Kilo, boy ve yaşa göre kadınlar için obezite tablosu. derece

Obezite aşırı kiloluvücuttaki metabolik bozukluklardan kaynaklanır. Ağırlık endeksini hesaplamak için özel bir tablo veya formül kullanmanız gerekir. Ancak, hesaplamanın cinsiyet dikkate alınarak yapıldığı ve kadın ve erkekler için endeksin kendisinin farklı olacağı unutulmamalıdır.

Obezite nedir ve nedenleri

Fazla kilo veya obezite, metabolik bozuklukların bir sonucu olarak gelişir ve dokularda, organlarda veya deri altında yağ birikmesi ile karakterizedir.

Kadınlarda obezite nedenleri:

• kalıtsal faktör (yatkınlık);
• endokrin bozuklukları;
• psikosomatik bozukluklar (stresli durumlar, depresyon);
• belirli ilaçların uzun süreli kullanımı (hormonal ilaçlar);
• uygunsuz yaşam tarzı - beslenme, hareketsizlik, fiziksel aktivite eksikliği ve stres kurallarının ihlali.

Bazı durumlarda, aşırı kilo, özellikle hormon üretimi ile ilişkili olanlar olmak üzere çeşitli hastalıkları tetikleyebilir.

Kilo alımını etkileyen faktörler

Obeziteye katkıda bulunan provoke edici faktörler, çeşitli fizyolojik değişikliklerle ilişkili hormonal bozukluklar olabilir. Ayrıca, aşırı kilo, uyku bozuklukları ile hamileliğin arka planında ortaya çıkabilir ve diyetteki değişikliklerle (aşırı yiyecek tüketimi veya karbonhidrat bakımından zengin yiyecekler) ilişkilendirilebilir.

Genetik yatkınlık da obezite gelişimi için bir tetikleyici olabilir.

Diğer risk faktörleri:

• şeker hastalığı;
• yüksek tansiyon;
• iskemik hastalıklar;
• inme.

Bazı durumlarda, yaşa bağlı değişikliklerin arka planında patoloji gelişebilir - vücuttaki hareketlilik ve metabolik süreçlerde azalma.

Tehlikeden daha fazla semptom

Kadınlar için obezite tablosu, hastalığın derecesini değerlendirmeye ve bozukluğun daha da ilerlemesini önlemeye yardımcı olur ve ilk belirtilerde bir uzman görmenizi sağlar. Hastalığın ana karakteristik semptomu, dış belirtilerle belirlenebilen aşırı kilodur - uyluk, karın ve çenede yağ kütlelerinin birikmesi.

Diğer belirtiler:

• somatik bozukluklar - uyuşukluk, halsizlik, sinirlilik;
• minimum fiziksel eforla bile nefes darlığı;
• asiri terleme;
• dışkı sorunları (kabızlık);
• omurga ve eklemlerde ağrı;
• adet ihlali (kadınlarda);
• azalmış güç (erkeklerde);
• horlama (solunum sıkıntısı);
• kardiyovasküler sistem hastalıklarının gelişimi;
• aşırı kuru ağız;
• kan basıncında artış.

Herhangi bir önleyici tedbirin yokluğunda, patoloji çeşitli komplikasyonlara yol açabilir. Çoğu durumda, patoloji çeşitli psikolojik sorunlara yol açar. Bununla birlikte, genellikle ek sağlık sorunlarına neden olabilir.

Olası komplikasyonlar:

• şeker hastalığı;
• iskemik kalp hastalığı;
• inme;
• karaciğer sirozu;
• apne gelişimi;
• safra kesesinde taş oluşumu;
• kalp yetmezliği;
• artroz ve artrit;
• yumurtalık bölgesinde kist oluşumu;
• kadınlarda - adet döngüsünde bozulmalar, erkeklerde - ereksiyon sorunları ve cinsel dürtü azalması.

Daha ciddi vakalarda, hastalık kötü huylu tümörlerin gelişmesine yol açabilir - meme, rahim veya prostat kanseri. Ayrıca patoloji, ani ölüm risklerini önemli ölçüde artırır.

İstatistiklere göre 15-70 yaş arası aşırı kilolu kişilerde ölüm oranı normal kilolu insanlara göre 3 kat daha fazladır.

Kadınlar için ideal kiloyu hesaplama formülü, neden BMI'yi bilmeniz gerekiyor?

Obeziteye sahip olup olmadığınızı ilgili semptomlara göre veya vücut kitle indeksi (BMI) için özel bir formül kullanarak belirleyebilirsiniz.

Formül: ağırlık (kg) / boy (m²).

Vücut kitle indeksinizi bilmek, kilonuzu kontrol etmenize ve deri altı yağ birikimini önlemek için diyetinizi ayarlamanıza yardımcı olabilir.

Yaşa, boy uzunluğuna göre normal ağırlık tablosu

Kadınlar için obezite tablosu WHO tavsiyelerine göre derlenmiştir ve sporcular hariç tüm kategoriler için geçerlidir, hamile kadınların yanı sıra ödem ve buna bağlı olarak kilo alımına yol açan çeşitli hastalıkları olanlar vücut.

Yükseklik (m)	Yaş
20-29 (kg)	30-39	40-49	50-59	60-69
1,50	48,9	53,9	58,5	55,7	54,8
1,52	51,0	55,0	59,5	57,6	55,9
1,54	53,0	59,1	62,4	60,2	59,0
1,56	55,8	61,5	66,0	62,4	60,9
1,58	58,1	64,1	67,9	64,5	62,4
1,60	59,8	65,8	69,9	65,8	64,6
1,62	61,6	68,5	72,2	68,7	66,5
1,64	63,6	70,8	74,0	72,0	70,7
1,66	65,2	71,8	76,6	73,8	71,4
1,68	68,5	73,7	78,2	74,8	73,3
1,70	69,2	75,8	79,8	76,8	75,0
1,72	72,8	77,0	81,7	77,7	76,3
1,74	74,3	79,0	83,7	79,4	78,0
1,76	76,8	79,9	84,6	80,5	79,1
1,78	78,2	82,4	86,1	82,4	80,9
1,80	80,9	83,9	88,1	84,1	81,6
1,82	83,3	87,7	89,3	86,5	82,9
1,84	85,5	89,4	90,9	87,4	85,8
1,86	89,2	91,0	92,9	89,6	87,3
1,88	91,8	94,4	95,8	91,5	88,8
1,90	92,3	95,8	97,4	96,6	92,9

Kadınlarda obezite

Şu anda uzmanlar, normal kilo göstergelerini aşan miktara bağlı olarak 4 derece obeziteyi ayırt ediyor.

sınıflandırma:

• 1. derece. Bu aşamada vücut ağırlığında normal değerlerin %20-30'u kadar bir artış olur. Durum tehlikeli değildir, organ ve dokularda herhangi bir yapısal değişiklik gözlenmez.
• 2. derece. Bu durumda hastanın kilosu %30-39 oranında artar. Durum, vücut yağında önemli bir artış ve ciddi sağlık sorunlarının olmaması ile karakterizedir.
• 3. derece. 3. aşamadaki vücut ağırlığı normu %50-100 oranında aşıyor. Aynı zamanda metabolik süreçlerde bozulma ve iç organlarda bozuklukların gelişmesi söz konusudur.
• 4. derece. Patoloji, hastanın ağırlığı normu %100 aştığında teşhis edilir. Bu durumda, metabolizmada önemli bir bozulma var, iç organlarla ilgili sorunlar daha belirgin hale geliyor.

4. derece en kritik olarak kabul edilir ve bu durumdaki bir kişi kendine hizmet edemediğinden dışarıdan yardım gerektirir.

Genelleştirilmiş obezite oranları tablosu

BMI tablosu, obezite derecesinin hesaplanmasına ve kadınlarda aşırı kiloya yol açabilecek komorbid bozuklukların risklerinin belirlenmesine yardımcı olur.

Vücut kitle indeksi	sınıflandırma	Hastalık geliştirme riskleri
18,5	zayıf	Kısa boylu
18,5-24,9	Norm	Olağan
25-29,9	Normalin üzerinde, fazla kilolu	yükseltilmiş
30-34,9	Yüksek değer, 1. derece obezite	Yüksek
35-39,9	2. derece obezite	Çok uzun
40 ve üstü	3. ve 4. derece obezite	Son derece yüksek

Eşlik eden hastalıkların varlığı patolojinin tedavisini zorlaştırır, bu nedenle bir ihlalin ilk belirtilerinde bir uzmana başvurmanız önerilir.

Yağ dokusunun lokalizasyonuna göre obezite türleri

Yağ birikintileri vücudun farklı bölgelerinde birikebilir. Bu faktör, kadının vücudunun bireysel özelliklerine bağlıdır.

"Uzay giysisi" tipi

Bu obezite türü, nişastalı yiyeceklerin ve tatlıların sık sık aşırı tüketilmesi ve kötüye kullanılması sonucu gelişir. Bozuklukla erken bir aşamada başa çıkmak için bir yemek günlüğü tutmanız ve orta düzeyde fiziksel aktivite (20 dakika) yapmanız önerilir. bir günde).

Ayrıca her yemekten önce en az 2 yemek kaşığı içilmesi tavsiye edilir. Su.

Yağ Kemeri Tipi

Bu tür aşırı kiloların ana nedenleri sık sık stres, sinirsel gerginlik ve artan kaygıdır.

Strese yakalanma genellikle sadece yağ birikimine değil, aynı zamanda diğer somatik problemlere de yol açar, bu nedenle Kaygı ve stresli durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir profesyonel görmeniz önerilir.

"Pantolon" yazın

Bu obezite formunun ana tetikleyicileri hormonal bozulmalar ve menopozdur.

Durumu düzeltmek için kötü alışkanlıklardan vazgeçmeniz önerilir - alkollü içecekler, sigara. Ayrıca hormonal seviyeleri normalleştirmek için orta derecede fiziksel aktivite göstermeli ve endokrinoloji ve jinekoloji uzmanına danışmalısınız.

"Kalkan" yazın

Bu tip obezitenin ana nedeni sağlıksız beslenmedir. Sorunu ortadan kaldırmak için yağlı, tuzlu ve tütsülenmiş yiyecekler diyetten çıkarılmalıdır. Ve diyetinize daha fazla taze sebze ekleyin. Ek olarak, alkollü içecekleri ve sigarayı bırakmalısınız. Ayrıca orta derecede fiziksel aktivite yapılması önerilir - aerobik, dans. İdeal olarak, bu tür bir figürün kadınları vejeteryanlık kurallarına uymalıdır.

pantolon tipi

Bu aşırı kilo formunun ana nedeni kalıtsal bir faktördür. Çoğu durumda, ihlal damarların durumu ile ilişkilidir, bu nedenle flebolog, damar cerrahı, anjiyolog gibi uzmanlara danışmanız önerilir. Fiziksel aktivitenin bacakların gelişimine yönlendirilmesi önerilir - yürüme, merdiven çıkma.

Çift göbek tipi

Bu tür obezite, yaşam tarzı değişikliklerinin bir sonucu olarak ortaya çıkar - aktiften hareketsizliğe. Sorun eski sporcular arasında yaygındır.

İhlali ortadan kaldırmak için günlük aktiviteyi arttırmak, uyku ve beslenme rejimlerini gözlemlemek gerekir (günde 3 kez düzenli olarak yemek gerekir).

Türüne, evresine bağlı olarak obezite nasıl tedavi edilir

Kadınlar için obezite tablosu, hastaların kilo kontrol etmesine ve patolojinin gelişmesini önlemesine yardımcı olur. Terapi seçimi, obezitenin derecesine ve diğer eşlik eden hastalıkların varlığına bağlıdır. Birincil tedavi bir beslenme uzmanı tarafından reçete edilmelidir. Bununla birlikte, çoğu durumda, bozukluğun gelişiminin nedenine bağlı olarak diğer ilgili uzmanlarla iletişime geçmek gerekir.

1. Aşama

Öncelikle çeşitli etütler ve analizler atanır.

Teşhis:

• bir endokrinolog ve beslenme uzmanı tarafından muayene;
• kan testi (genel, biyokimyasal);
• EKG;
• Ultrason.

Ardından diyet kısıtlamaları belirlenir - günde 1500 kcal'den fazla tüketilmemelidir. Aynı zamanda yağlı yiyecekler, tatlılar, un, alkollü içecekler, fast food diyetten çıkarılır.

Her 3 saatte bir küçük porsiyonlarda yiyecekleri kesirli olarak alırlar. Yemekten önce 0,2 litre su için. Son öğün yatmadan en geç 3 saat önce olmalıdır.

Fiziksel aktiviteyi arttırmak da gereklidir. Dersler haftada en az 3.5 saat verilmelidir. Spordan hafif koşu, yüzme, egzersiz ekipmanı, halterli egzersizler seçebilirsiniz.

Ek olarak, bir psikoterapiste danışmanız önerilir.

İlaçlar sadece 30'un üzerinde bir BMI ile reçete edilir. Bu durumda, vurgu kardiyovasküler hastalıklar için ilaçlar üzerindedir.

2. aşama

2. aşamada, hastanın sağlık durumunu değerlendirmek ve patolojinin gelişiminin nedenini belirlemek için standart bir çalışma grubu da atanır.

Tedavi yöntemleri:

• Beslenme ayarı. Pevzner'e göre en sık reçete edilen 8 numaralı diyet. Her yemekten önce en az 0,2 litre soğuk su için.
• Fiziksel aktivite. Haftada en az 4-5 saat alınması önerilir. Aktiviteler: yürüyüş (İskandinav dahil), yüzme, dambıl ile egzersizler, bisiklete binme.
• Psikoterapi, davranış düzeltme.
• Kozmetoloji prosedürleri - liposuction, abdominoplasti.
• İlaç tedavisi. İlaç seçimi bireysel olarak ve sadece ilgili uzmanın tavsiyesi üzerine yapılır. Açlığı bastırmak, tokluk hormonunun aktivitesini artırmak ve yağların emilimini azaltmak için yardımcı ilaçlar verilebilir.

Listelenen yöntemlerden terapötik bir etkinin yokluğunda, cerrahi tedavi yöntemleri reçete edilebilir. Bununla birlikte, böyle bir terapi sadece 35'ten fazla bir BMI ile gerçekleştirilir.

Sahne 3

3. derece obezite ile aynı anda birkaç uzmana danışmak ve muayene olmak gerekir. Bu nedenle bir terapist, beslenme uzmanı, kardiyolog, endokrinolog, psikoterapist ve cerraha danışmanız önerilir.

Bu aşamada diyet yiyecekleri bireysel olarak geliştirilir, ancak her durumda aşağıdaki yiyecekler diyetten çıkarılmalıdır:

• hızlı yiyecekler;
• şeker ve şeker içeren yiyecekler (müsli, soslar, ketçap dahil);
• unlu mamüller, makarnalar, diğer rahatsız edici ürünler;
• tahıl bitkileri;
• tuz;
• alkollü içecekler;
• derin işleme tabi tutulmuş sosisler, yarı mamul ürünler, balık ve etler;
• süzme peynir dahil süt ve süt ürünleri;
• çok miktarda nişasta ve şeker içeren meyve ve sebzeler;
• baharatlar ve baharatlar.

Ek olarak, aşırı yemenin nedenini belirlemeye yardımcı olmak için psikoterapi yapılır.

Ayrıca, çeşitli ilaçlar hatasız olarak reçete edilir:

• antidepresanlar;
• antipsikotikler;
• yağların emilimini azaltan ajanlar;
• tokluk hormonunu artıran ilaçlar;
• iştahı azaltmak için ilaçlar.

Cerrahi müdahale de yapılır:

• Bariatrik cerrahi - mide hacmini azaltma.
• Gastroplasti - midenin bir kısmının çıkarılması veya hacminin azaltılması.
• Gastrik bypass ameliyatı - gıda emilimini azaltmaya yardımcı olur.
• Mide Bandı - Yiyeceklerin geçiş hızını azaltır ve hızlı tokluğu artırır.

Endikasyonlara ve kontrendikasyonlara göre bir şekilde veya başka bir şekilde seçilir.

4. Aşama

Kadınlar için obezite tablosu, eşlik eden hastalıklar geliştirmenin olası sonuçlarını ve risklerini tahmin eder, bu nedenle, özellikle gelişmeye yatkın olanlar için her yaşta son derece gereklidir. ihlaller.

Çoğu durumda, evre 4 tedavi cerrahi olarak yapılır. Ancak bundan önce hastanın yeme davranışını düzeltmek, diyet ve fiziksel aktivite oluşturmak ve ayrıca eşlik eden hastalıklar için tedavi uygulamak gerekir.

İlaç tedavisi, son derece nadir durumlarda ve büyük bir özenle yapılır, çünkü bu durumda kişinin durumu zor ve hassas bir yaklaşım gerektirir. Diyet sırasında A ve D gruplarının vitaminlerini (damla şeklinde) almanız önerilir. Ayrıca hastaya duş veya masaj önerilir.

Diyetle beslenme, bozukluğun 3. evresindekine benzer. Bununla birlikte, diyetin kendisi, hastanın fizyolojik özellikleri dikkate alınarak bir uzman tarafından geliştirilmiştir.

Diğer tedaviler:

• Günlük artan egzersiz veya aktivite ile orta derecede fiziksel aktivite. Egzersizler ve öneriler - vücut dönüşleri, yürüme, uzuvları kaldırma ve indirme.
• Fizyoterapi - donanım masajı (LPG), mezoterapi, hidroterapi.
• Cerrahi müdahale - liposuction, dikey gastroplasti, gastrik bypass veya gastrik bypass.

Terapi sırasında, özellikle omurga ve kardiyovasküler sistem kısmında hastanın sağlığını dikkatlice izlemek gerekir.

Yaşam tarzı değişiklikleri için öneriler

Başarılı bir iyileşme için ana kriter yaşam tarzındaki bir değişikliktir, bu nedenle psikoterapi zorunludur ve tedavi programının kompleksine dahil edilmiştir.

Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek, spor yapmak ve doğru beslenmek sağlığın ve sadece obezitenin değil diğer sağlık sorunlarının da gelişmesinin önlenmesinin anahtarıdır.

Obezitenin ilk belirtilerinde özellikle genç kadınlarda tabloya bakılması önerilir. BMI ve gerekirse sorunu erken çözmeye yardımcı olacak bir uzmanla iletişim kurun aşamalar.

Kadınlarda obezite hakkında video

Obeziteden sonsuza kadar nasıl kurtuluruz: