Kaj vitaminov vsebujejo folno kislino?

Kaj je folna kislina

Folna kislina - skupina vitamina B Točno ime snovi - B9. To je vodotopen komponente in ima pomembno vlogo pri polnem delovanja notranjih organov. Ta komponenta se proizvaja telo v majhnih količinah.

Toda zaradi vpliva zunanjih dejavnikov vodi do dejstva, da je oseba, ki je uničil zaloge B9. To se zgodi zaradi slabe prehrane, pogosto stres, pomanjkanje spanja.

Folne kisline je vključen v naslednjih postopkih:

• Nastanek in rast celic;
• Proizvodnja DNA;
• Preprečevanje patoloških sprememb v celicah;
• Krepitev imunskega sistema;
• Podpora za delovanje srca in krvnih žil;
• Razvoj aminokislin;
• Živčni sistem.

Posebno pomemben dejavnik za sestavni del ženskega telesa, ko se izvalili otroka. Med nosečnostjo, količina koristne učinkovine, da bo dvakrat toliko. Zahvaljujoč njemu, ki jo je normalen razvoj zarodka podpira.

V nekaterih vitaminov, folne kisline

Ko oseba razvije pomanjkanje vitamina B9, je priporočljivo, da ga sprejme v obliki tablet. Nastaja v ločenem obliki ali multivitaminski kompleksov.

Folna kislina se nahaja v vitamini naslednjih blagovnih znamk:

• "Complivit";
• "Abeceda";
• "Maltofer";
• "Efalar";
• "Foliber".

Nakup teh kompleksi so lahko v vsaki lekarni, vendar šele potem, ko je odobritev zdravnika. Prekomerne količine vitaminov v telesu ima tudi negativen vpliv na zdravje, kot tudi pomanjkanje njih. Zato je treba, kateri je pomanjkanje vitamina vedeti.

Kateri izdelki so B9

Ljudje niso vedno zahteva, da sprejmejo posebno zdravilo, da bi nadoknadili pomanjkanje folacin. Get vitamini vsebuje folno kislino, je mogoče, in s hrano.

Priporočljivo je, da se daje prednost naslednja živila:

• Jetra, govedina ali trske;
• sončnična semena;
• rozine;
• beluši;
• arašidi;
• leča;
• peteršilj;
• orehi;
• soje;
• Fižol.

Pomembno je vedeti, da je potrebno količino koristnih elementov lahko dobi samo surove hrane. Ko je toplotno obdelan folna kislina uničena, tako da organizem prispe v majhni dozi.

Ali je mogoče škoda iz B9

Folna kislina je zelo uporabno, če je njegova koncentracija v telesu višja kot normalna, potem bo škodovalo. To je razlog, zakaj je pomembno, da se pred jemanjem vitaminskih kompleksov se posvetujte z zdravnikom.

Kdaj lahko povišane ravni vitamina poslabša delovanje ledvic, prebavila, pojav živčnost, motnje spanja, bruhanja, slabost, glavobol in druge neprijetne simptomi.

Če se zahteva prevelikega odmerka, da izprati želodec in piti sorbenta. To bo pomagalo, da bi večje število snovi iz telesa. Po tem si želijo, da gredo v bolnišnico za zastrupitve preprečevanje zapletov.

Tako, folna kislina obsega vitamin B9, ki ohranja normalno ožilja, živčni, reproduktivni sistem. Vsaka oseba mora spremljati njegovo koncentracijo v telesu.

viri:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =

Najdeno napako? ga izberite in pritisnite Ctrl + Enter