Príznaky prediabetu u žien. Známky po 40-50-60 rokoch

Primárnym štádiom je prediabetes poruchy metabolizmu uhľohydrátov, keď je hladina glukózy v krvi človeka vyššia ako normálna, ale ešte nie taká vysoká, aby bola stanovená konečná diagnóza diabetes mellitus. U žien sa príznaky tejto patológie prejavujú častým močením, zvýšenou nervozitou a neukojiteľným smädom.

Čo znamená štádium prediabetu?

Prediabetický stav ženského tela je výsledkom zníženia citlivosti fyziologických receptorov na inzulín, ktorý produkujú bunky pankreasu.

V prítomnosti chronických ochorení tohto orgánu môže byť syntéza tohto hormónu výrazne znížená. Pacienti s prediabetom vykazujú klasické príznaky vysokej hladiny glukózy. Ženy s príznakmi tejto poruchy metabolizmu uhľohydrátov sú v osobitnej rizikovej skupine pre získanie diabetes mellitus 2. typu.

Štádium prediabetu si vyžaduje prísne dodržiavanie diétnych noriem, profylaktické podávanie liekov, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi. Mierne cvičenie tiež pomáha normalizovať hladinu glukózy.

Absencia akýchkoľvek akcií zameraných na obnovenie správneho metabolizmu uhľohydrátov u žien, ktoré sú na štádia prediabetu, znamená ďalšiu progresiu endokrinnej patológie s jej systematickým prechodom do diabetes mellitus 2 typu.

Charakteristické znaky prediabetu u žien, symptómy a znaky

Prediabetes nemusí byť vôbec symptomatický. Najmä ak je koncentrácia cukru v krvi mierne zvýšená.

Keď sa hladina glukózy zvýši, žena začne pociťovať nasledujúce príznaky prediabetu:

• silný pocit hladu, ktorého sa nemôžete zbaviť ani po zjedení veľkého množstva jedla;
• časté močenie;
• zvýšená suchosť ústnej sliznice;
• svrbenie určitých oblastí kože (v tomto prípade je potrebné vykonať diferenciálnu diagnostiku pre možný prejav alergickej reakcie);
• znížená zraková ostrosť;
• neustály smäd, ktorý neustupuje po vypití veľkého množstva tekutín;
• fyzická slabosť;
• rýchla únavnosť;
• znížený výkon;
• závraty.

V prítomnosti prediabetu sa vyššie uvedené symptómy objavujú pravidelne, keď hladina cukru v krvi stúpa. Po pití alkoholických nápojov, konzumácii príliš mastných jedál, údenín, sladkostí, masla pečenie, dochádza k prudkému zvýšeniu glukózy, čo sa automaticky stáva príčinou zvýšených príznakov prediabetického stavu štátov.

Dôvody rozvoja

Príznaky prediabetu u žien diagnostikuje endokrinológ počas predbežného vyšetrenia. Hlavnými príčinami tohto ochorenia sú dysfunkcia pankreasu, a aj zníženie citlivosti biologických receptorov v tele zodpovedných za rozpoznávanie hormónu inzulín.

K rozvoju prediabetického stavu u žien prispievajú tieto faktory:

• nadváha;
• Zneužívanie alkoholu;
• pravidelný príjem liekov založených na hormonálnych látkach;
• dedičná predispozícia k rozvoju prediabetu 2. typu;
• vedenie sedavého životného štýlu, v ktorom prakticky neexistuje žiadna intenzívna fyzická aktivita;
• nerovnováha ženských pohlavných hormónov (táto príčina vyvolávajúca prediabetes sa vyskytuje u žien starších ako 45 rokov, ktorých telo vstupuje do obdobia menopauzy);
• nevyvážená strava s použitím príliš veľa mastných, sladkých, vyprážaných potravín, potravín obsahujúcich vysoké percento ľahko stráviteľných sacharidov;
• komplikácie chronickej pankreatitídy;
• následky traumy pankreasu.

Dôvody rozvoja prediabetu stanovuje endokrinológ na základe výsledkov diagnózy pacienta. V štádiu formovania taktiky liečby tejto patológie sú nevyhnutne eliminované negatívne faktory, ktoré zvyšujú hladinu glukózy v krvi.

Riziková skupina

Špecialisti Americkej diabetickej asociácie identifikovali nasledujúce kategórie pacientov, u ktorých existuje riziko získania prediabetického stavu tela:

• vek nad 45 rokov v kombinácii s nadváhou alebo morbídnou obezitou;
• v krvi je neustále prítomný zvýšený obsah triglyceridov;
• sklon k arteriálnej hypertenzii so stabilným udržiavaním vysokého krvného tlaku v rozmedzí 140 až 90 tonometrových jednotiek;
• nízke hladiny lipoproteínov v krvi;
• sú mladší ako 45 rokov, ale majú celkový index telesnej hmotnosti 25 alebo majú vyššiu mieru;
• rodina má blízkych príbuzných s cukrovkou 2. typu;
• žena predtým trpela tehotenskou cukrovkou pri ďalšom narodení dieťaťa s hmotnosťou nad 4 kg;
• ignorovanie fyzickej aktivity;
• rýchly prírastok nadváhy.

Všetky ženy s rizikom získania prediabetického stavu organizmu by mali absolvovať preventívne vyšetrenia u endokrinológa. V tomto prípade každých 6 mesiacov. na zistenie hladiny cukru sa odporúča darovať kapilárnu krv z prsta.

Diagnóza stavu u žien

Pacienti s príznakmi prediabetu absolvujú komplexné vyšetrenie u endokrinológa. V tabuľke nižšie sú uvedené hlavné diagnostické metódy, ktoré sa zobrazujú ženám s touto patológiou.

Spôsob kontroly	Účel diagnózy
Krvný test na cukor	Na stanovenie koncentrácie glukózy v tele žena na prázdny žalúdok daruje kapilárnu krv zo zväzkov prstenníka. V prípade potreby endokrinológ predpíše pacientovi dodatočný odber venóznej krvi.
Vyšetrenie moču	Táto analýza sa vykonáva ráno na prázdny žalúdok. U žien, ktoré nevykazujú známky prediabetického stavu, by molekuly cukru v moči mali úplne chýbať. Vzhľad glukózy v zložení moču naznačuje porušenie metabolizmu uhľohydrátov.
Ultrazvuk pankreasu	Na posúdenie celkového stavu tkanív tohto orgánu, včasnej detekcie ložísk zápalového procesu a nádorových novotvarov je potrebné ultrazvukové vyšetrenie pankreasu.

Normálna koncentrácia glukózy v zložení venóznej krvi, ktorá sa daruje na prázdny žalúdok, je 6,2 mmol na 1 liter biologického materiálu. Vyššie hladiny tejto látky naznačujú štádium prediabetu.

Dá sa prediabetes vyliečiť?

Príznaky prediabetu u žien sa stávajú obzvlášť výraznými po konzumácii sladkých štiav alebo cukroviniek, keď dochádza k prudkému zvýšeniu hladiny glukózy v krvi. Liečba prediabetes by mala začať zmenou životného štýlu.

Táto patológia je hraničným stavom endokrinného systému. Diabetes mellitus u pacienta zatiaľ diagnostikovaný nebol, no výsledky testov naznačujú hroziaci rozvoj tohto ochorenia. Je možné sa zbaviť prediabetického stavu, ale na to je potrebné kombinovať užívanie liekov s implementáciou noriem prevencie.

Ako kontrolovať prediabetes?

Sledovanie ďalšieho vývoja prediabetického stavu tela zabezpečuje povinné dodržiavanie nasledujúcich pravidiel:

• vykonávanie miernej fyzickej aktivity s aktiváciou všetkých skupín kostrových svalov;
• týždenný srdcový tréning;
• vyvážená strava;
• odmietnutie jesť mastné, sladké, vyprážané jedlá;
• viesť zdravý životný štýl bez alkoholických nápojov, tabakových výrobkov a drog.

Na vznik prediabetu má vplyv aj psychický stav ženy. Odporúča sa vyhnúť sa stresovým situáciám a nervovej záťaži. Nadmerný psycho-emocionálny stres negatívne ovplyvňuje prácu endokrinného systému, čo vyvoláva zvýšenie hladiny cukru v krvi.

Existuje prediabetická diéta?

Konzumácia prediabetickej stravy si vyžaduje vyhýbanie sa potravinám, ktoré dodatočne zaťažujú pankreas a tiež vyvolávajú zvýšenie hladín glukózy.

Akým potravinám sa vyhnúť

Príznaky prediabetu u žien sa vyvíjajú postupne s progresiou endokrinného ochorenia.

Aby ste sa zbavili tejto patológie, odporúča sa úplne opustiť nasledujúce produkty:

• kryštálový cukor;
• marmeláda;
• všetky druhy džemov;
• cukrovinky;
• termíny;
• halva;
• bohaté pečivo;
• melón;
• kačica;
• tučné bravčové mäso;
• tvaroh s vysokým percentom mliečneho tuku;
• kyslá smotana;
• hrozienka;
• baranie mäso;
• krém;
• Biely chlieb;
• majonéza;
• hrozno;
• údená slanina;
• figy;
• klobásy a klobásy;
• mäsové konzervy;
• všetky druhy polotovarov;
• tomel;
• Hranolky;
• pukance;
• cukrársky tuk;
• banány.

Alkohol a sladené sýtené nápoje sú prísne zakázané. Ženy, u ktorých je diagnostikovaný prediabetický stav tela, by mali odmietnuť vyprážané, príliš slané, korenené, údené jedlá.

Povolené a zdravé potraviny

Na normalizáciu funkcií pankreasu, zníženie hladiny cukru v krvi sa ukázalo, že sa konzumujú tieto biologicky prospešné potraviny:

• králičie mäso;
• kura;
• Riečne ryby;
• chudé morské ryby a morské plody;
• hrach;
• fazuľa;
• šedý chlieb;
• kuracie vajcia;
• všetky druhy zeleniny;
• zelené jablká;
• huby;
• odstredený syr;
• teľacie mäso;
• obilniny (výnimkou sú len krupica a leštená ryža, keďže ide o potraviny s vysokým glykemickým indexom).

Všetky vyššie uvedené produkty sú varené v parnom kúpeli, varené vo vode, dusené so zeleninou alebo pečené v rúre. Jedlá by mali byť zlomkové bez prejedania.

Príklady správneho jedálneho lístka pre ženy po 40, 50, 60 rokoch

Nižšie uvedená tabuľka poskytuje príklad týždenného stravovacieho plánu pre ženy s diagnostikovanými príznakmi prediabetu.

Deň v týždni	Ponuka
pondelok	Raňajky. Zeleninová polievka. Hovädzí guláš so zeleninou. večera. Pohánková kaša bez pridania masla. Občerstvenie. Odstredený syr. Jablká pečené v rúre. večera. Ružový losos dusený v pomalom hrnci so zeleninou.
utorok	Raňajky. Cibuľová polievka s kuracími prsiami. večera. Jačmenná kaša varená v mlieku s minimálnym percentom tuku. Občerstvenie. Karfiolový šalát ochutený trochou rastlinného oleja. Čerstvé jablká. večera. Jačmenná kaša. Varený kapor.
streda	Raňajky. Kaša z prosa. Tekvica varená v pomalom hrnci. večera. Paradajková polievka. Varené kura so šalátom z čerstvej zeleniny. Občerstvenie. Nízkotučný tvaroh s jahodami. večera. Králičie mäso dusené so zeleninou.
štvrtok	Raňajky. Zeleninová polievka. Varené teľacie mäso. večera. Hrachová polievka. Občerstvenie. Diétne tvarohové koláče. večera. Chobotnica dusená so zeleninou.
piatok	Raňajky. Polievka s ražnými krutónmi. večera. Halibut filet pečený v rúre so zeleninou. Občerstvenie. Čerstvý kapustový šalát s brusnicami. večera. Pohánková kaša s vareným králičím mäsom.
sobota	Raňajky. Zeleninová polievka. Domáca mäsová paštéta. večera. Jačmenná kaša. Varená merlúza. Občerstvenie. Nízkotučný tvaroh s plátkami kiwi. večera. Hrachová polievka.
nedeľu	Raňajky. Prosová kaša s vareným teľacím mäsom. večera. Kurací kastról. Pečená tekvica v rúre. Občerstvenie. Šalát so zelerom, vlašskými orechmi a jablkami. večera. Filet z ružového lososa dusený so zeleninou v pomalom hrnci.

Ako nápoje je povolené používať nápoje z bobuľového ovocia, bylinné čaje na báze harmančeka, lipy, mäty, tymiánu, ale bez pridaného cukru. Kefír, fermentované pečené mlieko, jogurt môžu byť tiež zahrnuté do denného menu za predpokladu, že tieto mliečne výrobky obsahujú minimálne percento tuku.

Cvičenie pre prediabetes

Pravidelná fyzická aktivita pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi, predchádza nadváhe a poskytuje aj prevenciu cukrovky 2. typu. Pre ženy s prediabetickým stavom tela sa odporúča vykonávať cvičenia pre všetky svalové skupiny a povinný srdcový tréning.

Drepy

Drepy sú jednoduché, ale energeticky náročné cvičenie, ktoré sa vykonáva podľa nasledujúceho algoritmu akcií:

1. Nohy dajte na šírku ramien.
2. Položte ruky na opasok.
3. Narovnajte chrbát.
4. Na úkor "časov" ohnite kolená a vykonajte hlboký drep.
5. Po počte „dvoch“ vstúpte do východiskovej pozície.

Toto cvičenie sa vykonáva pre 12-15 opakovaní v 3 sériách. Drepy by sa mali robiť ráno, na obed a večer ako rozcvička, ako aj na prevenciu zvýšenia hladiny glukózy v krvi.

Hojdačka s činkou

Na vykonanie tohto cvičenia budete potrebovať 2 činky s hmotnosťou 1-2 kg, ako aj priestrannú miestnosť.

Toto cvičenie, ktoré môže účinne bojovať s prediabetom, je nasledovné:

1. Nohy fixujte na šírku ramien.
2. Vezmite činky do oboch rúk.
3. Zdvihnite športové vybavenie na úroveň hrudníka.
4. Striedavo pravou a ľavou rukou simulujte použitie priamych úderov.

Pre každú hornú končatinu musíte urobiť 15 opakovaní v 3 sériách. Výhodou tohto cviku je, že umožňuje rýchlo znížiť hladinu cukru v krvi a tiež posilňuje svaly ramenného pletenca.

Cvičenie na brucho

Toto cvičenie je ľahké robiť doma bez špeciálneho tréningového vybavenia.

Stačí sa riadiť nasledujúcimi odporúčaniami:

1. Zaujmite vodorovnú polohu.
2. Upevnite nohy na povrch podlahy a mierne ohnite kolená.
3. Zatvorte ruky za hlavou.
4. Na úkor "časov" zdvihnite telo smerom ku kolenným kĺbom.
5. Pri počte dvoch vráťte telo do pôvodnej polohy.

V procese vykonávania tohto tréningu sa spália nadbytočné kalórie, spotrebuje sa nadmerná zásoba glukózy a precvičí sa predná brušná stena. V tomto prípade musíte urobiť 20 opakovaní v 3 sériách. Odporúča sa trénovať tlač každý deň ráno po dobu 30 minút. pred raňajkami.

Jazda na bicykli

Bicyklovanie je forma srdcového cvičenia, ktorá môže znížiť hladinu cukru v krvi u ľudí s prediabetom a posilniť krvné cievy. Na dosiahnutie pozitívneho účinku v prevencii ďalšieho rozvoja diabetes mellitus sa odporúča 1-2 krát prejsť na bicykli od 5 do 10 km týždenne, v závislosti od individuálnych fyzických možností každého z nich ženy.

Lieky a doplnky

Príznaky prediabetu u žien sú eliminované dávkovaním liekov, ktorých pôsobenie je zamerané na zníženie hladiny glukózy v krvi.

V tomto prípade je možné použiť nasledujúce typy liekov:

• metformín;
• Glucophage;
• Siofor;
• amaryl;
• Diabetón;
• Forksig;
• diaformín.

Vyššie uvedené lieky majú hypoglykemické vlastnosti. Lieky tejto kategórie by mal predpisovať výlučne endokrinológ po komplexnom vyšetrení pacienta. Dávkovací režim určuje aj lekár na základe výsledkov krvného testu.

Prognóza pre osobu s prediabetom

Prognóza obnovenia fyziologicky normálnych hladín glukózy v krvi u žien s prediabetickým stavom tela je priaznivá, ak pacient dodržiava nasledujúce pravidlá:

• dodržiava normy diétnej výživy;
• vedie zdravý životný štýl;
• odmieta piť alkohol;
• pravidelne cvičiť na normalizáciu telesnej hmotnosti;
• kontroluje hladinu cukru v krvi;
• zabraňuje prepracovaniu tela;
• chráni nervový systém pred stresovými situáciami a psycho-emocionálnym prepätím.

Ženy, ktoré ignorujú vyššie uvedené odporúčania, naďalej jedia mastné, sladké jedlá a vedú sedavý spôsob života životný štýl, mať zlé návyky, riskovať ďalší rozvoj prediabetu s prechodom choroby do štádia diabetes mellitus 2 typu.

Prediabetes je patologický stav endokrinného systému, pri ktorom dochádza k systematickému zvýšeniu hladiny cukru v krvi. U žien sa toto ochorenie prejavuje zvýšenou dráždivosťou, suchosťou slizníc, svrbením kože, smädom a častým močením.

Charakteristickým znakom prediabetes je, že hladina glukózy v tele pacienta je vyššia ako normálne, ale stále nie je taká vysoká na diagnostiku diabetes mellitus. V tomto štádiu porušenia metabolizmu uhľohydrátov je možná normalizácia hladiny cukru v krvi. V opačnom prípade budú príznaky ochorenia postupovať, čo povedie k rozvoju nezvratných komplikácií.

Videá pred cukrovkou

Prediabetes: