Kaçış psikolojidedir. Neyin tanımı, örnekler

Psikolojide, bilimsel bir terim olarak kaçış kavramı, XX yüzyılın 30'lu yıllarının sonunda ortaya çıktı. İngilizce'den tercüme edilen kelime "uçuş" anlamına gelir. Bu atama, herhangi bir şekilde kendini stresten korumaya, ciddi sorunlardan uzaklaşmaya çalışan bir kişinin eylemlerini tanımlamak için kullanılır.

Basit terimlerle kaçış nedir?

Kaçış, psikolojide herhangi bir biçime atıfta bulunan bir terimdir. gerçeklikten kaçış, stresli durumlar, gerçeklik. Bu durum, özellikle teknolojinin hızla geliştiği çağımızda, hemen hemen tüm insanlarda değişen derecelerde doğaldır. Gerçeklerden kaçış bir akıl hastalığı veya anormallik değildir. Rüya dünyasına dalmak, günlük yaşamdan dinlenmek, psikolojik dengeyi korumak için oldukça faydalıdır.

Kurgusal bir gerçeklik, kişinin dünyada kendini daha önemli hissetmesine, gerçek hayatta ulaşılamaz olan bu yönlerini benimsemesine izin verir. Psikanalizin kurucusu Sigmund Freud, rüyasız hayatın insan ruhu için çok zor olduğuna inanıyordu. Kaçış, kusurlu bir dünyayla çevrili müreffeh bir varoluşun ayrılmaz bir parçası haline gelir. Bununla birlikte, bazı aşırı kaçış davranışları, bir kişinin yaşam kalitesini ve sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.

Kaçış nasıl kendini gösterir?

Araştırmacılara göre, günümüz toplumunda gerçeklikten uzaklaşma çok daha sık görülüyor. Bunun nedeni, ilgi alanlarınızın peşinden gitmek için daha fazla zaman ayırmanıza izin veren ileri teknolojidir. Aynı zamanda, yaşam hızının yoğunluğu, aceleciliği artıyor, strese yol açıyor ve olumsuzlukların serbest bırakılmasını gerektiriyor.

Bazı psikologlar, kaçışın bir bütün olarak bireyin psikolojik durumu üzerindeki hem olumlu hem de olumsuz etkilerine dikkat çeker. Özel bir dünyaya dalmış olma durumu üretken ve verimsiz olabilir.

İlk durumda, bir kişi sorunları çözmesine izin veren kendi dünyasını, kendi gerçekliğini yaratır. Üretken kaçış, genellikle çeşitli sanat türlerinde yaratıcı şaheserlerin yaratılması için itici güçtür. Üretken kaçışın çarpıcı bir örneği, John Tolkien'in "Yüzüklerin Efendisi" destanının muhteşem dünyalarıdır.

Üretken olmayan kaçış, kendini soyutlamada, bir tür otizmde kendini gösterir, bir kişi kendini diğerlerinden kapattığında, gerçeklikten ayrılır. Bu pozisyon olumsuz bir fenomen olarak görülebilir, ancak bazen kendi anıları veya hayalleri dünyası, çok zor stresli durumlarda iç huzurunuzu korumanıza izin verir. durumlar. Örneğin, sevilen bir çevredeki mutlu günlerin anıları, bazılarının Nazi toplama kamplarında hapiste hayatta kalmasına izin verdi.

Modern toplumda gerçeklerden kaçmanın bir kitle alt kültürü olarak tüm sosyal tabakaları kapsayabileceğine dair bir görüş vardır. Totaliter rejime sahip bir toplumda halkları kolayca kontrol etmenin bir yolu olarak kasıtlı olarak yayılır. Ancak diğer yandan bu gibi durumlarda kendi iç dünyanızı yaratmak kişisel özgürlük kazanmak olarak da değerlendirilebilir.

Maddi malların reddi olarak kaçış, birçok eski filozof tarafından vaaz edildi. Hıristiyan dininde maneviyatın en yüksek tezahürü manastır inzivasıdır.

Daha rahat biçimlerde, edebi bir eserin veya filmin dünyasına sığ bir şekilde dalmak, günlük stresi hafifletmeye ve daha sonraki başarılı faaliyetler için gücü geri kazanmaya yardımcı olur.

kaçış biçimleri:

• Kaçmanın en zararsız ve yaygın şekli, çoğu aklı başında insan için yaygın olan rahatsızlıktan kaçınmadır. Güçlü bir iradeye sahip bir kişi, hoş olmayan insanları kapatabilir veya onlardan kaçınabilir, düşüncelerini olumlu düşünme yönünde yönlendirebilir, kendilerini geçici olarak sıkıntılar hakkında düşünmemeye zorlayabilir.
• Sorunlardan geçici olarak kaçış, büyük bir kaçış biçimi olarak da düşünülebilir. Birikmiş stresin sinir krizi geçirmesine izin vermemek için, bir kişi yaşam tarzını ve aktivitelerini değiştirir, bir seyahate uçar veya sadece tiyatroya gider. Yenilenmiş bir güçle dinlendikten sonra eski yaşam tarzına geri döner.
• Gerçeklikten kaçınmak, patoloji kategorisinden kaçmanın zor ve tehlikeli bir biçimi haline gelir. Aşılmaz zorluklar, bir kişiyi kumar veya alkol bağımlılığına, sevdiklerinden daha da uzağa götürür.

kaçış türleri

Kaçış, psikolojide, bir kişinin bilinçli veya bilinçsiz olarak stresli durumlardan kaçmanın yollarını bulma yeteneğinin tanımıdır. Şiddetli, olumsuz formlar, patolojik durum - psikiyatri çalışma alanı.

Negatif formlarda, aşağıdaki psikolojik bozukluk türleri ayırt edilir:

• Gerçekliğin yeniden dağıtımı (rasyonalizasyon).
• Günlük yaşamdan kaçınma (gerileme).
• Gerçek dünyadan kaçış (inkar).
• İçsel duyguların dış dünyaya uygulanması (yansıtma).

Gerçeklikten kaçmak için çeşitli pasif veya aktif eylem biçimleri kullanılabilir.

Kaçış davranışı örnekleri:

pasif form	Aktif veya fiziksel
Olumlu belirtiler (hobiler)	olumsuz belirtiler	olumlu belirtiler	olumsuz belirtiler
Harika	Alkol	Aktif sporlar.	Sağlığa zarar veren aşırı fiziksel aktivite
Müzik	İlaçlar	Profesyonel aktiviteye tam bağlılık.	kariyercilik
Filmler, diziler	antidepresan kötüye kullanımı	Geziler	Tüm maddi malların reddedilmesi
Meditasyon	Bilgisayar oyunlarının sanal dünyasına dalın.	Yaratıcılık, hobi.	İşin reddi, kariyer
Din	tarikat üyeliği	Doğa ile iletişim.	inziva yeri

nedenler

Psikolojide, kaçışın olumlu duyguların eksikliğini telafi etmenin bir yolu olduğu belirtilmektedir. Bununla birlikte, her kişiliğin gerçeklikten kaçma ihtiyacına yol açan gizli nedenleri (bazen birkaç) vardır. Her durumda, derinden bireyseldirler, ancak yine de kendilerini büyük gruplar halinde sınıflandırmaya elverişlidirler.

• İdeal ve şimdiki zamanın değerlendirilmesinde kendinden şüphe duyma veya tutarsızlıklar. Bireyin çocukluğundan beri ideal bir kişilik kompleksi varsa, her zaman mükemmellik için çaba gösterecektir, bazen fizyoloji ve psişenin özellikleri nedeniyle imkansız. Bu gibi durumlarda, bir kişi önemini herhangi bir şekilde artırmaya çalışır: korkak meşgul olmaya başlar takımda görünmeyen ekstrem sporlar, sanal oyunlarda önceliği öne sürer ve böylece Daha öte.
• Aile sorunları birçok nedenden dolayı ortaya çıkar. Eşler, ebeveynler ve çocuklar arasındaki yanlış anlamalar, genellikle alkol bağımlılığı veya inzivaya çekilme gibi en ciddi kaçış biçimleriyle birlikte ciddi sinir krizlerine yol açar.
• Kariyer sorunları, gerçek durum hırslara ve uzak bir plana uymadığında depresif bir duruma neden olur. Profesyonel alanda kendini gerçekleştiremeyen kişi, kendini bilgisayar oyunları dünyasına kaptırır veya bir realite şovu izleyerek zaman geçirir.
• Bir kültür şoku, genellikle, kendi iradesiyle, kendisini her zamanki ortamının tam tersi, farklı bir sosyal ve kültürel ortamda bulan bir kişi tarafından deneyimlenir. Böyle bir durum, sosyal statüleri çarpıcı biçimde değişen göçmenler tarafından yaşanır. Bu durumda ruhun kararsızlığı, yeni yaşam gerçeklerinin tecrit edilmesine, cehaletine yol açar.
• Sosyo-politik gerçeklerden duyulan korku, ekonomik afet dönemlerinde hemen hemen tüm insanlar tarafından yaşanır. Hayattan memnuniyetsizlik, gelecekteki belirsizlik, bir insanı, benzer düşünen insanlar, sanal bir arkadaş çevresi aramak için giderek daha fazla sosyal ağlara yönelmeye zorlar.
• Kaçışçı davranış bazen hayallerinin zirvesine ulaşmış insanların özelliğidir. Can sıkıntısı onları ele geçirir. Herhangi bir şeyin üstesinden gelmeye gerek yoksa, zirvelere ulaşmak için, kişi çevrimiçi oyunlara dalar. Şüpheli ve tehlikeli eğlenceler buluyor, bazen psikotrop ilaçlara başvuruyor.

kaçış örnekleri

Acil sorunlardan uzaklaşma ihtiyacı geldiğinde, herkes kendi, en kabul edilebilir yolu seçer.

Çalışmalar

Çocuklukta herkes yetişkin olmayı hayal eder, ancak bu yetişkinlik zamanı geldiğinde korku gelir. Okul sınıfının yerini, her şeyin tanıdık olduğu öğrenci izleyicileri alıyor: dersler, seminerler, öğrenci partileri.

Pencerenin dışında, herkesin girmek istemediği başka bir yetişkin hayatı var. Pek çoğu hayat kitabının bu bölümünü kapatmak istemiyor, ikinci hatta üçüncü bir eğitim almaya devam ediyor. Sonuç olarak öğrenci hala bilgisini uygulamaya koyabiliyorsa, bunda yanlış bir şey yoktur. Üniversite duvarlarının hayatın gerçeklerinden bir sığınağa dönüşmesi kötü. Uzun öğrencilik hayatı, iş bulmada zorluklara yol açmaktadır.

oyun

Modern yenilikçi teknolojiler, sanal gerçeklikteki en çılgın fantezilerin somutlaşmasını sağladı. Gerçeklikten siber dünyaya küçük bir geri çekilme, günlük yaşamın monotonluğuyla savaşmaya yardımcı olur.

Ancak yanıltıcı bir dünyadan kaçış, genellikle yalnızca olgunlaşmamış genç zihinleri değil, aynı zamanda yetişkin kendi kendine yeterli insanları da gerçeğe dönüşün olmadığı böyle bir ormana götürür. Günümüz toplumunda bilgisayar oyunlarına olan aşırı tutkunun alkol veya uyuşturucu bağımlılığı ile karşılaştırılmasına şaşmamalı.

Rol oynama ve cosplay

Cosplay bir kostüm oyunudur, tarihi olayların yeniden yapılandırılmasıdır. Gerçeğe mümkün olduğunca yakın olan rol yapma oyunları, başka yollarla rutinin dışına çıkmanız mümkün değilse, bir süreliğine kendinizi başka bir gerçekliğe kaptırmanıza izin verir. Tarihi canlandırma hayranları gruplar halinde toplanır, festivaller düzenler, kendi ritüellerini ve kurallarını belirler.

Bu tür kostümlü dönüşümlerdeki sınıflar, benzer düşünen insanların çemberinde özgür hissetmenize, duygularınızı uygunsuz olmaktan korkmadan açıkça ifade etmenize izin verir. Ve cosplay yeni bir gerçekliğin yaratılması değil, geçmişin yeniden üretilmesi olsa da, farklı bir imajda olmak, yeni ve icat edilmiş bir dünyanın sınırlarını bulanıklaştırmakla tehdit ediyor.

Filmler ve diziler

Uzun soluklu diziler ve realite şovları, yaşadıkları gerilimi en azından bir süreliğine kendi sorunlarından uzaklaştırabilen ve dikkatlerini dağıtabilen favori karakterlerdir. Karakterler arasında kendi sorunlarına benzer sorunları olan birini bulabilirsiniz. Yetişkinlerin beğenisine sunulan edebi fantezi ve masallar, birçok ekran çalışmasının temeli oldu.

Günlük yaşamdan uzak, fantastik yapıtların ve filmlerin entrikaları inanılmaz dünyalara taşınıyor. Kahramanların maceraları her zaman tehlikelidir, ancak çoğu durumda iyi biter, iyi kazançlar. Film veya TV şovu izlemenin stresine rağmen, iş gününüzün stresini atma konusunda harikadırlar.

Egzotik ülkelere seyahat

Birkaç yüzyıl önce, yeni keşifler, yeni topraklar ve halklar keşfetmek amacıyla klasik seyahatler yapıldı. Bugün, haritada neredeyse keşfedilmemiş köşe yok ve belirli bir kişinin zihniyetini evinizden çıkmadan okuyabilirsiniz.

Çevredeki kültürden çok uzak bir kültüre sahip ülkelere modern seyahat, bir nevi kendinden kovulma, rutin ve sıkıcı tanıdık dünyadan bir kaçış. Hermitizm ve tüm dünyadan uzaklık hakkında konuşmuyorsak, bu tür bir kaçış, ruh için en yararlı ve güvenli olarak adlandırılabilir.

Kapanış gestaltları

Gestalt - bir döngünün eksiksiz olması ihtiyacı. En basit gestalt türü, basit eylemlerle çözülebilecek günlük endişelerdir: akşam yemeği pişirmek, temizlik yapmak, akrabalarla konuşmak. Daha karmaşık gestaltlar, geçmişin, şimdiki hayatı önemli ölçüde bozabilecek, ortaya çıkmamış şikayetler ve psikolojik travmalardır. Bu ciddi sorun, uzmanların yardımı olmadan nadiren çözülebilir.

vites küçültme

Gerçeklerden kaçış, psikolojide, kendini en doğrudan yoldan aşağı inmede gösteren, günlük yaşamdan bir kaçış olgusudur. Bu durumda, bir kişi tanıdık dünyadan en doğrudan şekilde kaçar, kendi yarattığı faydaları reddeder, başka ülkelere taşınır, yaşam biçimini ve yaşam tarzını tamamen değiştirir.

Düşürme ihtiyacı, genellikle kendi yerlerinde maksimuma ulaşan ve daha ileri gitmenin yolunu göremeyen çok başarılı insanlar arasında ortaya çıkar. Çok uzak olmayan ve çok uzak bölgelerdeki yalnızlık için, kriz döneminde hayatta kalmaya yardımcı olacak bazı araçlara ihtiyaç vardır. Genellikle bunu yapan bir kişi ikamet ettiği yere geri döner, ancak tamamen farklı bir aktivite okur. Kaçış - vites küçültme, iç dünyanın bir tür yeniden başlatılması olarak işlev görür.

Durum neden tehlikelidir?

Gerçeklerden kaçış, psikologlar tarafından çok tartışmalı bir fenomen olarak görülüyor. Kabul edilebilir yollardan herhangi biriyle dikkati günlük yaşamdan uzaklaştırmak kolaydır ve ahlaki doyum ve sağlık için gereklidir, ancak sağlıklı dinlenmeyi gerçeklikten tamamen kopmadan ayıran çizgi çok kırılgandır.

Aşırı kaçış davranışı sizi gerçek dünyadan sonsuza kadar uzaklaştırabilir, toplumun onayını kaybedebilir ve bu da daha da uzaklara yol açabilir. Gerçeklerden kaçmanın tehlikesi, başka dünyalara kendini kaptıran bir kişinin gelişmeyi bırakması, zorluklarla mücadele etme, gelişme arzusunu kaybetmesidir.

Siber uzayın gelişimi, insanlığa hayaller ve fanteziler dünyasına dalmak için geniş fırsatlar sundu. Sanal maceralar yalnızca gençleri ağlarına çekmekle kalmaz, aynı zamanda olgun zengin insanları da cezbeder. Rahat bir fantezi hayatından gerçeğe dönme girişimleri çok zordur ve bazen uzun süreli depresyona, sağlık sorunlarına ve hatta intihara yol açar.

Kaçıştan nasıl kurtulur?

Gerçeklerden kaçma, patolojik ruhsal bozukluklarla eş tutulmadığından, bir hastalık için olduğu gibi, bunun için de resmi bir tedavi yoktur. Ancak çoğu zaman, yalnızca bir uzmanın yardımcı olabileceği yakın insanlar arasında koşullar gözlemlenebilir.

Hayalet dünyaların sürdüğünü hissedenler için bazı psikolojik ipuçları var:

• Kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeye çalışın. Başarısızlık kişisel kusurlara atfedilmemelidir. Tüm insanlar farklıdır, herkes birbirinden farklıdır ve herkes ilgiyi hak eder.
• Belki de kişi psikotipine ve yönelimine uymayan bir yol seçmiştir. Meslekteki bir değişiklik genellikle yeni bir gerçek hayatın başlangıcı olur.
• Belki de rüyalar ve fanteziler gerçeğe dönüştürülmelidir. O zaman hayal dünyası canlanacak ve hayali gerçekleştirme işi depresyonu uzaklaştıracaktır.
• Paralel gerçekliğin örümcek ağına çekilmeye karşı verilen mücadelede asıl mesele, böyle bir duruma neden olan sebepleri tespit etmek olmalıdır.

Küçük dozlarda kaçış, hayatın rutininden ve umutsuzluğundan kurtarır. Psikolojide bir takıntıdan nasıl kurtulacağınıza dair evrensel bir ipucu yoktur. Ana şey, çevrenizdeki küçük şeylerden zevk alma, hoş bir ortam yaratma yeteneğidir. Gerçek hayatınızın konusu, bir dizi veya oyun planından çok daha ilginç olabilir.

Yazar: Nadya Boyko

kaçış videoları

Gerçeklerden kaçış ve gerçeklerden kaçış: