Daha kuvvetli seks için B9 vitamini

Vitamin B9 ve etkisi

madde gibi sağ iş organları için bir erkekte olması gerekir:

• Seks bezlerinde;
• Beyin;
• Gemi sistemleri.

Folik asit, hücre oluşumu ve yenilenme sürecinde yer alır. Yaşamsal etkinlik sürecinde, tüketilen hücrelerin sağlıklı olanlara sürekli olarak değişimi yapılır. Yeni kaynakların oluşumunda bir başarısızlık varsa, bir kişi herhangi bir patoloji geliştirir.bir erkekte B9 vitamini seviyesi düşerse

, o süreci spermaobrazovaniya kırdı.Sağlıklı spermlerin düzenli şekli ve kertesi olmalıdır. Bitmiş bir vücuda patolojileri olan spermler oluşur. Patojenik spermatozoon çocuğun doğumsal hastalıklarının kaynağı olabilir. Ağır patolojilerde, bir erkek infertilite, yani gebe kalma yeteneği gelişebilir.

Folik asit beyin fonksiyonu ve hafıza gelişimi üzerinde pozitif bir etkiye sahiptir. Geçiş yıllarında erkekler için bu özellik çok önemlidir. Bir gencin vücut B9 vitamini eksikliğini gelişirse, o zaman bir hafıza bozukluğu çocuğun öğrenme yeteneğini kaybeder, ilgisizlik, orada olduğunu.erkeklerde folik asit

miktardan kalp ve kan damarları çalışmalarına bağlıdır. Günlük vitamin alımının, inme, iskemik kalp hastalığı, hipertansiyon gelişme riskinden kaçınmasına yardımcı olur. Madde, kapların duvarlarının esnek ve esnek kalmasına yardımcı olur.

B9 vitamini kaynakları

Folik asit vücutta üretilmez. Kandaki vitamini seviyesini normalleştirmek için, aşağıdaki türlerden içine almak için gerekli olan:

1. tablet şeklinde;
2. Folik asit kaynağı olan gıdalar.

Kandaki maddenin seviyesini korumanın en kolay yolu hapları almaktır. Eczanelerde B9 içeren çok çeşitli ilaçlar bulunur. Daha uygun fiyatlı uyuşturucular Rus menşeli uyuşturuculardır. Tabletler günde üç kez iki defa alınmalıdır. Fiyat aralığı 20 ruble'den başlar.ve daha yüksek.

En iyi absorpsiyon için ilaç demir içeren vitaminlerle birlikte alınmalıdır. Demir B9'u yakalayan ve bir insanın dokularına ve organlarına taşıyan kan hücrelerinin oluşumunu güçlendirir. Modern ilaç endüstrisinde ilaç "Ferrofolgamma" geliştirildi. Bu ilacın bileşimi B grubu vitaminler, folik asit ve demir içerir.İlaç sabah 24 saat içinde bir kez alınmalıdır. Maddenin günlük normunu içerir ve iyi tolere edilir.

Folik asidin günlük normu çeşitli bira mayalarında bulunur.İlaç, hafızayı normalleştirmek, akne cildi temizlemek, spermatogenezi yeniden sağlamak için kullanılır. Ergenlikte biyolojik olarak aktif katkı maddeleri içmek özellikle yararlıdır.Çocuklar cildi hızla temizler, hafızayı geliştirir ve sekonder cinsel özellikler geliştirir.İlaç günde 4 defa 2-3 tablet alınmalıdır. Tıbbın özelliği, kontrendikasyonların olmamasıdır. Diyet takviyelerinin uygun bir şekilde seçilmesi için bir eczacınıza danışmalısınız.

B9 vitamini bakımından zengin gıdalar

Ek bir folik asit kaynağı besindir. B9'un en büyük miktarı şu ürünlerdendir:

• Sığır karaciğeri;
• Tavuk bağırsakları;
• Çeşitli baklagiller;
• Bira mayası;
• Yeşil.

Sığır etinin yüz gramlık bir karaciğeri günlük bir asit türünü içerir.Ürün haşlanmış veya buharda pişirilmelidir. Kavrulmuş karaciğer, özelliklerini ve faydalarını kaybeder. Dana eti karaciğer kadar faydalıdır. Dana demir ve folik asit içerir. Dana yemek pişirmeleri önerilir.6 aydan küçük bebekler, püre dana etiğinin içine çekilmelidir. Bu, özellikle çocuklar için önemlidir. Madde, sinir köklerini ve cinsel bezleri daha hızlı ve daha doğru şekillendirmeye yardımcı olacaktır.

Tavuk sakatatları çeşitli B vitaminleri içerir, erkekler için kuşun karaciğeri ve kalbi önerilir. Yüz gramlık kızarmış içsavun folik asitli bir adamın vücudunu% 50 oranında doldurur.

Tüm baklagiller farklı miktarlarda B9 vitamini içerir. Folik asit düzeyini tazelemek için mercimek, kırmızı fasulye ve beyaz fasulye tercih edilmelidir. Kerevit mercimek veya kırmızı fasulye günlük normunun% 60'ını içerir. Baklagiller salatalar için veya konserve gıdalar şeklinde kullanılabilir.

Bira mayası, maddenin kaynakları arasında liderdir. Bira mayası bakkaliye alınabilir ve kendiniz alınır. Pişirmede, 10 g mayayı alın ve 200 ml suda inceltin. Ortaya çıkan çözüm, her yemekten önce üç çorba kaşığı sarhoş.

Bu etki yalnızca "canlı mayada" bulunur. Toz maddesi folik asit kaynağı değildir.

Erkeklerdeki B9 rezervlerini doldurmak için çeşitli yeşillikler yardımcı olacaktır. Bir sürü vitamin ıspanak yaprakları ve yeşil salatada bulunur. Ispanak da bir potasyum kaynağıdır. Günde yendiği bitkinin birkaç yaprağı, maddenin% 100'ünü içerir. Yeşillikler ısıl işlem uygulanmamalı, bundan çeşitli salatalar pişirmek daha iyidir.

Çoğu erkek için maydanoz kolayca bulunur. Farklı vitaminler ve mikro elementleri içerir. Maydanoz yaprakları bellek iyileştirmek ve spermatozoa üretimini artırmak için yardımcı olur. Bu bitki çeşitli tabaklarda yenilebilir. Maydanoz kuruma, pişirme ve kızartma sırasında yararlı özelliklerini kaybetmez. Bir gün boyunca en az 100 g bitki tüketmelisiniz.

Bir adam kabul kurallarına uymak zorundadır. Kanama riski olabileceğinden, günlük oranı aşmayın.İlaç doktorunuzla görüşülmelidir. Erkekler için folik asit, doğurma fonksiyonunu ve iyi hafızayı korumaya yardımcı olacaktır.