Acetylcholín (Acetylcholinum). Účinok na telo, čo to je, lieky, cena

Acetylcholín môže pôsobiť na telostimuláciou reakcie alebo jej blokovaním, a teda uskutočnením vzrušujúceho alebo inhibičného účinku.

Organická zlúčenina ester cholínu a kyseliny octovej, ktorá prenáša nervové impulzy, je hlavným neurotransmiterom parasympatického nervového systému, časť autonómneho nervového systému, ktorá reguluje kontrakciu hladkého svalstva, rozšírenie ciev, reguluje sekréciu, spomaľuje tlkot srdca.

Čo je acetylcholín

V posledných rokoch sú populárne nootropiká, tiež známe ako mentálne stimulanty. Acetylcholín je neurotransmiter, ktorý sa podieľa na mozgových funkciách, ako je pamäť, myslenie a učenie.

Neexistujú žiadne výživové doplnky obsahujúce acetylcholín, ale doplnky, ktoré nepriamo zvyšujú hladinu acetylcholínu, sú stále obľúbenejšie. Nerovnováha acetylcholínu je spojená s niekoľkými zdravotnými problémami. Ľudia s Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou majú nízke hladiny acetylcholínu.

Funkcie acetylcholínu

V tele má acetylcholín niekoľko dôležitých funkcií, podieľa sa na pohybe svalov, myslení, pamäťovom mechanizme a ďalších mozgových funkciách.

• V periférnom nervovom systéme: Acetylcholín sa tvorí na koncoch cholinergných neurónov (produkujúcich acetylcholín). Keď nervový impulz dosiahne koniec motorického neurónu, acetylcholín sa uvoľní do neuromuskulárneho spojenia. Tam sa viaže na molekulu receptora vo svalovom vlákne. Ak sa sekvenčné nervové impulzy hromadia na dostatočne vysokej frekvencii, vedie to k stiahnutiu svalových buniek.
• Chová sa acetylcholín (účinok na telo sa vykonáva v autonómnom nervovom systéme) podobným spôsobom, vychádzajúci z terminálu jedného neurónu a viažuci sa na receptory na membránach iné bunky. Jeho aktivita ovplyvňuje množstvo systémov vrátane kardiovaskulárneho systému, kde pôsobí ako vazodilatátor, znižuje srdcovú frekvenciu a kontrakciu srdcového svalu. V gastrointestinálnom trakte zvyšuje pohyblivosť žalúdka a zvyšuje amplitúdu tráviacich kontrakcií. V močových cestách jeho aktivita znižuje kapacitu močového mechúra a zvyšuje tlak počas dobrovoľného močenia. Ovplyvňuje tiež dýchací systém a stimuluje sekréciu všetkými žľazami, ktoré dostávajú impulzy z parasympatického nervu.
• Je známe, že acetylcholín hrá dôležitú úlohu vo vývoji pamäti a učenia. Ukázalo sa, že sa podieľa na vzniku a rozvoji niekoľkých veľkých neurodegeneratívnych chorôb, pri ktorých je narušená pamäť, ako je demencia a Alzheimerov syndróm. Porucha pamäti je v korelácii s poklesom množstva a aktivity acetylcholínu, najmä v určitých oblastiach mozgu, ktoré sú kľúčové pre tvorbu pamäte, ako je hippocampus.
• Acetylcholín spolu s ďalšími neurotransmitermi a hormónmi stimuluje prebúdzanie. Aktivita acetylcholínových neurónov sa zvyšuje počas bdenia a klesá v určitých fázach spánku.
• Acetylcholín sa podieľa na procesoch, ako je koncentrácia a všímavosť. V jednej štúdii, uskutočnenej na 60 pacientoch vo veku 40-60 rokov, sa ukázalo, že užívanie cytidíndifosfát cholínu počas 28 dní významne zlepšilo ich schopnosť koncentrácie.
• Acetylcholín (účinok na telo je v hormonálnom systéme významný) ovplyvňuje syntézu a uvoľňovanie rôznych hormónov. Napríklad sa ukázalo, že hladina neurotransmitera zodpovedá sekrécii hormónov prolaktínu a rastového hormónu hypofýzou. Mechanizmus regulácie nie je úplne pochopený, predpokladá sa, že regulácia sa vykonáva prostredníctvom hypotalamu, časti mozgu zapojenej do hormonálnej regulácie.
• Acetylcholín ovplyvňuje zápal. Bunky imunitného systému uvoľňujú protizápalové proteíny (cytokíny) v reakcii na infekciu alebo zranenie. Cytokíny spúšťajú reťazec reakcií, ktoré mobilizujú zápalové bunky v oblasti zápalu, aby ich potlačili. Acetylcholín má na túto imunitnú odpoveď takzvaný inhibičný účinok. Chráni telo pred deštrukciou tkaniva, ak sa zápalová reakcia rozšíri do obličiek, pečene, pľúc alebo iných dôležitých orgánov.

Okrem účasti na protizápalových reakciách acetylcholín interaguje s imunitným systémom a ovplyvňuje imunitnú odpoveď na infekcie. Napríklad bráni mikroorganizmom vytvárať filmy pri infekciách spôsobených hubou Candida albicans.

• Acetylcholín sa podieľa na mechanizmoch vnímania bolesti. Preto reguláciou tohto neurotransmitera v tele možno zmierniť symptómy bolesti. Napríklad pri liečbe Alzheimerovej choroby sa donepezil používa na zvýšenie hladiny acetylcholínu. Súčasne pôsobí ako liek zmierňujúci bolesť. Účinok závisí od dávky a môže sa použiť na liečbu symptómov migrény.

Priaznivé vlastnosti acetylcholínu

Zvýšenie hladín acetylcholínu je spojené s možnými zdravotnými výhodami:

• Zlepšenie pamäte a mozgových funkcií. U ľudí s problémami s pamäťou zlepšuje pamäť cholín, prekurzor acetylcholínu. Celoživotná suplementácia cholínom výrazne zlepšuje pamäť a znižuje tvorbu beta -amyloidových plakov - formácií, ktoré sú spojené s vývojom ochorenia Alzheimerova choroba. Štúdie sa uskutočnili na 2195 pacientoch vo veku 70-74 rokov. Ukázalo sa, že čím je hladina cholínu v krvi vyššia, tým má pacient lepšiu pamäť a schopnosť učiť sa.

Doplnky, ktoré inhibujú rozklad acithelcholínu, ako je bacopa, ginkgo biloba a huperzine A, zlepšujú pamäť a mozgové funkcie. Výskum týchto doplnkov a ich väzieb na mentálnu výkonnosť je pomerne nedávny. V tejto oblasti je potrebný ďalší výskum.

• Zlepšenie mentálnej výkonnosti. Doplnky obsahujúce prekurzor acetylcholín môžu pomôcť pri určitých stavoch duševného zdravia. Štúdie s viac ako 5 900 účastníkmi ukázali, že nízke hladiny cholínu v krvi sú spojené s vysokým rizikom úzkostných porúch. Aj keď sa nenašla žiadna súvislosť medzi hladinami cholínu a depresiou.

V ďalšej štúdii, do ktorej bolo zapojených 50 ľudí s depresívnym syndrómom, bolo pozorované, že pacienti užívali 200 mg cholínu denne niekoľko týždňov súbežne s citalopramom (liek na depresiu), mal menej výrazné príznaky depresie ako len pacienti, ktorí užívali iba medicína.

Existujú tiež dôkazy, že bacopa a ginkgo biloba zmierňujú príznaky úzkostných porúch, ale tieto zistenia si vyžadujú ďalší výskum.

Cholínové prípravky sa používajú na liečbu symptómov u pacientov s bipolárnou poruchou. V tejto oblasti však nie je dostatok výskumu na to, aby som odporučil tieto doplnky na tieto účely.

• Udržiavanie tehotenstva. Približne 90-95% tehotných žien konzumuje menej ako požadované denné množstvo cholínu. Suplementácia cholínom počas tehotenstva podporuje normálny vývoj embrya a zlepšuje vývoj mozgu embrya.

Štúdie ukázali, že suplementácia 480 alebo 930 mg cholínu v treťom trimestri tehotenstva výrazne zlepšila mozgovú aktivitu a pamäť dieťaťa. U tehotných žien so závislosťou od alkoholu sa po požití 2 g cholínu denne od polovice tehotenstva do pôrodu vplyv alkoholu na vývoj mozgu dieťaťa výrazne znížil.

Poznamenalo sa, že užívanie cholínu počas tehotenstva znižuje riziko porúch nervovej trubice plodu, ale tieto údaje tiež vyžadujú rozsiahlejší výskum.

• Ďalšie prospešné vlastnosti. Nedostatok cholínu môže byť spojený s ochorením pečene. Suplementácia cholínom môže byť preto spojená so zníženým rizikom ochorenia pečene a rakoviny pečene.
• Ochorenie srdca. Existujú dôkazy, že suplementácia cholínom môže znížiť riziko vzniku srdcových chorôb a angíny. Údaje sú však stále nedostatočné, je potrebný rozsiahlejší výskum.

Doplnky stravy, ktoré pôsobia na acetylcholínový systém, nielen dočasne zvýšia hladinu acetylcholínu, ale zlepšia fungovanie acetylcholínových receptorov. Zvláštnosťou týchto receptorov je, že keď sú stimulované, stávajú sa citlivejšími. Na dosiahnutie rovnakých výsledkov je v priebehu času potrebných menej cholínových doplnkov.

Ďalšou črtou suplementácie cholínom je, že sa môže užívať podľa potreby, hneď ako sa vyskytne. potreba zvýšiť duševnú aktivitu, napríklad počas skúšok alebo vykonávania ťažkej práce projektov. Keď sa užívajú doplnky, zlepšenie mentálnej výkonnosti sa prejaví okamžite, zvyčajne do pol hodiny.

Prečo je deficit?

Príčin poklesu hladín acetylcholínu je niekoľko. Jednou z možných príčin je prítomnosť protilátok proti acetylcholínovým receptorom napríklad pri chorobe, ako je závažná pseudoparalytická myasthenia gravis. Existuje tiež dôkaz, že autoimunitné reakcie na acetylcholínové receptory sa vyskytujú pri schizofrénii a syndróme chronickej únavy.

Inzulínová rezistencia a cukrovka ovplyvňujú syntézu acetylcholínu. Ale 2 hlavné príčiny nedostatku acetylcholínu sú nedostatočná strava a lieky.

Nízkotučná a vegetariánska strava sú hlavnými príčinami nedostatku acetylcholínu. Acetylcholín je syntetizovaný z cholínu, živiny vitamínu B. 90% ľudí nedostáva dostatok cholínu z jedla. Najbohatšou potravinou na cholín je vaječný žĺtok, organické mäso. Ale akékoľvek mastné živočíšne jedlo obsahuje cholín.

V rastlinných potravinách obsahuje cholín iba niekoľko rastlinných druhov a je takmer nemožné získať dostatok cholínu iba z vegetariánskej stravy.

Jedno vajce teda obsahuje 150 mg cholínu. Rovnaké množstvo acetylcholínu je možné získať z rastlinných potravín konzumáciou 2 porcií tofu, 3 zemiakov, 1,5-2 porcií brokolice alebo 6 porcií hnedej ryže. Strava, ktorá neobsahuje tučné mäso alebo vajcia, preto vedie k nedostatku cholínu.

Druhou hlavnou príčinou nedostatku cholínu je použitie anticholinergík, ktoré blokujú pôsobenie acetylcholínu.

Tieto nástroje zahŕňajú:

• antacidá;
• antibiotiká;
• antihistaminiká;
• antihypertenzíva;
• antidepresíva.

Acetylcholín, ktorý má dôležitý účinok na organizmus, sa nachádza v anticholinergických liekoch, väčšinou ide o lieky na predpis. Voľnopredajné je množstvo liekov, ako napríklad antihistaminikum benadryl a činidlo znižujúce kyselinu pepsid AC. Nekontrolované používanie týchto anticholinergík u starších ľudí zvyšuje riziko demencie.

Na zvýšenie acetylcholínu musíte jesť diétu, ktorá obsahuje tuky, obmedziť príjem anticholinergík alebo užívať cholínové doplnky.

Nadbytok acetylcholínu

Nerovnováha na úrovni neurotransmitera vo väčšine prípadov znamená nedostatok, nie prebytok. Ale niekedy je acetylcholínu nadbytok, najmä ak prijmete aktívne opatrenia na zvýšenie jeho hladiny.

Zvýšenie hladiny acetylcholínu môže byť spôsobené expozíciou organofosfátovým pesticídom, insekticídom alebo toxickým nervovým činidlám.

Tieto chemické zlúčeniny zvyšujú hladinu acetylcholínu v nervovom systéme a spôsobujú príznaky ako:

• syndróm pľúcnej obštrukcie;
• potenie;
• slabosť;
• bolesti hlavy;
• mdloby;
• hnačka a nevoľnosť;
• zmena duševného stavu;
• svalové kŕče;
• kŕče;
• paralýza;
• zastavenie dýchania.

Vystavenie chemikáliám, ktoré ovplyvňujú rovnováhu acetylcholínu, môže byť prostredníctvom pokožky, dýchacieho alebo tráviaceho systému. Najpravdepodobnejšou cestou vstupu týchto zlúčenín do tela je požitie pesticídov prostredníctvom zeleniny a ovocie, ako aj v dôsledku kontaktu s činidlami, ktoré sa v každodennom živote používajú na zničenie hmyzu.

Nerovnováha v hladinách acetylcholínu zhoršuje Parkinsonovu chorobu. V tele je za normálnych okolností rovnováha acetylcholínu a dopamínu, ďalšieho neurotransmitera, ktorý riadi svalové kontrakcie. Parkinsonova choroba je neurodegeneratívna porucha, pri ktorej sa vyvíjajú mimovoľné pohyby, chvenie a poruchy nálady a myslenia.

Presná príčina vývoja ochorenia nie je známa. Ukázalo sa však, že u pacientov s týmto syndrómom hladina dopamínu klesá, a preto sa zvyšuje hladina acetylcholínu. V tomto prípade sa svaly príliš „rozrušia“, objavia sa príznaky ako zášklby a chvenie.

Niektoré lieky používané na liečbu Parkinsonovej choroby blokujú pôsobenie acetylcholínu. Hladiny dopamínu sa vrátia do normálu a príznaky zmiznú. Tieto lieky sa nazývajú anticholinergiká. S hladinou acetylcholínu môžu súvisieť aj ďalšie príznaky Parkinsonovej choroby, ako sú pamäťové komplikácie.

Riziká a vedľajšie účinky

Rovnako ako všetky doplnky stravy, musíte informovať svojho lekára, ak užívate cholín. Cholínové doplnky ako alfa GPC a citikolín sú vo väčšine prípadov bezpečné a len zriedka spôsobujú nežiaduce reakcie.

V prípade predávkovania cholínom majú vedľajšie účinky ako:

• nízky krvný tlak;
• zvýšené potenie;
• nepríjemný „rybí“ telesný zápach;
• hnačka;
• nevoľnosť;
• zvracať;
• ochorenie pečene.

Maximálna dávka cholínu, ktorá nespôsobí nežiaduce účinky, je 3 500 mg denne. Toto množstvo je možné získať iba užívaním výživových doplnkov.

Užívanie doplnkov obsahujúcich bacopu, ginkgo bilobu a huperzín A môže viesť k vedľajším účinkom, ako je nevoľnosť, bolesť žalúdka, hnačka a bolesť hlavy. Tieto doplnky môžu interagovať s inými liekmi, preto sa pred ich užívaním poraďte s lekárom.

Ako zvýšiť hladinu acetylcholínu v tele

Na zlepšenie funkcie mozgu sú výživové doplnky stále obľúbenejšie a zvyšujú ich hladinu acetylcholín, takzvané nootropické lieky, prírodné alebo syntetické látky, ktoré zlepšujú psychiku činnosť.

Acetylcholín nemožno získať použitím doplnkov stravy. Existujú doplnky, ktoré zvyšujú syntézu acetylcholínu v tele, napríklad cholín. Okrem toho môžete užívať látky, ktoré zabraňujú deštrukcii acetylcholínu.

Na zvýšenie produkcie acetylcholínu nepriamo konzumujte určité potraviny obsahujúce cholín.

Zdroje acetylcholínu a dávkovanie

Acetylcholín, ktorého účinky na telo sú diskutované vyššie, má prekurzor nazývaný cholín, takže užívanie liekov obsahujúcich cholín je najlepší spôsob, ako zvýšiť hladiny acetylcholínu. Navyše tieto doplnky majú menej vedľajších účinkov.

Sú k dispozícii vo forme kapsúl a prášku. Odporúča sa užívať 600-1200 mg denne, čo zodpovedá 2 kapsulám dvakrát denne. Toto množstvo má účinok a telo ho dobre znáša.

Hladinu acetylcholínu je možné zvýšiť užívaním výživových doplnkov obsahujúcich nasledujúce zložky:

• alfa-glycerylfosforylcholín (alfa-GPC, cholín-alfoscerát);
• cytidíndifosfát cholín (CDP cholín);
• cholín bitartát.

Alfa-GPC a cytidíndifosfát cholín obsahujú viac cholínu a ľahšie sa vstrebávajú.

Ďalším spôsobom, ako nepriamo zvýšiť hladiny acetylcholínu, je užívať doplnky, ktoré inhibujú enzýmy, ničenie acetylcholínu:

• Extrakt z listov Ginkgo biloba;
• Bacopa (Bacopa monnieri);
• Ázijská centalla (Centalla asiatica);
• ženšen obyčajný;
• huperzín A (huperzín A).

Otázka, ako sú účinné doplnky, ktoré inhibujú rozklad acetylcholínu, v porovnaní s doplnkami obsahujúcimi cholín, nie je úplne objasnená. Napriek tomu, že Huperzine A, extrakt z Heperzia serrata je taký účinný, že sa v niektorých oblastiach používa ako liek pri Alzheimerovom syndróme.

Vitamín B5 (kyselina pantoténová) je tiež potrebným koenzýmom pre syntézu acytlcholínu z cholínu. Užívanie tohto vitamínu spolu s cholínom preto pomôže zvýšiť hladinu acetylcholínu.

Jedlo

Obsah cholínu v rôznych potravinách:

Produkty	% dennej hodnoty cholínu
25 g hovädzej pečene	65
1 varené vajíčko	27
85 g hovädzej sviečkovice	21
85 g opečenej sóje	19
85 g varených kuracích pŕs	13
85 g tresky	13
75 g hlivy ustricovej	11
128 g konzervovaných zelených fazúľ	8
185 g quinoa	8
240 ml 1% mlieka	8
245 g jogurtu	7
78 g varenej brokolice	6
78 g varenej ružičkovej kapusty	6

Príklady aditív

V lekárňach a internetových obchodoch je k dispozícii široká škála doplnkov k cholínu:

Názov značky	Popis	cena, rub.
Jarrowove vzorce, citicolín, CDP cholín	Obsahuje 250 mg citikolínu, 120 kapsúl, odporúča sa užívať 1 kapsulu 2 -krát denne. Neodporúča sa užívať doplnok počas tehotenstva, plánovania tehotenstva, dojčenia alebo užívania liekov.	2770
Vidiecky život, cholín 100 tabliet	Obsahuje cholín bitartrát 293 mg v 1 tablete. Odporúča sa užívať 1 tabletu denne.	1013
Solgar, cholín 350 mg	100 kapsúl, 1 kapsula obsahuje 350 mg cholín bitartarátu. Odporúčaná denná dávka je 1 až 3 kapsuly denne.	983.5
Jarrow Formulas, Alpha GPC	60 zeleninových kapsúl obsahujúcich 300 mg alfa-GPC	1920
Výroba Canonpharma, Holitilin	Vyrobené v Rusku, 14 kapsúl, 1 kapsula obsahuje 400 mg alfa-GPC.	562
Sotex, Tsereton	Vyrobené v Rusku, 14 kapsúl, 400 mg alfa-GPC.	544

Acetylcholín je veľmi dôležitý neurotransmiter. Pri nerovnováhe jeho hladiny v tele dochádza k neurologickým poruchám, charakteristickým pre Alzheimerov syndróm alebo Parkinsonovu chorobu.

Zdravá strava a výživové doplnky vám môžu pomôcť získať potrebný cholín, ktorý sa enzymaticky premieňa na acetylcholín. Pred užívaním cholínových doplnkov sa poraďte so svojím lekárom, aby ste predišli nežiaducim vedľajším účinkom.

Video o acetylzolíne

O acetylcholíne: