Uyku Bozuklukları - Sebepler, Belirtiler ve Başarısızlık Düzeltmesi

Hayatlarının bir noktasında birçok kişi bir uyku bozukluğu ile karşı karşıyadır. Bu durumda çok az doktorlara başvuruyor, ancak bu sorun hız kazanıyor ve normal bir hayat ve işlevini yaşamak için bir kişiyi engelleyen eğer ciddi bir bozukluk gösteriyor olabilir çünkü, o zaman, bir çözüm aramak gerekir.

Uyku bozukluğunun ruh hali, enerji, zihin durumu üzerinde kötü etkileri vardır. Böyle bir soruna neden olan sebepler neler? Bu durumda ne yapmalı?

Sağlıklı bir uykunun önemi

Uyku genel durumu etkiler. Sağlık düzgünse, o zaman kişi normalde uyur. Ancak gece dinlenme saatlerinde yaşanan rahatsızlıklar zihniyet, sağlık sorunları ile ilgilidir. Sonuç olarak, ciddi sonuçlar doğurabilir.

İyi uyku, bir kişinin duygusal ve fiziksel durumu için önemli bir rol oynamaktadır. Hatta küçük ihlaller ruh halini ve çalışma kapasitesini etkiler. Sağlıklı olmak, gücünüzden en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, geceleri dinlenmeniz gerekiyor.

gündüzleri bir kişinin uykulu, kötü uyku hisseder ve sabah depresif olup olmadığı, anlaşılmalıdır, bu uykunun belirli ihlalleri olduğu anlamına gelir. Bu durumda, sorundan kurtulmak ve bir rejim kurmak için böyle bir bozukluğun nedenlerini anlamak gerekir.

Uyku modunda arızalar nelerdir?

Uyku sorunları sadece uykusuzluk değil. Her türlü uyku bozukluğu çeşitli kategorilere ayrılır. Bunların birincisine uykusuzluk denir. Bir insanın uykuya dalmak ve uyku kalitesi ile ilgili sorunları olduğunda uykusuzluğa başvurulur.

ihlalleri Bu kategori, sırayla, nedene bağlı bozuklukların bir dizi bölünmüş uyku bozukluğu neden olduğunu: insan ruhu ile bağlantılı

• psikosomatik geçici veya kalıcı bir doğası vardır;
• uyku bozukluğu, 'nin alkollü içeceklerin veya belirli ilaçları sık kullanmasına neden oldu;gece uykusunun sırasında bozulmuş nefes ilişkili
• uyku problemleri ya huzursuz bacak sendromu.

İkinci bozukluk kategorisine "hipersomnia" adı verilir. Aşırı uykulu. Bu alt gruplar nedenlerini ayırt:

• psikofizyolojik , uyku bozukluğu ruh sağlığı sorunları nedeniyle. Geçici veya kalıcı olabilir;
• Uyuşukluk alkol bağımlılığı yüzünden ;
• Uyku sorunları gece dinlenme döneminde bir solunum bozukluğu nedeniyle ;
• Narkolepsi ve diğer hastalıklar .

Parasomnia adı verilen başka bir uyku bozukluğu kategorisi daha vardır. Uyku ve uyanışla ilişkili sistemlerin ve organların arızalı olduğunu gösterir:

• somnambulizm;Gece
• idrar kaçırma;Gece
• korkular ve kabuslar;
• diğer ihlalleri.

Uykulu başarısızlığa neden olur?

Uyku bozuklukları yetişkinlerde, yaşlılarda veya çocuklarda ortaya çıkabilir; arızalara neden olan çeşitli nedenler vardır.

Sık sık heyecan, stres, depresyon, kaygı duygusu, sürekli yorgunluk, alkollü içeceklerin kötüye kullanımı bu durumdan etkilenir.

Vücut neden yetişkinlerde ve güçlü insanlarda parçalanır?

Yetişkinlikte uyku bozukluğunun ağırlaştırılması şu nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir:

1. 'nin aşırı duygusal yaşantısı, sık sık sinirli veya heyecanlı durumlar, kendine duyguların korunması.Bu, negatiftir sinir sistemini etkiler, kademeli olarak tüketir.
2. Zihni incitecek durumlardan dolayı 'yi stres altına al. Bu, işten, sevilen kişinin bakımından, bir hastalığın, sevilen bir kişinin ölümünden atılabilir.
3. Zihinsel bozukluklar .Buna depresif durum, histeri ve nevrozlar dahildir. Kontrolsüz alkollü içkiler, kafein, hormonal ilaçlar, sigara içimi.
4. Günün rejimine bağlı kalmayan gece, olur. Beyin Hasarı .

Yaşlılarda ve yaşlılardaki ihlallerin nedenleri nelerdir?

Yaşlılarda uyku bozukluğu genellikle aşağıdaki nedenlerle ortaya çıkar:

• sinir sistemi tükenir;
• bazı ilaçların kullanılması sonucunda;
• sürekli endişe;
• stres ve depresyon, yakınları ve yakınları öldüğünde;
• Aşırı alkollü içki, kahve;
• bir kişi geç yemek yediğinde;
• gece solunum durduğunda kısa bir süre duran apne sendromu.

Çocukların kendi sorunları var

Çocuklarda uyku bozukluklarının oluşması için böyle nedenler vardır:

• günlük rejimi yoktur;
• aşırı aktivite;
• dikkat eksikliği bozukluğu;
• eğer çocuklar öğleden sonra aileleri ile iletişim kuracak zamanınız yoksa, geceleri bir anne ya da babanın bulunmaması nedeniyle endişe duyabilirler;
• çocuğa özgü bir alışkanlıktır, bu nedenle her şeyi yapana kadar uykuya dalmaz veya ebeveynler uyku alışkanlığına sahip değildir.

Yenidoğanlarda uyku bozuklukları konjenital ve edinilmiş olarak ikiye ayrılır. Birinci durumda, sinir sisteminin sorunu budur. Bu gibi rahatsızlıklar fark edildiyse, hemen nöroloğa gitmeye değiyor.

Ancak ebeveynler sıklıkla kazanılmış ihlallerin suçlularıdır. Bebeğe uyum sağlamazsanız, o zaman uykudan herhangi bir probleminiz olmaz. Doktorlar, günün rejimine, belirli bir sıcaklık rejimine uymalarını tavsiye ederseniz bebek huzur içinde uyuyacaktır.

Hangi hastalıklar "uyku sorunları" na neden olur?

Uyku, bu hastalıkların ortaya çıkması ile rahatsız edilebilir:

• depresyon;
• stres;
• artrit;
• astım;
• kardiyak ve böbrek yetmezliği;
• yorgunluk sendromu;
• Parkinson hastalığı.

İlişkili semptomlar nelerdir?

Uyku bozuklukları ortaya çıktığında, bir gece dinlenirken bir kişi titreebilir, korkular hissedebilir, horlama yapabilir.

Hasta sık sık aşırı hareket eder, eşit olmayan bir soluk alır. Bunların hepsi devam eden semptomlar. Onlardan kurtulmak için bir rüya kurmak gerekir.

Teşhis ve ifade ifadesi

Bir kişi kötü uykulara başlarsa, uykulu veya benzeri rahatsızlıklar hissederse, muayene için bir nöroloğa başvurmalıdır.

Uzman, hastanın tüm şikayetlerini dinleyecektir. Bundan sonra, kişinin durumunu etkileyebilecek olası nedenleri belirleyebilir ve ilave çalışmalar atayacaktır.

Hastanın uyku esnasında nasıl davrandığını ayrıntılı olarak incelemek için polisomnografi yapılır.

Bu prosedür sırasında, doktor uyku aşamalarını, kalbin çalışmasını, bir insanın nasıl nefes aldığını ve diğer önemli faktörleri görebilir.

Doğru, atın, tedavi edin. ..

Uyku bozukluğunuz varsa, sorundan kurtulmak için böyle önerilere uymanız gerekir:

• ile başlamak için, gece gündüzünü rahatsız eden faktörleri ortadan kaldırmak gerekiyor;
• her gün aynı saatte uyanmak için daha iyidir;
• günlük dinlenmeyi kısa sürmeye değer;
• beyne olumsuz etkisi olan maddeleri terk etmekten daha iyidir, nikotin, kafein ve alkoldür;
• , saat 17'den sonra alkol almamanız önerilir;
• , gündüz vakti hakkında unutmakla yükümlüdür;
• , sutranın sağlığını iyileştirmek için egzersiz yapmaya değer;
• gece heyecanlı televizyon izlememek daha iyidir; doktorlar TV'yi okumak için değiştirmelerini önerir;
• bir gece dinlenmeden önce sıcak banyosu almaya değer;
• kahvaltı öncesi yemek yemiyor;
• gıda alımı her gün aynı saatte yapılmalı, yalnızca rüyayı değil, kişinin genel durumunu da olumlu yönde etkileyecektir;
• akşamları dinlenmeye yardımcı olan egzersiz yapmaya değer;
• kişinin rahat bir ortamda uyuması gerekir;
• büyük yararı psikoterapiyi getiriyor.

Bir kişi bu kurallara uyarsa, ancak özel bir sonuç yoksa, ilacı kullanmaya değer. Yani: ağrı, uyku müdahale ederse

1. , o zaman, Diklofenak örneğin, ağrı kesici almak gerekir. Bir kişinin duygusal sıkıntı nedeniyle ortaya uykusuzluk, muzdarip
2. , kötü hissedecek, sonra doktorlar nitrazepam, triazolam ve diğer araçlar reçete.
3. uyku saat dilimi değiştiğinde hareket nedeniyle rahatsız, o zaman küçük dozlarda flurazepam, temazepam kullanılabilir. Bu ilaçlar reçete edilir ve bir kişi gece vardiyasında çalışmaya başladığında iyi uyuyamıyor. Yaşlılar için doktorlar non-benzodiazepin ajanlar önermektedir. Zolpidem olabilir. Bir kişinin iyi çünkü deneyimli depresyon uyumaz
4. , o zaman Amitriptilin reçete edilir. Bu ilacın analogu Kloral hidrat 'dir.

Düzgün tedavi ederseniz, altta yatan hastalığın belirtilerini ortadan kaldırırsanız uyku sorunlarından kurtulabilirsiniz.

Her zaman nazikçe uyku moduna geçmek için? Uyku bozuklukları karşılaşmamak için

düzen, önleme tür kurallara uymaları önerilir:

• günün rejimini gözlemlemek;
• bir gece dinlenmeden önce yemiyor;
• geceleri uyanma konusunda gergin olmamalı, rahatlamaya çalışmak daha iyi;
• gece dinlenmeden önce otların eklendiği ılık bir banyoda bulunması önerilir;
• yatmadan önce bir kaşık dolusu bal yiyebilirsiniz;
• gece için çocuklara korkunç hikayeler anlatmaya değmez.

uyku

için ideal koşullar bunun için özel koşullar yaratmalıdır uykuya dalmak için:

• gergin olmamalı yatakta yatan;
• yatak odasında koyu olmalı, havasız olmamalı;
• sessiz kalmaya değer;
• planlanan uykudan bir saat önce bilgisayarda oturmamak ve TV izlememek için önerilir;
• yatmadan önce literatürü okumaya değer;
• yatakta yatarken bir kişi rahat hissetmelidir.

Uykuyu iyileştirmek için, eski zamanlarda kullanılan, otlar içeren özel bir yastık kullanılması önerilir. Bunu kendiniz yapabilirsiniz. Içinde eşit miktarlarda limon balsamı, kediotu kökü, St. John's wort ve lavanta çiçek saksıları konur. Bazı insanlar lavanta ve hop konilerini birbirine bağlar.

Sağlıklı bir uyku, bir kişi için önemli bir rol oynamaktadır. Kırılırsa, sorunu provoke eden nedene bakmaya değer. Doğru çözümü bulursanız, rejimi ayarlayabilir, gücü güçlendirebilir, sağlığınızı güçlendirebilir ve eski hayatınıza dönebilirsiniz.