Şifalı yüzme osteokondrozu yenmek için yollardan biridir

sırt ağrısı istatistiklerine göre

- doktora en sık nedenleri insanların erişkin tedavi biri.

Maalesef bu sorun, insanlarla tanışmak olmasından eğilimi olmayan sadece 45 yaş, ancak çok daha erken sonra - yaklaşık 18 yıldır.yaşlılık sırt ağrısı olarak

rahatsızlık, hemen hemen herkes neden olur, ama sadece 20-30% doktora bu sorunla davranılır.Çok Hastalığın arkasında

nedenler - bu üretim ve teknolojinin gelişmesi otomasyonu ile ilişkili bir sedanter yaşam tarzı, bu aşırı kilolu, yetersiz beslenme sonucu aldık, kalıtım, bu zor fiziksel emek, o kas çerçeve ve bir sürü zayıflığıdır-Birçok diğer çeşitli faktörler. Bu ağrı,% 40-50 verimini düşürür hızla dinlenmek edebilmek için emekli arzusu geri

.Ancak, hoş bir rahatlama emekli gelmiyor."Osteokondrozis" -

arkada keskin bir ağrı geçmez genellikle ağrılı hisseden ve hasta muayene korkunç tanı koyar sonra, bir doktor, gider. Bu hastalık nedir?tedavi edilebilir mi?onun ortaya çıkmasını önlemek mümkün mü?

osteoartrit kendini tanı mümkün olup olmadığı?Mümkün önleme mı?İşte hastaların çoğunda ilgilendiren konuların listesidir. Anlayalım

yüz

osteochondrosis düşman edinin yaklaşmak - yani kas-iskelet sisteminin bir hastalığı:nedeniyle kemik dokusu ve intervertebral disk daralması aşırı büyüme omurga hızlı bir kısalmasına gelen omurga ve intervertebral disklerin kıkırdak dokusu içinde meydana gelen karmaşık bir şekil verme,.başlangıç ​​hastalıkların

ilk işaretleri, servikal, torasik ve lumbar omurga, isteğe bağlı ağrı olabilir., Üst ve alt ekstremite başını kritik üstellerle kan basıncında ani bir artış, kulak çınlaması, ağrı karın içi organların, uyuşma dönüm işitme kaybı ve hatta bayılma Çoğu zaman ilk

çan sık baş ağrısı baş dönmesi vardır.

Bu doğrudan kan dolaşımı ile bağlanır ve gıda ve dokuların çünkü.

Ne risk altında omurganın parçaları?kan damarlarının ve sinirlerin sıkışmasına yol, servikal vertebra bir kayma olduğunda sık bulunan( -

1. Boyun : osteochondrosis ağrı lokalizasyonu bağlı

servikal, göğüs ve bel olabilir ve en şiddetli ve ileri vakalarda omurga tüm parçalarını etkileyebilirBu kulak çınlaması, gözlerin koyulaşması, baş ağrısı neden yedinci servikal vertebra bölgesinde küçük bir tümseğin görünüm) ile kanıtlanır.torakal daha az hareket eden, çünkü

Göğüs , servikal ve bel daha nadir, temel fark sternum ve karın organları alanında rahatsızlık, meme keskin değil osteokondrozis ve kuşak şiddetli sırt ağrısı, ağrı olmaması yatmaktadır.

Bel - En frekans nedeniyle lomber omurga çoğu mobil ziyade servikal veya torasik bölümler olması nedeniyle, dejeneratif disk hastalığı tür karşıladı.sakral bölge, bacaklar, kalça hareket sırasında kıvrılma ağrı - bel hastalıklarının sık bir belirti.

hastalığını teşhis ve tedavi can kayropraktör, nörolog, ortopedist veya vertebrologist reçete.tanıyı doğrulamak için

röntgen, bilgisayarlı rezonans görüntüleme ve diğer klinik çalışmalar sayısı dahil bir dizi test, atanır. Tanı

sonra karmaşık tedavi verildi. Bu hastanın sabır ve titizlik gerektiren, aylar ve hatta yıllar alabilir uzun bir süreçtir.

dejeneratif disk hastalığı tedavi reçete ilaçlar, merhemler, akupunktur, masaj, diyet, egzersiz terapisi ve yüzme gibi

.

her gün yüzmek ve yüzme insanın kas-iskelet sistemi üzerinde yararlı etkileri vardır bir sır değil yüz

olmaya yaşamak, böyle kilolu, yüksek tansiyon, taşikardi, dispne, aritmi gibi sorunlar, bazı kurtulmak yardımcı olur, temizlenmesine yardımcı olurekstra santimetrekare ve karın kaslarını güçlendirir. Modern antrenörler özellikle osteokondrozis içinde, kas-iskelet sistemi hastalıkları için gerekli fizik tedavi yüzme sayılabilir neden

budur. Osteokondrozis içinde

terapötik yüzme onları düzgün gerekli alanlardır kas grupları üzerinde tam yükü dağıtmak için izin verir. Osteokondrozis havuzda

Düzenli egzersiz yani sırt, göğüs ve bel kas korse sıkılaştırmak için, onun tedavisinde önemli sonuçlar elde edebilirsiniz, omurları germek için, solunum sistemini uyarmak için omur sütunu stabilize etmek sıkışmak sinirler ve kan damarları "serbest bırakmak için" yardım, kas tonusunu iyileştirmek, ruh durumu ve esenliği arttırmak.

Hatta yüzme daima birçok hastalığın tedavisinde olduğu gibi kullanışlı

değil, osteokondrozis yüzme belli kontrendikasyon vardır. Eğer tüm cilt hastalıklarında, epilepsi hastalıkları, başka bir zamanda kendinizi iyi hissetmiyorsanız, kalp, böbrek, solunum yetmezliği varsa hiçbir durumda

, akut baş ağrısı, yüksek tansiyon, hastalığın alevlenme sırasında yüzme gidemez.

• doktorunuza danışın;: Sınıf

  önce

  sen gerekir, yüzme dersleri başlatmak için

• , bulaşıcı hastalıkların yokluğuna dair bir sertifika alır;
• , doktor iznini ve belgeyi almış, eğitmen ve yüzme için bir yer arıyor;
• bir mayo alsın yakın mağaza( havuz sonrası duş bir zam için), yüzme kap, terlikler havlu, yüzme gözlük, burun klibi, sabun ve bez( One Piece Mayolar tercih vermek).

Genel Kurallar en az haftada üç defa , düzenli olmalıdır yüzme dersleri tedavisinde planlanan sonuçlara ulaşmak için. Daha yüksek sıcaklıklarda, çünkü daha düşük 27-30 derece ve daha fazlası 37 dereceden daha olmamalıdır osteokondrozis herhangi bir form için yüzme

sıcaklığı sinir sisteminin uyarılması için yol açar.

görev - servikal departmanı

zaman servikal omurganın osteochondrosis başka olduğu gibi, her sınıf dalış zorunlu eklemleri ve iyileştirilmesi dolaşımı ısınmak için küçük egzersiz ile başlamalıdır.

hasta, suya gidiyor ve geriye, ısınmak ve boyun kasları dikkatlice grubu germek, başın dönme hareketlerini sahip ve bir taraftan diğer tarafa döner olmalıdır. Servikal osteochondrosis yüzme ile

böylece yapım sırtında yüzme hareketleri, hasta servikal omurga aşırı yüklemeden, tonda kasları neden olur.kol demiri üzerinde su içinde başka bir yaklaşım torasik ve lumbar osteochondrosis yararlı Asma

-

torasik ve lumbar. Yararlanma, göğüs ve bel omurlarının en az ağırlık yüküyle gerilmesi olur.yararlı

eklenen aşağıdaki egzersiz yapmak: yüzme su içine, nefes ile Kurbağalama, yastık yüzme ile yastık bacakları kenetlenmiş eller mide çıkıntı tutarken, birbirinden ayrılır ayaklı su içinde yavaş çömeldiğinde, kemerine elleriyle ileri kemer. Torasik ve lomber bölümünün osteokondrozis yüzme bakan tavsiye

tüm grupların kasının maksimum miktarda bisiklet, yatay konumda vücut tutmak için izin verir, kurbağalama olduğunu.ritmini oynarken yüzme derslerinde

büyük önem ani hareketler olmamalı, ritim derin nefes dayanan ve keskin atılır.

Dolayısıyla, havuzda, medikal ve diğer terapi ile birlikte açıkça tanımlanmış bir zamanda ve düzenli olarak ders veren öğretim üyesi, en kısa sürede başarılı olmaya yardımcı olacaktır.

Size öz ilaçlarımızın sağlığınız için tehlikeli olduğunu hatırlatırız!

Bir doktora danışmayı ve kapsamlı bir tedavi önermeyi ve sağlıklı olmayı unutma!

yükleniyor. ..