Skolióza. Léčba doma - efektivní cvičení, drogy, nejlepší metody!

Home Léčba skoliózy i mírný je lepší začít pouze po konzultaci s lékařem. Obvykle lékaři nejsou na rozdíl od vnitrostátních opatření, pokud se doplňují hlavní léčbu a nepoškozují pacienta. Dokonce

vědomí, že self-terapie - důležitý, ale ne vždy nejúčinnější způsob, jak se zbavit skoliózy. Existuje mnoho případů( zejména kostrové konstrukce atd.), Když je znázorněno pouze chirurgický zákrok. Pokud včasná detekce zakřivení páteře šancí příznivými výsledky nezávisle na terapii podstatně zvyšuje.

skoliózy Léčba skoliózy doma - je kombinací několika složek: speciální cvičení, self-masáže, tradiční léčivé přípravky. To je také domov pro metodami korekce skoliózy zahrnuje zvláštní životní styl, který zahrnuje správnou výživu, pravidelná fyzická aktivita a možné, stálou vlastní kontrolu nad jejich držení těla.

Uvažujme všechny komponenty sám samoléčby.

Klady a zápory domácího léčení skoliózy

při výběru domácí způsoby boje proti této nemoci, určitě ušetří spoustu času. Nicméně, být připraven na to, že budete muset kontrolovat správnost a včasnost cvičení, to není tak jednoduché, jak by se mohlo na první pohled zdát.

gymnastických komplexů cvičení pro skolióza

Fyzická aktivita je posílit zádové svaly - hlavní terapeutických opatření doporučuje při 1 a 2 stadiích onemocnění.Sada speciálních cviků určených pro pacienty skoliózy může udělat doma.„Nabíjení“ bude lékař, nebo si můžete vybrat cvičení s pomocí video tutoriály, které si můžete prohlédnout zde. Léčit bolavé zpět doporučené zvraty, kroucení, ohýbání a roztahování.Pokud tréninky mají bolesti, to znamená, že děláte cvičení správně.

Základní principy domácí nabíjení:

• pravidelnost. Proveďte přístupy ne jen příležitostně, ale každý den;
• silnější.Dělat gymnastiku komplexů v hodnotě pouze v normálním zdravotním stavu;
• sebe. Dělat každý pohyb 5-15 krát, v několika přístupů.Pokusit zvládnout komplex pomalu a ne peretruzhdaya nemocnou páteř a okolní svaly.

:

• rozvíjí intervertebrální chrupavky a sousední vazky a kloubní pytle;
• snižuje napětí zadních svalů;
• budovat svalovou sílu, aby byly pružnější;
• tónem celého těla.

Nezapomeňte, že výkon, který trvá jen 15 až 20 minut, dá výrazný pozitivní vliv pouze pod podmínkou, že zbytek dne nebo v noci budetezajistí, že vaše páteř je ve správné pozici. Vytvoření normálního svalového rámu zajistí zdraví celého záda.

Příklady

protahovací cvičení

1. následuje pánev v obou směrech ve stoje.
   

   Kruhy s umyvadlem

2. Nohy na šířce ramen. Do sklony dopředu - ruce před vámi, spevák v dolní části zad.
   

   Svahy dopředu

3. Můžete se postavit a sedět. Narovnejte ramena a zapněte ruce do očí.Hlava by měla být vytažena nahoru, snaží se vypadat nad dlaněmi. Po protahování krku nahoru začněte otáčet vlevo a vpravo o 90 stupňů.
   

   Otáčení kroužku

4. Udržujte úroveň těla. Otočte hlavu zprava doleva a zpátky nejprve pomalu, pak rychleji. Krk by měl být co nejklidnější.Sledujte amplitudu pohybů, pomalu zvyšujte tempo.
   

   Otáčky hlavy

5. Nehýbejte rychle hlavou a udržujte si chrbát co nejrovnoměrnější.Poté sklopte hlavu k hrudi.10 opakování.
   

   Sklony hlavy

6. Zvedněte každé rameno u ucha. Sledujte svahy směrem k dolní části ramen. Musíte se pokusit postupně snižovat hlavu hlouběji. Cvičení
   

   výška

7. ramena Spojte ruce před kruhu a kolem zadní části čepele natahování.Pak naklonit hlavu zpátky a roztáhnete ruce ven a vyklenout si páteř.Ujistěte se, že panva zůstává na svém místě.
8. Upevněte pánvi. Vezměte své ramena zpátky co nejdále a poté dopředu a snažte se ohýbat páteř.
   

   Naklápění dozadu

9. Z místa sednutí na výdech se naklánějte na kolena. Pak se ohněte. Pozice
10. - na všech čtyřech. Snažte se sedět na podpatcích bez pohybu rukou. Potom se vraťte do výchozí pozice. Opakujte až pětkrát.
    

    cvičení na všech čtyřech

11. stojící na kolena a ruce, ohyby a ohýbá zpět. Nejprve pomalu, pak urychlíte tempo. Pro jeden přístup, 5 opakování.
    

    cvičení flexibility

12. ležel na zádech, ve stejnou dobu vytáhnout ponožky a pokusit se dostat své bradu k hrudníku. Doba fixace - až 30 sekund.3 opakování na jeden přístup.

Pro zpevnění dorzálních svalů

1. Lehce na zadní straně.Kolena jsou ohnutá, nohy stojí na podlaze. Zvedněte pánev po dobu 30 sekund. Opakujte 6krát.
   

   Zvedněte pánev

2. ležící na zádech. Proveďte 30 sekund, s příměřím mezi cvičeními - zvedání alternativní nohy, „kolo“, dva kruhy nebo osm stop ve vzduchu.
   

   Jízdní kolo

3. leží na žaludku. Současně zvedněte ruce a nohy, udržujte hmotnost nejméně 30 sekund.
   

   Cvičení ležící na žaludku

4. Ležel na žaludku. Makhi rovné nohy zpátky: 10 každé nohy.
   

   Mahi s nohami

Asymetrické cvičení

1. Proveďte stojící, nohy ramena od sebe. Na druhé straně, zvednout jednu ruku, a polovina z karoserie, druhé rameno je prodlouženo podél těla.
2. Standing, aby obrácené ruce a nohy abstrahovat úhlopříčky. Musíte zvednout rameno ze strany těla, kde je hřbet konkávní.
3. stejným tempem jako v předchozím cvičení, oddálit, ruce sepjaté za hlavou a lokty k rozpouštění, a vyklenutí páteře.
4. ležel na zádech s nataženýma rukama podél těla, koleno 90 stupňů.Dosedat kolena a ruce, odolné, se snaží přivést ji do žaludku.6 opakování.

lidových Jak jinak získat

Dům lidového léčení v případě pacientů s skoliózy zahrnuje zlepšení kvality života a úlevu od bolesti, ale neměl vliv na postavení páteře. Teplý změnou fáze materiál, aplikační ozokerit, koupele a obklady pomoci zmírnit bolest.

1. používat léky proti bolesti komprimuje infuze pampeliška.(Tři sta g sušených kořenů pampelišky 400 ml alkoholu. Infuzní 7-10 dnů, pravidelně mícháním. Gáza byla ponořena do směsi 3 polévkové lžíce infuze zředí lžící teplé vody a aplikuje se na bolestivé místo přes noc).
   

   infuzní pampeliška

2. nakrájené listy aloe a kalanchoe smíchané s lžičkou medu a alkoholu. Kompozice se aplikuje na gázu a vytváří noční komprese pro záda. Podle stejného schématu se provádí lotion s kaštanem.
3. 

   Aloe med

4. škrob komprimovat s křenem: strouhaných syrových brambor, jsou smíchány s kořene křenu a obvaz na zadní straně po dobu jedné a půl hodiny, až do pálení.
   

   strouhaný křen kořen

5. Zbavte se nepohodlí a pomůže urychlit proces hojení jehličnaté koupele. Pro tento nakrájenou větev borovice zahřátého ve kbelíku s vodou, trvat 3 hodiny a filtruje se a potom se přidá do vody.
   

   Vana s originálními jehly

6. soli obklad vyrobený z polévkovou lžíci soli a šálek vroucí vody se používá k ochlazení do obvazu. Pak se místo komprese rozmazává s menovazínem.
   

   Menovazin aktuální roztok fotografie alkohol

7. zateplené žito koláče, smíchá s terpentýn, dobře sloužit jako ohřívače.
   

   Pellets žito

Dechová cvičení pomáhají k dosažení terapeutického účinku dechových praktik. Myšlenka je naučit se relaxovat, kdy dechů jen oddělení zpět, tam, kde jsou problémy.

korzet nosit korzet předepsané lékařem. Korzet, pomáhá přivést zpět k normálu zádové svaly a páteř pozice je vždy upravena pro jednotlivého pacienta. Doba nošení této ortopedické konstrukce se postupně zvyšuje.

Podmínky užívání korzetů

1. lékaře vybrat korzet, pravidelné sledování stavu zad u lékaře pro včasné zrušení nosit korzet.
2. Kombinace s jinými léčbami.
3. Vrstva bavlny pod korzet.
4. postupný a trpělivost při prvním korzetu může třít. Nespěchejte, abyste ji opustili. V průběhu doby, tělo zvykne na hrubování to. Uvedení

masáž v skoliózy ukazuje zvláštní léčebné masáže, které se můžete naučit na vlastní pěst. Nejsou povoleny více než 4-5 kursů reflexní masáže za rok. Délka kurzu je 20 hodin. Masáž