Simptomi prediabetesa pri ženskah. Znaki po 40-50-60 letih

Prediabetes je primarna faza motnje presnove ogljikovih hidratov, ko je raven glukoze v krvi osebe višja od normalne, vendar še ne tako visoka, da bi bila postavljena končna diagnoza sladkorne bolezni. Pri ženskah se simptomi te patologije kažejo s pogostim uriniranjem, povečano živčnostjo in nenasitno žejo.

Kaj pomeni stopnja prediabetesa?

Preddiabetično stanje ženskega telesa je posledica zmanjšanja občutljivosti fizioloških receptorjev na insulin, ki ga proizvajajo celice trebušne slinavke.

V prisotnosti kroničnih bolezni tega organa se lahko sinteza tega hormona znatno zmanjša. Bolniki s prediabetesom kažejo klasične simptome visoke ravni glukoze. Ženske z znaki te motnje presnove ogljikovih hidratov so v posebni skupini tveganja za sladkorno bolezen tipa 2.

Stopnja prediabetesa zahteva strogo upoštevanje prehranskih norm, profilaktično dajanje zdravil, ki pomagajo znižati raven sladkorja v krvi. Zmerna vadba pomaga tudi pri normalizaciji ravni glukoze.

Odsotnost kakršnih koli ukrepov, namenjenih obnovi pravilne presnove ogljikovih hidratov pri ženskah, ki stopnje prediabetesa, pomeni nadaljnje napredovanje endokrine patologije z njenim sistematičnim prehodom v diabetes mellitus 2 tip.

Značilnosti prediabetesa pri ženskah, simptomi in znaki

Prediabetes morda sploh ni simptomatičen. Še posebej, če je koncentracija sladkorja v krvi nekoliko povečana.

Ko se njena raven glukoze poveča, ženska začne doživljati naslednje znake prediabetesa:

• močan občutek lakote, ki se ga ne morete znebiti niti po zaužitju velike količine hrane;
• pogosto uriniranje;
• povečana suhost ustne sluznice;
• srbenje določenih predelov kože (v tem primeru je treba opraviti diferencialno diagnostiko za morebitno manifestacijo alergijske reakcije);
• zmanjšana ostrina vida;
• stalna žeja, ki ne izgine po pitju velike količine tekočine;
• fizična šibkost;
• hitra utrujenost;
• zmanjšana zmogljivost;
• vrtoglavica.

V prisotnosti prediabetesa se zgornji simptomi pojavljajo občasno, ko se krvni sladkor dvigne. Po pitju alkoholnih pijač, uživanju preveč mastne hrane, prekajenega mesa, sladkarij, masla pri peki pride do močnega povečanja glukoze, kar samodejno postane vzrok za povečane znake preddiabetike države.

Razlogi za razvoj

Simptome prediabetesa pri ženskah diagnosticira endokrinolog med predhodnim pregledom. Glavni vzroki te bolezni so motnje delovanja trebušne slinavke in tudi zmanjšanje občutljivosti bioloških receptorjev v telesu, ki so odgovorni za prepoznavanje hormona insulina.

Obstajajo naslednji dejavniki, ki prispevajo k razvoju preddiabetičnega stanja pri ženskah:

• prekomerna telesna teža;
• zloraba alkohola;
• redno jemanje zdravil na osnovi hormonskih snovi;
• dedna nagnjenost k razvoju prediabetesa tipa 2;
• vodenje sedečega načina življenja, pri katerem praktično ni intenzivne telesne dejavnosti;
• neravnovesje ženskih spolnih hormonov (ta vzrok, ki izzove prediabetes, se pojavi pri ženskah, starejših od 45 let, katerih telo vstopi v obdobje menopavze);
• neuravnotežena prehrana s preveč mastne, sladke, ocvrte hrane, živil, ki vsebujejo visok odstotek lahko prebavljivih ogljikovih hidratov;
• zapleti kroničnega pankreatitisa;
• posledice travme trebušne slinavke.

Razloge za razvoj prediabetesa določi endokrinolog na podlagi rezultatov bolnikove diagnoze. V fazi oblikovanja taktike zdravljenja te patologije se nujno odstranijo negativni dejavniki, ki zvišajo raven glukoze v krvi.

Skupina tveganja

Strokovnjaki Ameriškega združenja za sladkorno bolezen so identificirali naslednje kategorije bolnikov, pri katerih obstaja tveganje za nastanek preddiabetičnega stanja telesa:

• starost nad 45 let v kombinaciji s prekomerno telesno težo ali morbidno debelostjo;
• v krvi je nenehno prisotna povečana vsebnost trigliceridov;
• nagnjenost k arterijski hipertenziji s stabilnim vzdrževanjem visokega krvnega tlaka v območju od 140 do 90 tonometrskih enot;
• nizka raven lipoproteinov v krvi;
• so mlajši od 45 let, vendar imajo indeks skupne telesne mase 25 ali imajo višjo stopnjo;
• družina ima bližnje sorodnike s sladkorno boleznijo tipa 2;
• ženska je pred tem zbolela za gestacijsko sladkorno boleznijo z nadaljnjim rojstvom otroka, ki tehta več kot 4 kg;
• zanemarjanje telesne dejavnosti;
• hitro pridobivanje prekomerne telesne teže.

Vse ženske, pri katerih obstaja tveganje za preddiabetično stanje telesa, morajo opraviti preventivne preglede pri endokrinologu. V tem primeru vsakih 6 mesecev. za določitev ravni sladkorja je priporočljivo darovati kapilarno kri iz prsta.

Diagnoza stanja pri ženskah

Bolniki z znaki prediabetesa opravijo celovit pregled pri endokrinologu. V spodnji tabeli so navedene glavne diagnostične metode, ki so prikazane ženskam s to patologijo.

Metoda pregleda	Namen diagnoze
Test krvnega sladkorja	Za določitev koncentracije glukoze v telesu ženska na prazen želodec daruje kapilarno kri iz snopov prstanca. Po potrebi endokrinolog bolniku predpiše dodatno vzorčenje venske krvi.
Pregled urina	Ta analiza se vzame zjutraj na prazen želodec. Pri ženskah, ki ne kažejo znakov preddiabetičnega stanja, morajo biti molekule sladkorja v urinu popolnoma odsotne. Pojav glukoze v sestavi urina kaže na kršitev presnove ogljikovih hidratov.
Ultrazvok trebušne slinavke	Ultrazvočni pregled trebušne slinavke je potreben za oceno splošnega stanja tkiv tega organa, pravočasno odkrivanje žarišč vnetnega procesa in tumorskih novotvorb.

Normalna koncentracija glukoze v sestavi venske krvi, ki se daruje na prazen želodec, je 6,2 mmol na 1 liter biološkega materiala. Višje ravni te snovi kažejo na stopnjo prediabetesa.

Ali je mogoče pozdraviti prediabetes?

Simptomi prediabetesa pri ženskah postanejo še posebej izraziti po zaužitju sladkih sokov ali slaščic, ko pride do močnega povečanja glukoze v krvi. Zdravljenje prediabetesa se mora začeti s spremembo življenjskega sloga.

Ta patologija je mejno stanje endokrinega sistema. Bolniku še ni diagnosticirana sladkorna bolezen, vendar rezultati testov kažejo na skorajšnji razvoj te bolezni. Preddiabetičnega stanja se je mogoče znebiti, vendar je za to treba kombinirati jemanje zdravil z izvajanjem preventivnih standardov.

Kako nadzorovati prediabetes?

Spremljanje nadaljnjega razvoja preddiabetičnega stanja telesa predvideva obvezno spoštovanje naslednjih pravil:

• izvajanje zmerne telesne aktivnosti z aktivacijo vseh skupin skeletnih mišic;
• tedenski trening za srce;
• Uravnotežena prehrana;
• zavrnitev uživanja mastne, sladke, ocvrte hrane;
• voditi zdrav način življenja brez alkoholnih pijač, tobačnih izdelkov in drog.

Na razvoj prediabetesa vpliva tudi psihološko stanje ženske. Priporočljivo je, da se izogibate stresnim situacijam in živčnim preobremenitvam. Prekomerni psiho-čustveni stres negativno vpliva na delo endokrinega sistema, kar izzove zvišanje krvnega sladkorja.

Ali obstaja preddiabetična dieta?

Uživanje preddiabetične diete zahteva izogibanje živilom, ki dodatno obremenjujejo trebušno slinavko in povzročajo zvišanje ravni glukoze.

Katere hrane se je treba izogibati

Simptomi prediabetesa pri ženskah se razvijajo postopoma z napredovanjem endokrine bolezni.

Da bi se znebili te patologije, je priporočljivo popolnoma opustiti naslednje izdelke:

• kristalni sladkor;
• marmelada;
• vse vrste marmelad;
• slaščice;
• datumi;
• halva;
• bogato pecivo;
• melona;
• raca;
• mastna svinjina;
• skuta z visokim odstotkom mlečne maščobe;
• kisla smetana;
• rozine;
• ovčetina;
• krema;
• Beli kruh;
• majoneza;
• grozdje;
• prekajena slanina;
• fige;
• klobase in klobase;
• konzervirano meso;
• vse vrste polizdelkov;
• kaki;
• Pomfri;
• kokice;
• slaščičarska maščoba;
• banane.

Alkohol in sladke gazirane pijače so strogo prepovedane. Ženske, pri katerih je diagnosticirano preddiabetično stanje telesa, naj zavrnejo ocvrto, preveč slano, začinjeno, prekajeno hrano.

Dovoljena in zdrava hrana

Za normalizacijo delovanja trebušne slinavke, znižanje ravni sladkorja v krvi je dokazano uživanje naslednjih biološko koristnih živil:

• kunčje meso;
• piščanec;
• Rečne ribe;
• puste oceanske ribe in morski sadeži;
• grah;
• fižol;
• sivi kruh;
• piščančja jajca;
• vse vrste zelenjave;
• zelena jabolka;
• gobe;
• posneti sir;
• teletina;
• žita (izjema sta le zdrob in poliran riž, saj gre za živila z visokim glikemičnim indeksom).

Vse naštete izdelke kuhamo v parni kopeli, kuhamo v vodi, dušimo z zelenjavo ali pečemo v pečici. Prehrana mora biti delna, brez prenajedanja.

Primeri pravega menija za ženske po 40, 50, 60 letih

Spodnja tabela prikazuje primer tedenskega načrta obrokov za ženske z diagnozo prediabetes.

Dan v tednu	meni
ponedeljek	Zajtrk. Zelenjavna juha. Goveja enolončnica z zelenjavo. večerja. Ajdova kaša brez dodajanja masla. Prigrizek. Posneti sir. Pečena jabolka v pečici. večerja. Rožnati losos dušen v počasnem kuhalniku z zelenjavo.
torek	Zajtrk. Čebulna juha s piščančjimi prsi. večerja. Ječmenova kaša, kuhana v mleku z minimalnim odstotkom maščobe. Prigrizek. Cvetačna solata, začinjena z malo rastlinskega olja. Sveža jabolka. večerja. Ječmenova kaša. Kuhani krap.
sreda	Zajtrk. Prosena kaša. Buča, kuhana v počasnem kuhalniku. večerja. Paradižnikova juha. Kuhan piščanec s solato iz sveže zelenjave. Prigrizek. Skuta z nizko vsebnostjo maščob z jagodami. večerja. Zajčje meso dušeno z zelenjavo.
četrtek	Zajtrk. Zelenjavna juha. Kuhana teletina. večerja. Grahova pire juha. Prigrizek. Dietne sirne torte. večerja. Lignji dušeni z zelenjavo.
petek	Zajtrk. Juha z rženimi krutoni. večerja. Filet morskega lista, pečen v pečici z zelenjavo. Prigrizek. Solata iz svežega zelja z brusnicami. večerja. Ajdova kaša s kuhanim zajčjim mesom.
sobota	Zajtrk. Zelenjavna juha. Domača mesna pašteta. večerja. Ječmenova kaša. Kuhan oslič. Prigrizek. Skuta z nizko vsebnostjo maščob z rezinami kivija. večerja. Grahova pire juha.
nedelja	Zajtrk. Prosena kaša s kuhano teletino. večerja. Piščančja enolončnica. V pečici pečena buča. Prigrizek. Solata z zeleno, orehi in jabolki. večerja. File roza lososa, dušen z zelenjavo v počasnem kuhalniku.

Kot pijače je dovoljeno uporabljati jagodne sadne pijače, zeliščne čaje na osnovi kamilice, lipe, mete, timijana, vendar brez dodanega sladkorja. V dnevni jedilnik je dovoljeno vključiti tudi kefir, fermentirano pečeno mleko, jogurt, pod pogojem, da ti mlečni izdelki vsebujejo minimalni odstotek maščobe.

Vadba za prediabetes

Redna telesna aktivnost pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi, preprečuje prekomerno telesno težo in zagotavlja tudi preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2. Za ženske s preddiabetičnim stanjem telesa je priporočljivo izvajati vaje za vse mišične skupine in obvezen srčni trening.

Počepi

Počepi so preprosta, a energetsko zahtevna vaja, ki se izvaja po naslednjem algoritmu dejanj:

1. Noge postavite v širino ramen.
2. Roke položite na pas.
3. Zravnajte hrbet.
4. Na račun "krat" upognite kolena, pri čemer naredite globok počep.
5. Na štetje "dva" se dvignite v začetni položaj.

Ta vaja se izvaja za 12-15 ponovitev v 3 sklopih. Počepe je treba izvajati zjutraj, ob kosilu in zvečer kot ogrevanje, pa tudi za preprečevanje zvišanja glukoze v krvi.

Zamah z dumbbell

Za izvedbo te vaje boste potrebovali 2 bučici, ki tehtata 1-2 kg vsaka, in prostorno sobo.

Ta vadba, ki se lahko učinkovito bori s prediabetesom, je naslednja:

1. Noge pritrdite v širini ramen.
2. V obe roki vzemite bučice.
3. Dvignite športno opremo na nivo prsnega koša.
4. Izmenično z desno in levo roko simulirajte uporabo neposrednih udarcev.

Za vsako zgornjo okončino morate narediti 15 ponovitev v 3 sklopih. Prednost te vaje je, da omogoča hitro znižanje krvnega sladkorja in krepi tudi mišice ramenskega obroča.

Vadba za trebušne mišice

To vajo je enostavno izvajati doma brez posebne vadbene opreme.

Dovolj je, da se vodite po naslednjih priporočilih:

1. Vzemite vodoravni položaj.
2. Stopala pritrdite na površino tal, rahlo upognite kolena.
3. Zaprite roke za glavo.
4. Na račun »kratov« dvignite telo navzgor proti kolenskim sklepom.
5. Ko preštejete dva, vrnite telo v prvotni položaj.

Med izvajanjem te vadbe se porabijo odvečne kalorije, porabi se presežna zaloga glukoze in trenira se sprednja trebušna stena. V tem primeru morate narediti 20 ponovitev v 3 sklopih. Priporočljivo je vaditi stiskalnico vsak dan zjutraj 30 minut. pred zajtrkom.

Vožnja s kolesom

Kolesarjenje je oblika srčne vadbe, ki lahko zniža raven sladkorja v krvi pri ljudeh s prediabetesom in okrepi krvne žile. Da bi dosegli pozitiven učinek pri preprečevanju nadaljnjega razvoja diabetesa mellitusa, je priporočljivo 1-2 krat. voziti kolo od 5 do 10 km na teden, odvisno od individualnih fizičnih zmožnosti vsakega ženske.

Zdravila in dodatki

Simptomi prediabetesa pri ženskah se odpravijo z doziranim vnosom zdravil, katerih delovanje je usmerjeno v znižanje ravni glukoze v krvi.

V tem primeru se lahko uporabljajo naslednje vrste zdravil:

• metformin;
• Glucophage;
• Siofor;
• amaril;
• Diabeton;
• Forksig;
• diaformin.

Zgornja zdravila imajo hipoglikemične lastnosti. Zdravila te kategorije mora predpisati izključno endokrinolog po celovitem pregledu bolnika. Režim odmerjanja določi tudi zdravnik na podlagi rezultatov krvnega testa.

Prognoza za osebo s prediabetesom

Napoved za ponovno vzpostavitev fiziološko normalne ravni glukoze v krvi pri ženskah s preddiabetičnim stanjem telesa je ugodna, če se bolnik drži naslednjih pravil:

• upošteva norme prehranske prehrane;
• vodi zdrav življenjski slog;
• zavrača pitje alkohola;
• redne vaje za normalizacijo telesne teže;
• nadzoruje raven sladkorja v krvi;
• preprečuje preobremenitev telesa;
• ščiti živčni sistem pred stresnimi situacijami in psiho-čustvenimi preobremenitvami.

Ženske, ki ne upoštevajo zgornjih priporočil, še naprej jedo mastno, sladko hrano in vodijo sedeči način življenja življenjski slog, imajo slabe navade, tvegajo nadaljnji razvoj prediabetesa s prehodom bolezni v stopnjo sladkorne bolezni 2 tip.

Prediabetes je patološko stanje endokrinega sistema, pri katerem pride do sistematičnega zvišanja krvnega sladkorja. Pri ženskah se ta bolezen kaže s povečano razdražljivostjo, suhimi sluznicami, srbenjem kože, žejo in pogostim uriniranjem.

Posebnost prediabetesa je, da je raven glukoze v bolnikovem telesu višja od normalne, vendar še vedno ni tako visoka za diagnozo sladkorne bolezni. Na tej stopnji kršitve presnove ogljikovih hidratov je možna normalizacija krvnega sladkorja. V nasprotnem primeru bodo simptomi bolezni napredovali, kar bo povzročilo razvoj nepopravljivih zapletov.

Video posnetki prediabetes

Prediabetes: