Vilken dryck för en lång tid inte kan betvivlas - så det är grönt te. Du bör dock veta alla dess funktioner, eftersom grönt te nytta och skada för hälsan kan ge samma grad.
struktur
Grund av det faktum att behandlingen av färska produkter ligger huvudsakligen i avdunstning av fukt från teblad, färgen och sammansättningen av den färdiga teblad så nära den ursprungliga naturliga produkten. Endast koncentrationen av näringsämnen, är det många gånger större.
Den kemiska sammansättningen innefattar element sådant överflöd att grönt te är en av de mest värdefulla produkter för den mänskliga kroppen. Strukturen består av dess vitaminer och mineraler och makro.
Tea Ingredienser:
- Vitaminer - t ex vitamin P, främja en sund och vaskulär elasticitet och stöder det kardiovaskulära systemet som helhet; Vitamin C, som är i grönt te än i citroner och apelsiner; vitamin K, ger normal blodkoagulering; B-vitaminer har en gynnsam effekt på nervsystemet; vitamin A, PP, D och E.
- Mineraler och spårämnen - till exempel zink, som behövs för tillväxt och förstärkning av hår, tänder och naglar; samt jod som stöder det endokrina systemet; fluor, stärka tandköttet och tänderna; Kalium - en vän av hjärtmuskeln; koppar, främja kvinnors hälsa och mangan. De mineraler som finns i bladen, hjälper en väl fungerande inre organ, stärka immunförsvaret, upprätthålla balansen av alla system i kroppen och normalisera ämnesomsättningen, som bland annat främjar viktminskning.
- Koffein - ja, koffein alla vet det uppfriskande och toning egenskaper bekanta för fans av kaffe, men med grönt te är inte så enkelt. Det faktum att det innehåller "annat koffein" - Taine, vars handling är mycket smidigare, och på samma längd. Dessutom är det helt elimineras från kroppen utan att orsaka biverkningar. När jag, kofemanki med erfarenhet, plötsligt tar en galopp tryck rekommenderade min läkare att ersätta morgonkaffe med grönt te, och en positiv upplevelse så inspirerad att jag var helt påslagen honom. Det är fantastiskt - tryck normaliserats.
- Antioxidanter - flavonoider (katekinerna), som inte bara bromsa åldrandeprocessen, men även skyddar mot cancer. Man tror att grönt te katekinerna rika som ingen annan, sakta ner och även stoppa tillväxten av tumörer. Katekiner dessutom reglera blodsockret, vilket gör denna dryck är oerhört användbar för diabetespatienter.
Grönt te innehåller fyra huvud catechin komponent. Endast en av dessa komponenter är 100 gånger den antioxidativa egenskaper av vitamin C. Studier har visat att en kopp grönt te innehåller upp till 40 mg av polyfenoler, som är många gånger större än den antioxidant effekten av samma äpple, spenat eller broccoli.
Harm grönt te
Sammansättningen innehåller grönt te ämnen som har både positiva och negativa effekter på människokroppen. Dessutom innehåller grönt te teofyllin och teobromin, som har en stimulerande effekt på människans nervsystem. Det är därför infusion av teblad inte rekommenderas för personer med ökad retbarhet, och sömnlöshet.
Kom ihåg att den rekommenderade temperaturen på brygg vatten i regionen 80-90 grader. Att inte ha till hands en termometer för att bestämma den lämpliga temperaturen är ganska enkel. Det bör vara öppen från locket och när det börjar att klättra par föra en hand till honom. Par får inte bränna sin hand. Det är denna temperatur är optimal. Förstå en gång för alla - det kokande vattnet förstör de flesta av de näringsämnen i te, vilket gör denna dryck är värdelös!
Starka drycker är definitivt skadligt i dessa situationer:
- Vid konstaterad graviditet. Det förhindrar naturlig uppdelning av folsyra, så viktigt för den växande hjärnan i framtiden barnet. Allt detta beror med innehåll i det en stor dos av kemiskt ämne med outtalbara namnet "gallatepigallokatehina". Än en gång vi nämner koffein är kontraindicerat vid graviditet. Oavsett om svart te folsyra klyvning förhindrar säker på att det inte är bevisat, men koffein i den fortfarande innehåller. Endast ett fåtal koppar te varje dag kan orsaka födelsen av ett barn med låg födelsevikt, för tidig födsel stimulera eventuella död av fostret.
- När instabil nervsystemet och sjukdomar i det kardiovaskulära området. Naturligtvis är det theine skadligt för dem. Men te är rikt på inte en Taine, det innehåller ämnen som aktivt påverkar dessa system, vilket orsakar dess skadliga effekter, exempelvis på grund av teobromin.
- I magsår. De flesta te är kontraindicerat än riktigt dålig. Starkt te och grönt i synnerhet ökar surhetsgraden i magsäcken, vilket i sin tur hindrar den naturliga processen av sårläkning. Som ett resultat, kan patientens tillstånd förvärras avsevärt.
- Vid temperaturer. Te teofyllin är närvarande, förmåga att förstärka humant temperatur. Därför kan en patient med feber, dricka grönt te, ännu mer kommer att förvärra deras tillstånd.
- När ohälsosam lever. Här bör det noteras särskilt grönt te. Vissa av de föreningar som ingår i te, är extremt laddad lever, speciellt när drycken att dricka stora mängder. Men svart te av dessa föreningar är mycket liten.
- För skelett och ben. Analyserar sälj forskare på djur har visat oväntade resultat. Det visar sig att te har en negativ inverkan på skelettet och i synnerhet tätheten av benvävnaden. I rättvisans namn kan vi konstatera att i människor sådan forskning har inte gjorts.
- Urlakning av mineralspårämnen. Tea utsöndras utgångar metaller. Igen på grund av theine.
- För tänder. Även om det sägs motsatsen effekt, men det finns bevis för att te skadlig effekt på tandemaljen. Vad jag ska tro? Definitivt inte svaret, men det är osannolikt att skölja te tänderna när du borstar.
- ureabildning. Varje te är rikt på puriner, vilket i färd med assimilation syntetiserat urea. Hon är känd för att vara giftig, och avlägsnas från kroppen med svårighet. Dess salt syntetiserade kristaller utveckla gikt. Dessutom bryter mot grönt te tillståndet för människor som lider av artrit och reumatism.
De skadliga grönt te påsar:
- Sammansättningen av det stora antalet stämplar förpackade teer inkluderar den så kallade te trash (Skadade blad, bladskaft, pinnar), som förkastades i produktion av hög kvalitet teblad. Smak och använda en tesked damm är minimal.
- Många märken av tepåsar utom teblad innehåller en mängd anläggningskomponenter (löv, gräs) tvivelaktig kvalitet eller ursprung.
- Ofta för produktion av tepåsar används förfallna tealeaves. Strukturen av papper, som är förpackad te innefattar termoplastisk fiber (för formning). Detta material när den är i kontakt med varma vatten utvecklas olika skadliga ämnen.
Extremt varm dryck ska inte användas i stora doser. Därför, om du ständigt konsumerar alltför uppvärmd te, oundvikligen det brinner de inre organen. De deformerade, smärtsam krypa på tyger bildade sprickor. Denna typ av brännskador kommer säkert att öka risken för cancer. Här bör det påpekas att detta inte skadar te sig.
Fördelar med grönt te
Användbara egenskaper av grönt te har länge använts i Asien - Kina, Japan, centralasiatiska länder använder denna "hälsodryck" på en daglig basis: kallt till varmt, varmt - under den kalla årstiden. Titta på japanska kvinnor - deras underbara hud, ungdomlighet och harmoni under lång tid fungera som en förebild för alla kvinnor.
Naturligtvis, skaldjur rika kost spelar också en viktig roll i bevarandet av ungdom och hälsa, men "drink of life" - grönt te - en av de viktigaste komponenterna i denna diet. Tror du, förgäves och glamorösa diva filmstjärna i sin lyxiga spa länge sedan förde sätt för att ägna sig åt en kopp grönt te, perfekt hjälper till att rengöra och föryngra kroppen?
Produkten kännetecknas av ett stort antal användbara egenskaper, men de viktigaste är:
- Att minska tillväxten av cancertumörer. Möjligheten att stoppa och fördröja tillväxten av olika typer av tumörer och bekämpa canceraktivitet celler (även om, enligt vissa studier, mot brösttumörer grönt te ineffektiv).
- Förmågan att utsöndra fria radikaler och skyddar mot överdriven strålning.
- Förebyggande av sjukdomar i det kardiovaskulära systemet upp till hjärtinfarkt och stroke, blodtryckssänkande.
- Klyvning fett utsöndring av skadligt kolesterol, normalisera ämnesomsättningen och viktkontroll.
- Kampen mot sjukdomar i munhålan, tandlossning och eliminera dålig andedräkt, förhindrar karies.
- Normalisering och underhåll av en sund tarmflora.
- Utsöndring av toxiner, salter, innefattande föreningarna enligt radioaktiva metaller.
- Att upprätthålla vitalitet och dagliga aktiviteter, kamp med minskad vitalitet, dåsighet, huvudvärk.
- Förbättrad hjärnan (mentala) aktivitet reaktion.
- Borttagning av ångest, depression, stress, sömnnormalisering (när de används på rätt sätt).
- Att minska de skadliga effekterna av tobak på kroppen.
- Kampen mot njursten och gallsten. Restaurering av vattenbalansen i kroppen.
- Bromsa åldrandet, förbättra den övergripande kroppen tonen.
- Förbättring av endokrina, kardiovaskulära, immun och tarmsystem.
- Att upprätthålla synskärpa, bra hud och hår.
Hur man förbereder grönt te
Det finns många recept på denna dryck, men först och främst måste förstå vad exakt den effekt du vill uppnå genom dess användning. Om ärendet är i smakpreferenser, kan brygga vara praktiskt taget som du vill - någon som kombinationen av te med mjölk eller citron väljer någon smaksatt eller blandade sorter, en del lägger till smaken av honung, eller en droppe socker.
Om du vill spara så mycket som möjligt till förmån för grönt te, är det bäst att hålla sig till följande riktlinjer:
- används för bryggning keramik, porslin eller glasbehållare;
- brygga te inte är för varmt vatten - 60-80 grader räcker (te bryggt i en absolut jämn kallt vatten). För att bestämma om vattnet har nått rätt temperatur, måste du lyssna - bubblor i vattnet att koka bör göra ett ljud som vinden i tallskogen;
- under brygg inte bör sätta söta tillsatser - är det bättre att lägga till dem strax före användning;
- olika tillsatser i te bidrar till att stärka vissa egenskaper hos te - te med mjölk kommer att bidra till att tillfredsställa din hunger; Hibiscus kommer att öka metaboliska processer och ger teet en svag urindrivande effekt.
Grönt te smakar bättre om varm tekanna ångande, häll te med en hastighet av tesked per kopp, häll varmt vatten. Du kan brygga te med mjölk, eller göra te på vanligt sätt samt tillsätt mjölk smak. Denna dryck kommer att bidra till att tillfredsställa din hunger och normalisera blodtrycket.
Grönt te ökar eller minskar trycket?
Som bekant är det villkor högt blodtryck och högt blodtryck anses synonymt. Även om, för att vara exakt, "hypertoni" hänför sig till en ökning av kärltonus, och "hypertoni" - "ökning av systemtrycket."
Förhöjt blodtryck indikatorer 140/90 mmHg Det är inte alltid förknippad med en ökning av kärltonus. kan observeras höga värden när en konventionell ton och med minskas på grund av ökningen i kraften eller andra orsaker till hjärtminutvolym. Därför är diskussionen om fördelarna med grönt te sorter minska eller öka trycket fortsatt.
- Enligt en synpunkt sker förändringsindikatorer. En del av koffein stimulerar hjärtats aktivitet, som inledningsvis ökar trycket. Samtidigt vasomotoriska mitten av förlängda märgen, är ansvarig för sammandragning eller utvidgning av blodkärl, ger kommandot för att sänka tonen, med resultatet att prestandan åter snabbt till det normala. Studier har visat att grönlut har egenskapen att tunna blodet, vilket gör det mer flytande. Som ett resultat, minskar väsentligen belastningen på hjärtmuskeln, tryckindikatorer normalis, minskade risken för stroke.
- Andra studier med olika grad av säkerhet bekräftar nyttan av grönt te för att minska nivån "Dålig" kolesterol, stärka och öka elasticiteten i kärlväggar på grund av den höga halten av tanniner ämnen. Den bästa effekten uppnås med hjälp av högkvalitativa sorter, som produceras från de övre unga blad.
- Gröna teer är användbara har urindrivande och kan därför användas vid behandling av hjärt-eller njursjukdom, ödem minskning. De erhållna resultaten gör det möjligt att rekommendera att använda alla friska grönlut för att minska risken för högt blodtryck, men också i de tidiga stadierna av sjukdomen. Många patienter rapporterar normalisering eller en upplevd nedgång i indikatorerna förbättras. Men tala om en fullständig bota sjukdomen inte har datamedel.
För att göra en definitiv slutsats om fördelarna med grönt te för att minska trycket vid dess regelbunden användning, ytterligare långtidsstudier.
Grönt te med mjölk
Kanske den mest användbara dryck för tandemaljen är grönt te med mjölk, i påsar eller bryggt från bladen. På grund av den höga kalcium (495 mg), effektivt förstärker det tandemaljen, hindrar det gallring. Dessutom när den används med mjölk, te inte fläckar tänderna (till skillnad från svart te, ett pigment som inte alltid neutraliseras med mjölk).
En annan egenskap, vad som är nyttigt grönt te påsar och mjölk - det har en alkalisk miljö (tack vare mjölk), och därmed har möjlighet att neutralisera surheten i magen. Eftersom de uppenbara fördelarna av grönt te med mjölk i någon form för människor som lider av halsbränna, magkatarr, hyperacidity. Vid förtäring drycken, tack vare sin alkaliskt medium, minskar surhetsgraden i magsaft. Som ett resultat, det minskar svårighetsgraden av attacker av gastrit och sura uppstötningar. För att förbättra smaken av det kan användas tillsammans med honung, jasmin, mynta, balsam, och andra tillsatser.
Hur man bäst använder grönt te?
Att grönt te maximal nytta, väljer högkvalitativa stora produkter. Det är önskvärt att kompositionen för produkten var endast en ingrediens. Om du vill förbättra smaken, kan du göra det själv och lägga naturliga produkter i stället för smaker av okänt ursprung.
Tea dricka färsk. En timme senare, reduceras det avsevärt koncentrationen av vitaminer. Det är omöjligt att värma te, eftersom det bildas skadliga föreningar. Kvalitetsgrad av bryggt 2-3, vari infusionstiden ökar varje gång med 20 sekunder.
Varm dryck förstör tandemaljen och irritera magen och kyla - absorberas dåligt och blir mindre användbar.
