Mad
Mad

Hvorfor mænd skal spise jordnødder

indhold
  • Kemisk sammensætning af nødder Nyttige egenskaber
  • Hvad er fordelene for mænd
  • Metoder for brug Til
  • jordnødder skadelige

Nyttige egenskaber peanut var kendt for vores forfædre for længe siden. Der er en historisk kendsgerning - kaldæiske Orakler tillod ikke de fattige til at spise nødder, af frygt for at medlemmer af de lavere lag af befolkningen vil være for intelligent. Selvom sådan frygt er berettiget. En rig sammensætning af jordnødder hjælper med at forbedre hjerneaktivitet og memoriseringsprocesser. Meget end en jordnødde til mænd.

jordnødder

kemiske sammensætning af jordnødder Peanuts

ofte fejlagtigt sidestilles med hasselnødder eller valnødder. Ifølge deres botaniske kendetegn, er det sandsynligvis tættere på bælgplanter familien, kun hans korn under jorden, fordi jordnødder har et andet navn - jordnødder. Det anses for højt kalorieindhold - 551 kcal pr. 100 g.produkt. Den indeholder:

  • Fats - 45,3 g;
  • Proteiner - 26,4 g;
  • Carbohydrater - 9,98 g;
  • Fiber - 8,6 g;
  • mættet fedtsyre - 8,2 g

er til stede i jordnødder forskellige saccharider, aske, vand, stivelse, et vitamin forbindelse( gruppe B, PP, C, E og cholin), mikronæringsstoffer( zink, selen, jern, etc.).Produktet er næsten halvdelen af ​​fedtsyrerne, og en tredje - af vegetabilske olier, der gør det muligt at udskifte peanut kødprodukter. Møtrikken adskiller sig ved absolut fordøjelighed og indeholder 12 aminosyrer, der ikke kan produceres af vores krop.

Nyttige egenskaber ved

Den rige sammensætning giver jordnødden en utrolig fordel. Herfra produceres olie, som er praktisk talt ækvivalent i sine nyttige kvaliteter til et olivenprodukt. Peanuts indeholder mange nyttige medicinske egenskaber:

  • Reasonable daglig tilsætning af jordnødder i fødevarer favoriserer accelerationen af ​​processerne for cellefornyelsen og regenerering;
  • Pindar som en fortrinlig antidepressiv, fordi det indeholder tryptofan, at komme ind i kroppen, det øger produktionen af ​​serotonin. Derfor, efter at have forbrugt jordnødder, stiger en person nødvendigvis i humør;
  • møtrik og har immunstimulerende egenskaber, styrke beskyttende barrierer af kroppen;Peanut
  • hjælper med at reducere irritabilitet og nervøs uro, det er inkluderet i kosten ved nervnosistemnyh medicinske lidelser. Men brugen bør begrænses;
  • utrolig nyttig jordnødder i kardiovaskulære lidelser, det daglige forbrug af en rimelig mængde peanut forhindrer udviklingen af ​​infarkt og slagtilfælde betingelser;
  • grund af tilstedeværelsen i sammensætningen af ​​magnesium med regelmæssig peanut sin normalisering anvendes, forudsat veschestvennoobmennyh processer og blodtryk;
  • En møtrik er nyttig for diabetikere, fordi det hjælper med at reducere sukkerindholdet;
  • Jordnødder profilaktiruet kardiovaskulære og krovetvoritelnye patologi;Nut
  • forslag indgår i kosten på patienter under genoptræning på grund af tunge drifts- patologier eller behandlinger;
  • Nyttige egenskaber peanut hjælper til at forbedre visuelle og auditive funktioner, fremmer stimulering af hukommelses- og læreprocesser;
  • menes, at peanut utroligt hjælpsomme dame finger, fordi den favoriserer forlænge mavesår, og jordnøddeolie mælk fremskynder heling af sår i 12 sår på tolvfingertarmen og andre gastrointestinale organer;
  • Nut har en koleretisk virkning, fjernelse af galdeoverskridelser fra kroppen;
  • Det er nyttigt for hyperaktive børn, der bidrager til koncentrationen af ​​deres opmærksomhed i klassen og andre klasser;
  • Pindar særligt rige på jern, som er nødvendig for krovetvoritelnoy systemet og forhindrer udviklingen af ​​jernmangelanæmi;
  • En møtrik kan forhindre onkologiske processer. Phytosteroler stede i sin sammensætning, med daglig brug af peanut profilaktiruet dannelsen af ​​maligne celler, og tilstedeværelsen af ​​tumormetastase og bremse dannelsen af ​​abnorme cellestrukturer.

brug af nødder

Hvad er brugen til mænd af

?

En utrolig nyttig jordnød til mænds sundhed. Ud over disse gavnlige egenskaber, jordnødder bidrager til at styrke knoglevæv, regulerer lipidmetabolisme og kropsfedt i leveren. Komponenter af jordnødder er uundværlige for bodybuildere, fordi de giver en accelereret opbygning af muskelmasse. Hertil kommer, at det hjælper kroppen til at komme sig hurtigt efter tung fysisk aktivitet.

Jordnødder og smør har utrolige fordele for mænds sundhed, især med erektil dysfunktion og nedsat styrke.

Tilstrækkelig magnesium mandlige møtrik tilvejebringer en yderligere tilførsel af energi, stress tolerance og evne til at fjerne organismen mod de toksiske virkninger forbundet med nikotinafhængighed eller anvendelse af alkoholholdige drikkevarer. I jordnødder er der biotin, som forhindrer udviklingen af ​​alopeci( skaldethed).Ganske betydelig indvirkning har jordnødder i sammensætningen af ​​kosten i behandlingen af ​​patologier sådanne mænd som erektile lidelser, infertilitet og prostata adenom. Regelmæssigt forbrug af produktet på grund af indholdet af zink favoriserer en række faktorer. Hos mænd:

  1. Den hormonelle balance genoprettes;
  2. Øget sædaktivitet og testosteronproduktion;
  3. Forbedrer seksuel lyst og sæddannelse;
  4. Øget seksuel evne.

Også den daglige tilstedeværelse i kosten af ​​nødder forhindrer udviklingen af ​​genitourinske patologier. Regelmæssig brug af nødder forhindrer udviklingen af ​​tryptofanmangel, hvilket forårsager søvnforstyrrelser, depressive tilstande og spiseforstyrrelser. Hos børn fører en mangel på tryptofan til en forstyrrelse i fysisk udvikling og manglende vægt.

Anvendelsesmetoder

Nødder forbruges friske eller stegte. Normalt stegte nødder sættes til forskellige konfektureprodukter såsom kager, kager eller kager, samt når man laver pasta eller smør. Men der er meget mere nyttige egenskaber i friske jordnødder end i ristede. Når høj temperatur eksponering, mange enzymer dør, og nogle af de nyttige kvaliteter er tabt.

Advarsel! Særligt stærke allergifremkaldende egenskaber har en rød skræl af nødder, så det anbefales at fjerne det. Ved stegning reduceres allergeniciteten af ​​jordnødder betydeligt.

Hvis en mand ikke nærer en særlig kærlighed til Skruer, knust de tilføjet til forskellige retter, bagt med kød, eller anvendes som en olie til salatdressing. At

jordnødder skadelige

Pindar kan ikke kun hjælpe kroppen, til tider misbruger jordnødder fører til usunde konsekvenser:

  1. kendt, at jordnødder vysokoallergennym henviser til produkter, lider så mange mennesker fra overfølsomhed over for dette produkt. Disse mennesker, efter at have spist peanuts kan forårsage reaktioner såsom hududslæt, rødme, kløe, halsbrand, toshnotno kvalmestillende symptomer eller anafylaktisk chok. Derfor kan folk med intolerance over for jordnødder ikke spise selv jordnøddesmør, mælk mv.
  2. kontraindiceret misbrug nødder til personer med en historie af sygdomme forbundet med øget viskositet blod, fordi møtrikken tilvejebringelse af en yderligere nedgang i blodstrømmen. Du kan heller ikke involvere dig med nødder med åreknuder;
  3. Du kan ikke stole på jordnødder og overvægtige mennesker, da næringsnæring vil føre til en endnu større vægtforøgelse;Siden
  4. jordnødder præsentere en stor masse fraktion af proteinet, er det ikke anbefales at spise med slidgigt, arthritis og gigt.

Ethvert produkt er kendetegnet ved nyttige og ugunstige kvaliteter, derfor har forskellige indflydelse på forskellige mennesker. Derfor kan ethvert produkt, selvom det er meget nyttigt, ikke bruges uhyre.
download. ..
  • Del
Mælk og diabetes
MadMad

Mælk og diabetes

Mange mennesker, der lider af diabetes mellitus, som mælk, men ved ikke, om de kan drikke det. Diabetes mellitus type 2 mælk kan forbruges, da de...

Kost i svangerskabsdiabetes
MadMad

Kost i svangerskabsdiabetes

Svangerskabsdiabetes( GD) - en varierende alvorligheden af ​​lidelsen i kulhydratstofskiftet( Pre-diabetes), eller diabetes. Deres symptomer opstå...

Fødevarer med forøget sukker
MadMad

Fødevarer med forøget sukker

Ud over behandling med medicin med højt sukker anbefales en streng diæt. Det påvirker næsten helt sygdomsforløbet, hjælper med at forhindre mulige...