Adaptácia na stres alebo odolnosť proti stresu je užitočný koncept, ktorý sa často používa nielen v modernej medicíne, ale aj v mnohých oblastiach vedy, ktoré sú ďaleko od biológie.
Tento termín sa napríklad používa ako teória odolnosti materiálu. V širšom zmysle je tento pojem použiteľný pre každý systém, ktorý z času na čas zažíva nezvyčajné zaťaženia pre seba.
Rôzni ľudia môžu odlišne vnímať rôzne situácie a udalosti a odlišne si určiť, čo je "stres".
Takže metódy prekonávania stresu vo všetkých môžu byť rôzne. Adekvátny alebo nedostatočný svojou jedinečnou povahou.
Nedostatočné metódy zahŕňajú:
- Odovzdanie, späť dole, "vzdá sa" toho, čo sa deje. To znamená, že osoba prestane kontrolovať dopad zdroja stresu, necháva všetko samo.
- Človek sa stáva agresívnym. On "sa ponáhľa" na ľudí, ktorí sú podľa jeho názoru zdrojom stresu.
- Osoba sa začína dostávať nadmerné množstvo: v jedle, v práci, v pití alkoholu, v hazardných hrách.
- Sú zahrnuté ochranné funkcie tela.Človek začne popierať realitu alebo sa ponorí do sveta fantázie, aby sa nejako vyrovnal s náhlymi ťažkosťami, ktoré vznikli.
Primerané metódy riešenia problému sú tie prístupy, ktoré môžu pracovať s maximálnou efektívnosťou na vás, zatiaľ čo nevytvárajú nové problémy pre .
Môžu byť rozdelené do niekoľkých skupín:
- vyhlásenie, ktoré znie vo vnútornom monológu;
- metóda emočného štúdia toho, čo sa deje;
- fyzikálna metóda kontroly stresu;
- je metóda zamerania sa na neodvratné duchovné hodnoty.
Pre efektívnu mentálnu adaptáciu v profesionálnych skupinách alebo tímoch je mimoriadne dôležitá: tímová súdržnosť
- ;
- schopnosť budovať medziľudské vzťahy;
- komunikovateľnosť.Adaptácia
je dobrým predpokladom pre úspešnú profesionálnu aktivitu.
Dnes je tendencia spájať stres so stresom. Ale to nie je tak, pretože stres nie je len emocionálne pocity alebo silné emócie. Stres je univerzálna fyziologická reakcia organizmu, ktorý má svoje vlastné symptómy a fázy, od aktivácie tela až po jeho vyčerpanie .Má silný vplyv na telo, v tejto súvislosti je veľmi dôležité naučiť sa, ako úspešne zvládnuť jeho účinok.
