Psikolojide verimlilik: kişisel, grup aktivitelerinin tanımı

Başarılı, aktif ve enerjik bir insan hakkında konuşmak gelenekseldir, faaliyetlerinin etkili olduğunu. Bir bireyin etkinliği, anlamlı ve önemli sonuçlara ulaşma ve bunu nasıl yapacağını bilme konusundaki bireysel yeteneğidir. Psikologlar, bir kişinin kişisel üretkenliğinin, etkinliğinin bir dizi faktöre bağlı olduğuna inanır: karakter özellikleri, mizaç türü, zihniyet, yaş, motivasyon ve ilgi.

Psikolojide etkinlik kavramı

Psikolojide verimlilik, bireyin minimum çabayla maksimum sonuca ulaşmasıdır. Başka bir deyişle, bireyin belirlenen hedeflere en az kaynak ve zaman kaybıyla ulaşabilme yeteneğidir.

Aynı görevi tamamlamak için 2 farklı kişinin farklı çaba sarf etmesi gerekiyor ve bunlardan biri bunu arada yapabilir. iş ve fazla stres olmadan ve diğerinin sadece daha fazla zamana değil, aynı zamanda yardıma ve ön hazırlıklara da ihtiyacı olabilir. hazırlık. Verimlilik, bireyin çok fazla çaba harcamadan, kendisine verilen görevleri hızlı ve doğru bir şekilde, kaynaklarını çok harcamadan çözme yeteneğidir diyebiliriz.

Kişisel etkinlik, bir kişinin ne kadar pratik olduğunun ve potansiyelini ne kadar etkili kullandığının büyük bir göstergesidir.

Bir kişinin verimliliğini etkileyen ve doğumda kendisine verilen 5 ana faktör veya eğilim vardır:

• fiziksel beden - ne kadar sağlıklı ve dayanıklı olacağı, bir kişinin refahını ve yeteneklerini büyük ölçüde etkiler;
• akıl sağlığı - veya ruh hali, bastırıldığından beri bireyin etkinliğini önemli ölçüde etkiler, depresyon aktif olmayı ve yaşamla kolayca başa çıkmayı zorlaştırır zorluklar;
• bilişsel yetenek - açık bir şekilde düşünme, fikir üretme, gününüzü ve iş aktivitelerinizi etkili bir şekilde organize etme yeteneği;
• ruh kalesi - güçlü fikirli insanlarla, önceki tüm niteliklerin iyi geliştiği, çünkü yalnızca güçlü insanlar kötü alışkanlıklardan vazgeçebilir, bedenlerini, zihinlerini ve ruhlarını geliştirebilir;
• zaman - en değerli kaynağınızı yetkin bir şekilde yönetme yeteneği, bir kişinin bir bütün olarak etkinliğini büyük ölçüde belirler.

etkililik alanları

Verimlilik, insan yaşamının her alanında önemlidir - iş, aile hayatı, çocuk yetiştirme, iletişim.

Pratik psikoloji, aşağıdaki alanlarda verimliliği dikkate alır:

• iletişim - uzun vadeli ve kalıcı ilişkiler kurma yeteneği;
• müzakere - ortaklarla ilişkiler kurma yeteneği;
• kendi kendine organizasyon - gününüzü bağımsız olarak organize etme yeteneği;
• kafa işi - zamanını ne kadar verimli ayırdığı ve insan kaynaklarını ne kadar verimli kullandığı;
• bireysel çalışan performansı - bir kişinin bir bütün olarak grubun (takımın) verimliliğini nasıl etkilediği;
• takım çalışması - üyelerinin çalışmalarının bir bütün olarak ne kadar iyi organize edildiği.

Verimliliğe ne katkıda bulunur?

Psikolojide verimlilik, bir bireyin veya bir grup insanın sorunları hızlı, verimli ve en az kayıp ve kaynak harcaması ile çözme yeteneğidir. Verilen görevleri etkin ve hızlı bir şekilde çözebilmekten uzaktır. Birisi bunu hayatı boyunca öğrenmiş, biri ise tam tersine yıllar içinde bu beceriyi kaybetmiştir.

Verimliliğin artırılması aşağıdakiler tarafından kolaylaştırılır:

• optimal motivasyon seviyesi - faaliyetlere (maddi ve ahlaki) ilgi, herhangi bir işin verimliliğini mükemmel bir şekilde artırır;
• optimal işlevsel (ahlaki ve fiziksel) durum - etkili bir şekilde çalışmak için bir kişinin sağlıklı olması ve istikrarlı bir zihin durumuna sahip olması önemlidir;
• özgüven, kişinin kendi başarısına olan inancı, şans - karamsar bir tutum verimliliği önemli ölçüde azalttığından, her şeyin yoluna gireceği inancıyla iyimserlikle hedefinize doğru ilerlemek önemlidir;
• önceki deneyim, ondan alınan dersler - geçmişin hatalarını hesaba katmalı ve onları tekrarlamamaya çalışmalı;
• doğru önceliklendirme - bir şeyi başarmak istiyorsanız, sonuç olarak nihai verimlilik çok küçük olacağından, aynı anda binlerce farklı şeye dağılmamalısınız;
• açık bir hedefin ve bunu başarmak için özel, düşünceli bir planın varlığı;
• projelerin uygulanması sırasında eylemlerini seçme ve ayarlama yeteneği.

Verimlilik ve psikolojik okuryazarlık

Psikolojik okuryazarlık, bir bireyin psikolojik bilgi ve araçlara bilinçli ve makul bir şekilde izin veren uygun ölçüde sahip olmasıdır. kendine ve başkalarına atıfta bulunur, diğer insanların bireysel özelliklerini anlamak ve dikkate almak ve buna dayanarak onlarla ilişkiler kurmak.

Bir kişinin etkililiği ile psikolojik okuryazarlık arasındaki ilişki açıktır - psikolojik okuryazarlığa sahip bir kişi genellikle daha etkilidir. Bunun nedeni, diğer insanları, çeşitli durumları ve riskleri objektif olarak değerlendirebilmesi ve hemen her koşulda kendisi için faydalı hareket edebilmesidir.

Bazen, kendisi için etkili olmak isteyen bir kişi hedeflerine ulaşmak için “başını aştığında” vicdansız bir faaliyet olabilir - aldatır, ihanet eder, manipüle eder. Ahlak açısından bakıldığında, bu iyi değildir ve hatta kanun tarafından cezalandırılabilir, ancak özellikle bu durumda, bireyin psikolojik bilgisi daha fazlaydı. istenen sonucu etkili bir şekilde elde etmek için yeterlidir, ancak sonuçların kendisi ve diğer insanlar için ne olacağı zaten farklıdır. soru.

Aynı zamanda, bir kişinin psikolojik okuryazarlık olmadan da etkili olabileceği gibi, aynı zamanda da olur. tamamen etkisiz olması, bilgilerini pratikte sahada uygulayamaması Psikoloji.

Okuryazarlık olmadan verimlilik

Kısa vadeli performans, uzun vadeli performans açısından haklı görülmeyebilir. Örneğin, patron bir astına bağırdığında ve ondan istediğini aldığında, bunu hesaba katmadı. gelecekte problemler yaşayabilir - kişi sinirlenir, intikam almak ister, ona tuzak kurar veya yanlış zamanda çıkış yapmak. Bu, bir kişi olarak çalışan üzerindeki psikolojik etkinin yalnızca bir kerelik iradesinin bastırılmasına ve hızlı bir sonuca ulaşılmasına yönelik olduğu zaman, döküntü verimliliğidir.

Verimlilik olmadan okuryazarlık

Bu durumda, bir kişi nasıl davranacağını mükemmel bir şekilde bilebilir, psikolojinin tüm inceliklerini anlayabilir, ancak aynı zamanda bu bilgiyi pratikte uygulayamaz. Bu, içine derin anlamlar katmadan kendi başına büyük bir eser olmayacak olan iyi yazılmış bir metne benzetilebilir.

Etkili bir kişi ile etkisiz bir kişi arasındaki temel fark

Psikolojide verimlilik, bir kişinin yaşamının her alanında yüksek üretkenliğidir.

Kural olarak, etkili insanlar:

• çalışkan ve sabırlı;
• kalıcılık ile ayırt edilir;
• becerikli ve maceracı;
• esnek.

Bu tür bireyler tam olarak ne istediklerini bilirler, her zaman toplanırlar ve iyi motive olurlar. Etkili bir birey ile etkisiz bir birey arasındaki temel fark, onun zamanı yönetme yeteneğidir. Etkili bir insan, zamanın boşa harcanamayacak en önemli ve çok sınırlı kaynak olduğunun çok açık bir şekilde farkındadır. Bu nedenle işlerini çok dikkatli bir şekilde planlar, önceliklendirmenin önemini anlar ve ortaya çıkan boş zamanı fayda ile geçirir.

Örneğin toplu taşıma ile herhangi bir yere vardığında kitap okuması, dinlemesi muhtemeldir. kulaklık kursları veya bazı önemli konuları çözmek için (telefonla, bir şeyler planlamak) günlük).

Bu süreyi ancak vücudunun şu anda gerçekten ihtiyacı varsa, uykuda geçirmesine izin verecektir. Etkisiz bir kişi genellikle bu zamanı kestirmek, müzik dinlemek veya sadece rahatlamak ve pencereden dışarı bakmak için bir fırsat olarak görür.

Etkililik örnekleri

Verimlilik, yaşamın bir kişiye tamamen uyacak şekilde kendi kendini organize etmesinin sonucudur. Genellikle, bir kişinin etkinliği, iş faaliyeti, mesleki ve finansal başarıları ile ilişkilidir. psikologlara göre, aile hayatında ve arkadaşlar ve akrabalarla iletişimde verimlilik daha az önemli değildir.

İşteki verimlilikten bahsedersek, aşağıdaki örneği verebiliriz. Bir kadın iyi kazanıyorsa ve evinin temizliği için para ödüyorsa, bunun için zamanını boşa harcamasının bir anlamı yoktur.

Bir temizlik hizmeti veya kahya kiralamak çok daha akıllıca olacaktır. Evet, işe alınan personele para harcayacak, ancak bu süre zarfında daha fazla kazanırsa, bu kesinlikle etkilidir. Aynısı, tamircilerin hizmetleri için ödeme yapabilen ve günlük problemlerle zaman kaybetmeyen erkekler için de geçerlidir.

Hem aileyi hem de iş çevresini etkileyen bir diğer örnek ise böyle bir durum olabilir. aile genellikle çocuktan muzdariptir ve kadın kendisi veya dönüşümlü olarak kocasıyla birlikte ayrılmak zorunda kalır. hastalık izni. Aynı zamanda, iş görevlerini yerine getirmek için farklı zaman ayırmanız gerekir (akşamları, hafta sonları) ve ebeveynlerden birinin kazandığı paranın önemli bir kısmı çocuk için ilaçlara harcanır.

Bu durum etkisizdir, çünkü tüm taraflar acı çeker - çocuk sürekli hastadır, emek faaliyeti ebeveynler bir şekilde zorunlu geçişler nedeniyle bir şekilde sarkar, bir bütün olarak ailenin mali durumu kötüleşir.

Bu sorunu çözmek için ebeveynler etkili çözümlerden herhangi birini seçebilir:

• meslek izin veriyorsa, ebeveynlerden biri uzaktan çalışma moduna geçebilir;
• mümkünse, yardım için büyükannelere dönün;
• ebeveynlerden biri geçici olarak işten ayrılabilir (eğer diğerinin maaşı gerekli tüm ödemeleri karşılayacaksa);
• bir dadı tutmayı düşünün.

Bu seçeneklerden herhangi biri, çocuk büyüyene ve sık sık hastalanmayı bırakana kadar durumu stabilize etmeye yardımcı olacak ve ailenin hayatını kolaylaştıracak ve ebeveynlerin faaliyetlerini daha etkili hale getirecektir.

Nasıl verimli olunur ve zamanınızı boşa harcamazsınız?

Etkili bireylerin bir dizi benzer alışkanlığı vardır:

• ayrıntılara derinlemesine girerler;
• ana ve ikincil olanı nasıl ayırt edeceğinizi bilin;
• çok ısrarcı;
• herhangi bir işten sorumludur;
• proaktif;
• iyimserler;
• her zaman planladığından fazlasını yapmaya çalışmak.
• zamanlarını nasıl doğru planlayacağını bilmek;
• hem dinlenmek hem de çalışmak için zaman bulmalarına yardımcı olan bir dizi iyi alışkanlığınız var.

Daha etkili olmak için bu alışkanlıkları geliştirmeniz ve gününüzü bağımsız olarak nasıl planlayacağınızı öğrenmeniz gerekir.

Kurallar ve yönergeler

Bir aksiyom olan ana kural, zamanın nasıl doğru ve verimli bir şekilde tahsis edileceğini öğrenme ihtiyacıdır. Bunun için gün içinde meydana gelen olayları gerçekçi bir şekilde değerlendirebilmek ve belirli bir eylemin kaç saat veya dakika sürdüğünü hayal edebilmek önemlidir.

Düzensiz ve etkisiz insanlarla ilgili en yaygın sorun, gün boyunca çeşitli boş etkinliklere gerçekte ne kadar zaman harcandığını hafife almalarıdır. Bu, özellikle dijital araçların ve İnternet'in tüm boş zamanlarını kapladığı modern dünyada geçerlidir.

Çoğu zaman, bir kişi öğle yemeğinden sonra sadece birkaç dakika haber akışını okuduğunu ve ardından önemli konulara döndüğünü düşünür ve ardından iş gününün çoktan sona erdiğini görünce şaşırır. Durum böyle olmamalı ve etkili bir kişi bunu her zaman anlar ve bu tür boş zamanlara (yatmadan önce, işe giderken) kesinlikle sınırlı bir zaman ayırır.

Verimliliği artırmak için diğer önemli ipuçları şunlardır:

• önemli fizyolojik ihtiyaçların karşılanması - Bazen insanlar kahvaltısız yapabileceğine inanarak kahvaltıyı görmezden gelirler veya erken kalkmak için tembel olurlar ve sonuç olarak açlık hissi onların verimli çalışmasını engeller. Aynı şey, tatmin olunmadığı takdirde tam bir özveri ile çalışmayı engelleyecek olan uyku ve diğer temel ihtiyaçlar için de geçerlidir;
• küçük şeyler organize etmek - bir iş gününden veya önemli bir toplantıdan önce, her şeyi önceden hazırlamak ve düşünmek daha iyidir (kıyafetler, ofis malzemeleri, önemli evraklar). Bunu yapmazsanız, o zaman koşuşturma içinde bir şeyi unutabilir, düzensiz giyinebilirsiniz, bu da kendinden şüphe duyacak ve verimliliği azaltacaktır;
• takıntılı düşüncelerle savaş - çoğu zaman bazı problemler kafayı o kadar meşgul edebilir ki, bir kişi çalışamaz. Bununla birlikte, bununla savaşmaya değer, çünkü bu takıntılı düşünceler, hedefe ulaşmak ve verimliliği azaltmak için ciddi bir engel haline gelir;
• korkularla başa çıkmak için konfor alanını terk etmek gerekir - koruma, verimliliğin tezahürüne müdahale eder ve zamanla onu düşürür, bu nedenle geliştirmek, çeşitli ziyaretler yapmak için çaba sarf etmek gerekir. eğitimler, kurslar, konferanslar, insanlarla deneyim alışverişinde bulunma, enerjinizi yeniden doldurmanıza ve kendinizinkini artırmanıza yardımcı olur yeterlik.

 Organizasyon sistemi

Kendi hayatını organize etmek için iyi kurulmuş, akıllı bir sistem bir bireye şunları sağlar:

• emek faaliyetinizi daha iyi organize edin;
• daha az işçilik maliyeti ile iş yapmak;
• meydana gelen hataların sayısını en aza indirmek;
• aceleci ve stresli durumlardan kaçının;
• işinizin tadını çıkarın;
• daha iyi sonuçlar elde edin.

Etkili bir kişinin organizasyon sistemi aşağıdaki gibi blokları içermelidir:

• amaç ve hedeflerin belirlenmesi;
• bu hedeflere ulaşmak için belirli eylemlerin planlanması, zaman ve kaynak maliyetleri;
• önemli kararların uygulanması ve benimsenmesi (kendi çalışma sürecinizin organizasyonu, günlük rutin);
• irade.

Düşük verimliliğin sonuçları

Bir kişi (özellikle belirli bir yaşta) etkili bir şekilde çalışmayı ve hayatını organize etmeyi öğrenmediyse, aşağıdakiler gibi bir takım zorluklarla karşılaşabilir:

• düşük performans;
• kendinizden memnuniyetsizlik;
• kaynakları rasyonel olarak harcayamama;
• finansal problemler;
• istediğini elde edememe;
• kendi kendine organizasyon, soğukkanlılık, dakiklik ile ilgili zorluklar;
• işveren için bir çalışan olarak çekiciliğin kaybı;
• işgücü piyasasında düşük rekabet gücü;
• aile, akrabalar ile çatışmalar.

Psikologlara göre, bir kişinin düşük verimliliği, her şeyden önce kendisine zarar verir (düşünmese bile) ve çevre de zarar görür. Etkisiz, gereksiz bir çalışan, çalışma arkadaşları için problemlere neden olabilir. sorumsuz davranıştan, patron, sonuç olarak finansal olarak ikramiyeden mahrum etme hakkına sahiptir. aile acı çekecek. Bütün bunlar bireyde çatışmalara, strese ve hatta kötü alışkanlıkların ortaya çıkmasına neden olur.

Kendi üzerinde çalışma isteksizliği ve kişinin düşük verimliliği genellikle böyle bir senaryonun gelişmesine yol açar. Birçok insanın depresyon, hoş olmayan yaşam koşulları nedeniyle aktivitelerinde azalma dönemleri vardır, ancak her zaman aşağıdakileri aramalısınız: Bu durumlardan çıkış yolları, üzerinde durmayın ve kendi verimsizliğinizin yol açmaması için büyümek ve gelişmek için çaba sarf etmeyin. çıkmaz sokak.

Psikolojide etkinlik hakkında video

Psikolojinin Temelleri yeterlik: