Mozog - jeden z najzložitejších orgánov, jeho stavba a funkcie sa intenzívne skúmajú posledné dve storočia.
Dodnes bola dokázaná schopnosť samoorganizácie ľudského mozgu. Tento jav sa nazýva neuroplasticita.
Čo je neuroplasticita?
Mozgové tkanivo sa skladá z mnohých buniek - neuróny. Vyššia nervová aktivita človeka nastáva v dôsledku ich interakcie. Procesy zmien v štruktúre centrálneho nervového systému, ktoré mu umožňujú získať nové funkcie, sú princípom neuroplasticity. K takýmto zmenám vedú neurofyziologické aj anatomické javy.
Typy procesov, ktoré menia štruktúru tkaniva v centrálnom nervovom systéme:
| Procesy v GM tkanive | Zmeny |
|---|---|
Neurofyziologické procesy:
|
Vytváranie nových spojení medzi neurónmi |
| Anatomické neuroplastické procesy | Tvorba nových buniek |
Niektoré nové kontakty medzi bunkami centrálneho nervového systému vznikajú tokom informácií cez zmysly: zrak, čuch, chuť, sluch a hmat. Pri často opakovaných signáloch sa vytvárajú stabilné nervové spojenia.
Ďalšia časť takýchto spojení vzniká pri pohyboch rovnakého typu za predpokladu, že sú výsledkom fixované. Takéto procesy motorického zapamätania sa nazývajú motorické. Ukázalo sa, že určité typy pohybov stimulujú zodpovedajúce oblasti mozgu a podporujú jeho rozvoj.
Pravidelné cvičenie v myslení vedie aj k aktivácii neurónov a vzniku nových synaptických spojení. Tento spôsob rozvoja sa nazýva kognitívny z latinského slova „cognitio“ – učenie.
Pri opakovaní nervového signálu, bez ohľadu na jeho pôvod, sa vytvárajú stabilné spojenia medzi nervovými bunkami. Práve formovanie takýchto „cestičiek“ je základom poznania nového. Najzrejmejším príkladom plasticity nervového systému je samotná možnosť učenia. Táto funkcia je najlepšie vyjadrená u detí. So skúsenosťami sa schopnosť vytvárať nové nervové synapsie znižuje.
Až do konca 20. storočia sa verilo, že nervové bunky nie sú schopné reprodukcie. Verilo sa, že ich počet počas života môže klesať iba prirodzeným úbytkom.
V roku 1962 vedec z University of Massachusetts Joseph Altman predložil teóriu, podľa ktorej sa bunky nervového systému množia nielen v prenatálnom období, ale aj u dospelých.
Teória dlho nenašla uznanie až do roku 1999. neurovedkyňa Elizabeth Gouldová túto skutočnosť experimentálne nepotvrdila. Dokázala, že nové mozgové bunky môžu vzniknúť z takzvaných kmeňových buniek.
Funkcia novovytvorených neurónov nie je úplne pochopená. Pravdepodobne vytvorené bunky zohrávajú úlohu pri vytváraní ďalších nervových spojení a tým prispievajú k zvýšeniu neuroplasticity.
Na bunkovej úrovni vznik nových synapsie medzi bunkami a tvorbou nových neurónov pomáha opraviť poškodené oblasti. Príkladom toho je návrat narušených funkcií, keď mŕtvica alebo zranenie mozgu.
Postihnuté oblasti sú od okolitého zdravého tkaniva izolované špecializovanými gliové bunkytvoriace takzvanú gliovú jazvu. Stratené nervové spojenia sú postupne kompenzované novými neurónmi, ktoré vznikajú z kmeňových buniek.
Zvyšné normálne nervové tkanivo sa tiež podieľa na kompenzácii a vytvára nové spojenia obchádzajúce poškodené oblasti. Tu sa prejavuje plasticita mozgového tkaniva.
Dôležitosť v rodičovstve
Objem mozgu dieťaťa je asi polovičný ako u dospelého. Dôvodom je malá veľkosť jeho buniek. V priebehu času, keď dozrievajú, bunky rastú a rýchlo vytvárajú nové spojenia.
V čase narodenia je v mozgovom tkanive asi 7 500 bunkových synapsií. V prvých rokoch života sa dieťa aktívne učí. Výsledkom je, že do veku dvoch rokov sa počet väzieb približne zdvojnásobí.
Z tohto dôvodu je schopnosť učiť sa u detí oveľa vyššia ako u dospelých. Detský mozog využíva svoje zdroje už od prvých dní života. Do 12 mesiacov sú položené základy sociálneho učenia.
Ak sú počiatočné motorické zručnosti, ako je schopnosť prevrátiť sa na brucho, sedieť a plaziť, vlastné od narodenia, potom sa zručnosť chôdze objavuje až pri napodobňovaní dospelých. Túto skutočnosť potvrdzuje aj fakt, že deti vychovávané zvieratami nevedeli chodiť, ale pohybovali sa po štyroch. Schopnosť používať ruky sa rozvíja aj pri formovaní motorických zručností.
Neurofyziológovia zistili, že za imaginatívne vnímanie u ľudí je zodpovedná činnosť pravej hemisféry. Tu sa spracovávajú informácie prichádzajúce zo zmyslov, odkladá sa zážitok z komunikácie s inými ľuďmi. V prvom rade je to zážitok z neverbálnej komunikácie s matkou.
Okamžite vznikajú centrá pre vnímanie zvukových signálov a hudby. Práve táto hemisféra dominuje až do začiatku tretieho roku života. CT štúdie potvrdili, že v tomto období dominuje veľkosť pravej hemisféry nad ľavou.
Táto objemová asymetria potvrdzuje fenomén neuroplasticity mozgu, ktorej tréning vedie k vytváraniu nových spojení. Počnúc tretím rokom života sa schopnosť verbálnej komunikácie rýchlo rozvíja a veľkosti hemisfér sa zrovnoprávňujú.
Mapa tela
Okrem zmyslov ako zrak, sluch, čuch, chuť a hmat má telo aj proprioceptívny zmysel. Jeho receptory sú špeciálne telieska umiestnené v šľachách kostrových svalov. Práve tie signalizujú mozgu, v akom stave sa konkrétny sval nachádza.
Kombinácia týchto signálov umožňuje človeku koordinovať svoje činy. Aj so zavretými očami vie, v akej polohe je jeho telo. Signály z proprioceptorov vstupujú do GM a vytvárajú v ňom zvláštne projekcie. Nazývajú sa mapa tela.
Čím častejšie signály zo svalov vstupujú do mozgu, tým viac nervových spojení sa podieľa na ich spracovaní. V prípade, keď proprioreceptory vysielajú monotónne signály z obmedzených skupín svalových vlákien, obmedzený bude aj počet nervových spojení – zaberajú nepodstatnú časť mozgového tkaniva.
Ak je svalová aktivita pestrá a komplexná, na jej udržiavaní sa podieľa oveľa väčší počet nervových buniek. Pre úspešnejšie vytvorenie mapy tela musí byť aktivita premyslená. Takže napríklad mapa mozgu huslistu alebo chirurga je oveľa bohatšia ako mapa kopáča. Táto skutočnosť naznačuje, že malé motorické cvičenie rozvíja neuroplasticitu v mozgu.
Proces mapovania tela je udržiavaný na rovnakej úrovni neustálym opakovaním. V prípadoch, keď sa svalová aktivita na dlhší čas zastaví, prechádza karta opačným vývojom.
Učenie ako spôsob rozvoja mozgu
Jedným zo spôsobov, ako rozvíjať svoj mozog, je učenie. Aby bol proces učenia sa novým veciam plodnejší, je potrebné splniť niekoľko podmienok:
- nové informácie by mali byť zaujímavé;
- opakovanie je predpokladom učenia sa;
- na asimiláciu nových vecí je najlepšie použiť niekoľko zmyslov;
- učenie bude rýchlejšie, ak bude spojené s pohybom;
- mozog sa učí úspešnejšie pri správnom spánku a bdení.
V priebehu tréningu sa vytvárajú nové nervové okruhy, trénuje sa pamäť, objavujú sa potrebné motorické zručnosti. Najrýchlejší proces učenia sa deje prostredníctvom zrakového vnímania. Hovorí sa, že jeden obrázok vydá za tisíc šikovných slov.
Čokoľvek nové stimuluje látku GM kôry. V tomto prípade nezáleží na type informácie. Striedanie verbálnych informácií s vizuálnymi môže výrazne urýchliť učenie. Rovnakým spôsobom sa vývoj urýchľuje začlenením hudobných fráz. Ak sa informácie potrebné na zapamätanie striedajú s určitou hudbou, vstrebávajú sa oveľa rýchlejšie.
Emocionálny stav žiaka je dôležitý pre rozvoj nových nervových spojení. Informácie, ktoré sa majú naučiť, sa musia dotýkať emocionálnych štruktúr mozgu.
Na upevnenie nových vedomostí by ste si určite mali precvičiť opakovanie. To prispieva k vytvoreniu silných kontaktov medzi neurónmi. Príkladom toho je štúdium cudzích jazykov. Neustálym cvičením sa znalosť jazyka upevňuje a naopak, pri jej nedostatku sa na jazyk zabúda. Zdroje, ktoré sa uvoľnili, sa prenesú do inej zručnosti.
Je dokázané, že v priebehu učenia bunky kôry neustále zlepšujú schopnosť nadväzovať nové spojenia, čiže ľudský mozog sa učí učiť sa.
Vplyv myšlienok a postojov na plasticitu mozgu
Dokonca aj prostredníctvom mentálneho tréningu - len predstavou nejakej fyzickej akcie, môžete dosiahnuť určité výsledky učenia. V tomto prípade je na rozvoj zručnosti potrebných oveľa menej mechanických svalových cvičení. Už samotná mentálna reprezentácia pohybu vedie k vytvoreniu nových nervových spojení.
Intelektuálne vyvinutý mozog je schopný aj rýchlejšieho liečenia. Neurofyziológ Dr Jordan Grafman v dôsledku svojho výskumu zistil, že pacienti s vyvinutý intelekt, zameraný na proces poznania, rýchlejšie sa zotavil z následkov mozgu zranenia.
S neustálym rozvojom inteligencie a myslenia učiť sa nové veci sa zvyšuje aj neuroplasticita v dôsledku rozširovania mapy tela. Ak sa tento mechanizmus nepodarí aktivovať, v dôsledku zrkadlového využitia podobnej oblasti na druhej hemisfére sa zvyšuje mentálna plasticita mozgu.
