Hur länge mat är i magsmagen och smälts

1 Klassificering

smältbarhet Från vilken mat att äta och dricka är en person beror på det, hur lång tid de kommer att vara närvarande i magen innan de når tarmen. Den genomsnittliga tid som maten kommer att vara där, från några minuter till fem timmar. Om till exempel, ta det renade vattnet drickas tom mage, magen i tarmen innan det blir bara några minuter.

Vid tiden smälta livsmedel är indelade i fyra kategorier.

Den första( mycket snabb användbara) kategori innehåller en mängd bär, frukt, råa grönsaker och färska fruktjuicer. Tids assimilering av sådana produkter inte är mer än 45 minuter

magen I den andra kategorin finns produkter som mjölk,torkade frukter, gröna, fisk, ägg. Denna mat kommer att smälta med högst två timmar.

Den tredje kategorin är maten, som innehåller komplexa kolhydrater - de har en hel del tid att smälta. Dessa inkluderar produkter, såsom en mängd olika spannmål, potatis, svamp, nötter och baljväxter. Assimilering av dessa produkter kommer att vara cirka 2-3 timmar.

Den fjärde kategorin omfattar produkter, kommer matsmältningen som är cirka 3-4 timmar. Dessa produkter kan betraktas som pasta, kaffe och te med mjölk, nötkött, griskött.

2 påverkande faktorer

sätt födointag är enkla, men de faktorer som påverkar dess förståelse, är mycket mer komplicerat, eftersom effektiviteten i matsmältningen kan variera kraftigt. Detta påverkas av följande kriterier:

• funktionalitet varje organ;
• generellt välbefinnande;
• livnärde en hungrig man är;
• metabolisk hastighet;
• matlagningsprodukter och andra faktorer.

livsmedelsindustrin tid i en hungrig och välnärda personen varierar kraftigt. För när en person har en god aptit och att äta med måtta, då är det ämnesomsättningen utförs på normalt sätt. Med denna nedbrytning sker snabbt. I det fall då en person är helt fullt, men äter allt urskillningslöst, rötningsprocessen kommer det att vara långsam. Detta i sin tur spelar en negativ roll för staten sina organ och allmänna hälsa.

På matsmältningen påverkar hastigheten för bearbetning och matlagning: stekning, bräsera, matlagning etc. Till exempel spannmål absorberas tillräckligt snabbt, eftersom de lämpar sig för en viss värmebehandling. .Särskilt svårt att jämställas med stekt kött.

påverkar matsmältningen. Om till exempel, har lunch i en del av borsjtj, äggröra och bröd, skulle det vara en bra smältbarhet. Men om du tar 2 portioner av borsjtj, några bitar av bröd, stekt potatis med kyckling och alla sköljs med kaffe med mjölk, kroppen överbelastad, vilket är anledningen till att matsmältningen kommer att vara långsam. Därför är det bättre att äta små mängder, men ofta.

3 Hur och vad ska jag äta?

För att förbättra vår hälsa, är det nödvändigt att genomföra en riktig kost, liksom att veta vilken kombination av produkter mest fördelaktiga för organismen:

1. Renat vatten att drickas på fastande mage, tarmen blir nästan omedelbart - inom några minuter.
2. Kroppen absorberar inte det fett som en person använder som en annan olja. De täcker bara andra livsmedel, så att det är mycket svårare för magsyra att lösa upp dessa livsmedel.
3. det är förbjudet att dricka te, vatten och andra drycker, i förekommande fall i magen maten. Vid inmatning minskar tilläggsvätskan surhetsgraden i magen, vilket resulterar i en mycket längre matsmältning. Som ett resultat av detta ökar belastningen på tarmen, eftersom det faller med flytande också inte helt smälta livsmedel som kan börja ruttna eller jäsa. Använd
4. protein livsmedel är önskvärt att utföra något värmas eftersom maten har en liten temperatur nära smält 2-3 timmar. Under samma tid delar själva proteinet.
5. För att göra matsmältningen snabbare och bättre, rekommenderas att tugga maten väl.
6. Nötter och frön snabbare metaboliseras när deras pre-krossad, då indränkt i vatten under en tid.

I processen av assimileringsprodukter givetvis påverkas av faktorer såsom vanor, de individuella egenskaperna hos kroppen, kön och ålder.