Samoaktualizacija osebnosti v psihologiji je: definicija po Maslowu

Samoaktualizacija je zavestna in globok razvoj lastnega potenciala, ki pomaga izboljšati nadarjenost in doseči uspeh v življenju. V psihologiji obstaja več možnosti za opredelitev pojma, najpomembnejše pa so opisane kasneje v članku.

Bistvo samoaktualizacije

Samoaktualizacija v psihologiji je proces samospoznanja in samorazvoja, povezan s nenehnim poglabljanjem in iskanjem smisla lastnega življenja. Kljub temu, da psihologi temu konceptu pripisujejo različne pomene in načine doseganja, se njegovo bistvo izhaja iz ene same ideje - največjega razkrivanja osebnega potenciala. Zato je oseba, ki ji je uspelo razviti občutek pristnosti, zgled značilnega in neodvisnega posameznika.

Običajno so razlog za impulz samoaktualizacije osebnosti dvomi, ki so se v njej pojavili glede njenih lastnih dejavnosti, želja po poglobitvi razumevanja problema ali obvladovanja na katerem koli področju. Samoaktualizacija se zelo razlikuje od samoizražanja.

Na primer, v humanistični psihologiji se samoizražanje dojema kot nekaj - talent, spretnost ali nagnjenost - že oblikovano in nenehno ponavljajoče se, medtem ko je samoaktualizacija globlji proces iskanja lastne poklicanosti, da bi spoznali pravo naravo svojih želja in priložnosti.

Maslowova teorija samoaktualizacije

Teorijo samoaktualizacije, torej kako razviti lastne potenciale in uresničiti svoje poslanstvo, opisujejo različni psihologi humanistične smeri. Eden od njih je Abraham Maslow, znan po svoji piramidi zadovoljstva potreb.

Glavna pravilnost Maslowove hierarhije je, da človeka šele po zadovoljevanju osnovnih potreb potegnejo k višjim. Toda za nekatere ljudi so možne izjeme: na primer, samoaktualizacija je lahko pomembnejši proces kot zadovoljstvo v ljubezni.

Do takšnih kršitev pride - Maslowova piramida je model za razvoj človekovih sposobnosti, ki opisuje pot osebe s popolnoma zdravim psiho-čustvenim ozadjem (zrelost, dobra izobrazba in socializacija). Zato ta shema ne more predvideti vseh težav in pasti vsake osebnosti.

Samorealizacija v psihologiji po Maslowu je proces osebne rasti od zadovoljevanja materialnih potreb do višjih teženj.

V procesu tega razvoja:

• razkrijejo se talenti in priložnosti;
• izboljša se samozavedanje;
• se oblikujejo prave vrednosti.

Najbolj kritičen trenutek v samoaktualizaciji posameznika je popolnejše spoznavanje samega sebe s sprejemanjem lastne narave in razvojem sposobnosti poslušanja impulzov in ne nasvetov družbe. Tako se po Abrahamu Maslowu odvija pot do notranje enotnosti osebe - osnove oblikovane osebnosti.

Maslowova piramida

Sprva je Maslowova piramida opisovala 5 stopenj človekovega razvoja, vendar je do konca svojega življenja Abraham Maslow utemeljil še 2 najvišji stopnji. Po tej klasifikaciji ima oseba preproste in visoke potrebe. Temeljna pravilnost piramide je, da se želja po višjih potrebah pojavi šele po zadovoljitvi primarnih, enostavnih.

Vse človeške potrebe so prirojene, organizirane v nekakšno podzavestno strukturo, ki se kaže v skladu z individualnimi izkušnjami. Torej, če primerjamo potrebe različnih ljudi, lahko dobimo precej različne slike kot en sam model, ki ga je opisal Abraham Maslow:

Ravni piramid Maslow	Najpomembnejše potrebe vsake stopnje.
1. Fiziološke potrebe	hrana, voda, spanje, toplina, spolni nagon in zdravje.
2. Potreba po varnosti	stabilnost, red, zaščita, neodvisnost, pomanjkanje strahu, zaupanje v prihodnost, dostojno delo.
3. Družbena raven, potreba po ljubezni in razumevanju	udoben odnos, prijateljstvo, družina in podobno misleči ljudje. Na tej stopnji je pomembno, da se počutite sprejetega od drugih, da ljubite in ste ljubljeni.
4. Samospoštovanje, potreba po spoštovanju in klicanju	pomembna je ocena lastnega zaupanja in usposobljenosti, statusa, ugleda, samoprejemanja, odobravanja drugih in doseganja uspeha.
5. Raven samoaktualizacije	se kaže potreba po ustvarjalnosti, razvoj osebne harmonije in občutka za lepo, izboljšanje sposobnosti in nagnjenosti na katerem koli izmed izbranih področij življenja.
6. Raven kognitivnih sposobnosti	zelo pomembno je uresničiti lastne sposobnosti in razumevanje, ki pomagajo raziskovati predmete, ki nas zanimajo.
7. Raven estetskih potreb	doseganje določene želene harmonije, zadovoljstvo s procesom rasti in razkritje popolnosti naravnosti v lastnih dejavnostih.

Kljub temu, da drugi psihologi pogosto kritizirajo ta pristop, pomaga bolje razumeti, kako združiti osebni razvoj za osebo brez pomembnih psiholoških odstopanj.

Samoaktualizacija kot proces

Koncept samoaktualizacije je eden glavnih konceptov humanistične psihologije, vendar ni enotnega pristopa, kako ga razviti. Različni psihologi ponujajo različne metode, vse so namenjene ljudem z različnimi psiho-čustvenimi stanji in življenjskimi potrebami. Tako je samoaktualizacija bolj življenjska filozofija kot jasen akcijski načrt.

Tako dva najbolj znana humanistična psihologa, Abraham Maslow in Karl Rogers, ponujata popolnoma nasprotne smeri samoaktualizacije, ki bi morale posameznika pripeljati do enega cilja - razkritja naravnega potencial.

Po Maslowovi teoriji je v procesu samoaktualizacije glavna stvar sprostiti glas impulza, naučiti se biti sam v vsaki situaciji. Zato vsi njegovi nasveti temeljijo na kombinaciji želje po dejanju in praksi, torej ni poudarka na pretirani analizi in razmišljanju.

Po drugi strani pa Carl Rogers trdi, da bi moral biti proces samoaktualizacije bolj premišljen in manj spontan. Poleg tega daje glavni poudarek sposobnosti poslušanja samega sebe in ne psihologa ali svetovalca. Rogers meni, da je tudi zaradi uspešnega usposabljanja v praksi samorazkrivanje zanemarljivo. ali celo škodovati, če preveč upoštevate navodila, vendar ne poslušate lastnih občutkov.

Kljub temu, da samoaktualizacija velja za osebno improvizacijo, obstajajo osnovna načela za njen razvoj:

• samoaktualizacija je vedno izbira in rast, tudi negativne posledice razvijejo človeka, če znaš pravilno sklepati;
• oseba v razvoju vedno nosi polno odgovornost za svoja dejanja;
• za proces samoaktualizacije so značilne izkušnje najvišjih stopenj evforije;
• pomembno je, da lahko podoživiš vse dogodke, ki se zgodijo človeku, in se ne zapiraš pred težavami in jih ignoriraš;
• zavedati se, da je izbira razvoja vedno individualna;
• razvijati samozavest;
• samoaktualizacijo vedno gledamo skozi prizmo ustvarjalnega procesa, ki ima svoje vzpone, vrhove in padce.

Ta pristop k samouresničevanju lastnih sposobnosti omogoča, da se razvijamo na različnih področjih in nenehno iščemo nekaj novega in zanimivega.

Potreba po samoaktualizaciji

Potreba po samoaktualizaciji pomaga najti odgovore na dvome, najti harmonijo v lastni dejavnosti, ne glede na področje dejavnosti. Potreba po samoaktualizaciji je želja osebe, da po lastni naravi in ​​notranji izbiri postane tisto, kar lahko postane, s čimer se povečajo njegove sposobnosti in kakovost dela. Tako bi morali umetniki izboljšati lastne sposobnosti pri ustvarjanju slik, glasbeniki - v novi glasbi ali natančnejši izvedbi del.

Proces samoaktualizacije je po Maslowovi teoriji skupen vsem ljudem, a se zaradi pomanjkanja osnovnih potreb le malo ljudi razvije k višjim potrebam. Po drugi strani pa psiholog Kurt Goldstein trdi, da lahko proces samouresničevanja zasenči človekove najosnovnejše potrebe, kot sta hrana in spanje.

Enako pomembno je, da se lahko samoaktualizacija sčasoma spremeni ali začne manifestirati. Tako je na primer normalno, da bo imela oseba v različnih starostnih obdobjih različne potrebe po razkrivanju svojega potenciala.

V adolescenci

V adolescenci se samoaktualizacija kot največja potreba kaže le občasno. Običajno se v tem času zadovoljijo nizke potrebe osebe in oblikuje se njen pogled na svet.

Mladi ljudje

Za mlade je najbolj nujno, da se izrazijo skozi tista področja dejavnosti, ki jim bodo zagotovila dostojno mesto v družbi. Toda vprašanja o življenjskem poslanstvu se že začenjajo oblikovati. Zato se v tem obdobju zadovoljevanje osnovnih in višjih potreb že začne kazati skupaj.

Pri zreli osebi

Za zrelo osebo, ki je uspešno opravila vse potrebne korake piramidne piramide Maslow, postane samouresničitev prednostna naloga. Po humanistični psihologiji lahko človek v odrasli dobi doseže želeni cilj odkrivanja potenciala, ki bo povečal človekove sposobnosti in sposobnosti.

Vrste samoaktualizacije v psihologiji

Samoaktualizacija je zelo širok pojem, zato različni psihologi na podlagi različnih pristopov k opazovanju in meril za ocenjevanje napredka na različne načine opisujejo ta razvojni proces. V psihologiji se je oblikovalo več vrst samoaktualizacije, ki so odvisne od številnih osebnih dejavnikov posameznika.

Globoko

Globoka samoaktualizacija je proces namernega razvoja lastnega potenciala, vrednotenja lastnih zmožnosti in želja. Globoka samoaktualizacija simbolizira pomemben razvoj določenih lastnosti, ki pomagajo človeku povečati produktivnost. Eden od rezultatov uspešne globoke samoaktualizacije je zmanjšanje vpliva filtrov javnega mnenja na posameznika in pridobivanje neodvisnega mišljenja.

Površno

Površna samoaktualizacija je najpogostejša oblika osebnostnega razvoja. Običajno v tem primeru ni podana analiza in ocena lastnega razvoja, doseganje rezultata pa je odvisno od zunanje odobritve. Zato je površna samoaktualizacija podobna svobodnemu izražanju obstoječih sposobnosti in ne iskanju nove globine njihovih zmožnosti.

Pasivno

Pasivna samoaktualizacija simbolizira predšolsko dobo otrokovega razvoja, ko osebnostna rast oseba (intelektualna, duhovna in moralna) se pojavi glede na dejavnike vpliva zunanje okolje. Tu ni nobenih pomembnih naporov in razvojnega načrta, vse se zgodi samo po sebi.

Aktivno

Za razliko od pasivne je aktivna samoaktualizacija jasen akcijski načrt, od ideje do izvedbe načrta. Običajno se spodbuja s spontanim navdihom in namenom, da se v kakršni koli dejavnosti oživi tisto, kar je bilo zasnovano.

Harmonično

Harmonična samouresničitev je še ena oblika razvoja osebnega potenciala. Za razliko od aktivne samoaktualizacije harmoničnost ni le dobro premišljena v lastnih dejanjih in načrtih, ampak tudi notranje udobna in pravočasna. Pomemben vidik te vrste razvoja je, da harmonična samouresničitev morda ne sovpada z zunanjimi okoliščinami.

Problematično

Psihologi antipod harmonične samoaktualizacije imenujejo problematičen, zaradi česar sta možna poslabšanje duševnega in duševnega zdravja ter upad posameznikove samozavesti. To stanje pojasnjujejo nepravočasni koraki in razvojni nameni.

Na pojav problematične samoaktualizacije lahko vplivajo tudi obsodba javnosti, negotovost pri izbiri področja izvajanja in dvomi o lastnih sposobnostih.

Previdno

Zagovornik skrbne samouresničitve je Carl Rogers, ki je trdil, da je najboljši način vplivati ​​na razvoj osebe in ji pomagati odkriti potencial je, da osebo osvobodimo obrambnih reakcij in s tem izboljšamo dojemanje lastnih potreb (ki so zaradi pritiska družbe pogosto zatirane v podzavest).

Za skrbno samouresničevanje je značilno tudi postopno delo na sebi in kopičenje lastnega potenciala za prihodnji skok naprej. Po tej teoriji, čeprav se človek počasi razvija, dela manj napak.

Energično

Popolnoma nasproten pristop k odklepanju potenciala ponuja Abraham Maslow, ki trdi, da je energična samouresničitev najboljši način za uresničitev sposobnosti. Za ta pristop ni značilna temeljita analiza korakov in posledic za dosego cilja, vse kar je potrebno je narediti in se učiti hkrati. Zato se pogosto zgodi, da lahko človek, ko je malo premislil o dejanjih, pokvari tisto, kar je storil.

Obdobja

Samoaktualizacija v psihologiji je individualni namen odkrivanja talentov in razumevanja lastnega namena, zato ni univerzalnih stopenj tega procesa. Psihologi svetujejo, da sami ali ob podpori specialista določijo akcijski načrt na podlagi osebnih zmožnosti in želja.

Običajno je za čim bolj učinkovito svetovanje priporočljivo, da nekaj časa namenite načrtovanju etap, meditiranju, možganskim viharjem in šele nato ocenite potencialne priložnosti. Stopnje samoaktualizacije nimajo jasnih razlik, edino merilo, ki vodi človeka do razvoja, pa bo njegova intuicija.

Motiv samoaktualizacije

Samoaktualizacija kot proces človekovega razvoja, ki ni spontan in zahteva vložen trud ter porabo velike količine energije in časa. Zato so vprašanja o motivaciji osebe za samoaktualizacijo, torej razkrivanje njenega notranjega potenciala, ločeno vprašanje za razpravo.

Glavni argument v prid motivom samorazvoja v humanistični psihologiji je po Maslowu določena notranja potreba, ki pa ni vedno posledica povpraševanja javnosti. Takšna zahteva, doseganje določenega ideala, nastane na podlagi prej oblikovanih vrednot posameznika, njegove subjektivne predstave o tem, kako naj bi izgledal svet.

Potreba po samoaktualizaciji

Potreba po samoaktualizaciji se lahko pojavi na katerem koli področju - poklicnem, osebnem, verskem (duhovnem) ali družbenem. Da bi bila samoaktualizacija osebe uspešna, psihologi svetujejo, naj se zavestno odločijo, na katerem področju želijo razviti svoj potencial.

Področja procesa samoaktualizacije

Odločitev o tem, kako razviti svoj potencial, bi morala človek sam določiti, poslušati lastne težnje in želje.

V sodobnem svetu je lahko področje samoaktualizacije karkoli:

• politika;
• hobi;
• kariera;
• družina;
• služenje družbi;
• ustvarjalni razvoj.

Družbena in politična dejavnost

Družbena in politična dejavnost je pogosto izbira samoaktualizacije tistih posameznikov, ki so pripravljeni razviti lastne sposobnosti upravljanja ali oblikovanja družbe. Običajno je njihov glavni motiv narediti svet boljši ali izboljšati kakšen vidik družbe.

Hobiji in hobiji

Strast in hobiji so najbolj izraziti primeri dejstva, da samoaktualizacija ni vedno nujno materialno pomembna. Po mnenju psihologov je tovrstno razkrivanje lastnega potenciala najbolj brez težav, saj je hobi vedno nekaj, kar prinaša veselje.

Družina

Samorealizacija v družini je za večino ljudi pomembno razvojno področje. Po Maslowovi hierarhiji je družina ena osnovnih potreb vsakega človeka, a kot kaže praksa, nimajo vsi družine ali poskušajo okrepiti lastne družine. Pa vendar je zadovoljevanje potreb lastne družine, razvoj harmoničnih odnosov, skupnih interesov in reševanje morebitnih konfliktov za mnoge pomemben dosežek v življenju.

Poklicno delo

Najpogostejše področje razkrivanja osebnega potenciala in samoaktualizacije je strokovno delo. To ne vključuje le karierne rasti kot najbolj presenetljivega kazalca rasti, temveč tudi razvoj poklicnih sposobnosti ali namen obvladovanja sorodnega poklica.

Razvoj samoaktualizacije, primeri

Samoaktualizacija v psihologiji je proces osebnega razvoja, ki traja večino vašega življenja, z različnimi uspehi pri napredovanju. Ne glede na izbiro smeri so najpreprostejši načini razvoja samoaktualizacije takšni primeri, kot so: sposobnost, da se potopite v predmet, jasno vizualizirate akcijski načrt in želeni rezultat, poslušajte notranji glas, bodite iskreni do sebe, ne bojte se napak in jih nenehno analizirajte, spomnite se, čemu vse služi se je začelo.

Kaj preprečuje samoaktualizacijo?

Samoaktualizacija v psihologiji je nelinearen proces, ki zahteva individualni pristop, razvoj pa je lahko težko ovirati zaradi različnih dejavnikov.

Menijo, da sta zdravje in potreba po rasti nujna za uspešno samouresničitev, vendar samo želja morda ne bo dovolj.

Kar zadeva dejavnike, ki motijo ​​osebno rast, jih je veliko več. Zato ima lahko vsaka oseba ne glede na idejo o samoupravljanju težave s tem.

Po teoriji osebnostnega razvoja Abrahama Maslowa so glavne ovire za samoaktualizacijo:

• nepoznavanje lastnih sposobnosti, dvomi in občutek strahu;
• pritisk družbenih in kulturnih stereotipov;
• potrebo po kršenju varnostnih meja in včasih tveganju.

Enako pomembni dejavniki, ki ovirajo proces samoaktualizacije, so potencialni duševne motnje, kot so: čustvene motnje (depresija, napadi panike), psihopatija ali nevroze.

Znaki samoaktualizirane osebnosti

Samoosebna osebnost ima niz lastnih in edinstvenih značilnosti, odvisno od notranjih potreb in nagonov.

Hkrati pa psihologi med njimi opredeljujejo najpogostejše lastnosti:

• občutek integritete (notranja harmonija, red);
• nenehno izboljševanje želenih lastnosti;
• občutek popolnosti ciljev;
• sposobnost uravnavanja produktivnosti;
• prisotnost spontanosti dejanj, enostavnost;
• neodvisno razmišljanje;
• široko dojemanje resničnosti;
• sprejemanje sebe in drugih, občutek pravičnosti;
• sposobnost koncentracije na problem;
• prednost pri ustvarjalnosti in nenehnem obnavljanju življenjskih poti;
• stalna osebnostna rast.

Samoaktualizacija je občutek smisla in polnosti življenja, ki v psihologiji velja za pomemben atribut polnopravne osebnosti.

Videoposnetek samoaktualizacije

Duševno zdravje in samorealizacija: