Östrojen - bütün üreme çağında yumurtalıklar tarafından üretilmektedir dişi seks hormonları, bir grup. Ayrıca, adrenal bezler tarafından az miktarda östrojen üretilir.vücutta oluşumu ve yağ hücrelerinin dağıtımından sorumludur çünkü
östrojenler, sadece kadın genitoüriner sistem, aynı zamanda tüm vücut üzerinde etkiler. Bir kadın bedeninde bu hormonların Düşük seviyede tüm vücudu sisteminin işlev bozukluğuna neden olabilir. Östrojen düzeyinde düşüşü önlemek için, ilaç almak gerekli değildir. Doğru yemek yemenin ve hangi gıdaların östrojen içerdiğini bilmek yeterlidir.Ürüne
ürün
östrojen, östrojen zengin içerebilir: - baklagiller;
- hububat;
- fındık;
- ayçiçeği tohumları;
- süt ürünleri;
- soya fasulyesi;
- et;
- meyvesi;
- kahvesi.
Kadın vücudunda östrojen işlevleri
Bu hormon grubu çeşitli işlevlere sahiptir.İşte bunlardan bazıları:
- doku büyümesi;
- genitoüriner sistemin mukoza organlarındaki metabolik süreçlerin kontrolü;
- meme bezi hücrelerinin düzenlenmesi;
- genital organların kan tedarikini;
- kemik dokularında kalsiyum birikimi ve tutulması;
- dolaşım sisteminin kan damarlarının ve arterlerinin genişlemesi;
- , yağ dokusu dağılımının kontrolü.
Bu yalnızca göstermek östrojen temel fonksiyonları, ne kadar önemli kadın vücudunda bu hormonların dengesi.
Östrojen eksikliği olan kadınlar meme kanseri açısından risk altındadır.
Progesteron gebeliğin ve yağlı tortuların başarılı bir şekilde ilerlemesinden sorumlu olan en önemli kadın hormonlardan biridir. Vücuttaki bu maddenin stoğu fitoestrojenlerle doldurulabilir.
Progesteron zararlı olabilir mi?
Diğer herhangi bir madde gibi, bu hormon da vücutta en uygun seviyede olmalıdır.
- örneğin folikül 0,3-0,9 ng / ml oluşumu hızı;
- ovülasyon, kandaki projesteron 15-30 ng / ml
zaman başlar; gebelikte, bu gösterge 15 kat normunun üstündedir. Gebelik sırasında, plasenta progesteron da dahil olmak üzere hormonların üremesi kaynağı haline gelir. Bu hormonun kadınların vücut ağırlığını korumak için evrensel bir çözüm olduğu görüşündedir. Bazı açılardan bu ifade hiçbir anlam taşımamaktadır, bununla birlikte aşırılığın obeziteye yol açtığı ve bir eksiklik meme kanserine neden olabilir.
Östrojen seviyesini nasıl idame ettirebilirim normaldir?
Günümüzde orada hormonların gerekli düzeyde tutmak için yardımcı olabilecek birçok ilaç vardır, ama bunların alımı doktorunuzla kararlaştırılmalıdır. Bunlardan bir overabundance neden olmayacak şekilde yeterli sayıda gıdalarda östrojen içeren - Ama ille hapları değil. Bu bağlamda, protein ve fitoestrojenden zengin soya ürünleri, kadınlar için yararlıdır.
Bitki kökenli östrojenler, vücuttaki kadın hormonlarında eksik olanı telafi eder.Östrojen bu ürünün dişi hormonlarının içeriği sıralaması bir tablo başkanlığında, Keten tohumları mevcuttur. Bunları günde en fazla 2 yemek kaşığı kullanmanız tavsiye edilir. Genellikle tahıllara eklenirler, bal veya su ile karıştırılırlar. Ayrıca, östrojen, kabak çekirdeği, susam veya ayçiçeği gibi besinlerde bulunur.
olarak ne gıdalar kadınlık hormonları kullanılması önerilir?
soya izoflavonlarının yeterince içerse de, bu fitoöstrojen çok sayıda kadın sağlığına zararlı olabilir olduğunu hatırlamakta yarar var. Bu nedenle hekimler kadın hormonları ve protein içeren, onlara mercimek değiştirmeniz öneriliyor.
Ayrıca, beslenme uzmanları aşağıdakileri kullanmayı önerir:
- lahana;
- şerbetçiotu;
- süt ve ekşi süt ürünleri.
Bu ürünlerde, kadınların hormonu yeterli miktarda. Ama biz olumsuz tiroid bezini etkileyebilir iyot absorbe etmek için vücudun yeteneğini bloke etmek lahana özelikleri, unutmak ve sonuç, tüm organ olarak olmamalıdır. Dolayısıyla bu ürünü makul miktarlarda tüketmeniz gerekiyor.tercihen kvası bira daha Şerbetçiotu
.kimse bira içmeyi yasaklar rağmen , onlar da istismar edilmemelidir. Doğal süt büyük miktarlarda içerdiği Östrojenler
yanı sıra süt köye imal peynirde( fabrika üretimi ile karıştırılmamalıdır).Sonuç
progesteron, hem de herhangi bir başka kadının hormonları Gıda maddelerinde hormonların eksiklikleri telafi, gerekli seviyede muhafaza edilebilir.progesteron veya diğer hormonların tüm ürünlerin aynı derecede faydalı olduğunu unutmayın. Bu gibi konularda, doktora danışın ve hormon dengesini ancak en sıkı tıbbi gözetim altında geri getirmelisin. Bu, öngörülemeyen sonuçlardan kaçınmaya yardımcı olacaktır.
İlgili kayıtlar
