Starostne značilnosti živčnega sistema: kako omejiti poslabšanje njegovega dela?

Iskanje vira večnega življenja je bilo in še naprej zanima ljudi že stoletja. Med znanstveniki so tudi tisti, ki izvajajo ta iskanja. In ravno omejevanje procesov naravnega staranja možganov in še popolnejše prenehanje je najboljši vir večne mladosti. Psihološke spremembe v osrednjem živčevju, povezane s starostjo, so spolzko pobočje, ki ga je treba paziti previdno, a kako se zaščititi pred »padci«? Najprej morate razumeti, kaj se dogaja, in obstaja rešitev.

Živčni sistem in starost

Skozi življenje se naše telo, vsi organi in sistemi spreminjajo: v otroštvu dozorijo, se učijo delati, se prilagajajo okoljskim razmeram, pri starejših pa so podvrženi staranju. Že pri 4-8 tednih življenja ima otrok zavestno reakcijo na starše in znance - čustva v obliki nasmeha. V starosti se možgani spreminjajo, kar lahko kombiniramo z izrazom - staranje možganov.

Za delovanje osrednjega živčevja skrbijo nevroni - strukturne celice živčnega sistema. Njihova naloga je obdelati prejete signale iz notranjih organov, okolja in jih preusmeriti v procesno središče - možgane. Prenos teh signalov iz ene celice v drugo izvaja sinapsa - mesto stika med dvema celicama živčnega sistema.

"Živčne celice - ne regenerirajo se" je znan izraz in ima znanstveno podlago. S starostjo se sposobnost živčnih celic za regeneracijo zmanjšuje. Po podatkih pri ljudeh po 60 letih se število nevronov zmanjša za 10-20%, za 65 - 30%itd.

Kaj nas čaka: normalno staranje možganov

S staranjem se spreminjajo tudi možgani. Pozabljenost, odsotnost sta normalni del staranja, vendar pojav prvih simptomov starostnih sprememb ostane neopažen.

Pojav podobnih simptomov pri starejših bolnikih je bolj zaskrbljujoč. Takšni simptomi so povezani z resnimi boleznimi in motnjami spomina, na primer z Alzheimerjevo boleznijo. Toda takšne patologije niso del naravnega staranja, so bolezen in jih je treba zdraviti.

Pogoste spremembe spomina, povezane z normalnim procesom staranja, vključujejo:

• Težave pri komunikaciji

Obvladovanje novih informacij zahteva več truda in časa, učinka pa ni mogoče primerjati z učenjem v mladosti.

• Večopravilnost v preteklosti

V nasprotju s splošnim prepričanjem se nihče ne more popolnoma osredotočiti na 2 ali več nalog hkrati. Možgani se nenehno obnavljajo od enega do drugega, vendar se s starostjo hitrost teh prehodov upočasni. Zato je človeku težje načrtovati in izvesti več vzporednih nalog hkrati.

• Zapomnite si številke, imena in datume

Strateški spomin, ki si pomaga zapomniti imena, se po 20 letih začne slabšati in te manifestacije so vsako leto bolj opazne.

• Pozabljivost

Križi na zapestju, zapiski in načrtovalec dneva - brez tega mnogi starejši ljudje ne morejo načrtovati svojega dne in voditi običajnega družabnega življenja. Dejstvo je, da možgani shranjujejo informacije o sestankih v določeni trgovini in je vsako leto težje dobiti informacije.

Starostne spremembe v možganih

Človeški možgani kot glavni del centralnega živčnega sistema so najbolj skrivnostni del človeškega telesa. In danes so možgani velikanska uganka, ki pa se vsako leto rešuje. Danes lahko zagotovo rečemo eno - s staranjem možganov pride do strukturnih sprememb:

• Zmanjšanje telesne teže

Zaradi smrti nevronov in nizke regeneracije se čelni reženj in hipokampus skrčita, to so področja, ki so odgovorna za kognitivne funkcije in usklajujejo nove spomine. Takšne spremembe so opazne pri starosti 60-70 let.

• Gostota lubja se spreminja

S starostjo trpijo tudi sinaptične povezave in pride do redčenja zunanje lupine možganov - skorje. To vodi v upočasnitev obdelave prejetih informacij.

• Bela snov

To so mielinizirana živčna vlakna, ki so povezana v traktih in prenašajo živčne signale med možganskimi celicami. Iz poškodovane mielinske ovojnice se signali vzdolž živcev ne morejo v celoti prenašati, zato nastanejo ustrezni simptomi.

• Proizvodnja nevrotransmiterjev

S starostjo se sposobnost možganov za proizvodnjo kemičnih prenašalcev zmanjšuje, kar olajša prenos živčnih impulzov. To je mogoče razložiti z zmanjšanjem aktivnosti dopamina, acetilholina, serotonina. To ne povzroča le kognitivnega upada, ampak tudi depresijo.

Povezani agresivni dejavniki

Včasih starostne spremembe (ne le v živčnem sistemu) postanejo predisponirajoči dejavniki za razvoj resnih patologij, na primer Alzheimerjeve ali Parkinsonove bolezni.

Toda za njihov razvoj je potrebno delovanje predisponirajočih dejavnikov: dedna nagnjenost, delovanje kroničnega stresa itd.

Vsaka okužba, ki prizadene živčni sistem, lahko moti fiziološki potek starostnih sprememb. Pomanjkanje popolne rehabilitacije in zdravljenja lahko poslabša prognozo.

Številne študije kažejo, da prekomerna telesna teža in debelost pospešuje staranje možganov in se pojavi 10 let hitreje. Zloraba sladkorne sode, tudi če vsebuje nadomestke sladkorja, je povezana tudi s slabim zdravjem možganov z vsemi posledičnimi posledicami.

Še posebej previdno je treba spremljati spremembe v osrednjem živčevju pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa I in II. Slabo nadzorovan krvni sladkor je vzrok polinevropatije in drugih sprememb, povezanih s slabšo kognitivno funkcijo.

Kaj storiti?

Vse več dokazov kaže, da lahko preprosta dejanja pomagajo nadzorovati naravno staranje možganov in spodbujajo okrevanje živčnega sistema:

• aktiven življenjski slog;
• vključevanje v intelektualno spodbudne dejavnosti;
• vzdrževanje socialnih stikov;
• lajšanje stresa;
• poln spanec.

Več študij je pokazalo, da kombinacija kardio in treninga moči 2-3 krat na teden vsaj 45 minut na dan podpira kognitivne sposobnosti pri ljudeh, starih 50 let in več. Telesna aktivnost ne pomeni obiskovanja telovadnice in dolgočasnih dejavnosti. Raziskave nemškega centra za nevrodegenerativne bolezni kažejo, da imajo različne vrste plesa enak "zdravilni" učinek.

Prehrana je eden od načinov za ohranjanje zdravja, vključno z živčnim sistemom. Navsezadnje je to edini vir hranil, ki bodo podpirala živčni sistem in prispevala k njegovemu okrevanju.

Podatki iz leta 2018 so pokazali, da morajo biti v prehrani prisotne ustrezne količine omega -3 in -6 maščobnih kislin, da se ohrani normalno delovanje možganov in fiziološko staranje. Popoln vnos vitaminov B prispeva k vzdrževanju normalne funkcije živčnih vlaken.

Vendar pa ni vedno mogoče zagotoviti, da "naravni" viri vitamina, torej iz hrane, prihajajo v zadostnih količinah in se absorbirajo. Zato je mogoče priporočiti dodatne vire - prehranska dopolnila z vitamini B za živčna vlakna.

Ali je mogoče z vitamini B zajeziti starostne spremembe?

Skupaj je znanih 8 vitaminov B, od katerih jih je pet potrebnih za vzdrževanje zdravja in obnovo živčnega sistema. Toda kljub svoji vlogi brez primere ne morejo zajeziti procesa staranja, ampak ga le upočasnijo in usmerijo v pravilen potek, ki zmanjšuje verjetnost zapletov v obliki različnih bolezni, na primer lumbago, lumbago, polinevropatija sladkorna bolezen itd.

Vsak vitamin B je odgovoren za določeno dejanje in zagotavlja delovanje določene povezave v živčnem sistemu.

Nevrospanski kompleks za živčna vlakna

To je razširjena formula, ki vsebuje vitamine B in uridin monofosfat, ki skupaj pozitivno vplivajo na delo in stanje živčnih celic, nastanek povezav med njimi in prenos informacije. Na splošno kompleks vpliva na številne vidike naravnega staranja in jih bo skupaj z drugimi dejavniki pomagal omejiti. In vse je v delovanju aktivnih snovi:

• Uridin monofosfat je sestavina, ki spodbuja regeneracijo živčnih vlaken in njihove mielinske ovojnice. Ta komponenta je nepogrešljiva za obnovo živčnih vlaken, na primer po poškodbah, delovanju virusov itd.
• Folna kislina je nepogrešljiva za delovanje in zdravje živčnega sistema, zlasti med intrauterinim razvojem. Brez njenega sodelovanja ni mogoče normalno delovati živčnega sistema.
• Vitamin B12 podpira nastanek mielinske ovojnice živcev, to pomeni, da se impulzi prenašajo brez napak in motenj. Ta isti vitamin pretvori folno kislino v njeno aktivno obliko, da lahko deluje.

Kompleks Neurospan je zasnovan za obnovo živčnih vlaken, ki so jih poškodovali virusi, travma, nekatere bolezni in drugi dejavniki. Tečaj podpira delovanje možganov in preprečuje pojav simptomov, kot so kronična bolečina, omotica, zmanjšana koncentracija in motnje spomina ter motnje koordinacije.

BAA ni zdravilo.