Jak obnovit cévy v lidském těle

Aby se zabránilo a odstranilo příznaky mnoha nemocí, lidé začínají sportovat, hubnout a budovat svaly. Pro zdraví těla je však stejně důležité obnovit cévy a posílit je. V opačném případě se může začít zhoršovat fungování tepen a žil, což vede k vznik různých zdravotních problémů.

Léky a léky

K dosažení optimálního zdraví, zejména kardiovaskulárního systému a mozku, je nezbytná obnova krevních cév v těle a zlepšení průtoku krve. Většina léků, které pomáhají udržovat pružnost tepen, žil a kapilár, jsou doplňky stravy a prodávají se v lékárnách bez jakýchkoli omezení.

Omega-7 mastné kyseliny

Kyselina palmitoleová je čištěná a koncentrovaná forma jednoho specifického typu omega-7.

Počáteční studie na lidech ukázaly, že tato sloučenina může pomoci snížit škodlivé triglyceridy, „Špatný“ LDL cholesterol a zvyšuje hladinu dobrého HDL - to vše zlepšuje krevní oběh a zdraví srdce a vytváří stěny cév elastický. Rakytníkový olej je jedním z nejbohatších zdrojů omega-7 tuků. Komerčně ho lze nalézt v kapalné nebo kapslové formě.

Koenzym Q10

Koenzym podporuje zdravou cirkulaci tím, že krevní cévy jsou elastické a brání tvorbě krevních sraženin. Výsledky jedné velké studie

ukazují, že CoQ10 chrání tepny tím, že brání oxidaci LDL cholesterolu. Přirozené zásoby koenzymu v těle bohužel s věkem klesají (zejména po 40 letech) a jeho hladinu lze obnovit pomocí doplňku stravy s jeho obsahem.

Je také třeba poznamenat, že statinové léky dále vyčerpávají obchody CoQ10, takže to vezměte sloučeniny ve formě tablet jsou prostě nutné při pravidelném příjmu léků na vysoký cholesterol. Pro posílení a obnovu cév se doporučuje užívat 100-200 mg doplňků stravy s CoQ10 denně. Pro optimální absorpci je vhodné použít ubichinolovou formu koenzymu (místo ubichinonu).

Rybí tuk

Rybí olej chrání cévy dvěma omega-3 tuky, kyselinou dokosahexaenovou (DHA) a kyselinou eikosapentaenovou (EPA). Studie ukázaly, že mohou také pomoci snížit vysoký krevní tlak a hladiny triglyceridů. Tyto tuky, mimo jiné, modulují mechanismy aterosklerózy, včetně zánětů, srážení krve a agregace krevních destiček, a účinně jim předcházejí.

Bylo také prokázáno, že rybí olej pomáhá při léčbě deprese. Doporučuje se užívat ve formě formulace, která byla formálně testována na čistotu. Nejlepších výsledků dosáhnete zvolením vzorce, který obsahuje alespoň 1 000 mg omega-3.

L-arginin

L-arginin je aminokyselina chránící tepny, která zvyšuje hladinu oxidu dusnatého. To způsobí, že se krevní cévy stanou méně křehkými a pružnějšími, což zlepší průtok krve. Jak stárneme, může být zapotřebí více těchto živin, než může poskytnout strava a přirozená syntéza v těle.

Mezi dietní zdroje L-argininu patří krůta, kuře, vepřové maso, dýňová semínka a sója. Ale pro rychlejší a hmatatelnější účinek se doporučuje užívat léky na jeho základě. Takové doplňky stravy jsou ve většině případů bezpečné a nemají přísné kontraindikace.

Přesto se doporučuje vyhýbat se L-argininu lidem, kteří neustále trpí nízkým krevním tlakem. Standardní dávka léčiv na základě této sloučeniny je 500-1000 mg denně.

Alternativně můžete zvážit kombinaci L-argininu se stárnutým česnekovým extraktem (AGE). Některé experimenty ukázaly, že kombinace těchto látek a některých vitamínů B může snížit kalcifikaci koronárních tepen a podle toho zvýšit jejich pružnost.

Nattokinase

Nattokinase je enzym ve fermentovaných sójových bobech, který pomáhá snižovat krevní tlak. Podle nedávné studie tato sloučenina rozpouští přebytečný fibrin v cévách, což odstraňuje křehkost a zlepšuje krevní oběh.

Nattokináza je také schopná snížit LDL cholesterol a zvýšit HDL cholesterol, snížit viskozitu krve a tím zlepšit průtok krve. Je však třeba mít na paměti, že tento rostlinný enzym může zvýšit sklon ke krvácení. Proto před zahájením kurzu léků na jeho základě byste měli

poraďte se se svým lékařem, pokud trvale užíváte warfarin (Coumadin) nebo protidestičková léčiva (aspirin nebo Plavix). Dávkování doplňků stravy na bázi nattokinázy je často indikováno ve „fibrinolytických jednotkách“ nebo PU. Standardní dávka je 2 000 PU nebo 100 mg.

Niacin

Niacin je vitamín B nejlépe známý pro svou schopnost zvyšovat HDL („dobrý“) cholesterol. Kromě toho je to cenný lék na rozšíření cév, odstranění křehkosti a zlepšení mikrocirkulace. Tento příznivý účinek se projevuje „horkým“ pocitem (brnění a výrazné teplo v končetinách), který se často objevuje krátce po užívání doplňků stravy na bázi niacinu.

Pokud „návaly horka“ způsobují nepříjemné příznaky v podobě návalů horka, doporučuje se před spaním užívat doplňky stravy s niacinem v kombinaci s kopřivovým extraktem v tabletách (250–275 mg). Je také vhodné poradit se s lékařem před zahájením kurzu užívání doplňku, protože v terapeutických dávkách může ovlivnit funkci jater.

Standardní dávka je 100 až 500 mg. Doporučuje se vyhnout se niacinovým formulacím v „nerafinované“ formě, protože nejsou tak účinné při zlepšování kardiovaskulárního zdraví jako čistý syntetický vitamín.

Resveratrol

Resveratrol je sloučenina obsažená v červeném víně a tmavých hroznech, která má pozitivní vliv na zdraví buněk lemujících cévy. Také spouští uvolňování oxidu dusnatého, který hraje klíčovou roli v prevenci křehkosti cév.

Resveratrol navíc pomáhá snižovat LDL cholesterol a zabraňuje slepování krevních destiček. To vše naznačuje, že resveratrol může výrazně zlepšit vaskulární funkci. Ve formě léčiva se doporučuje užívat trans-resveratrol (nejsnáze vstřebatelná forma) v dávce 200-500 mg. Pro další antioxidační ochranu hledejte receptury, které kombinují resveratrol s výtažkem z hroznových jadérek.

Systémové enzymy

Systémové enzymy jsou podobné trávicím enzymům s jedním velkým rozdílem - pracují v krevním oběhu, nikoli v trávicím traktu. Patří sem proteáza a serrapeptáza, které podporují celkové zdraví, ale jsou nejlépe známé pro své protizánětlivé a oběhové vlastnosti.

Systémové enzymy jsou také schopné uvolnit přebytečný hlen a napomáhají odbourávání toxinů, alergenů a nezdravých hladin fibrinu v krvi (látka spojená se srážením).

Jako formulace se nejlépe užívají na prázdný žaludek. Kromě přínosu pro cévy jsou doplňky stravy na bázi systémových enzymů schopné zmírnit bolest a s účinností na úrovni některých NSAID (například ibuprofenu). Pro dosažení nejlepších výsledků byste měli dodržovat doporučení pro dávkování, jak je uvedeno v pokynech pro konkrétní lék.

Recepty tradiční medicíny

Nejen léky na bázi aktivních prospěšných sloučenin mohou obnovit krevní cévy v těle. K posílení tohoto účinku se v tradiční medicíně na základě těchto složek potravin vytvářejí různé směsi, které by se měly konzumovat podle určitého schématu.

Semena rajčat

Semena rajčat obsahují kyselinu salicylovou, která má podobné vlastnosti jako aspirin a působí jako antikoagulační, zabraňující tvorbě krevních sraženin, zvyšující pružnost cévních stěn a zlepšující se průtok krve. Rajčata jsou navíc bohatá na lykopen, který se koncentruje v membránách cévních buněk a zabraňuje poškození lipidů v nich.

Při lokální aplikaci rajčata a jejich semena snižují výskyt křečových žil a mají pozitivní vliv na tloušťka, síla a tekutost žilních membrán, což umožňuje absorpci živin a prevenci toxiny.

Příprava a použití:

1. Nakrájejte 2 rajčata na malé kousky (pokud možno ponechte všechna semínka).
2. Vložte je do mixéru a šlehejte několik sekund, dokud nebudou hladké a pyré.
3. Aplikujte lokálně na kůži 3-4krát denně po dobu nejméně 2 měsíců.

Olivový olej

Nejlepší jídlo pro rychlé dosažení těchto výsledků je olivový olej. Má protizánětlivé, tonizující a zklidňující vlastnosti, které po vstřebání pokožkou zmenší velikost rozšířených a méně pružných žil a aktivují průtok krve.

Olivový olej má také vysoký obsah esenciálních mastných kyselin, vitaminu E a minerálů. Díky vysokému obsahu Omega-3 produkt zlepšuje průtok krve cévami a obnovuje funkci jednosměrných ventilů.

Příprava a použití:

1. Přidejte do misky trochu olivového oleje a zahřejte, aby se aktivovaly jeho prospěšné sloučeniny.
2. Pomocí vatového tamponu si pokožku několik minut masírujte teplým olejem.
3. Předchozí krok opakujte dvakrát denně po dobu nejméně 2 měsíců.

Česnek, citron a olivový olej

Česnek se v lidovém léčitelství používá k mnoha chorobám spojeným s poruchami srdce a oběhového systému. Výrobek obsahuje velké množství allicinu a ajoen - sloučenin síry, které zlepšují krevní oběh.

Pomáhají předcházet zánětům cévních stěn, vzhledu jejich křehkosti a tvorbě krevních sraženin. Česnek má velmi silné protizánětlivé vlastnosti, které jsou ideální pro redukci edém s křečovými žilami a také ke snížení pocitu nepohodlí s tím spojeného stav.

Česnek také obsahuje kvercetin, flavonoid, který pomáhá posilovat stěny žil a dalších cév, předchází poškození a dysfunkci.

Citrony jsou bohaté na vitamíny C, B6, A, E, folát, niacin, thiamin, riboflavin, kyselinu pantothenovou, měď, vápník, železo, hořčík, draslík, zinek, fosfor a bílkoviny. Tato formulace, zejména množství vitaminu C, pomáhá chránit buňky před poškozením volnými radikály a předcházet oxidačnímu rozpadu.

Navíc existují důkazy, že chemické složení citronů brání rozvoji křečových žil, sklonu k vysokému krevnímu tlaku a vzniku vrásek na kůži.

Příprava a použití:

1. Nasekejte 10 stroužků česneku a rozdrťte je pomocí tloučku, dokud se nestanou pastou.
2. Přeneste pastu do čisté nádoby.
3. Extrahujte šťávu ze 3 citronů a zalijte ji nasekaným česnekem.
4. Přidejte 4 lžíce. l. olivový olej.
5. Směs nechte přes noc (10-12 hodin).
6. Poté pomocí vatového tamponu naneste směs na postižené místo (v místě detekovaného poškození cév a dysfunkcí) 2krát denně po dobu nejméně 1 měsíce.

kajenský pepř

Kajenský pepř také pomáhá obnovit cévy v těle. Kromě léčby křehkosti je přípravek považován za zázračný lék na křečové žíly. Je to bohatý zdroj vitaminu C a bioflavonoidů (antioxidanty, které se používají k léčbě alergie, viry, artritida a další zánětlivé stavy), které mohou snížit projevy ateroskleróza.

Stimuluje také fibrinolytickou aktivitu a předchází faktorům vedoucím k tvorbě krevní sraženiny, které zaručeně zajistí zdravou sílu, funkčnost a pružnost plavidla.

Příprava a použití:

1. Přidejte 1 lžičku. l. kajenský pepř v 1 polévkové lžíci horkou vodu a promíchejte.
2. Výslednou směs pijte 3krát denně po dobu 1-2 měsíců.

Jablečný ocet, aloe vera a mrkev.

Jablečný ocet obsahuje spoustu bílkovin, enzymů a prospěšných bakterií, ale hlavní léčivou látkou v jeho složení je kyselina octová, která může zabíjet škodlivé bakterie a bránit jejich růstu. Několik experimentů navíc ukázalo, že produkt je účinný při snižování hladin triglyceridů a cholesterolu, rozpouštění krevních sraženin a normalizaci krevního tlaku.

Šťáva z aloe vera obsahuje kyselinu salicylovou a další antiseptické sloučeniny, které ničí bakterie, způsobující zevní zánět, což z něj činí vynikající přírodní únik a čisticí tonikum pro kůži. Je také bohatý na minerály, enzymy, antioxidanty a vitamíny A, C a E, které v kombinaci posilují ochranné funkce pokožky.

Mrkev je vynikajícím zdrojem několika vitamínů a minerálů, zejména A (z beta-karotenu), biotinu, K (fylochinonu), draslíku, síry a B6. Všechny pomáhají obnovit kožní tkáň v případě poškození. Tyto sloučeniny v komplexu jsou dokonale absorbovány do pokožky a mají pozitivní účinek na podkožní cévy, posilují je a obnovují.

Příprava a použití:

1. Střední a větší mrkev omyjte a oloupejte a nastrouhejte.
2. Vezměte sítko a vymačkejte šťávu z nastrouhané mrkve do čisté misky.
3. Odměřte v jiné čisté nádobě 1 polévkovou lžíci. l. mrkvový džus.
4. Přidejte 1 polévkovou lžíci. l. gel (šťáva s dužinou) z aloe vera a jablečného octa, dobře promíchejte.
5. Pomocí vatového tamponu naneste přípravek zevně na místa poškození podkožních kapilár alespoň 3krát denně po dobu jednoho měsíce.

Éterické oleje a léčivé byliny

Některé další potraviny, éterické oleje a léčivé byliny také pomáhají obnovit cévy v těle. Nejznámějších v lidové medicíně je několik z nich.

Výrobek / rostlina	Jak připravit lék na léčbu cév	Jak používat, doba používání
Vilín	1. Navlhčete čistý hadřík v lískovém alkoholu. 2. Naneste na postižené místo na několik hodin.	Aplikujte výrobek jako pleťovou vodu, ale ne jako obklad (nezakrývejte nahoře). Je nutné postup opakovat 3krát denně po dobu 1-2 měsíců.
Naplňte vanu teplou vodou a přidejte 15 až 20 kapek destilovaného esenciálního oleje z hamamelu.	Ponořte nohy do koupele se směsí vody a rostlinného oleje a nechte působit alespoň 15 minut, poté opláchněte čistou vodou. Opakujte denně, dokud není dosaženo trvalého zlepšení.
Zelí	1. Vyberte 3 šťavnaté zelné listy a nakrájejte je na velmi malé kousky. 2. Poté je vložte do mixéru a mixujte, dokud nezískáte pyré. 3. Přeneste ho do cedníku, zelnou šťávu vymačkejte ručně.	Aplikujte zevně na oblasti s problémovými cévami alespoň 3krát denně. Doba aplikace je v každém případě individuální.
Semena koňského kaštanu	Doporučuje se použít komerčně dostupný gel na bázi extraktu z kaštanu (dostupný ve všech lékárnách).	Naneste gel na postižené místo zevně 3krát denně, masírujte pokožku. Trvání - do viditelných trvalých vylepšení.
Měsíčky (měsíček)	1. Odměřte 1 polévkovou lžíci. listy měsíčku, nalijte do kastrůlku. 2. Nalijte 4 lžíce. zalijte vodou, zahřejte a vařte 5 minut. 3. Počkejte, až vývar úplně vychladne.	Ponořte čistý bavlněný hadřík nebo gázu složenou do 2-3 vrstev do vývaru a poté přiložte na postižené místo. Aplikujte několikrát denně po dobu 1-2 měsíců.
Petržel a růžový olej	1. Vezměte hrst nasekané petrželky a vložte do hrnce. 2. Přidejte 1 polévkovou lžíci. zalijte vodou, zahřejte a vařte 5 minut. 3. Odstraňte z tepla, přikryjte a nechte vychladnout, dokud nebude teplý. 4. Vychladlý vývar přecedíme, přidáme 3 lžíce. růžový olej a dobře promíchejte.	Namočte vatový tampon do směsi a přiložte na místo, které potřebuje ošetření, poté opláchněte teplou vodou. Opakujte postup 2krát denně po dobu 2 měsíců.

Různé esenciální oleje jsou velmi prospěšné pro zlepšení krevního oběhu a také pro snížení zánětu a hormonální nerovnováhy. Mezi nejlepší esenciální oleje pro léčbu a prevenci cévních poruch patří cypřiš. citron, růže, heřmánek německý, pupalkový a koncentrovaný olej s vysokým procentem vitamínu E.

Jiné metody

V lidském těle se oběhový systém skládá ze složité dráhy žil a tepen, které lze natáhnout téměř 150 000 km, pokud jsou od těla odděleny a složeny do jedné linie. Všechny tyto cévy jsou zodpovědné za transport krve ze srdce do všech tkání a orgánů a naopak a hrají zásadní roli v celkovém zdraví.

V případě narušení jejich struktury nebo funkčnosti je proto naléhavé přijmout veškerá možná opatření k jejich obnovení do zdravého stavu. Kromě používání různých podpůrných a terapeutických činidel a postupů musíte provést také změny ve svém každodenním životním stylu.

Zdravé stravování

Základní pravidla pro sestavení stravy, která podporuje zdraví cév, jsou následující:

• Přidejte do svého jídelníčku různé druhy ovoce a zeleniny v jakékoli kombinaci a spojte se s bohatou řadou živin v kombinaci s dostatkem
• bioflavonoidy různých typů (fytonutrienty, které dávají mnoha plodům jasnou a zářivou barvu). Čím je zelenina nebo ovoce jasnější, tím vyšší je obsah bioflavonoidů. Jeden z typů těchto sloučenin (rutin) přispívá k rychlé obnově cévních buněk v případě poškození a v největším množství je přítomen v jablkách a všech typech citrusových plodů. Dalším druhem jídla nezbytného pro posílení cév je zelená listová zelenina.
• Přidejte do jídla kurkumu. Koření se v medicíně používá již tisíce let. Kurkuma, která se v Indii běžně používá, je považována za silný protizánětlivý prostředek, který pomáhá zabraňuje křehkosti cév, udržuje normální průtok krve a podporuje zdraví krevní oběh.
• Dieta s vysokým obsahem vlákniny může pomoci normalizovat hladiny cholesterolu, které jsou neoddělitelně spjaty se zdravím žil a tepen. Je vhodné zvolit celozrnné před rafinovanými a místo slaných lupínků nebo sladkých sladkostí si ke svačině vybrat ovoce a zeleninu.
• Pro udržení cévního zdraví je důležité kontrolovat hladiny sodíku. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak snížit příjem, je připravit si čerstvé a zdravé jídlo doma. sami a vyhněte se zpracovaným potravinám a běžným potravinám, které obsahují přebytečná sůl. Při nákupu konzervovaných potravin nebo zavařenin je třeba zkontrolovat obsah sodíku v nich a vybrat si výrobky s menším obsahem sodíku.
• Voda je nejdůležitějším životním prvkem, na jehož dostatečné spotřebě závisí stav jakékoli oblasti a systému těla. Plazma, která tvoří asi polovinu celkového objemu krve, je asi 93% vody. Proto byste měli denně vypít alespoň 8 sklenic vody - tím je zajištěno, že tělo nemusí kvůli dehydrataci zažít přetížení.

Pravidelný pohyb a fyzická aktivita

Nadměrný přírůstek hmotnosti napíná cévy v dolní části těla. Každodenní cvičení, jako je chůze, lehký trénink, plavání a jóga, podporuje zdravý průtok krve a posiluje všechny cévy. Kardio cvičení zase pomáhá lépe dodávat kyslík a živiny do srdce a dalších částí těla.

Pokud vás práce nutí sedět na jednom místě delší dobu, je velmi vhodné chodit po ulici během oběda a během pracovního dne - vstávat každých 30 minut, abyste zlepšili krevní oběh.

Kontrola krevního tlaku

Bez ohledu na tendenci pravidelně zvyšovat tlak je nutné jej pravidelně měřit a porozumět tomu, co znamenají čísla na obrazovce tonometru. Nízký krevní tlak může způsobit oběhové selhání a nedostatečný průtok krve jednotlivcem části těla a vysoko - mohou vést k natažení žil a arteriálních chlopní, což způsobí jejich oslabení a narušení pružnost.

Pokud pravidelné dlouhodobé měření ukazuje stabilní výsledek nad nebo pod normou (120/80), musíte se poradit s lékařem a zvolit léky a další způsoby, jak to normalizovat.

Oběhový systém je základem pro fungování výše uvedeného mechanismu. Porušení struktury, integrity nebo práce plavidel se stává výchozím bodem pro nefunkčnost jakékoli části a systému. Aby se zastavily ničivé procesy v lidském těle, je nutné obnovit poškozené prvky průtok krve co nejrychleji a poté je udržujte ve zdravém stavu se všemi dostupnými preventivními opatřeními opatření.

Video o způsobech posílení cév

Jak posílit cévy celého těla: