Zápästie ruky. Kde to je, anatómia, bolí to, dôvody, ako sa liečiť

Zápästie je súčasťou ruky, ktorý sa nachádza medzi polomerom, ulnou a metakarpálnymi kosťami. Jeho štruktúra obsahuje 8 kostí. Pretože je zápästie veľmi pohyblivou súčasťou ruky, je často náchylné na zranenie. Existuje tiež množstvo chorôb charakteristických pre túto konkrétnu časť ruky.

Charakteristické

Zápästie je súčasťou ruky. Ide o najpohyblivejšiu časť končatiny, ktorá pomáha vykonávať nielen hrubú, ale aj precíznu prácu. Bez zápästia, ktoré spája ruku s rukou, by to nešlo. Zápästie sa začne aktívne rozvíjať, keď má dieťa tri roky. Vďaka tomu môže ruka vykonávať pohyby v rôznych smeroch, držať oporu.

Funkcie a vlastnosti

Kosti zápästia sú malé, pohyblivé štruktúry, ktoré umožňujú manipulovať s rukou. To vám umožní vziať a uvoľniť predmety, premiestniť ich a priblížiť. Ak je kefa ohnutá o 90 stupňov, použije sa ako podpera. To je nevyhnutné pre niektoré športy, tance. Podpora je potrebná aj v každodennom živote.

Zápästie pomáha pohybovať rukou, rukou správnym smerom, ovplyvňuje motorickú aktivitu prstov, poskytuje ostrý alebo plynulý pohyb. Zápästie zároveň koriguje pohyby vo zvislej, vodorovnej rovine.

Kĺb zápästia je tvorený tromi kosťami proximálneho radu - s tromi tvárami, lunatickými a podobnými člnku. Ale hlavná úloha je priradená polomeru. Rotácia (vrátane kruhovej) ruky nastáva v dôsledku elastickej chrupavky. Všetky ostatné pohyby sú spojené so stredným karpálnym kĺbom, majú nepravidelný tvar.

Anatómia a štruktúra

Zápästie má zložitú štruktúru. Palmarová časť pripomína čln, je konkávna smerom dovnútra. Zadná strana je mierne konvexná, kĺbová. Zápästie tvorí osem malých, nepravidelne tvarovaných kostí usporiadaných do 2 radov. V porovnaní s inými štruktúrami ruky štruktúra lúča chýba.

Proximálny rad (bližšie k predlaktiu) tvorí vypuklý povrch. Distálny (umiestnený na dlani) sa pripája k predchádzajúcemu radu kĺbov.

Kosti zápästia, okrem pisiformu, majú 6 povrchov. Predné sú mierne drsné a sú k nim pripevnené väzy dlane. Horné (proximálne) sa podieľajú na tvorbe centrálnej hlavy, dolné (distálne) tvoria glenoidnú fossu. Bočné kosti sú tiež navzájom kĺbovo spojené.

Kostné meno	Stručný opis
Scaphoid	Nachádza sa v prvom rade s konkávnym povrchom na dlani, pod ním sa mení na tuberkulózu. Jeho zadná strana je vo forme úzkeho pásu, spojeného s radiálnou stranou. Spodná časť je konkávna, vedľa kapituátu a vyššie - s polmesiacom.
Polmesiac	Nachádza sa vedľa kosti v tvare veže. Zhora mierne konvexné, spojené s radiálom. K dispozícii je malý povrch na priľnavosť ku kapitulovým a háčikovým kostiam.
Trojuholníkový	Nachádza sa v 1. rade kostí zápästia. Jeho horná časť je vypuklá. Bočná oblasť je plochá, spojená s lunatickou kosťou. Spodná časť trojuholníka je mierne konkávna, spojená s háčikom a zo strany dlane k hrášku.
Lichobežník	Nachádza sa v 2. rade kostí. Na hornej strane je malý štvorec na spojenie s kosťou vo forme veže. V spodnej časti má lichobežník sedlový tvar. Tam sa spojí s 1. metakarpálom. Na mediálnej strane sú 2 konkávne povrchy, vedľa lichobežníkového a 2. metakarpálneho.
Hrach	Je malý, nachádza sa v strede šliach. Na chrbte je povrch plochý, kde sa stretáva s 3-strannou kosťou. Na palmárnej strane je malý tuberkul.
V tvare háčika	Nachádza sa v blízkosti capitate, čím sa dopĺňa 2. rad. Vpredu, v tvare háčika - vyvinutý, mierne zakrivený proces. Horný povrch háčika sa nachádza vedľa lunátneho, kapitátneho, 3-stranného. Na distálnom mieste - mieste artikulácie so 4. a 5. metakarpálom.
Capitate	Je najväčšia z 8 kostí so sférickou hlavou. Zvyšok je mierne zahustený. Nachádza sa vedľa hákovitej kosti. Bočná oblasť je mierne vypuklá, vedľa lichobežníka. Spodná strana kapitátu je spojená s 3. metakarpálom a bočné s druhou a štvrtou.
Trapézový	Nachádza sa vedľa kosti s podobným názvom. Spodná, sedlová strana je spojená s 2. metakarpálom. Hore je lichobežníková kosť konkávna, kĺbovo spojená so skafoidnou, kapitulovou.

Kosti zápästia tvoria malú ryhu v spodnej časti dlane. Prechádzajú ním svaly a šľachy, ktoré poskytujú flexiu prstov. Vnútorný okraj ryhy končí hákovitými a hráškovitými kosťami. Cítia sa dobre. Vonkajší okraj ryhy pozostáva z dvoch kostí - polygonálnych a scaphoidných.

Priestor medzi kosťami je vyplnený nervovými vláknami, žilami a väzivami. Vo vnútri zápästia je chrupavka a spojivové tkanivo. Cez ňu prechádza mnoho väzov. Najdôležitejšie sú tie, ktoré pochádzajú zo styloidných procesov. Medzi tuberkulami kostí je zadržiavací väz. Beží pozdĺž drážky, spolu so stredným nervom, šľachami.

Karpometakarpálne kĺby tvoria distálny rad. Všetky, okrem oblasti palca, sú neaktívne, ale so silnými väzmi.

Takmer všetky idú z kapitátu (centrálneho) - pozdĺž celého zápästia:

• tie zadné spájajú kosti kĺbu, zabraňujú nadmernému posunu ruky;
• dlaň: zápästie drží pri extenzii dlaň a lakťový karpál pri extenzii posilňuje vnútorný povrch ruky;
• väzy medzi kosťami fixujú kosti prvého radu takmer bez pohybu;
• bočné (radiálne a ulnárne) zabraňujú nadmernému posunu ruky, nedovoľte, aby bola silne zatiahnutá dovnútra.

Zápästie je pokryté tenkou kožou. Každá kosť je pokrytá ochranným tkanivom. V strede križovatky je veľká chrupavka. Je potrebný na odpruženie, otáčanie kefy. Zmäkčuje údery, chráni kosti pred opotrebovaním. Extra chrupavka zaisťuje maximálne spojenie prvkov zápästia. V jeho hĺbke, chránenej mäkkými tkanivami, sa nachádzajú nervové vlákna.

V drážke zápästného kanála sú tri hlavné kanály. Pomáhajú oddeľovať nervy, žily a šľachy do oddelených zväzkov. To vylučuje ich mechanické poškodenie počas jazdy. Ulnárny je umiestnený hlboko, je tu tepna, hlavný nerv, žily.

V radiálnom kanáli je šľacha zodpovedajúceho svalu, tepna, ktorá napája palec. Karpálny tunel obsahuje 9 šliach, ktoré sú potrebné na ohnutie prstov, stredného nervu a tepny.

Možné choroby a patológie

Malformácie vyjdú na povrch náhodou. Častejšie je to fúzia malých kostí, v dôsledku čoho sa amplitúda otáčania znižuje. Aj in utero môže dôjsť k nedostatočnému rozvoju kĺbov (hypoplázia), aplázii (časť úlomkov kostí chýba), subluxácii alebo dislokácii. Malformácie vedú nielen k obmedzenému pohybu, ale aj k nadmernej pohyblivosti.

Pri prijímaní ťažkých bremien na zápästia sa v ňom niekedy objavia bolestivé bolesti pri ťahaní. Príčinou môžu byť podvrtnuté väzy pri športe. Potom sa častejšie nevyžaduje liečba, postupne si zvyknú na ťažké bremená.

Bolesť v zápästí môže tiež naznačovať vážne poruchy - poranenia rúk (praskliny, zlomeniny), dislokácie, choroby. Z chorôb mäkkých tkanív je častejšie diagnostikovaná burzitída, stenózna ligamentitída, periartróza. Niekedy z burzy môže vyrásť hygrom (nádor).

Patológia Kienbeck-Prizer

Druhým názvom choroby je osteonekróza lunátovej kosti. Hrá dôležitú úlohu v zápästí a jeho poškodenie narúša pohyb ruky. S touto chorobou je narušený prívod krvi do lunatickej kosti.

Klasifikácia

Zlomeniny môžu byť niekoľkých typov, vrátane zlomenín.

K závažným zraneniam patrí:

1. Zlomenina kolízie. Obvykle sa vyskytuje pri páde na narovnané ruky. Výsledkom je, že polomerná kosť sa zlomí a jej fragmenty sa posunú v ruke oproti dlani. Preto sa toto zranenie nazýva extenzor. Kosti sa ale vďaka dobrému prekrveniu hoja rýchlo.
2. Smithova zlomenina (inak - reverzná kolízia) je vzácny. Obvykle sa to stane, keď človek spadne na chrbát, keď úder zasiahne predlaktie. Fragmenty kosti sú posunuté smerom k dlani. Ale rýchlo rastú spolu, prognóza je priaznivá.

Zlomenina je tiež rozdelená na otvorenú, pri ktorej je koža poškodená a existuje možnosť otravy krvi alebo šrapnelu, keď je zlomených niekoľko kostí. Zranenia môžu byť s pozdĺžnym alebo priečnym posunom alebo bez nich (tie sú častejšie).

Príznaky a znaky

Ochorenie je vždy sprevádzané opuchom, bolesťou, ktorá sa zvyšuje pohybom zápästia a ustupuje, keď je ruka v pokoji. Pri palpácii nie sú žiadne nepríjemné pocity. Pohyby rúk sú obmedzené. Diagnóza je stanovená rádiografiou. Ako choroba postupuje, dochádza k malým zlomeninám, potom kosti padajú na úlomky - až do úplného zničenia.

Príčiny

Vývoj choroby je vyvolaný pravidelnou ťažkou fyzickou námahou. Ľudia, ktorí sú zaneprázdnení tvrdou prácou, sú často náchylní na patológiu. Príčinou môžu byť domáce poranenia, pády, vrodená anomália (skrátená ulna). Vytesnené zlomeniny môžu byť spôsobené nedobrovoľnými svalovými kontrakciami, zhoršeným prietokom krvi a odtokom.

Metódy liečby

V prípade zlomenín sa na poškodenú oblasť nanesie sadra. Okrem toho sú predpísané lieky proti bolesti a protizápalové lieky (napríklad „Diclofenac“, „Iuprofen“). Súčasne eliminujú opuch tkaniva.

Okrem toho sú chondroprotektory predpísané na posilnenie kostí a chrupaviek („Chondroxid“, „Artra“), kalcifikované minerálne doplnky („Glukonát vápenatý“, „Calcimin“). Po odstránení sadry (ak tam nie je, potom je predpísaná okamžite) anestetikum a protizápalové činidlo (napríklad "Fastum-gel").

Predpísané sú lieky, ktoré obnovujú prietok krvi. Chirurgia sa vykonáva, ak postupujú patologické zmeny a bolesť sa zintenzívňuje napriek medikamentóznej terapii a fyzioterapii. Potom je poškodený kĺb upevnený v požadovanej polohe. Potom, čo kosti rastú spolu, sa obnoví pohyblivosť kĺbu. Alebo je postihnutá oblasť nahradená protézou.

Zápal šliach

Ide o zápal šliach v zápästí. Ochorenie môžu vyvolať stresové situácie, trauma. Častejšie je zápal šliach sprevádzaný vyvrtnutím. Komplexná liečba s použitím liekov, fyzioterapie, ľudových receptov.

Príznaky a znaky

Najprv sa v zápästí objaví mierne nepohodlie, potom akútna bolesť v šľachách. Znaky sa objavujú hlavne v období aktívneho pohybu, počas odpočinku sa znižujú. V postihnutej oblasti koža napučí, sčervená a cíti sa teplejšie ako zvyšok epitelu. Keď je zápästie ohnuté, zaznie kríza. Pre pacienta je ťažké držať ťažké predmety.

Príčiny

Vyskytuje sa v dôsledku rovnakého druhu pohybov, častejšie sa stáva príčinou zvláštnosť práce. Ďalšími provokačnými faktormi môžu byť kostné výrastky, reaktívna artritída, dna. Tendonitída sa často objavuje na pozadí dlhodobej fyzickej námahy, vyvrtnutia a dislokácie.

Metódy liečby

Je potrebné znížiť napätie na ruke a udržať ho v pokoji, kým bolesť neprejde. Na postihnuté miesto sa prikladajú obklady s ľadom. Okrem toho je poškodená oblasť upevnená špeciálnymi zariadeniami - dlahy, flexory, obväzy.

Okrem toho sú predpísané protizápalové lieky. Znižujú opuch, bolesť. Ak je choroba infekčná, sú predpísané antibiotiká (vybrané jednotlivo).

Okrem toho sa vykonáva fyzioterapia - liečba laserom, ultrazvukom a metódou rázovej vlny. V chronickej forme patológie sa vyrábajú aplikácie z bahna a parafínu. Hneď ako prejde akútny stupeň, je predpísaná cvičebná terapia a masáž. Hnisavá tendonitída je liečená chirurgickým zákrokom.

Z metód tradičnej medicíny sa používa liečivá infúzia. Miešajte 1 lyžičku. l. nasekaný koreň zázvoru a sassaparilla. Nalejte ich 250 ml vriacej vody a trvajte tri hodiny. Potom sa konzumujú v malých porciách počas dňa. Alternatívne môžete jesť 0,5 g kurkumínu denne. Dobre pomáhajú obklady s elecampanom, hlinkou, výťažkom z levandule.

Syndróm karpálneho tunela

Patrí do skupiny kompresno-ischemických neuropatií. Pri tunelovom syndróme sú nervové zakončenia stlačené kosťami a šľachami. Dôvodom môžu byť anatomické vlastnosti alebo iné provokujúce faktory.

Klasifikácia

Ide o chronické ochorenie, ktoré sprevádza exacerbácie a remisie.

Existujú dva typy tunelového syndrómu:

1. Primárne nezávisí od iných patologických procesov. Častejšie je príčinou silný a dlhotrvajúci účinok na zápästie, napätie svalov.
2. Sekundárne vzniká ako komplikácia po inej chorobe. Napríklad v dôsledku artritídy, artrózy, patológií spojivového tkaniva.

Príznaky ochorenia sú rôznej závažnosti. Začiatok patológie je často diagnostikovaný vo veku 30-45 rokov a vrchol nastáva vo veku 50-60 rokov.

Príznaky a znaky

Hlavnými znakmi sú bolesť v zápästí, znecitlivenie ruky a zhoršená pohyblivosť prstov. Môžu sa vyskytnúť chvenie končatín, svrbenie a mravčenie. Pocity vám zmiznú, keď si podáte ruku. Potom príde stuhnutosť kĺbov, príznaky sa zintenzívnia, doplnené kŕčom. Pre pacienta je ťažké zdvíhať ťažké predmety, otvárať dvere a viesť auto.

Príčiny

Najčastejšou príčinou je zovretý stredný nerv. To sa môže stať pri dlhšom hraní na hudobné nástroje, pri práci na počítači. Ďalšími dôvodmi sú poruchy endokrinného systému, hormonálna nerovnováha, tehotenstvo alebo menopauza. Existuje mnoho ďalších provokujúcich faktorov - dedičná predispozícia, choroby, nádory.

Metódy liečby

Odporúča sa zmeniť typ činnosti alebo dočasne odstrániť zaťaženie kefy. Ak to nie je možné (napríklad odmietnuť prácu), potom sú počas používania počítača pod rameno umiestnené malé valčeky. Boľavú ruku musíte pravidelne miesiť a potriasť.

Okrem toho vymenujte:

• lieky proti bolesti (napríklad "Nise", "Diclofenac" - 1 tableta denne, kurz - 5 dní);
• svalové relaxanciá (Midocalm, Sirdalud);
• kortikosteroidy ("Diprospan", "Prednisolon");
• diuretiká ("furosemid");
• anestetické masti ("Fastum-gel");
• vitamínové komplexy;
• hondoprotektory (Alflutop, Rumalon).

Do miesta kompresie sa zavedie blokáda novokaínu. Chirurgické zákroky sa používajú iba ako posledná možnosť (endoskopická, otvorená chirurgia).

Z metód fyzioterapie sú predpísané:

• terapia rázovou vlnou;
• elektroforéza;
• UHF;
• bahenná terapia;
• laserové ošetrenie;
• ultrazvuk;
• magnetoterapia.

Zápästie je možné liečiť ľudovými metódami. Napríklad masť vyrobená zo soli a horčičného prášku (200 g / 100 g). Miešajú sa s roztaveným parafínom do krémovej hmoty. Namažte zápästie 1-2 krát denne, pomôže to zmierniť bolesť. Ak chcete normalizovať krvný obeh a odstrániť necitlivosť prstov, trieť boľavé miesto infúziou čerstvej uhorky, amoniaku, korenia.

Môžete si urobiť kompresiu z lopúcha alebo použiť tinktúru z koreňa zápasníka. Zlepšuje krvný obeh, zmierňuje zápal a bolesť. Na tinktúru vezmite 100 g rozdrveného koreňa rastliny, zalejte 1 litrom vodky, odstráňte na teplé a tmavé miesto tri dni. Potom, 1-2 krát denne, potierajte zápästie tinktúrou.

Artritída

Ide o zápalové ochorenie s obmedzenou pohyblivosťou. Patológia sa rýchlo rozvíja. Častejšie sa stáva dôsledkom inej choroby, menej často sa stáva nezávislým. Bez včasnej liečby existuje riziko úplnej straty pohyblivosti zápästia a ruky.

Klasifikácia

Artritída je akútna a chronická. Existujú 3 stupne ochorenia. Po spánku sa najskôr objavia bolestivé bolesti a stuhnutosť pohybov. Na druhej strane dochádza k opuchu okolo kĺbov, príznaky sa zvyšujú so zaťažením ruky a rozsah pohybu sa znižuje. Po tretie sa bolesť stáva veľmi výraznou. Pohyblivosť kĺbov je narušená, samoobsluha je ťažká.

Artritída je rozdelená do niekoľkých typov:

• reumatoidné;
• reaktívne, so zápalom kĺbov;
• hnisavý infekčný;
• dna;
• infekčné a alergické;
• psoriatik.

Choroba postupne postihuje všetky kĺby zápästia. Pri reumatoidnej forme sú postihnuté obe ruky.

Príznaky a znaky

Hlavnými príznakmi sú bolesť v zápästí, opuch a zápal tkanív v mieste poranenia, obmedzenie pohybov rúk. Ráno dochádza k stuhnutiu ruky, pri nečinnosti sa objaví jeho znecitlivenie. Príznaky závisia od typu ochorenia. Neinfekčná artritída je sprevádzaná bolestivou bolesťou a obmedzenou pohyblivosťou, akútnym - silným edémom, sčervenaním kože. Bolesť sa stáva neznesiteľnou.

Príčiny

Príčinou môžu byť vnútorné aj vonkajšie faktory - nezdravá strava, choroby, infekcie.

Artritída sa objavuje v dôsledku hypotermie, traumy, imunologických reakcií. Infekčný zápal spôsobuje tuberkulózu, syfilis, kvapavku. Na pozadí bakteriálnych lézií sa patológia stáva chronickou. Akútny zápal spôsobuje hnisavú artritídu. Hnisavý-infekčný sa často javí ako komplikácia po osýpkach, chrípke.

Metódy liečby

Akútne ochorenie sa lieči intraartikulárnymi injekciami. Kortikosteroidy („Betametazón“, „Prednizolón“) sa používajú častejšie. Zastavujú zápal a bolesť. Na bakteriálnu artritídu sú predpísané širokospektrálne antibiotiká (napríklad „Amoxiclav“, „Ampicillin“). Bolestivý syndróm sa zmierňuje protizápalovými liekmi (Diclofenac, Nimesulid).

Fyzioterapia je predpísaná až po akútnej fáze. Používajú magnetoterapiu, súčasnú terapiu, elektroforézu. Okrem toho robia masáže, terapeutické cvičenia. Z ľudových metód môžete pripraviť obklady s kapustovou šťavou. Navlhčí sa v ňom teplá vlnená tkanina a priloží sa na postihnuté miesto. Prikryte fóliou a zaizolujte. Kompresia sa uchováva 4-6 hodín, môžete to urobiť večer a nechať to až do rána.

Okrem toho môžete piť odvar z bylín. Rozdrvené kvety bazy, harmančeka a nechtíka zmiešame. Pridajte k nim posekanú vŕbovú kôru a listy žihľavy. Všetky zložky sa odoberajú v rovnakých častiach, nalejte 500 ml vody. Privedieme k varu, prefiltrujeme a nalejeme do termosky. Bujón sa pije v pohári pred jedlom, 3-4 krát denne.

Artróza

Ochorenie je spôsobené degeneratívnymi zmenami vedúcimi k deštrukcii kĺbov a chrupaviek. Patológia sa vyvíja len zriedka, ale bez včasnej liečby je zápästie deformované, jeho pohyblivosť sa stráca, čo komplikuje starostlivosť o seba.

Klasifikácia

Artróza je primárna (kĺb je zdeformovaný z vonkajších príčin) a sekundárna (je spôsobená chorobou). V počiatočných štádiách patológie nie sú žiadne príznaky.

Ochorenie postupuje pomaly (niekedy aj roky) v niekoľkých fázach:

1. Bolesť je spočiatku slabá, bolestivá, častejšie po fyzickej námahe. Môže dôjsť k miernemu opuchu, zhoršeniu stavu tkaniva, tichému chrumkaniu kĺbov.
2. Na druhej strane je chrupavka takmer úplne zničená, čo je sprevádzané výskytom kostných výrastkov, zúžením kĺbového priestoru. Osteofyty je dokonca možné cítiť. Praskanie kĺbov sa stáva výraznejším a bolesť sa stáva denne.
3. Stuhnuté zápästie veľmi komplikuje starostlivosť o seba. Rozvíja sa ankylóza (nehybnosť, fúzia kĺbu), okraje osteofytov sú uzavreté. Bolesť sa stáva konštantnou.

Okolo postihnutého kĺbu sú svaly menej vyvinuté. V prvých fázach sa používa komplexná liečba artrózy, v tretej - iba chirurgická intervencia.

Príznaky a znaky

Po prvé, v zápästí je nepohodlie, pocit napätia, mierna bolesť (hlavne v pokoji). Potom sa to zhorší - najmä po fyzickej námahe. Pohyb sa stáva ťažkým. V oblasti boľavého zápästia sa pridá opuch, kríza v kĺboch. Pri zdvíhaní závažia sa bolesť zosilňuje, nie je možné sa oprieť o dlaň.

Príčiny

Vyskytuje sa hlavne v dôsledku zranení, hormonálnej nerovnováhy, metabolických porúch.

Dôvodom môže byť aj:

• autoimunitné choroby;
• dedičnosť;
• psoriáza;
• podchladenie;
• tuberkulóza;
• reumatoidná artritída;
• syfilis.

Riziko vzniku ochorenia sa zvyšuje, ak je práca spojená s ťažkou nadmernou fyzickou námahou (napríklad pre kováčov, nakladačov, stavebných robotníkov).

Metódy liečby

Keď sa objaví stuhnutosť pohybov, pomôžu zahrievacie a zahrievacie kúpele. S rozvojom zápalového procesu sú však namiesto toho predpísané Nise a Diclofenac. Do terapeutického režimu sú navyše zahrnuté svalové relaxanciá, chondroprotektory, glukokortikosteroidy. Ak je choroba infekčnej povahy, potom sú predpísané antibiotiká.

Bujóny a tinktúra cinquefoil sa odoberajú orálne alebo sa kĺby tretia prostriedkami. Prostriedky sa pripravujú z rozdrvených koreňov rastlín. Vezmite 100 g surovín, nalejte 1 liter alkoholu. Trvajte na tom 3 týždne, potom vezmite 1 polievkovú lyžičku denne. l., pred jedlom. Pred použitím sa tinktúra rozmieša v malom množstve vody.

Pri problémoch s gastrointestinálnym traktom, pečeňou a pankreasom sa pripravuje odvar. Za týmto účelom vezmite 50 g rozdrvených koreňov cinquefoilu. Nalejte 250 ml vriacej vody a trvajte 15 minút vo vodnom kúpeli. Potom trvajú 2 hodiny, filtrujú sa a užívajú denne v niekoľkých dávkach, po 50 g. Výrobok by sa mal piť čerstvý každý deň.

Zápästie hrá dôležitú úlohu pri pohybe ramena, ruky. Má zložitú štruktúru a akékoľvek ochorenie a zranenie môže narušiť pohyblivosť kĺbov. Diagnostikovať možno aj rakovinu zápästia. Preto s výskytom bolesti, opuchu, začervenania nemôžete vykonávať samoliečbu, ale musíte sa poradiť s lekárom.

Video na zápästí

Anatómia kostí ruky: