a activității limfocitelor. Astfel, este prezentat la pH - 7,3 și mai sus. Aplicarea dietei alcaline contribuie ieșire celulele bolnave spre exterior și distrugerea învelișului fibros, care protejează țesutul canceros.

Într-o alimentare alcaline următoarele recomandări sunt cancerul:

• bea suc proaspăt de legume și plante aromatice are loc imediat după preparare. Pentru a furniza organismului cu fibre dietetice consumate mai multe ingrediente întregi;
• Se interzice primirea de piper negru si alte condimente, sos de soia, marinate castravete, varza, masline. În acest caz, turmeric, iarbă de nuc negru si măcriș oi sunt alimente puternice împotriva cancerului.

Dieta include patrunjel, telina, mustar, fasole verde, spanac. Nu uita broccoli, conopida, ceapa verde, castraveti, alge marine, orz încolțite, usturoi. În cantități moderate consumate sfecla, morcovi, dovlecei.

atunci când gută

Principalele recomandări pentru organizarea puterii în inflamația articulațiilor sunt:

• excluderea totală din produsele dietetice care măresc concentrația de acid uric în sânge. Acestea includ cookie-uri unt coapte, conserve, alimente afumate, fasole, margarina, ciuperci, măcriș. alcool interzis, bere, cafea, băuturi pe bază de struguri. Toate aceste alimente contin purine - o sursă de acid uric;
• Consumul moderat de sfecla, conopida, sparanghel, ceapa, revent, spanac și țelină. Restricția se aplică prune, suc de roșii și miere;
• Este permisă utilizarea cerealelor din cereale, fructe citrice, fructe uscate, salate de legume.

De la băuturi pentru a trata surse naturale de apă potabilă de gută, ceaiuri de plante, ceai verde, suc de castravete. Asigurați-vă că pentru a lua ulei de pește.

În patologia tractului gastro-intestinal

Persoanele cu aciditate scăzută, sau alte boli ale tractului gastro-intestinal ar trebui să se abțină de la dieta alcalina. Utilizarea de plante aromatice, legume și fructe, cu un pH ridicat poate agrava în mod semnificativ sănătatea.

Produse alimentare alcaline

Feluri de mâncare pe bază de alimente alcaline nu este numai util, ci și hrănitoare. Pregătirea lor durează un minim de timp. Principalul lucru este să se gândească în meniul de avans și de a pregăti toate ingredientele necesare.

Rețete din primele feluri de mâncare

Primele cursuri includ in orice dieta, inclusiv alcaline.

1. antena Recompensarea si satisfacatoare este o supa de broccoli. Pentru a face este nevoie de 500 de grame. broccoli, o grămadă de telina, 3 cartofi, spanac 1 cană. Ingredientele sunt tăiate în cuburi și se lasă să se fierbe la foc mic. După produse supa de gătit sunt măcinate la blender piure. Acest fel de mancare finit este condimentată gust.
2. Diversifică meniu alcalin supa de migdale morcov. Inițial, înmuiate 120g peste noapte. migdale, dimineața, se spală și a trecut, împreună cu 500 ml de apă prin blender. Masa rezultată este filtrată la ieșire va primi lapte de migdale. Apoi se procedează la legume si ierburi. 200g zdrobit. morcovi și 40 g. pătrunjel (mărar). Cățel de usturoi trecut prin presă. Amestecul rezultat a fost combinat cu lapte de migdale și blender biciuit. Inainte de a manca un fel de mâncare condimentate cu ierburi, condimente și sare după gust.

principalele feluri de mâncare

Principalele cursuri de alimente alcaline vă puteți pregăti următoarele rețete:

1. chiftele de legume cu semințe de in. Pentru prepararea lor au nevoie de 130 gr. piper, 50 gr. morcovi, 50 oz. semințe de floarea soarelui, 30 de grame de migdale și semințe de in. Adăugați usturoiul la gust, ulei vegetal, sare și piper. semințele de in este îmbibată peste noapte. Legume tăiate în bastoane. Apoi, toate ingredientele sunt plasate într-un blender și mărunțită. Amestecul de condimente, agitat și chiftelele de formă din acesta.
2. frunze de salata împăiat. Dintre produsele pe care le va avea nevoie de 250 de grame. castraveți, 80 g. semințele tratate, 80 c. Leek, 80 g. salata verde. Semințele de floarea soarelui sunt înmuiate în prealabil, atunci apa este drenată și plasat într-un blender. Ei adauga 50 gr. ceapa verde. Masa concasat este legat cu castraveți tocate, toate amestecate și sărate. Compoziție alternativ stabilite pe frunze de salata, in forma de plicuri de legume umplute. Că ei nu sunt deschise, ele lega prazul rămase.

salate

Meniul dieta alcalina include preparate din legume și fructe proaspete. Pe baza lor, prepararea salatelor nutritive.

1. Bogat în vitamine și minerale este o salată de castraveți, ardei și semințe de dovleac. Pentru a găti veți avea nevoie de un castravete de marime medie, 1 ardei roșu, pătrunjel (70 g.), Salata verde (70 uncii). Primele două ingrediente sunt tăiate în fâșii, au adăugat salată mărunțită și pătrunjel. amestec de legume cuplat cu semințe de susan măcinate (30 g). Și semințele de dovleac. Totul se amestecă bine. Dish îmbrăcat cu ulei de masline. Sarea se adaugă la gust.
2. O alta reteta utila este o salata de sparanghel verde și ridichi rukolly. Ca ingrediente de rachete folosite (80 g.), Castraveți (200 g.), Sparanghel verde (80 g.), Ridichea (130 g.). Legumele sunt la sol și se amestecă bine. Ei au adăugat 40 gr. tocat busuioc si patrunjel. Dish îmbrăcat cu suc de lamaie si ulei vegetal.

Kashi

Porridge - produs sănătos și hrănitoare. Și dacă vom adăuga legume sau fructe cu coajă lemnoasă, valoarea nutritivă alimente crește numai.

1. O reteta delicioasa este adăugarea de hrișcă cu migdale și legume. Inițial, înmuiate 60 gr. migdale peste noapte și în dimineața este zdrobit într-un blender. Granulație (100 g). A fost spălată și fiartă. De asemenea, este nevoie de pătrunjel (20 g.), Piper dulce (200 g.), Usturoi (1 cățel). Ierburi și piper pisat, usturoi trecut prin presă. Porridge conectat cu migdale, legume și plante aromatice. Ca suc utilizat realimentare lămâie (15 g.) Și ulei de floarea-soarelui. Sarea se adaugă la gust.
2. Dieta poate include, de asemenea, terci din germeni de grâu cu fructe și umplutură de nuci. Cereale necesare 150g, banane -. 250 g, prune - 100 g., Miez de nuca -. 50 gr. Bananele și prune fin tăiate și apoi mărunțită într-un blender cu grâu până la omogenizare. Farfuria este presărat cu nuci. La cererea terci decorat cu felii de mandarine.

alimente alcaline - dieta bine organizat, care include alimente cu un pH ridicat. Se gateste și se combină feluri de mâncare nu este dificil din lista celor permise. Cel mai important, pe cale de a atinge obiectivul de a lua în considerare consultanță de specialitate și de a monitoriza orice modificări în organism.

Autor: HeLga89

Video despre baterii alcaline, regulile sale și lista produselor

Bazele de produse alimentare alcaline:

10 produse alcaline: