- insan iskeleti etkilenen bir sonucu olarak, progresif sistemik hastalık, kemik dokusu yapısını ve düşük yoğunluğu değişir.hastalığı, ihlal karmaşık kemik yapısını karakterize kemik ve kırık tabi tutulur kolayca gevşeyebilir ve.
Madde İçeriği hastalığı ve risk faktörleri nedenleri sağlıklı bir yaşam tarzı özüdür Ne hastalığı
- önlemek için Önleyici tedbirler
- hastalıkların
- sınıflandırılması?Uygun beslenme
- ne kadar önemli?
- Neden egzersiz gerekiyor?
- nasıl hastalık yapar? Manuel Video
hastalığı Sınıflandırma
Osteoporoz en sık görülen derece sistemik ve lokal olduğunu -
- Diyet
- LFK
- Tedavi ilaçlar hastalık
Primer osteoporoz 3 tür olup:
- postmenopozal;
- senil;(Orta yaşlı erkeklerde görülen)
- idiyopatik.İkincil
, hastalıklarda ortaya çıkabilir:
- Böbrek;
- sindirim yolu;
- kan;
- romatizmal hastalığı( spondilit, lupus, romatoid artrit);
- Endokrin.osteoporoz aşağıdaki türleri morfolojik karakter kriterlere göre
: Karışık
- ;
- trabeküler - süngerimsi kemik kaybı;
- kortikal - kortikal kemiğin kaybı.hastalığın doğasına göre
düzgün ve yama osteoporoz ayrılmıştır. Kemik dokusunda metabolizma hızı olabilir: Hastalığın gelişiminde hastalık ve
risk faktörlerinin normal düşük ve yüksek
nedenleri yeniden modüle ve kemik dokusunda dengenin önemli ihlalleri vardır.kendi mukavemet azalır çünkü yaş 
kemik yoğunluğu, daha az olur.
Bunlar yaşa bağlı değişiklikler normal sayılır, ama bazı zaman ortaya çıkmadan ve yüksek yoğunlukta meydana edilmektedir.
hastalığı önlemek ya da süreç akışını yavaşlatmak için yardımcı olacaktır farkındalık hangi bu hastalığın ortaya çıkması için bir çok risk faktörü vardır.
faktörler, bu ilaçların uzun süreli kullanımı neden :
- antagonistleri ve agonistleri;Antasitler
- fosfat bağlayıcı;tetrasiklin
- antibiyotikler;
- Siklosporin A, metotreksat;
- Sitostatik ve sitotoksinler( antineoplastik ajanlar);
- Li;
- fenitoin( antikonvulsan);
- Antikoagülanlar;
- tiroid hormonu;
- Glukokortikoidler.
birlikte patolojik durum neden Faktörleri:
- kronik karaciğer yetmezliği;
- kronik tekrar dolaşım yetmezliği;sindirim organlarının ihlali
- emilimi;Sistem
- autoallergens( lupus, artrit, polimiyozit, vs. ..);kan ve organ olarak, yakıcı( pernisiyöz anemi, lenfoma, multipl miyelom, lösemi) arasında
- hastalıklar;
- endokrin sistemi( hipogonadizm, diyabetes mellitus, hipertiroidizm, hiperparatiroidizm ve diğerleri. Al.).nedeniyle uygunsuz davranış yaşam tarzı
faktörleri:
- Kahve ve alkol kötüye kullanımı;
- Tütün içmek;
- Aşırı fiziksel aktivite;
- Vücutta yetersiz kalsiyum( besin alımının eksikliği veya vücudun absorpsiyonu);
- D elemanının eksikliği;
- Yerleşik bir yaşam tarzı.Endokrinolojik faktörler:
- Tüm türlerin infertilitesi;
- Doz Olmayan Dönemler;
- Daha sonra hükümdarın;
- Erken menopoz;
- Her türlü hormonal dengesizlik.
Genetik faktörler:
- Süt ürünlerinin intoleransı;
- Diyafiz ile ilişkili olarak femurun uzun boynu;
- Sübjektif zayıf vücut;
- Düşük kemik kitlesi;
- Yükseklik( bir kadın için 172 cm'den ve bir erkek için 183 cm'den fazla);
- Düşük vücut ağırlığı;
- Cinsiyet( kadınlar için hasta olma riski erkeklerden 3 kat fazladır);
- Yaş( yaşlılık);
- Osteoporoz ve vertebraların patolojik kırıkları ile akrabalarında femur;
- Yarışı( Mongoloid, europeoid).
Birçok faktörlerden kaçınılabilir veya etkilenebilir( genetik olanlar hariç).Bunu yapmak için, bir sürü faaliyeti içeren önleme uygulamalısınız.
aşağıdaki önerilere bağlı kalmalıdır, özellikle kendisine kalıtsaldır insanlar için, hastalığı önlemek için hastalık
önlemek için Önleyici tedbirler:
- sağlıklı bir yaşam tarzı Kurşun;
- Sağ yiyin;
- Beden eğitimi almaya( orta derecede).
Sağlıklı bir yaşam tarzının özü nedir?
Çocukluğundan itibaren sağlığının korunması için - kemikler mümkün olduğunca çok sayıda mineral biriktirmeye çalıştığı zaman - gereklidir. Kötü alışkanlıkları - alkol, sigara, büyük miktarlarda kahve, osteosentez( yeni doku hücrelerinin oluşması) azaltmak, hem de kalsiyum emilimini bozabilir.
sigaranın sonucunda uzun spazmları kılcal için oluyor - bu( özellikle omurga göre) kemik mineral akışını engellemektedir. Kahve - kemiklerden kalsiyum çıkarır ve böbrekler tarafından vücuttan atılır. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam tarzının sürdürülmesi osteoporozun önlenmesinde önemlidir.
Uygun beslenme önemlidir?
diyetiyle hastalığın önlenmesi öncelikle kalsiyumun kullanımına dayanmaktadır. Aktif büyüme döneminde vücuda girmek yeterli değilse, uzun yıllar sonra kemik doku durumunu olumsuz yönde etkileyebilir.aşan bunları içeren ürünler olabilir vücutta bu elemanları karşılamak için kemik oluşumu için önemli yanı sıra, D vitamini fosfor ve magnezyum( madeni kompleks) açısından zengin gıdaların kalsiyum önemli tüketimine ilave olarak, bu aşağıdakileri içerir:
- Fermente gıdalar( özellikle peynir);
- Tavuk yumurta sarısı;
- Çimlendirilmiş otlar( özellikle soya fasulyesi);
- Taze yeşiller;
- Deniz balığı;
- Karaciğer.
Minerallerin sindirilebilirliğini önlemek için azaltılmış yağ içeriğine dayanan bir diyet olabilir.
loading. .. Vücuda aşırı miktarda girerse, kemik tuzundan kalsiyumu güçlendirir. Bu nedenle tüketimin kontrol edilmesi gerekir. Neden beden eğitimi almamız gerekiyor?
Fiziksel yüklerin yardımıyla kemik yoğunluğu korunur. Motor aktivitesi özellikle hastalık önleme için yararlıdır, geliştikten sonra işe yaramaz hale gelebilir. Düzenli egzersizler, sadece% 2 oranında kemik kaybını telafi ederken, uzun süre yatak istirahatinin bir sonucu olarak, kemiklerin hacmi% 15 oranında azalır.
'nin fiziksel yükleri ılımlı olmalıdır. Sadece spor eğitiminde değil aynı zamanda dans, fitness ve aerobikte de oluşurlar. Simülatör yardımı ile kuvvet egzersizleri yapmak iyidir."Temel şey" düzenli beden eğitimi önlemede, aksi takdirde arzulanan sonuç olmayabilir.
Hastalık kendini nasıl gösterir?
Osteoporoz gelişiminde yavaş bir kayıp, kemik kütlesi ve vertebra deformitesi ile karakterizedir. Uzun süredir, hastalık 
asemptomatik olabilir. Omurgada keskin yoğun ağrı görülmesi omurganın sıkışması ile ilişkilidir ve sınırlı bir hareket miktarı oluşur ve bu da bir kişinin ağrılı acıya, bazen de bir depresyon durumuna yol açmasına neden olur.
Hastalık kaburga kırıkları ile karakterizedir; sternumda mikro kırıklarla açıklanan ağrılar vardır. Femur kemiklerinin başı yok edildiyse, hastanın "ördek" yürüyüşü var. Bu hastalıkla, insan büyümesinde "olası" azalma 2-3 cm, akışı 10-15 cm'lik bir akışla devam eder.
Teşhis önlemleri
Tanı En yaygın yöntem olan X-ray'dir. Göstergeleri sayesinde, kemik kütlesi% 20-30 oranında kaybedildiğinde hastalık tespit edilebilir. Osteoporozun erken teşhisi için, kemik dismimetresi yöntemi de kullanılır - bu, kemik dokusunun durumunun kesin olarak belirlendiği, güvenli ve optimal bir çalışma türüdür. Hem osteoporozu ortaya çıkarabilen hem de lezyonun yerini belirleyebilen iletilen ve radyoizotop taraması.
Muayene sırasında testler yaptırmak gerekir:
- Tiroid hormonlarında;
- Kan ve idrar( genel);
- Kan plazmasında protein, fosfat, kalsiyum ve bilirubinin izlenmesi.
Hastalığın tedavisinde amaç ve yöntemler
Omurganın osteoporoz tedavisinin amacı, kemik dokusunun tahrip edici sürecini durdurmak ve eklemlerin ve kemiklerin normal çalışmasını sağlamaktır. Bu amaçla, 'ye dengeli bir diyet, ilaç, fizyoterapi, egzersiz terapisi atanır.
Hastanın tedavi sürecinde( sigarayı bırakmak, alkol almak, kahve içmek) sağlıklı bir yaşam tarzına girmesi gerekir.
En tehlikeli osteoporoz şekli hakkında daha fazla bilgi edinin. Makalemizde kalça eklemindeki osteoporozu zamanında nasıl teşhis ve tedavi edersiniz? İntervertebral disk bir sakatlıkla sona erebilir. Bu makalede intervertebral disklerin çıkıntı tedavisinde modern yöntemler bulacaksınız. Diyet
Bu hastalık için, büyük miktarda kalsiyum içeren gıdalar yemelisiniz, bunlar:
- Süt ürünleri( süt, süzme peynir);
- Hububat;
- Sebzeler koyu yeşil renktedir;
- Badem;
- Lahana, vs.
Kalsiyumun ürünlerle yetersiz alınması ilaçlarla doldurulur.
Ayrıca içerdiği D vitamini kullanılması gereklidir:
- Süt ürünleri( peynir, ekşi krema);
- Tavuk yumurtaları;
- Susam.
Çinko, B6 vitamini, folik asit ve magnezyum içeren ürünler için de tercih edilmelidir: bunlar
- Hububat ve baklagiller;
- Deniz Ürünleri;Yan ürünler
- ( karaciğer);
- Yapraklı sebzeler( salatalar);
- Yeşillikler.
Listelenen ürünlerle birlikte, havuç, elma, salatalık, domates, pancar, ıspanaktan taze sıkılmış meyve suları kullanılması önerilir. Yaklaşık güç şeması:
- Kahvaltı .Yulaf ezmesi püresi 110 g Süt 120 ml.5 kuru meyve kuru kayısı.Öğütülmüş ceviz 1 saat / l. Taze sıkılmış portakal suyu - 120 ml.
- Öğle Yemeği. Alçı koyun 60 gr Üzüm 30 g Susam 1 h / l. Dört domates ve 250 gram marul yaprakları.
- Akşam Yemeği .Tavuklu spagetti. Makarna 30 gram rendelenmiş peynir ve 100 gram ıspanak ilave edin.
Bu hastalığa sahip diyet önemli bir tedavi aşamasındadır. Doğru seçilmiş ürünlerden, kemik dokularının ve vücudun güçlendirilmesi bir bütün olarak bağlıdır. LFK
Beden eğitimi, osteoporozun tedavisi için günlük planda mutlaka yer almaktadır.
Osteoporozlu hasta aşağıdaki tiplerin fiziksel aktivitesini gösterir:
- Yoga ve germe - esneklik için;
- Su jimnastiği ve yüzme - tüm kasları olumlu şekilde etkiler;
- Bir bar üzerindeki dersler ve mukavemet eğitimi - sırtınızı güçlendirmenize izin verin;
- Aerobik - bacaklardaki kasları güçlendirir;
- Yürüyüş, dans, merdiven çıkma.
Fiziksel aktivite için ideal seçenek, yukarıdaki grupların 4'ünden alıştırmalar olacaktır.
- yavaşça, dört ayak üzerinde alın geri eğmek ve sonra başlangıç pozisyonuna geri dönülür: yetiştirmek isteyenler için bir oryantasyon olarak aşağıdaki egzersizleri gönderebilirsiniz.7 defa yapmak;
- Bir tarafı uzatın, serbest elle yere yatırın, düz bacağınızı kaldırın ve 5 saniye basılı tutun, indirin. Her bacakta 9 kere tekrarlayın;
- Arkanızda uzan ve bisikletle takıl.2 dakikan var;
- Sırt üstü pozisyonda, dizleri ellerinizle tutun ve karın bölgesinden çekerek 5 olarak hesaplayın, ardından serbest bırakın.7 defa tekrarlayın;
- Oturun, ellerinizi yere indirin, omuzlarınızla birlikte 20 dairesel rotasyon yapın, daha sonra her omzda bireysel olarak defalarca yapın;rahat bir pozisyonda
- Sit ve dirseklerinizi bükün yavaş bıçak, sonra 5'e kadar saymak dinlenmek tutarak omuzları geri çekin.9 defa yapmak için.
Beden eğitimi, kademeli olarak arttırılması gereken minimum yüklerle başlamalıdır. Eğitim sürecinde keskin hareketlere ve ağır yüklere izin vermemelisiniz. Egzersiz terapisinde atlama, bel çevresi, squat, keskin yamaçlar, koşma gibi konuları içermeniz gerekmez. Dambıl, ağırlık ve çubukları kaldırmak yasaktır.
Hastalığın ilaçlarla tedavisi
İlaçlarla osteoporozu tedavi etmeden önce doktorunuza danışın! Osteoporoz tedavisinde bugün birçok ilaç var. En sık kullanılan ve etkili aşağıdaki gibidir:
Kalsiyum "Laktat". İlaca iyi tolere edilen, kalsiyum klorür ve glukonata göre yüksek bir etkinliğe sahip olan formu.2-3 r./day, 1 sekme atın.
Sodyum Florür. Florür ve sodyumdan oluşan tuz. Kemik dokusunun sentezini güçlendirir ve tahrip edilmesini önler.1-2 tablet / 1-4 r. / Gün reçete edilir.
"Kalsiyum glukonat". Maddi açığı yeniler. Enjeksiyon için tablet, toz ve solüsyon şeklinde üretilir. Yetişkinler 1 ila 3 g / gün dozunda 2-3 dozda reçete edilir.Çocuklar yaşları ve vücut ağırlığı dikkate alınarak bir doz verilir. Kalsiyum "Klorür". Bir maden vücudundaki eksikliği telafi eder.İç yönetim ve enjeksiyon için bir çözüm olarak mevcuttur. Yetişkinler 1 yemek kâğıtı.l. Içine 2-3 r. / Gün için alın.Çocuklar litre başına 1 saat. Damla damla 10 ml / 10% ra-ra, 100 ml salin solüsyonunda seyreltilir.
Anabolik steroidler:
- Methylandrostenediol;
- Sinabolin;
- Retabolil;
- Fenobolin;
- Metandrostenolon.
Amino asitlerin protein sentezini ve bağırsak emilimini arttırın.İdrarda fosforun atılmasını yavaşlatın. Kemik dokusunda kalsiyum birikimine katkıda bulunun. Uygulama, dozajın kendisini reçete edecek olan doktorla yapılan istişareden sonra kesinlikle belirtilir.
Östrojenler:
- Diethylstyle Estrol;
- Syneestrol Estriol;
- Etinilestradiol;
- Dipropiyonat;
- Estradiol;
- Estron.
Vücudun fosfor ve kalsiyumun elimine edilmesini önler. Doktorun talebi üzerine kabul edilir.
Bisfosfonatlar:
- Osteohin;
- Osteojenon;
- Sodyum Ibandronat;
- Etidronat Sodyum;
- Sodyum klodronat;
- Pamidronat Sodyum;
- Alendronat Sodyum. Bu grubun
preparatları immobilize halde uzun süreli olan, menopoz sonrası kadınlarda osteoporoz tedavisinde atanır ve zaman tümör ile ilişkili hastalıklar ve patolojileri adrenaller edilir. Kesinlikle doktorun talimatlarına uygun olarak alın.
Kalsitriol. İlacın yapay yöntemlerle laboratuvarlarda sentezlenmesi.İlaç menopoz sırasında osteoporozlu kadınlarda görülür.0, 25 mcg için 1-2 r./day atın. Kapsül formunda üretilir.
Hastalığın tedavi edilmesi için hangi ilaçların ve hangi ilaçların doktor tarafından kullanılması gerektiğini, terapisinin gözetiminde yapıldığının reçetelenmesi. Sağlıklı bir yaşam tarzının yanı sıra dengeli bir diyet ve bir uzmanın tüm gereksinimlerini yerine getiren bir doktora zamanında ziyaret, hastalığın hızlı ve etkili bir şekilde iyileştirilmesine yardımcı olacaktır.
Terapötik egzersizler - video kılavuzu
Yükle. ..
- Tüm türlerin infertilitesi;
- Doz Olmayan Dönemler;
- Daha sonra hükümdarın;
- Erken menopoz;
- Her türlü hormonal dengesizlik.
Genetik faktörler:
- Süt ürünlerinin intoleransı;
- Diyafiz ile ilişkili olarak femurun uzun boynu;
- Sübjektif zayıf vücut;
- Düşük kemik kitlesi;
- Yükseklik( bir kadın için 172 cm'den ve bir erkek için 183 cm'den fazla);
- Düşük vücut ağırlığı;
- Cinsiyet( kadınlar için hasta olma riski erkeklerden 3 kat fazladır);
- Yaş( yaşlılık);
- Osteoporoz ve vertebraların patolojik kırıkları ile akrabalarında femur;
- Yarışı( Mongoloid, europeoid).
Birçok faktörlerden kaçınılabilir veya etkilenebilir( genetik olanlar hariç).Bunu yapmak için, bir sürü faaliyeti içeren önleme uygulamalısınız.
aşağıdaki önerilere bağlı kalmalıdır, özellikle kendisine kalıtsaldır insanlar için, hastalığı önlemek için hastalık
önlemek için Önleyici tedbirler:
- sağlıklı bir yaşam tarzı Kurşun;
- Sağ yiyin;
- Beden eğitimi almaya( orta derecede).
Sağlıklı bir yaşam tarzının özü nedir?
Çocukluğundan itibaren sağlığının korunması için - kemikler mümkün olduğunca çok sayıda mineral biriktirmeye çalıştığı zaman - gereklidir. Kötü alışkanlıkları - alkol, sigara, büyük miktarlarda kahve, osteosentez( yeni doku hücrelerinin oluşması) azaltmak, hem de kalsiyum emilimini bozabilir.
sigaranın sonucunda uzun spazmları kılcal için oluyor - bu( özellikle omurga göre) kemik mineral akışını engellemektedir. Kahve - kemiklerden kalsiyum çıkarır ve böbrekler tarafından vücuttan atılır. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam tarzının sürdürülmesi osteoporozun önlenmesinde önemlidir.
Uygun beslenme önemlidir?
diyetiyle hastalığın önlenmesi öncelikle kalsiyumun kullanımına dayanmaktadır. Aktif büyüme döneminde vücuda girmek yeterli değilse, uzun yıllar sonra kemik doku durumunu olumsuz yönde etkileyebilir.aşan bunları içeren ürünler olabilir vücutta bu elemanları karşılamak için kemik oluşumu için önemli yanı sıra, D vitamini fosfor ve magnezyum( madeni kompleks) açısından zengin gıdaların kalsiyum önemli tüketimine ilave olarak, bu aşağıdakileri içerir:
- Fermente gıdalar( özellikle peynir);
- Tavuk yumurta sarısı;
- Çimlendirilmiş otlar( özellikle soya fasulyesi);
- Taze yeşiller;
- Deniz balığı;
- Karaciğer.
Minerallerin sindirilebilirliğini önlemek için azaltılmış yağ içeriğine dayanan bir diyet olabilir.
Neden beden eğitimi almamız gerekiyor?
Fiziksel yüklerin yardımıyla kemik yoğunluğu korunur. Motor aktivitesi özellikle hastalık önleme için yararlıdır, geliştikten sonra işe yaramaz hale gelebilir. Düzenli egzersizler, sadece% 2 oranında kemik kaybını telafi ederken, uzun süre yatak istirahatinin bir sonucu olarak, kemiklerin hacmi% 15 oranında azalır.
'nin fiziksel yükleri ılımlı olmalıdır. Sadece spor eğitiminde değil aynı zamanda dans, fitness ve aerobikte de oluşurlar. Simülatör yardımı ile kuvvet egzersizleri yapmak iyidir."Temel şey" düzenli beden eğitimi önlemede, aksi takdirde arzulanan sonuç olmayabilir.
Hastalık kendini nasıl gösterir?
Osteoporoz gelişiminde yavaş bir kayıp, kemik kütlesi ve vertebra deformitesi ile karakterizedir. Uzun süredir, hastalık asemptomatik olabilir. Omurgada keskin yoğun ağrı görülmesi omurganın sıkışması ile ilişkilidir ve sınırlı bir hareket miktarı oluşur ve bu da bir kişinin ağrılı acıya, bazen de bir depresyon durumuna yol açmasına neden olur.
Hastalık kaburga kırıkları ile karakterizedir; sternumda mikro kırıklarla açıklanan ağrılar vardır. Femur kemiklerinin başı yok edildiyse, hastanın "ördek" yürüyüşü var. Bu hastalıkla, insan büyümesinde "olası" azalma 2-3 cm, akışı 10-15 cm'lik bir akışla devam eder.
Teşhis önlemleri
Tanı En yaygın yöntem olan X-ray'dir. Göstergeleri sayesinde, kemik kütlesi% 20-30 oranında kaybedildiğinde hastalık tespit edilebilir. Osteoporozun erken teşhisi için, kemik dismimetresi yöntemi de kullanılır - bu, kemik dokusunun durumunun kesin olarak belirlendiği, güvenli ve optimal bir çalışma türüdür. Hem osteoporozu ortaya çıkarabilen hem de lezyonun yerini belirleyebilen iletilen ve radyoizotop taraması.
Muayene sırasında testler yaptırmak gerekir:
- Tiroid hormonlarında;
- Kan ve idrar( genel);
- Kan plazmasında protein, fosfat, kalsiyum ve bilirubinin izlenmesi.
Hastalığın tedavisinde amaç ve yöntemler
Omurganın osteoporoz tedavisinin amacı, kemik dokusunun tahrip edici sürecini durdurmak ve eklemlerin ve kemiklerin normal çalışmasını sağlamaktır. Bu amaçla, 'ye dengeli bir diyet, ilaç, fizyoterapi, egzersiz terapisi atanır.
Hastanın tedavi sürecinde( sigarayı bırakmak, alkol almak, kahve içmek) sağlıklı bir yaşam tarzına girmesi gerekir.
En tehlikeli osteoporoz şekli hakkında daha fazla bilgi edinin. Makalemizde kalça eklemindeki osteoporozu zamanında nasıl teşhis ve tedavi edersiniz? İntervertebral disk bir sakatlıkla sona erebilir. Bu makalede intervertebral disklerin çıkıntı tedavisinde modern yöntemler bulacaksınız. Diyet
Bu hastalık için, büyük miktarda kalsiyum içeren gıdalar yemelisiniz, bunlar:
- Süt ürünleri( süt, süzme peynir);
- Hububat;
- Sebzeler koyu yeşil renktedir;
- Badem;
- Lahana, vs.
Kalsiyumun ürünlerle yetersiz alınması ilaçlarla doldurulur.
Ayrıca içerdiği D vitamini kullanılması gereklidir:
- Süt ürünleri( peynir, ekşi krema);
- Tavuk yumurtaları;
- Susam.
Çinko, B6 vitamini, folik asit ve magnezyum içeren ürünler için de tercih edilmelidir: bunlar
- Hububat ve baklagiller;
- Deniz Ürünleri;Yan ürünler
- ( karaciğer);
- Yapraklı sebzeler( salatalar);
- Yeşillikler.
Listelenen ürünlerle birlikte, havuç, elma, salatalık, domates, pancar, ıspanaktan taze sıkılmış meyve suları kullanılması önerilir. Yaklaşık güç şeması:
- Kahvaltı .Yulaf ezmesi püresi 110 g Süt 120 ml.5 kuru meyve kuru kayısı.Öğütülmüş ceviz 1 saat / l. Taze sıkılmış portakal suyu - 120 ml.
- Öğle Yemeği. Alçı koyun 60 gr Üzüm 30 g Susam 1 h / l. Dört domates ve 250 gram marul yaprakları.
- Akşam Yemeği .Tavuklu spagetti. Makarna 30 gram rendelenmiş peynir ve 100 gram ıspanak ilave edin.
LFK
Beden eğitimi, osteoporozun tedavisi için günlük planda mutlaka yer almaktadır.
Osteoporozlu hasta aşağıdaki tiplerin fiziksel aktivitesini gösterir:
- Yoga ve germe - esneklik için;
- Su jimnastiği ve yüzme - tüm kasları olumlu şekilde etkiler;
- Bir bar üzerindeki dersler ve mukavemet eğitimi - sırtınızı güçlendirmenize izin verin;
- Aerobik - bacaklardaki kasları güçlendirir;
- Yürüyüş, dans, merdiven çıkma.
Fiziksel aktivite için ideal seçenek, yukarıdaki grupların 4'ünden alıştırmalar olacaktır.
- yavaşça, dört ayak üzerinde alın geri eğmek ve sonra başlangıç pozisyonuna geri dönülür: yetiştirmek isteyenler için bir oryantasyon olarak aşağıdaki egzersizleri gönderebilirsiniz.7 defa yapmak;
- Bir tarafı uzatın, serbest elle yere yatırın, düz bacağınızı kaldırın ve 5 saniye basılı tutun, indirin. Her bacakta 9 kere tekrarlayın;
- Arkanızda uzan ve bisikletle takıl.2 dakikan var;
- Sırt üstü pozisyonda, dizleri ellerinizle tutun ve karın bölgesinden çekerek 5 olarak hesaplayın, ardından serbest bırakın.7 defa tekrarlayın;
- Oturun, ellerinizi yere indirin, omuzlarınızla birlikte 20 dairesel rotasyon yapın, daha sonra her omzda bireysel olarak defalarca yapın;rahat bir pozisyonda
- Sit ve dirseklerinizi bükün yavaş bıçak, sonra 5'e kadar saymak dinlenmek tutarak omuzları geri çekin.9 defa yapmak için.
Beden eğitimi, kademeli olarak arttırılması gereken minimum yüklerle başlamalıdır. Eğitim sürecinde keskin hareketlere ve ağır yüklere izin vermemelisiniz. Egzersiz terapisinde atlama, bel çevresi, squat, keskin yamaçlar, koşma gibi konuları içermeniz gerekmez. Dambıl, ağırlık ve çubukları kaldırmak yasaktır.
Hastalığın ilaçlarla tedavisi
Osteoporoz tedavisinde bugün birçok ilaç var. En sık kullanılan ve etkili aşağıdaki gibidir:
Kalsiyum "Laktat". İlaca iyi tolere edilen, kalsiyum klorür ve glukonata göre yüksek bir etkinliğe sahip olan formu.2-3 r./day, 1 sekme atın.
Sodyum Florür. Florür ve sodyumdan oluşan tuz. Kemik dokusunun sentezini güçlendirir ve tahrip edilmesini önler.1-2 tablet / 1-4 r. / Gün reçete edilir.
"Kalsiyum glukonat". Maddi açığı yeniler. Enjeksiyon için tablet, toz ve solüsyon şeklinde üretilir. Yetişkinler 1 ila 3 g / gün dozunda 2-3 dozda reçete edilir.Çocuklar yaşları ve vücut ağırlığı dikkate alınarak bir doz verilir. Kalsiyum "Klorür". Bir maden vücudundaki eksikliği telafi eder.İç yönetim ve enjeksiyon için bir çözüm olarak mevcuttur. Yetişkinler 1 yemek kâğıtı.l. Içine 2-3 r. / Gün için alın.Çocuklar litre başına 1 saat. Damla damla 10 ml / 10% ra-ra, 100 ml salin solüsyonunda seyreltilir.
Anabolik steroidler:
- Methylandrostenediol;
- Sinabolin;
- Retabolil;
- Fenobolin;
- Metandrostenolon.
Amino asitlerin protein sentezini ve bağırsak emilimini arttırın.İdrarda fosforun atılmasını yavaşlatın. Kemik dokusunda kalsiyum birikimine katkıda bulunun. Uygulama, dozajın kendisini reçete edecek olan doktorla yapılan istişareden sonra kesinlikle belirtilir.
Östrojenler:
- Diethylstyle Estrol;
- Syneestrol Estriol;
- Etinilestradiol;
- Dipropiyonat;
- Estradiol;
- Estron.
Vücudun fosfor ve kalsiyumun elimine edilmesini önler. Doktorun talebi üzerine kabul edilir.
Bisfosfonatlar:
- Osteohin;
- Osteojenon;
- Sodyum Ibandronat;
- Etidronat Sodyum;
- Sodyum klodronat;
- Pamidronat Sodyum;
- Alendronat Sodyum. Bu grubun
preparatları immobilize halde uzun süreli olan, menopoz sonrası kadınlarda osteoporoz tedavisinde atanır ve zaman tümör ile ilişkili hastalıklar ve patolojileri adrenaller edilir. Kesinlikle doktorun talimatlarına uygun olarak alın.
Kalsitriol. İlacın yapay yöntemlerle laboratuvarlarda sentezlenmesi.İlaç menopoz sırasında osteoporozlu kadınlarda görülür.0, 25 mcg için 1-2 r./day atın. Kapsül formunda üretilir.
Sağlıklı bir yaşam tarzının yanı sıra dengeli bir diyet ve bir uzmanın tüm gereksinimlerini yerine getiren bir doktora zamanında ziyaret, hastalığın hızlı ve etkili bir şekilde iyileştirilmesine yardımcı olacaktır.
