Terapevtske vaje s kiljo ledvene hrbtenice so najučinkovitejše vaje

Zelo pogosto razlaga hrbtu je ledveno kilo. Hrbtenica dan je na velikih obremenitev, tako da lahko začnejo razvijati medvretenčne kile. Za odpravo bolezni mišično-skeletnega sistema in se vrniti k prejšnjemu življenja, morate samo celovito zdravljenje, ki vključuje uporabo zdravil in fizikalne terapije.Če upoštevate vsa pravila zdravljenja, lahko dosežete želeni rezultat.

bolezni Opis

bolezen je, da razvija nin medvretenčne škoda disk kot posledica prekomerne telesne aktivnosti, sedeči način življenja ali nenadnih gibov. Ugotovljeno je bilo, da je ta bolezen posledica osteoartritisa in v odsotnosti pristojnega zdravljenja lahko konča invalidnosti.

Dejstva! Po zdravstvenih podatkov je pokazala, da se kila predvsem diagnosticirali pri ljudeh, starih od 25 do 45 let, ki so neaktivni, imajo pogosto vadbo. Vendar starostna skupina ni izjema do 25 let.

Patologija je sestavljena iz več faz.

faza	Ime Kratek opis
izboklina	kila ki se nahajajo v začetnih fazah nastajanja. V tem obdobju se vlaknasti prstan deformira. Ampak, kljub temu, obroč je še vedno omogočeno, da ima znotraj svojih meja jedro pulposus
Entruziya	To je bolj kompleksna faza, v kateri je proizvodnja pulposus obroči v tujini. V tej fazi je oblikovanje tvorbe na kile kile zaključili

Kako določiti kilo?

Obstajajo tipične simptome kilo, v katerem je manifestacija, lahko iz patologije:

1. na področju ledvenih opazili izboljšano bolečine.Če se breme poveča, bolečina postane neznosna.
2. občutljivost se bistveno zmanjša, in udi počutil otrple.
3. Po končanem oblikovanju kile pacienta bo zelo težko premakniti samostojno.
4. Obstaja streljanje v zadnjici. Pogosto se lahko pojavijo obsevanje bolečine v spodnjih udih prsti.
5. Obstajajo težave pri refleksih kolena. Ko se pojavijo tečejo
6. simptomi fazi bolezni, kot so težki uriniranje, včasih pojavi spontano, z medenične problemov.

To je pomembno! Dodatni simptomi, bo odvisno od smeri izbokline. Ko pride do patološko proces v stran ali naprej, obstaja velika verjetnost kršenja notranje funkcije organov. V primeru aktivnega izboklin je glavni vzrok poškodbe hrbteničnega kanala, ki v končni fazi lahko konča v smrt.

Kakšne so kontraindikacije za kurativno gimnastiko?

Eden od najbolj učinkovitih metod zdravljenja ledvene kile je poseben gimnastika. Vendar pa obstaja več pogojev, v katerih uporabljajo prepovedanih to terapijo:

• poslabšanje ledveno hernije;
• , če je zaznana zaznavna telesna temperatura;
• hude bolezni srca, bolezni notranjih organov. Uporaba vaj lahko le še poslabša klinično sliko pri takšnih boleznih;
• , če v predelu hrbtenice obstajajo metastaze tumorskih formacij.

Pozor! Če ne upoštevajo zgoraj navedene kontraindikacije, potem zahteve specialist za vas so pripravljene za uporabo terapevtske vaje.

osnovna pravila športni

1. terapevtskih vaj za doseganje terapevtskih rezultatov vaje se izvajajo dnevno.
2. smemo pozabiti aktivne športe, ki vključujejo ostre zavoje, skokov in drugih težkih bremen na hrbtenici.
3. nemogoče močno poveča obremenitev med vadbo, je to treba storiti postopoma.
4. Bolnik se počutim malo utrujenosti po terapevtske manipulacije kompleksne vaje, vendar zagotovo ne boleče utrujenost.
5. Med manipulacijo pozorni na občutek v hernija lokacijo ledvenem delu. V primeru povečanja bolečine, mora takoj prenehati z vajo in pojdite na sestanek s strokovnjakom.

učinkovitih tehnik: vaje, ki uporabljajo vrtilni

Ta tehnika je opredeljena kot spiralne telovadbo, ki je sposoben hitro ublaži bolnikovo stanje in se potek okrevanja. Mnogi bolniki trdijo, da po 10-14 dneh vsakodnevnega treninga sindrom bolečine praktično izgine. Ta terapevtski program vadbe je priporočljivo za uporabo za ljudi različnih starostnih skupin( razen kontraindikacij).

recept!

1. osnovni položaj bolnika v vseh vajah našteti spodaj - leži na hrbtu.
2. bolnik mora biti manipulira le na zelo gladko in trdno površino.
3. Število ponovitev se mora razlikovati od 3-10( inkrementalno).

SP( položaj bolnika)	Kratek opis uspešnosti
SP na hrbtu, zgornje in spodnje okončine na strani, mora biti glava ravna	levi nogi brez upogibanja, malo pick up in vrgel skozi desno. Glava se vrti v drugi smeri. Potem se pacient vrne v OP, in ne za manipulacijo iz drugega
noge SP na zadnji, spodnje okončine upognjen( poudarek na nogah).Roke ležijo naravnost, razporejeni na obeh straneh	manipulacijo začne z noge zavijemo levo. Spet je bolnik vzame IP, in po tem akcijo na desni strani
spodnje in zgornje okončine so pokonci in nekoliko iztegnjenimi na straneh	morali dati nogo na desno koleno levo uda, Izvajamo zavrtite v desno, medtem ko je glava zavije v levo. Bolnik prejme IP, in po tem podoben učinek šele na drugi strani
nog upognjen in praktično zaprta	Bolnik naj počiva pred noge na površino, na kateri stoji. Potem se noge dvignejo nad površino in pritegnejo trebuh.Žleb je zvit. V tem primeru, tako kot v zgornjih vaj, glava je treba zavrteti ob istem času v popolnoma drugo smer

Pozor! Ko je eden od zgoraj vadbe daje nelagodje ali bolečino, morate ustaviti delovanje.

Standardna kompleks medicinske gimnastike vaje

namen tega usposabljanja - okrepiti osrednja skupina hrbtnih mišic z naknadno obdelavo ledvenem delu. Pomembno je poudariti, da so zgoraj navedene vaje uporabljajo pri fizičnih pisarnah zdravljenje.

Opomba! Vse te vaje vključujejo od 10 do 15 ponovitev.

IP	Kratek opis zmogljivosti
Bolnik leži na hrbtu, roke so ob telesu, in noge so zravnal	Vaja vključuje aktiviranje dihanje. Zato, ko, da se na globoko navdih bolnik poskuša raztezajo trebušne mišice in izdihom svoje sprošča
ponovite zgoraj IP, vendar spodnje okončine prepognjene na kolena	roke premikajo navzgor skupaj z rameni in postopoma pritegnilo do kolen( odloži za deset sekund)vrnitev na SP, ki ji sledi sprostitev
bolnik spremeni IP in sedi na skoraj mora biti peta dlan počiva ob sami	bolnik sedel na petami, potegne roke, ne da bi dvig roke nad površino, ki se gibljejonajvišja naprej in pregibajo hrbtenice
bolnik sedi na stolu( naravnost nazaj, roke na križu)	Izvede stranske zavojev. Prodelyvat morali pravilno izvaja, delaš vse potrebno za trebušne mišice in spodnji del hrbta maksimalno napete
bolnika je raven. Roke stisnemo v živo in nameščen za ledvenem delu( pest, da je eden nad drugim)	kolesarski dihanjem. Ko globok vdih, nato pa bit pestmi pritisnil navzdol v hrbtu in izvajajo navzdol in izdihom počasi vrnili nazaj

To je pomembno! Če kila je v času poslabšanja, potem veljajo vaje niso priporočljive. Zdravnik mora izbrati posebno vrsto fizikalne terapije, dovoljeno je do poslabšanja bolezni.

Bubnovskaya

Glavni cilj tega sklopa dejavnosti je globoko okrevanje mišic:

1. Za sprostitev v ledvenem delu mišice. Pacient postane na vseh štirih. Kot ste izdihom, upogne, kolikor je to mogoče, in kot ste izdihom zavojev. Ukrepi so zelo počasni, brez nenadnih gibanj. Eden od pristopov je sestavljen iz dvajsetih ponovitev.
2. Raztegljive mišice. Pacient sedi na tleh, roke so za hrbtom in stojijo kot podpora. Po drugi strani pa, začeli poravnati nogah( pod kotom 45 °), z največjo potegom nogavice naprej. Izvaja se vsaj pet pristopov.
3. Twisting. Moram ležati na hrbtu, in njegovo levo roko pod glavo. Potem z desnim kolenom poskusite dotakniti levega komolca. Izvedite 15 ukrepov, izmenično roke in noge.
4. Jahanje na namišljenem kolesu. Bolnik leži na hrbtu in noge upognjene na kolena( rokami na glavi).V tem položaju je potrebno simulirati vožnjo s kolesom.10 ponovitev na stopalo. Ta

vaje na posebej razvito tehniko dr Bubnovskaya obnavlja medvretenčnih ploščic z aktiviranjem biokemične procese. Poleg tega kompleksna gimnastika pomaga obnoviti pretok krvi. Glavna stvar je, da pravilno izvesti vajo( v prvih dneh razredov je treba usklajeno in spremljati specialist).Tako je mogoče doseči dobre rezultate pri zdravljenju kile.

Video - Vaja Bubnovskaya z ledveno hernia

Vaje: osnove vadbe

manipulacije za odpravo bolečine v hrbtu:

Video - Dva univerzalna vaja s kilo ledvene hrbtenice

na

V tem videoposnetku si lahko ogledate in preberete bolnikova priporočila, da je s pomočjo terapevtske gimnastike uspel premagati hernijasto ledveno regijo in se zdaj počuti odlično:

Video - gimnastika z ledveno hrbtenico

Zelo pomembno je, da se pred začetkom vadbene gimnastike,v odsotnosti kontraindikacij in pobiranje posameznih vaj.