Pameten organizem daje čas, preden se vključi stanje bolezni sladkorne bolezni tipa 2.Ta interval imenujemo zdravniki preddiabetes ali moteno toleranco za glukozo, tudi če se lahko organizem vrne v normalno delovanje. Vendar pa je brez napora s strani pacienta in s pomočjo strokovnjakov očitno nepogrešljiv.
Kaj je preddiabetes
stanje, ko je trebušna slinavka še vedno proizvaja inzulin, vendar v količinah manj, kot je potrebno, zdravniki imenujemo preddiabetes. Poleg tega telo sama reagira na nezadostno proizvedeni insulin, količina glukoze se začne povečevati. To je tisto, kar ljudje imenujejo "večji sladkor" v krvi. Dokler je stanje tako kritično, da so diagnozo "sladkorna bolezen", vendar pa so dovoljene vrednosti presežene na redni osnovi. Na žalost se ti bolniki štejejo za povečano skupino tveganja za sladkorno bolezen tipa 2.
Simptomi
Mnogi diabetiki lahko prepreči njihovo usodo, če je v času, k zdravniku, ampak Pre-Diabetes zahrbtno, da v resnici ni bolezen, in večina simptomov se kaže na skrivaj, ali v primeru, da niso ključnega pomena za celotnodržave in ljudje ne iščejo pomoči.Če simptomi postanejo hujše, oseba, ki je na robu, za katero je sladkorna bolezen,
simptomi pre-sladkorno boleznijo, ki je znak za zdravniško oskrbo:
- suha usta, povečan vnos tekočine. Povečana prisotnost glukoze zgoščuje krv, telo pa ga poskuša razredčiti. Pri preobremenitvah( ni pomembno, duševno ali psihološko) in poudarja, da se simptom poglablja.
- Pogosto uriniranje. No, razumljivo je: piti več - vzemite več tekočin.
- Močna lakota, ki se pogosto pojavi ponoči. To povečuje težo.
- Zmanjšana učinkovitost, splošna šibkost.
- Po porabi hrane lahko vrgel toploto, obstaja vrtoglavica. To je posledica strmega krvnega sladkorja v krvi.
- Konstantne glavobole. So posledica zgostitve krvi in pojav plakatov. Celo majhne, zožujejo plovila in so neprijetne občutke.
- težave s srbenjem in vidom. Razlog - iste posode, natančneje kapilare, ki so prvi, ki čutijo posledice omejitve.
- nespečnost. Motnje metabolnih procesov glukoze povzročajo hormonske okvare.
Ampak za ljudi z visoko stopnjo zaposlenosti, debelost, težave s krvnim tlakom ali po 40. letu starosti so ti simptomi niso vedno specifičen, razen morda te žeje. Zato je treba občasno opraviti zdravniški pregled tveganih skupin.
Kdo je treba raziskati
Da bi se zagotovila za svoje zdravje in da se določi Pre-sladkorna bolezen v času, boste morali na redne preglede za naslednje skupine:
- prekomerno telesno težo;
- Pri normalni teži po 45 letih, če je sedentarni način življenja neločljiv;
- V prisotnosti sorodnikov s sladkorno boleznijo stopnje 2;
- Z visokim krvnim tlakom;
- Tisti, ki se je preselil v nosečnosti gestacijski diabetes ali otroka, rojenega tehta več kot 4 kg, možne motnje v odrasli dobi;
- ljudje z boleznimi prebavil, v okviru katerih je zlomljeno absorpcija glukoze;
- Z boleznijo endokrinega sistema;
- Ženske z policističnimi jajčniki;
- Otroci, ki so imeli resno nalezljivo bolezen ali kirurški poseg.
Seveda, ob preddiabetnogo stanje ne bo nujno najti, vendar je bolje, da preživijo nekaj ur na raziskavo, ne pa kasneje, da bi poskušali nadzor sladkorne bolezni.
Diagnostika
Če simptomi ali odnos do tveganja, je potrebno dvakrat letno, da bi krvni test za sladkor.Če njegova raven presega omejitve norme, se posvetujte z endokrinologom.
Med pregledom se anamneza zbira in pošlje v laboratorijsko študijo. V zvezi s tem je bolje, da se takoj pripravite na njo in na prazen želodec pride na prazen želodec. Glavna študija je preskus tolerance glukoze, izveden v več fazah:
- Vzorčenje krvi vsaj 10 ur po zaužitju.
- Po prejemu posebno formulacijo glukoze 2 več ograjo, po 1 uri in 2.
bi dobili objektivne podatke, je treba:
- Pred preskusom, in medtem ko je, da se prepreči vse vrste tovorov, od fizičnega do duševne.
- Nima nalezljivih bolezni, kirurških posegov med in vsaj tednom pred testom.
- Ne kadite na dan preizkusa.
- Poleg te študije je treba urin presoditi tudi na ravni sečne kisline in holesterola.
Omeniti velja, da če je recept redko predpisan, le če je telo že na robu. Veliko pogosteje se vse težave rešujejo s spremembo načina življenja - prehrana, razumne fizične obremenitve, zaželeno je, da se popolnoma ustavi kajenje in alkohol.
Načela prehrane
Da bi premagali motnjo telesa, je najprej potrebna želja in želja posameznika. Na žalost je treba spremeniti številne navade, kar je težko, vendar zelo nujno:
- Uskladiščeni ogljikovi hidrati morajo biti popolnoma izključeni iz prehrane. Med njimi so izdelki iz moke, različni sladkarije, sladice, sladkarije.
- slozhnousvoyaemyh Zmanjšajte količino ogljikovih hidratov, ki vključujejo vse žitarice in kruh z otrobi in rži, in porabi samo je treba natančno porazdeljene skozi ves dan. Poraba krompirja, korenja, sladkorne pese se zmanjša.
- živalske maščobe je treba zaužiti minimalno, predvsem v obliki maščobe, mastnega mesa in juhe, vse vrste klobas, masla, majoneze.
- Za obdobje rehabilitacije telesa, popolno zavrnitev alkohola, v prihodnosti, njegova omejitev.
- Zamenjava vseh teh izdelkov s sadjem in zelenjavo. Prednost je treba dati kislim in sladkim kiselim sadjem. Hitro nasičite telo stročnic in fižola.
- Vzemite hrano 5-6-krat na dan, kar zmanjša obremenitev trebušne slinavke, ne prejedi in izgubi težo.
- Za kalorije hrana ne sme vsebovati 1500 kcal na dan.
Približno polovica živil mora biti del sveže zelenjave, četrtina bo za okras in enako za beljakovinske jedi. Zdravniki priporočajo številne izdelke, ki zmanjšajo prekomerno telesno maso in vrnejo telo na normalno delovanje. Ti vključujejo:
- Sveža zelenjava - kumare, zelje( ne marinirano in nefermentiran), topinamburja, squash in podobno;
- nesladkano sadje;
- Seafood, ribe z nizko vsebnostjo maščob;
- Visoka vlakna živila - otrobi, nepredelana žita;
- Del začimb - česen, čebula, cimet ali muškatni orešček;
- Nizko vsebnost maščob - goveje meso, perutnina;
- mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
- jajčni belci;
- Domače pecivo s sprejemljivimi izdelki. Sladkor se nadomesti z ustreznimi izdelki kosov.
Takšna prehrana ne bo pripomogla le k znižanju krvnega sladkorja, temveč tudi holesterola s trigliceridi. Presežna teža bo vedno izginila in se vrnila v normalno stanje. Med gibanjem bo mogoče pozabiti na dispnejo, srčne mišice ne morejo biti preobremenjene, noge pa ne bodo več utrujene.
Fizične vaje
Redna vadba lahko pomaga zmanjšati telesno težo in pomagati pri usklajevanju telesa. Z obremenitvami se več kot glukoza porabi kot vir energije, znižuje pa se tudi raven sladkorja v krvi. Odlično se je zjutraj pokazalo jogging.Če jogging postane težek tovor, ga lahko zamenjate s sprehajalnimi sprehodi, vendar traja dlje. Približno uro hoje je enako 30 minut tekmovanja in 20 minut intenzivne vožnje.
Dobra alternativa je smučanje, kolesarjenje, plavanje in celo ples. Tenis, odbojka in košarko so dobrodošli. Ampak fizično delo - vrtnarjenje, vrtnarjenje, čiščenje snega - lahko vsi delajo dobro delo - vse to deluje kot dober potrošnik energije za telo.
Individualni pristop
Sami ne morete izbrati prehrane. Upoštevati bi morala ne samo preddiabetično stanje, temveč tudi druge bolezni, ki so pogosto prisotne pri ljudeh, ki trpijo zaradi debelosti in endokrinih bolezni.
Na primer, bolniki s hipertenzijo bi morali bolje omejiti vnos soli.Če ledvice ne delujejo pravilno, ne morete uživati živalskih maščob, se omejite samo na rastlinske maščobe. V prisotnosti erozivnega gastritisa so razjede prepovedani česen, čebula, številne začimbe in stročnice. Natančneje, dieto lahko razvije samo poklicni dieti, neodvisni poskusi lahko privedejo do zapleta ene od bolezni.
Enako velja za vadbo. Hipertenzija je kontraindicirana v težkih bremenah, jih je treba natančno dozirati in postopoma rastati. Enako velja za katero koli kardiovaskularno bolezen, postoperativne razmere. Posebne vaje so potrebne za bolnike z gastrointestinalnimi boleznimi in težavami z ledvicami.
Glavna stvar za osebo, ki je odkrila stanje pred dijabetesom, je razumeti, da lahko svoje življenje bolje spremenite samo z osebnimi napori na sebi. V nasprotnem primeru bodo spremembe prišle, vendar le težko in neizogibno.
