Hur mycket ska en person väga 2-20 år. Tabell: ålder, vikt, längd

Noggrann information anghur mycket en person ska väga, nej. Det finns många skäl som inte beror på människans vilja, eftersom naturen kan förändra värden, som påverkar genetiska faktorer, ekologi och klimat. Nedan visas tabeller med statistiska uppgifter om genomsnittsvikten och höjden för helt friska människor i åldern 2 till 20 år.

Man bör komma ihåg att massan huvudsakligen kommer att bestämmas av mänsklig tillväxt. Medelvikt är normen för dem med medelhöjd. Om den skiljer sig från genomsnittet måste massindikatorn väljas och utvärderas individuellt med hjälp av BMI -kalkylatorn.

Kroppstyper

Hur mycket en person ska väga (tabellen med beräkningar presenteras i informationssyfte) kan kontrolleras med flera metoder: med BMI, höjd och år, liksom helt enkelt efter höjd.

Den optimala vikten för en person anses vara den vikt vid vilken han känner sig frisk och vacker. Om du följer de normala värdena finns det ingen garanti för att en person blir helt frisk. Risken för patologier och störningar som provoceras av övervikt minskar dock. Människor som håller sig till den optimala vikten, med tanke på ålder med tillväxt, kommer att känna sig normala efter intensiv träning.

Den ideala massan anses dock vara ett abstrakt begrepp som anger genomsnittet som erhålls genom beräkning, med beaktande av en persons egenskaper på den fysiologiska nivån:

• ålder;
• kön;
• höjd;
• kroppstyp.

Samtidigt beaktas inte enskilda parametrar, vilket gör det möjligt att mer exakt bestämma normal kroppsvikt:

• graden av fysisk aktivitet;
• förhållandet mellan fett och muskelmassor.

I detta avseende kommer indikatorn som erhålls med formlerna inte att vara så exakt som möjligt. Det anses bara vara en grov riktlinje som ska följas vid kontroll av vikt.

En tydligare kant för en lämplig massa är intervallet mellan de lägsta och högsta värdena där människans vikt bör falla.

Asthenics

Astenisk kroppstyp kännetecknas av ett tunt subkutant fettlager, långsträckta armar med ben och smala ben. För kvinnor är handledens omkrets inte mer än 16 cm, för män - mindre än 18 cm.

Asthenics har en mager kroppskonstitution, så de är inte benägna att bli fetma, eftersom de har en accelererad metabolism. Dessutom har de ett smalt bröst och höfter. Ofta har personer med en astenisk kroppstyp en kortare höjd än genomsnittet och en långsträckt nacke.

De kan ha brist på uthållighet och styrka, medan de kan ha komplex om överdriven tunnhet, eftersom ett sådant problem är svårare att bli av med än övervikt. Sådana människor behöver äta mer och träna styrka för att öka muskelmassan.

Indikatorer på massa och höjd för pojkar och unga män från 2 till 20 år med asthenisk stam:

Höjd (cm	Vikt (kg
95	13-14
100	14-15
105	15,5-16,8
110	17-18
115	18-20
120	20-22
125	21,5-24
130	23-26
135	25-28
140	28-31
145	30-34
150	32,5-37
155	36-41
160	40-45
165	45-51
170	50-56,5
175	56-62
180	60-66

Vikt- och längdstandarder för flickor och flickor i åldern 2 till 20 år:

Höjd (cm	Vikt (kg
95	12,5-14
100	14-15
105	15-16,5
110	16,5-18
115	18-20,5
120	19,5-21,5
125	21-23,5
130	23-26
135	25-28
140	28-31
145	30-35
150	34-39
155	38-44
160	43-50
165	49-55
170	54-60
175	58-63
180	60-65

Normostenics

Personer med en normosthenisk kroppstyp är i allmänhet nära normens genomsnittliga indikatorer. För kvinnor varierar handledens omkrets från 15 till 17 cm, hos män - från 18 till 20 cm.

Normostenics har ett proportionellt förhållande och i allmänhet medelhöjd.

Den optimala indikatorn för tillväxt och vikt för barn, ungdomar och vuxna för normostenik:

Män	Kvinnor
Höjd (cm	Vikt (kg	Höjd (cm	Vikt (kg
95	14-15,8	95	14-15
100	15-17	100	15-16,5
105	16,8-18,5	105	16,5-18
110	18-20	110	18-20
115	20-22	115	20,5-22
120	22-24	120	21,5-24
125	24-26,5	125	23,5-26,5
130	26-29	130	26-29
135	28-32	135	28-32
140	31-35	140	31-35
145	34-39	145	35-40
150	37-43	150	39-44
155	41-48	155	44-50
160	45-53	160	50-55
165	51-58	165	55-61
170	56,5-63	170	60-61
175	62-68	175	63-69
180	66-72	180	65-70

Hypersthenics

Personer med en hypersthenisk kroppstyp är i allmänhet korta och välmusklade. För kvinnor är handledens omkrets mer än 17 cm, för män - mer än 20 cm.

Hyperstheniska kvinnor har mycket breda och tunga ben, så de har breda axlar, långa ben och ett massivt bröst. De är lämpliga för yrken där uthållighet med fysisk styrka krävs.

Hur mycket en person ska väga (tabellen med indikatorer ger värden för både kvinnor och män) med en hyperstenisk kroppsbyggnad kan hittas från följande värden:

Män	Kvinnor
Höjd (cm	Vikt (kg	Höjd (cm	Vikt (kg
95	15,8-17	95	15-16,5
100	17-18	100	16,5-18
105	18,5-20	105	18-19,5
110	20-22	110	20-21,5
115	22-24	115	22-24
120	24-26	120	24-26,5
125	26,5-29	125	26,5-29
130	29-32	130	29-33
135	32-36	135	32-36
140	35-39	140	35-40
145	39-44	145	40-45
150	43-49	150	44-50
155	48-54	155	50-56
160	53-60	160	55-60
165	58-63	165	61-67
170	63-70	170	66-72
175	68-74	175	69-75
180	72-78	180	71-77

Kroppsvikt enligt M.N. Egorova och L.M. Levitsky

Hur mycket ska en person väga (en tabell med beräkningar enligt Egorov och Levitsky kommer att berätta lämplig vikt) måste bestämmas med hänsyn till ålder, eftersom det anses vara en viktig del för att bestämma normalt massor. Det rekommenderas också att ta hänsyn till skillnaden mellan en kvinna och en man. Ryska nutritionister använder främst L.M. Levitsky och M.N. Egorova, som visar förhållandet mellan massa och höjd för kvinnor och män i olika åldrar.

Författarna till denna teknik innebär en enkel bestämning av sin egen optimala massa. För att göra detta är det tillräckligt att väga dig själv och mäta din egen tillväxt genom att jämföra det resulterande värdet med tabellen.

Tabellen anger dock inte den optimala vikten, utan den högsta möjliga vikten för en viss ålder, längd och kön:

Årets	20-29 år	30-39 år gammal	40-49 år gammal	50-59 år gammal	60-69 år gammal
Höjd (cm	F	M	F	M	F	M	F	M	F	M
148	48	50	52	55	54	56	53	56	52	53
150	48	51	53	56	56	58	55	58	54	57
152	51	51	55	58	59	61	57	61	55	60
154	53	55	59	61	62	64	60	63	59	61
156	55	58	61	64	66	67	62	65	60	63
158	58	61	64	67	67	70	64	68	62	67
160	59	62	65	69	69	72	65	69	64	68
162	61	64	68	71	72	74	68	72	66	69
164	63	67	70	73	74	77	72	75	70	72
166	65	68	71	74	76	78	73	76	71	74
168	68	70	73	76	78	79	74	77	73	76
170	69	72	75	77	79	81	76	79	75	76
172	72	74	77	79	81	82	77	81	76	78
174	74	77	79	80	83	84	79	83	78	79

Med hänsyn till tabelldata, för män från 20 till 29 år med en höjd av 170 cm, bör vikten vara 72 kg, för kvinnor med liknande värden- 69 kg. Män som inte överstiger 174 cm, från 40 till 49 år, bör väga cirka 84 kg, kvinnor - 83 kg.

Sådana värden bör inte vara förvånande, eftersom moderna tjejer väger cirka 6 kg mer än för några år sedan. Samtidigt väger den genomsnittliga moderna personen cirka 5 kg mer. Ofta påverkas detta av dålig ämnesomsättning med miljön. Samtidigt anses fel kost vara huvudorsaken till hunger och fetma.

Med formler

Till skillnad från de senaste decennierna har standardvikterna förändrats avsevärt. Medelvikten för kvinnor och män ökade tillsammans med 5 kg under denna tidsperiod. Olika formler presenteras nedan för att bestämma lämplig vikt, med hänsyn till människans längd med ålder.

Det finns dock ingen specifik formel för en lämplig vikt för höjd och ålder. Endast tabeller med färdiga indikatorer ges där data om kön, år och höjd anges. I det här fallet är det nödvändigt att först bestämma din egen höjd, sedan ålder med kön, hitta en lämplig indikator som ligger i skärningspunkten mellan den önskade kolumnen och raden. Värdet anses vara den optimala vikten. Tabellen kan också ange lämplig vikt i förhållande till människans längd och ålder.

Tack vare sådana beräkningar är det tillåtet att beräkna massan för många människor, förutom:

• gravid kvinna;
• människor som är benägna att svullna och andra störningar som framkallar en ökning av massens norm;
• professionella idrottare.

Brunhard

För att få siffran för den optimala massan måste du multiplicera värdet av tillväxt med bröstets omkrets och dela indikatorn med 240. Det resulterande värdet gör det möjligt att förstå hur många kilo en person måste gå ner i vikt eller gå upp för att nå normen.

Brunhards formel för idealisk kroppsvikt: höjd * ogk: 240.

Denna beräkning tar dock inte hänsyn till de flesta indikatorerna i form av egenskaper hos kroppen, kön, ålder och procentandel av fettskiktet. I detta avseende kan en sådan beräkning visa de ungefärliga värdena med vilka det är tillåtet att navigera.

Neglera

Neglers formel för att ställa in lämplig vikt baseras på kön och längd. Det tar dock inte hänsyn till ålder med den nuvarande massan.

Formel för tjejer: 45,3 + 2,27 * (höjd: 2,54-60).

Formel för män: 48 + 2,7 * (höjd: 2,54-60).

Till exempel, för en tjej som når 165 cm, ger Neglers formel följande idealmassa: 45,3 + 2,27 * (165: 2,54-60) = 56 kg.

För en man med en höjd av 180 cm kommer lämplig massa att vara följande: 48 + 2,7 * (180: 2,54-60) = 79 kg.

Tatonya

Hur mycket en person ska väga är tillåtet att beräkna med hjälp av Tatonya -formeln, som är baserad på tillväxttakten. Om du inte vill beräkna värdet kan du ange siffrorna i tabellen på onlinekalkylatorn, som oberoende kommer att beräkna den optimala vikten.

Formel Tatonya optimal vikt: höjd - (100 + (höjd -100): 20).

Till exempel, med 165 cm för en tjej, skulle lämplig vikt vara: 165- (100+ (165-100): 20) = 61 kg.

För en man som når 180 cm kommer indexet för lämplig massa att vara följande: 180- (100+ (180-100): 20) = 76 kg.

Noorden

I början av XX -talet. Nutritionisten Noorden har utvecklat en lämplig massformel, som är baserad på värdena på Broca -indexet.

Noordens formel: höjd * 420: 1000.

Till exempel bör en man med en höjd av 180 cm, baserat på Noorden -index, ha följande optimal vikt: 180 * 420: 1000 = 75 kg.

En kvinna med en höjd av 165 cm bör ha följande kroppsvikt: 165 * 420: 1000 = 69 kg.

Lorenz

Lorenz formel är en utbredd metod för att bestämma den optimala kroppsvikten för en person med en viss höjd. Denna metod är ganska enkel att använda, eftersom det är tillåtet att utföra beräkningar utan att använda en miniräknare.

Lorentz formel: X-100- (X-150): 2.

X är ett numeriskt höjdvärde som visas i centimeter.

Till exempel, vid 170 cm, är det nödvändigt att subtrahera 100 från detta nummer från början, det visar sig 70. Därefter måste du subtrahera 150 från 170. Det subtraherade talet ska divideras med 2. Som ett resultat bör du få 10. Vidare krävs det att man subtraherar 10 från 70. Som ett resultat bör en lämplig kroppsvikt med 170 cm nå 60 kg.

Broca

Den franske antropologen Brock har skapat en formel som gör det möjligt att beräkna lämplig massa för höjdindikatorn. Denna metod anses vara mer populär eftersom den är väldigt enkel. I grund och botten är den utformad för att beräkna den optimala vikten för personer vars höjd varierar från 150 till 185 cm.

Brocks formel:

• för kvinnor: höjd (cm) -100;
• för män: höjd (cm) -110.

Till exempel, för en man med en höjd av 185 cm, är det nödvändigt att subtrahera 110 från detta värde. Resultatet är 75 kg. För en kvinna med en höjd av 165 cm bör den optimala vikten vara 65 kg om du subtraherar 100 från 165.

För att beräkna med sådana formler rekommenderas att ta hänsyn till följande:

• För personer från 20 till 30 år bör den resulterande siffran minskas med 11%, för personer över 50 år - ökas med 6%.
• Stamkonstruktionen kan vara hypersthenisk, normostenisk och astenisk. För den senare bör det erhållna värdet minskas med 10%, för den hypersteniska typen - ökas med 10%.

För att fastställa typen av kroppsbyggnad rekommenderas att veta storleken på handledens omkrets på den arbetande handen:

Kroppstyp	Kvinnor	Män
Astenisk	högst 16 cm	högst 17 cm
Normostheniskt	från 16 till 18 cm	från 17 till 20 cm
Hyperstheniskt	mer än 18 cm	mer än 20 cm

Devine

1974 skapade Dr Devine en formel som ursprungligen användes för medicinska ändamål för att beräkna doseringen av mediciner. Men senare fick formeln ett större användningsområde.

Devines formel för att hitta optimal massa:

• för tjejer: 45,5 + 2,3 * (0,393701 * H-60);
• för män: 50 + 2,3 * (0,393701 * H-60).

H står för höjd, visas i centimeter.

Till exempel, med 165 cm, ska en tjej väga: 45,5 + 2,3 * (0,393701 * 165-60) = 56 kg.

För en man som når 180 cm bör lämplig massa vara följande: 50 + 2,3 * (0,393701 * 180-60) = 75 kg.

Kreffa

Kreffs formel är baserad på Brocks metod. Det tar dock hänsyn till en persons fysik och ålder. För att beräkna en lämplig massa måste du initialt mäta handledens omkrets.

Kreffs formel: (höjd-100 + (ålder: 10)) * 0,9 * K.

K -värdet kommer att ha följande parametrar, med hänsyn till storleken på handledens omkrets:

• 0,9 med en omkrets mindre än 15 cm;
• 1 med en omkrets på 15 till 17 cm;
• 1.1 med en omkrets på mer än 17 cm.

Till exempel, om en 35-årig kvinna når 165 cm och har en handledsomkrets på 16 cm, skulle hennes idealvikt vara (165-100 + (35:10)) * 0,9 * 1 = 55 kg.

En 30-årig man, som når 180 cm och med en handledsomkrets på 18 cm enligt Kreff-index, bör väga: (180-100 + (30:10)) * 0,9 * 1,1 = 76 kg.

Kalkylatorer online

Hur mycket ska en person väga (en tabell med beräkningar av en onlinekalkylator hjälper till att avgöra värden) kan beräknas med hjälp av body mass index, som bestämmer graden av överskott vikt. Tack vare detta är det tillåtet att fastställa risken för uppkomsten av patologier som är förknippade med fetma.

Formeln för att bestämma kroppsmassindex: vikt (i kg): (höjdindikator (m))².

För att underlätta beräkningen är det tillåtet att använda vilken onlinekalkylator som helst. För att göra detta måste du ange information om höjd, vikt och kön.

Efter beräkningarna är det tillåtet att bekanta sig med beräkningsresultaten, vilket indikerar:

• Body mass Index;
• personlig optimal vikt;
• viktgräns, enligt medicinska rekommendationer.

BMI betyder följande:

• från 20 till 25 är normen där det inte finns några faktorer som hotar hälsan;
• från 25 till 30 betyder förekomsten av övervikt, där du måste minska vikten för att förbättra hälsan (för män som går i sport anses ett index upp till 27 vara normen);
• 30 till 35 är fetma med en hög hälsoriskpoäng;
• från 35 och uppåt är fetma i 3: e graden, där det är nödvändigt att söka hjälp av en specialist för att minska vikten.

Läkaren hjälper dig att göra rätt meny och förskriva vissa typer av träning för att bli av med övervikt. Under mycket avancerade förhållanden kan det vara nödvändigt att ta mediciner som dämpar hunger.

Om allt är normalt med viktindex är det tillräckligt att fortsätta att äta rätt, röra sig mer och göra måttlig fysisk aktivitet.

Vid utvärdering och justering av kroppsvikt bör man komma ihåg att endast en person kan bestämma hur mycket han ska väga, med hänsyn till personlig erfarenhet och motivation. Data från tabellerna är endast statistiska värden för genomsnittlig höjd och vikt. I detta avseende bör huvudindikatorerna för viktnormen vara personlig komfort med god hälsa och maximal livslängd i ett hälsosamt tillstånd.

Mänskliga viktvideor

Idealvikt för tillväxt. Hur man beräknar BMI: