Ako pomôcť sami v depresii a neurózy, osamelosť. Psychológia a ošetrenie

Depresia (depresia) - doslovne znamená "potlačenie". chorobný stav vzniká ako reakcia na negatívne životnej situácii je nebezpečná psychologický faktor. V podmienkach osamelosti či neschopnosti tretej strany odbornej pomoci, je dôležité si všimnúť varovné príznaky ochorenia a vedia, ako pomôcť sami s depresiou sám.

Ako viete, že máte depresie

Depresia prispieva k rozvoju závažnej psychickej trauma, smrť blízkych, medzera so svojimi blízkymi, rozvod, za prítomnosti závažné diagnózy. Človek sa dramaticky mení, nie je to nič viac potešujúce. To sa stáva šedej a ľahostajný.

Depresia sa prejavuje ako sprievodným príznakom závažné duševné choroby, závislosti na alkohole, ochorenia kĺbov a onkológie, dysfunkcia štítnej žľazy.

Hlavnými príznakmi začínajúcej depresie sa rozptyľuje pozornosť, represívne melanchólia, denné únava, kolísanie váhy telo, negatívne myšlienky o svojej vlastnej zbytočnosti a bezcennosti, apatia, nespavosť, letargia a podráždenosť, migréna. Nawal ochromujúce aktivitu ochorenia a narušuje rutinné život.

Depresie sú náchylnejšie k ženám. Zápasia s týmto problémom každá piata žena a každý desiaty muž. Age rozsah je pomerne široký: od dospievania až do staroby.

Príznaky depresie u žien

Moderné dievčatá a ženy sú považované za zlú náladu, depresie, smútok alebo menštruačné príznaky syndrómu. Stručné nálady sú považované za prirodzené a neplatí pre vážnou duševnou chorobou.

Medzi hlavné príznaky depresie u žien sú:

1. Apatia. Štát vyznačuje nedostatkom záujmu všetkých tried, ktoré sa postupne zvyšuje. Žena sa zastaví na chat s príbuznými a priateľmi, aby sa im vyhnúť. Pobyt doma sa stáva trvalou, pohyb a fyzická aktivita sú minimalizované. Koníčky a zábava už nemá záujem. Pri ťažkom ochorení žena takmer neopúšťa posteľ.

1. Chronicky zlú náladu. Ochorenie je sprevádzané konštantný depresívne nálady. Obdobie pokoja, harmónie so sebou samým a svet nie je. Vonkajšie udalosti nespôsobí reakcie nie sú prekvapujúce a nie sú povzbudivé. Podráždenie a úzkosti sú nahradené slzami alebo záchvaty agresivity. Strach o svojej budúcnosti, pocit viny a bezmocnosti stať stálymi spoločníkmi.

1. Myslenie a motor retardácie. Po prvé, majú problémy s koncentráciou, problémy s pamäťou, nízka účinnosť. V budúcnosti, pacienti s ťažkosťami zodpovedanie otázky, nemôže spomenúť jednoduché veci, nechcem hovoriť. pohybová aktivita je minimálna.

1. Somatické symptómy. Depresia má somatickou prejav. Ako je dýchavičnosť, bolesti hlavy, búšenie srdca, dysfunkcia vnútorných orgánov. Žiadne chuť do jedla a poruchy spánku, zvýšená únava, tam je konštantný slabosť.

Depresia: Príznaky u mužov

Psychoemotional a hormonálne rozdiely silný poschodie s verejnými predpismi spôsobili menej diagnózach depresie. Cez jeho prirodzených výhod oproti ženám, ako racionality, logiky a abstraktného myslenia, v dynamickom svete, muži tiež trpia depresiou.

Pánske depresia má špecifickú "spúšť" Dôvodom je odlišná v každom veku.

V mladom veku 25 rokov, choroba vyvoláva smrť blízkych, rozlúčka s dievčaťom, choroby alebo úrazu, perecherknuvshy budúcu kariéru, vznik prvorodené mladých otcov.

Priemerný vek je schopný poškodiť psychiku nedostatok kariérnych úspechov, problémy v osobnom živote, redukcia práce, rozvod, bankrot, vážne choroby, finančné dlhy.

Muži nad 50 rokov s depresiou príčiny poklesu výkonu, problémy v sexuálnej oblasti, osamelosť, smrť blízkych, nie spoločenskú dopyt. Táto veková skupina je veľmi ťažké liečiť a nájsť motiváciu k životu.

Duševné poruchy u mužov viesť k zníženiu mentálnej aktivity a fyzickej aktivite. Časté záchvaty agresivity a podráždenosti, zvyšuje úzkosť a nervozitu.

typov depresie

V každom prípade je depresia choroba má svoje príčiny, príznaky a rysy. Existuje mnoho typov depresie.

Tu sú niektoré z nich:

Dystýmia alebo chronické depresie

Medzi hlavné príznaky - pocity viny a nekonečným smútkom, nekonečné zúfalstva a únava, poruchy spánku a chuti do jedla. Depresívne stav trvá dlhšie ako jeden rok. To sa odkazuje na miernou formou, a neblokuje normálnej činnosti.

Klinické alebo ťažkej depresie

Akútna duševná porucha paralyzuje činnosť, znemožňuje prežívať radosť z bežnej činnosti, plného spánku a jesť, aby vykonal obyčajný život. Depresia a nezáujem prejavujú denne po dobu polmesiaca. Tento stav nie je výsledkom smútku zasiahla, zdravotných abnormalít, liečbu drogovej závislosti.

atypické depresie

Ťažko liečiteľné. Spojený so stratou hmotnosti a letargia. Vykazuje prekvapivo plačlivosť, úzkosť, náhla bolesť. To je veľmi rozšírená a často videný ako ďalšia fáza po skúseného klasickej depresie.

bipolárnej depresie

Iný vrchol excitácie uvádza útoky a apatiu.

Porucha nálady je sprevádzaný zmätku myšlienok a problémy s vnímaním sveta.

psychickou depresii

Spojená s halucináciami a strate spojenia s reálnym životom. Ľudia plnené beznádeje a bezcennosti, sú sama o samote s duchmi a znejúce hlasy. Takéto podmienky často sprevádzajú ťažké depresie.

sezónna afektívna porucha

Dodáva sa v rovnakom čase každý rok, zvyčajne na jeseň alebo v zime. Počas tohto obdobia, zvyšuje únavu, tam je nedostatok energie a ťažkosti so sústredením. Narušený spánok a stratil na váhe.

Predpôrodnej a popôrodnej depresie

Obyčajný v budúcnosti a mladých matiek. Predpôrodnej depresie sa prejavuje nedostatok spánku, zmeny chuti do jedla, letargia, zmeny nálad. Popôrodné objavia vážnejšie formu. K týmto faktorom sa pridávajú myšlienky bezcennosti, bezmocnosti a beznádeje. V prípade, že psychický stav nezlepší po mesiaci, odborníci diagnostikovať akútny záchvat depresie.

Ktorýkoľvek z týchto výrazov vedie k zničeniu jednotlivca a vyžaduje pomoc lekára.

Endogénnej depresie alebo melanchólia

Spôsobujú melanchólia reálne a imaginárne situáciu. Vlastným blednutiu, a spolu s ním celý svet. Myšlienky naplnené sebemrskačství.

depresívne neuróza

Iný názov pre neurózy povahe ochorenia. Ten muž zachránil triezve zhodnotenie skutočnosti a príznaky depresie farby budú zlé.

depresie etapa

Rovnako ako u iných chorôb, depresie má fáze vývoja, s dobou trvania od jedného týždňa do niekoľkých mesiacov.

1. Odmieta. Zhoršovanie zdravie a nechutný nálady spôsobiť nehorázne správanie, časté úzkosť. Záujem o bývalé koníčky zmizne. Apatia, ospalosť, únava, strata chuti do jedla sú zosilnené a transformované do úplného odcudzenia.
2. Hostiteľ. Osobe dozvie o jeho stave a ochorení. Za to, že odmieta jesť, vychudnutosť začína. Nespavosť, nedostatočná myslenia a súvislé reči existujú vízie. Zlé myšlienky sú už nekontroluje, čo vedie k samovražde.
3. Koróziou. etapa začína po agresii vonkajšieho pokoji. Pacient nechce a nemôže kontrolovať ich činnosť. Akcia zameraná na seba aj ostatných ublížiť. Muž je v stave ľahostajnosti. psychika ničenie vedie k schizofrénii bez pomoci psychiatra.

Depresia: liečba doma

Štát v otázke musí byť vždy ošetrené tak, aby sa ešte viac ublížiť. Terapia spočíva v užívaní liekov a recepty tradičnej medicíny.

Tabletky na depresii a stresu

Ako pomôcť sami v depresii a povie terapeut vyberie liek na prekonanie choroby.

Psychosomatická patológie pomôže eliminovať:

1. Antidepresíva. Oni tvoria najväčšiu skupinu. Používajú sa na liečbu depresie rôznej závažnosti, fóbie, úzkosť a panickej poruchy. Lieky sú návykové, takže len preukázali zhoršenie stavu. Populárna antidepresíva Prozac, fluoxetín, Coaxil.
2. Sedatíva. Sú menovaní na nervové poruchy. Obľúbené produkty v tejto kategórii: Temazelam, Elenium, phenibut.
3. Neuroleptiká. Sú pripočítaný s poruchami neurózy, psychózy, depresie a spánku. Lieky môžu zmierniť úzkosť, obavy, obsesivní prejavy. Neuroleptiká sú Liponeks, chlórpromazín, Mazheptil, Zyprexa.
4. Sedatíva. Sedatíva sú priradené farmakologických činidiel patológií nervového systému. Je dobre známym prostriedkom Novo prihrávky a Valemidin.
5. Nootropiká. Jednoduché a neškodné skupina liekov. Sú prijímané s únavou a zlú funkciu mozgu. Oni normalizovať fungovanie nervového systému a viesť k normálnej emocionálne pozadie. Do tejto skupiny patria, Ginkgo biloba, Noben, Glitsesed, glycín.

Pre stabilizáciu nervového systému, nervozita a podráždenosť odstránenie môže brať lieky B6 horečnatým a valeriána tabliet.

Pozitívny účinok depresívnych stavov má vitamíny skupiny B (B3, B6 a B12), kyselinu listovú a vápnik.

Liečba depresie ľudových prostriedkov

Ako prekonať duševnou poruchou, pomôcť sami s depresiou, zbaviť vnútorného pnutia, on vie, že tradičná medicína ponúka bylinné čaje.

Tonikum posilňujúci účinok drogy sú sibírsky ženšen, ženšen a Rhodiola ružová.

Sedatívny účinok majú tieto byliny: mäta pieporná a medovka, valeriána, motherwort, chmeľ.

Bylinné čaje s levanduľou, pivonky, vres, ďatelina odstrániť podráždenosť a únavu, normalizuje spánok. Rovnako ako hlohu, mučenky a to nielen sedatíva byliny, ktoré stabilizujú tlak srdca a krvi.

Palina a jalovec sú tiež schopné pomôcť obnoviť pružnosť ciev, periférneho a cerebrálneho prietoku krvi.

Pripravte si sami infúzie kvety harmančeka a cottonweed depresie, závraty a udusenia. Odvar z koreňa čakanky stavia chuť k jedlu a trávenie, zlepšuje funkciu srdca.

Bylinné jednotlivo vybrané zo skupiny depresie užívať pravidelne po dobu 3-6 mesiacov.

Nespavosť, slabosť, závraty a spánku problémy signalizujú nedostatok horčíka v tele. Naplňte je populácia karfiol, orechy, paradajky, broskyne, fazuľa, maliny a čierne ríbezle. Bohaté horčíkom a pohánka krupica, pšenica, špenát, ražného chleba, petržlen, syrov a čokolády.

Na prekonanie depresie odporúča produkty, ktoré obsahujú aminokyseliny pre zvýšenie produkcie serotonínu a tryptofánu v tele.

Ak existujú príznaky depresie by mala obsahovať nasledujúce potraviny v strave:

• banány a hrozno;
• červená ryba a slede;
• čaj s mliekom a medom;
• Mandle plody mora;
• brokolica;
• mliečne výrobky, a pečene;
• ovsené vločky na raňajky;
• jahody, čučoriedky, ríbezle;
• sušené ovocie: slivky, sušené marhule, figy a dáta.

Ako prekonať depresie a naučiť sa, ako si užívať život

Náš život - súvislá cesta vývoja a sebazdokonaľovanie. Predĺžená doba výpadkov signálu zmeniť.

Je nutné, aby zmeny v ich živote a nájsť radosť zo života. Ako sa naučiť užívať si života a pomôcť sami s depresiou:

• Prekonať strach a nebáť sa urobiť chybu. Dopustil nesprávneho napučiavať pokladnicu skúseností. V každom živote sa vyskytnú chyby, a to je úplne normálne. Strach viaže a ničí akciu vnútri. Strach zo samoty, strach zo straty niečoho alebo niekoho, strach, ako sa dostať negatívny výsledok ich činnosti. Na prekonanie tohto stavu, mali by ste mať odvahu konať bez ohľadu na následky. Často strach je len pritiahnuté za vlasy fantasy.

• Žiť tu a teraz. V tejto práci, na základe psychologické praxe a náboženské učenie. Je dôležité, aby prestať žiť v minulosti alebo budúcnosti, a viac sa zamerať na súčasnosť a užívať si dnes. Sebaľútosť zabije, takže sa nemusíte miešať preč "najlepšie roky" a vinu za to, čo sa stalo. Inštalácia musí byť zlikvidovaný po lepšej budúcnosti, kedy bude existovať nejaká udalosť, alebo bude nová vec. Vo väčšine prípadov, šťastie stále neprichádza. Mal poďakovať vesmíru za to, čo už existuje, a užite si to.

• Pozrite sa na svet inak. Naše šťastie záleží na nás a vzťah k svetu. Nevyriešené domáce problémy, nepokojný osobný život, nedostatok peňazí by nemal byť zbavený šťastie. Svet okolo nás sa zdá byť tak, čo oči sa na neho pozrieť.

• Uvedomte si, bezvýznamnosť problémy, ktorým čelí svet. Zažiť radosť zo života, pri pohľade na ich problémy v širšom meradle. No, možno dnes ráno nahá, rozbil zámok pred odchodom do práce alebo niekto vrhol nepriateľský pohľad. Čo to všetko v porovnaní s večnosťou? Áno, a my sme si nepamätáte ju po nejakej dobe. Takže sa nemusíte starať o tejto malej epizóde svojho života.
• Ak chcete byť úprimný sám so sebou a ostatnými. Nečestné správanie a podvod spôsobuje zničujúce pocit viny a výčitiek. Zvyk bol úprimný zbaví bremena nepríjemných myšlienok a otvoriť cestu radosti.

Psychológ radí: Ako sa dostať z depresie

K zbaviť sa hroznom stave depresie, by mali načúvať odporúčania psychológa: ako pomôcť sami s depresiou.

1. Denné prechádzky na čerstvom vzduchu. outdoor pobyt vyživuje krv a kyslíka do mozgu a zmierňuje únavu po pracovnom dni. Ak nemáte čas, potom cestujú na dopravu do práce az práce môžu byť ľahko nahradené turistiku.

1. Športové aktivity. Zlepšenie nálady, zmiernenie letargia a nedostatok energie pomôže ranná warm-up. Mali by ste začať s pomalým tempom po dobu 10 minút denne. Ideálnym riešením by bolo zasadnutie Pilates a jogy.

1. Zdravé jedlo. Je potrebné vyplniť svoj jedálniček s čerstvým ovocím a zeleninou, olejnatých rýb. Pridať do ponuky čokoláda, sušené ovocie a orechy.

1. Dávajte pozor na ich vzhľade, postarať sa o seba. Jedným z charakteristických znakov depresie je ľahostajnosť k šaty a účes. Musíme sa snažiť prinútiť sami pozorovať ranné a večerné toalety, použite make-up a hrebeň. Spýtajte sa svojej milovanej, aby sa spoločnosť pre návštevu kozmetičky a kaderníčky.

1. Vyňatie pôdy z produkcie čas na odpočinok. V depresívne obdobie dodatočné zaťaženie a silné emócie môžu spôsobiť komplikácie. Je lepšie vziať si dovolenku a ísť do sanatória.

1. Vyhnúť zdroje negativity a toxické ľudí. Choroba nie je treba počúvať správy z trestnej činnosti kroniky a mimoriadnych udalostí. Negatívny obvykle tolerované zdravú psychiku, ale nie je chorý. Musíme sa vyhnúť negatívne myšlienky a zlé komunikáciu. Vyhnúť sa stretnutie s osobnosťami, ktoré spôsobujú odpor. Budiž priaznivejšie.

1. Venovať viac času komunikovať. V stave depresie nemôže byť sám. Ďalšie stretnutia a príjemné konverzácie. Zostať sám pripomína nepríjemné myšlienky, ktoré poškodzujú duševné zdravie.

1. Hobby a tvorivosť. Najobľúbenejšie vec priťahuje a negatívne myšlienky ustupovať. Pomôcť sami s depresiou môže byť akýkoľvek druh práce, napríklad, ako je maľovanie, vyšívanie, tkanie, sochárstvo. Zahŕňajú mozgu potešenie bodu, čo zvyšuje hladinu hormónov pozitívnych. Vráti stratil chuť do života.

1. Sluchový tréning a meditácie. Len je čas cvičiť duchovnej praxe. Relaxácia a odpojenie všetkých myšlienok pôjde spať a naladiť na pozitívne.

Aby sa predišlo problémom v živote, že depresia nie je nasávaný do čiernej rohu, je dôležité nezabudnúť, ako pomôcť sami s depresiou. Prispôsobte si pozitívne myslenie, udržiavať sa v kondícii, experimentovať, objavovať svet, viac komunikovať a cestovať. A riešiť životné zmätku pomôže meditáciu.

Videá o tom, ako prekonať depresie

Ako pomôcť sami s depresiou tell videom auta:

Ako prísť s vlastným depresie: