Skolios. Behandling hemma - effektiva övningar, droger, bästa metoder!

Hem Behandling för skolios även den milda är bättre att börja först efter samråd med din läkare. Normalt är läkarna inte motståndare till inhemska åtgärder, om de kompletterar den viktigaste behandlingen och inte skadar patienten.Även

notera att själv terapi - en viktig, men inte alltid den mest effektiva metoden för att bli av med skolios. Det finns många fall( särskilt skelettstruktur och så vidare.) När visas endast kirurgi. Om tidig upptäckt av ryggraden kröknings chanser att gynnsamma resultat oberoende av terapi ökar väsentligt.

skolios Behandling av skolios hemma - är en kombination av flera komponenter: de särskilda övningar, själv massage, traditionella läkemedel. Det är också hem till metoder för korrigering av skolios inkluderar en speciell livsstil som inkluderar bra näring, regelbunden fysisk aktivitet och genomförbart, permanent själv kontroll över sin hållning.

Låt oss betrakta alla komponenter i egenvård ensam.

Fördelar och nackdelar med hem behandling av skolios

När du väljer ett hem metoder för att bekämpa sjukdomen, du säkert spara mycket tid. Men var beredd på det faktum att du kan behöva kontrollera regelbundenhet och aktualitet av övningarna, det är inte så lätt som det kan tyckas vid första anblicken.

gymnastik komplex av övningar för skolios

Fysisk aktivitet är att stärka ryggmusklerna - de viktigaste terapeutiska åtgärder som rekommenderas vid 1 och 2 stadier av sjukdomen. Uppsättning särskilda övningar är avsedda för skolios patienter kan göra hemma."Laddning" kommer att vara en läkare, eller så kan du välja en övning med hjälp av video tutorials som kan ses här. Behandla ont i ryggen rekommenderade vändningar, vridning, böjning och stretching. Om träning har smärta, betyder det att du gör övningen felaktigt.

Grundläggande principer hem laddning:

• regelbundenhet. Utför tillvägagångssätt inte ibland, men varje dag;
• starkare. Gör gymnastik komplex värda endast i normala hälsotillstånd;
• själv. Gör varje rörelse 5-15 gånger, i flera metoder. Försök att behärska komplexa långsamt och inte peretruzhdaya sjuk ryggrad och omgivande muskler.

:

• utvecklar intervertebrala brosk och intilliggande ligament och artikulära påsar;
• minska spänningen i ryggmusklerna;
• bygger muskelstyrka, gör dem mer elastiska;
• för att tona hela kroppen.

Kom ihåg att motion, som varar bara 15-20 minuter, kommer att ge en uttalad positiv effekt endast under förutsättning att resten av dagen eller nattenkommer att se till att din ryggrad är i rätt position. Bildandet av en normal muskulär ram garanterar hälsan på hela ryggen.

Exempel

stretching övningar

1. Följt bäckenet i båda riktningarna i en stående position.
   

   Cirklar med bassängen

2. Fötter på axelbredd. Luta lutningarna fram - händer framför dig, grotta i nedre delen av ryggen.
   

   Höjningar framåt

3. Du kan delta i stående och sittande. Räta på axlarna och lås dina händer i ögonhöjd. Huvudet ska dras uppåt och försöker se över palmerna. Efter att ha sträckt nacken, börja vänster och höger 90 grader.
   

   Torso rotationer

4. Håll kroppsnivån. Vänd huvudet från vänster till höger och tillbaka först långsamt, så snabbare. Nacken ska vara så avslappnad som möjligt. Titta på rörelsens amplitud, långsamt öka tempot.
   

   Huvudrotationer

5. Släpp inte huvudet snabbt, håll ryggen så rak som möjligt. Sänk sedan ditt huvud till bröstet.10 repetitioner.
   

   Huvudhöjningar

6. Plocka upp varje axel till örat. Höj backarna mot axeln som sänks. Du måste försöka gradvis sänka ditt huvud djupare. Motion
   

   elevation

7. axlar Anslut armarna framför en ring och runt baksidan av bladet stretching. Höj sedan ditt huvud tillbaka och sprid ut dina armar och skjut upp din ryggrad. Se till att bäckenet är kvar på plats.
8. Fixa bäckenet. Ta tillbaka axlarna så långt som möjligt, och sedan framåt, försök att böja din ryggrad.
   

   Vinkla tillbaka

9. Från en sittplats vid utandning, luta till knäna. Dra sedan tillbaka.
10. Position - på alla fyra. Försök sitta på dina klackar, utan att röra dina händer. Gå sedan tillbaka till startpositionen. Upprepa upp till 5 gånger.
    

    övning på alla fyra

11. står på knä och händer, böjar och flexar tillbaka. Först långsamt, sedan påskynda takten. För ett tillvägagångssätt, 5 repetitioner.
    

    övningar

12. flexibilitet ligger på rygg, samtidigt dra strumporna och försöka få hakan mot bröstet. Fixeringstid - upp till 30 sekunder.3 repetitioner per tillvägagångssätt.

För att stärka dorsala musklerna

1. Ligger på baksidan. Knä är böjda, fötter står på golvet. Lyft bäckenet i 30 sekunder. Upprepa 6 gånger.
   

   Höj

2. bäcken Liggande på ryggen. Utföra 30 sekunder, med stilleståndet mellan övningarna - lyftning alternerande ben, "cykel", två cirklar eller åtta fot i luften.
   

   Cykel

3. Ligger på magen. Höj samtidigt dina armar och ben, håll i vikt i minst 30 sekunder.
   

   Övningar som ligger på magen

4. Ligger på magen. Makhi raka ben tillbaka: 10 varje ben.
   

   Mahi med ben

Asymmetrisk övning

1. Utför stående, fötterna axelbredd från varandra. I sin tur höja en arm och hälften av kroppens kropp, den andra handen sträcker sig längs kroppen.
2. Stående, ta av armen uppåt och det avledade benet diagonalt. Du måste lyfta armen från sidan av kroppen där ryggraden är konkav.
3. samma takt som i föregående övning åt sidan, händerna knäppta bakom huvudet och armbågarna att upplösa och övergripande ryggraden.
4. Ligga på ryggen med armar utsträckta utmed kroppen, böj ditt knä 90 grader. Vila i knäet med händerna och motstå försök att ta det i magen.6 repetitioner.

folk sätt

House Folk behandling när det gäller patienter med skolios innebär att förbättra livskvaliteten och smärtlindring, men inte påverka ställningen för ryggraden. Varm saltlösning, ozokerit applikation, bad och kompressor bidrar till att minska smärta.

1. För smärtstillande kompressor, använd maskrosinfusion.(Trehundra gram av torkade rötter av en maskros 400 ml alkohol. Infundera 7-10 dagar, periodvis omrörning. Den gasväv doppad i en blandning av 3 matskedar infusion utspädd sked varmt vatten och appliceras på smärtstället över natten).
   

   infusions maskros

2. hackade blad av aloe och kalanchoe blandas med en sked honung och alkohol. Kompositionen appliceras på gasbind och gör en nattkompress för baksidan. Enligt samma schema utförs lotioner med kastanj.
3. 

   Aloe honung

4. Starch komprimera med pepparrot: riven rå potatis blandas med pepparrot rot och bandage på baksidan för en och en halv timme, tills den brännande känslan.
   

   riven pepparrot rot

5. Bli av obehag och bidra till att påskynda läkningsprocessen barr bad. För detta hackade tall filial upphettas i en hink vatten, insisterar 3 h och filtrerades och sattes sedan till vatten.
   

   Bad med äkta nålar

6. salt grötomslag gjort från matsked salt och en kopp kokande vatten används för att kyla ned tills bandaget. Sedan smutsar kompressorns plats med menovazin.
   

   Menovazin topisk lösning av alkohol bild

7. Varma råg kakor, blandas med terpentin, väl tjäna som torkar.
   

   Pellets råg

Andningsövningar bidra till att uppnå den terapeutiska effekten av andningsmetoder. Poängen är att lära sig att koppla av vid inspiration-utandningen är den bakre avdelningen, där det finns problem.

Korsett bära en korsett som ordinerats av läkare. Korsetten, som hjälper till att normalisera ryggmusklerna och ryggraden, väljs alltid för en viss patient. Tiden att bära denna ortopediska konstruktion ökar gradvis.

Användarvillkor korsetter

1. ringa en läkare att välja en korsett, en periodisk övervakning av tillståndet i ryggen hos läkaren för tid annullering av att bära en korsett.
2. Kombination med andra behandlingar.
3. Ett lager av bomull under korsetten.
4. Gradvisitet och tålamod: Korseten kan först gnugga. Skynda inte att överge det. Med tiden kommer kroppen att vänja sig vid olägenheterna. Att sätta

Massage i skolios visar en speciell terapeutisk massage, som du kan lära dig på egen hand. Inte mer än 4-5 reflex massage kurser per år. Längden på utbildningen inom de 20 klasser.

Massage innebär att man arbetar med ben- och lårmusklerna, sedan med buk- och ryggmusklerna. Den grundläggande tekniken är förstärkning av försvagade muskler och avkoppling i spänning. Typen av massage är vald av läkaren. Home massage för att minska spänningar i musklerna, för att minska radien på bågen krökning, lindra smärta och tona muskelsystemet.

förutom en ryggmassage på en skolios rekommenderar ofta fotmassage har en gynnsam effekt på patientens hälsotillstånd och på bekostnad av påverkan på buntar av nervändar, ökar kraftigt tillförseln av näringsämnen, vitaminer och mikroelement i alla organ i kroppen. En annan uppgift om reflexologi, som inkluderar fotmassage, är neutralisering av smärta i ryggen, vilket positivt påverkar hållningen.

fotmassage Video - Hur man gör massage med sjukdomen skolios

bild

liv När diagnosen skolios är oerhört viktigt att tänka på de skäl som orsakade sjukdomen. Vill du förbättra situationen med patienten med en rygg? Börja med en livsstilsförändring. Härdning i kombination med fysiska fysiska övningar: Bollspel, promenader på skidor, simning bidrar till stabilisering av bakstyckets muskler.

skolios skolios rekommenderas inte att aktivt hoppa, akrobatik och gymnastik, göra övningarna, som sträcker sig tillbaka och ryggrad ger överdriven spänning.

För klasser rekommenderas cyklisk sport, vilket ger en "symmetrisk" belastning på musklerna. Simning kan du lasta ryggraden, och belastningen ökar uthållighet ryggmusklerna, gynnsam effekt på respiratoriska och kardiovaskulära systemen i kroppen. Starta klasser simmare med skolios( endast om det inte finns några problem i halsregionen), följt med bröstsim, eftersom den stilen belastningen på musklerna i ryggen är minimal.

bästa assistent i kampen för hälsan i ryggraden - en balanserad kost som balanserar proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler;sportaktivitet;allmänna stärkande åtgärderkontroll av hela organismen.

Överensstämmelse med läkares rekommendationer, sparsam för ryggraden;sova på en ortopedisk madrass eller en hård säng med en liten kudde;bag-pack, fördelar belastningen på båda axlarna;bekväm arbetsstol, nat.övningar och alltid rätt hållning - de oumbärliga förutsättningarna för att bli av med skolios.

Video - Utbildning av ryggmusklerna i skolios

Video - Behandlingen av skolios folk botemedel