Všichni už dávno známo, že hypertenze je velmi závažné onemocnění, a aby zajistily, že může pomalu se vyvinul do více složitých stupňů, je nutné dodržovat speciální diety a zvolit vhodné kurzy.
Správná výživa - závazek rychlého zotavení a další velký stimul pro celé tělo.
lidí postižených hypertenzí, v první řadě, je třeba odstranit ze svého jídelníčku :
- kofeinu a výrobky z nich;
- ostré, uzené, slané pokrmy včetně koření a konzerv;
- mastné potraviny( toto nejen ovlivňuje maso, ale i ryby);
- koláče, koláče, zejména ty, ve kterých je olejový krém umístěn;
- a samozřejmě alkohol, a to navzdory tvrzení, že víno v malém množství může přispět k normalizaci krevního tlaku, je třeba zcela vyloučit ze stravy.
Kromě jídla by měla obsahovat trochu soli, pro lidi s vysokým tlakem solí je považován za nepřítele číslo jedna, takže se doporučuje omezit příjem až 5 gramů, někdy dokonce doporučujeme jej vyloučit ze stravy. Také byste neměli jíst snadno asimilované sacharidy a primárně obsahují: cukr
- ;Med
- ;
- jam;
- cukroví.
Předpokládá se, že sladkosti mohou zhoršit stav pacienta. Pokud jde o tučných jídel, mnoho lidí ví, že potraviny obsahující tuk je vyloučena z různých nemocí, a nejen zřejmou tuku, ale i ty, které se nacházejí v zakysané smetany, mléko, máslo, atd. Samozřejmě, že nemohou být zcela vyloučeny ze všech pokrmů, ale můžete se jim vyhnout.
Pokud jde o kapalinu, lze říci, že je zde také limit - ne více než 1,5 l mohou být konzumovány denně.
Lidé s vysokým krevním tlakem, nejvhodnějšími produkty jako :
- libové maso, pouze vařené;
- tvaroh a sýr s nízkým obsahem tuku;
- různé křupavé obiloviny( oves, proso, pohanka);
- polévky, ale jen zeleninu a nízkotučné, je-li maso, ujistěte se, že maso musí být individuálně odvar, a proto se doporučuje jíst ne více než dvakrát týdně;
- ovoce a zeleniny, můžete jíst v jakékoliv podobě - syrové, vařené, pečené nebo saláty;
- také velmi užitečné, aby se jídlo s vysokým obsahem draslíku a hořčíku( meruňky, jablka, meruňky, atd).
Přibližně takto vypadá strava osoby s hypertenzí .
