Fedme tabel for kvinder efter vægt, højde, alder. Grader

Fedme er overvægtigforårsaget af metaboliske lidelser i kroppen. For at beregne vægtindekset skal du bruge en særlig tabel eller formel. Det skal dog huskes på, at beregningen foretages under hensyntagen til køn, og selve indekset for kvinder og mænd vil variere.

Hvad er fedme og dens årsager

Overvægt eller fedme udvikler sig som følge af metaboliske lidelser og er kendetegnet ved ophobning af fedt i væv, organer eller under huden.

Årsager til fedme hos kvinder:

• arvelig faktor (disposition);
insta story viewer
• endokrine lidelser;
• psykosomatiske lidelser (stressende situationer, depression);
• langvarig brug af visse lægemidler (hormonelle lægemidler);
• forkert livsstil - overtrædelse af ernæringsreglerne, inaktivitet, mangel på fysisk aktivitet og stress.

I nogle tilfælde kan overvægt fremkalde forskellige sygdomme, især dem, der er forbundet med produktion af hormoner.

Faktorer, der påvirker vægtøgning

De provokerende faktorer, der bidrager til fedme, kan være hormonelle lidelser forbundet med forskellige fysiologiske ændringer. Overvægt kan også forekomme på baggrund af graviditet, med søvnforstyrrelser og være forbundet med ændringer i kosten (overdreven indtagelse af mad eller mad, der er rig på kulhydrater).

Genetisk disposition kan også være en udløser for udviklingen af ​​fedme.

Andre risikofaktorer:

• diabetes;
• højt blodtryk;
• iskæmiske sygdomme;
• slag.

I nogle tilfælde kan patologi udvikle sig på baggrund af aldersrelaterede ændringer - et fald i mobilitet og metaboliske processer i kroppen.

Symptomer end farlige

Fedme -tabellen for kvinder hjælper med at vurdere sygdomsgraden og forhindre yderligere progression af lidelsen og giver dig mulighed for at se en specialist ved de første symptomer. Det vigtigste karakteristiske symptom på sygdommen er overvægt, som kan bestemmes af ydre tegn - aflejring af fedtmasser i lår, mave og hage.

Andre symptomer:

• somatiske lidelser - døsighed, svaghed, irritabilitet;
• åndenød, selv med minimal fysisk anstrengelse;
• overdreven svedtendens
• afføringsproblemer (forstoppelse);
• smerter i rygsøjlen og leddene
• krænkelse af menstruation (hos kvinder);
• nedsat styrke (hos mænd);
• snorken (åndedrætsbesvær);
• udvikling af sygdomme i det kardiovaskulære system;
• overdreven tør mund
• stigning i blodtryk.

I mangel af forebyggende foranstaltninger kan patologi føre til forskellige komplikationer. I de fleste tilfælde fører patologi til forskellige psykologiske problemer. Det kan dog ofte forårsage yderligere sundhedsproblemer.

Mulige komplikationer:

• diabetes;
• Iskæmisk hjertesygdom;
• slag;
• levercirrhose;
• udvikling af apnø;
• dannelsen af ​​sten i galdeblæren;
• hjertefejl;
• artrose og gigt;
• dannelsen af ​​cyster i æggestokkene;
• hos kvinder - forstyrrelser i menstruationscyklusser, hos mænd - problemer med erektion og nedsat sexlyst.

I mere alvorlige tilfælde kan sygdommen føre til udvikling af maligne tumorer - brystkræft, livmoder eller prostata. Patologi øger også risikoen for pludselig død betydeligt.

Ifølge statistikker er dødeligheden hos overvægtige i alderen 15 til 70 år 3 gange højere end hos mennesker med normal vægt.

Formlen til beregning af den ideelle vægt for kvinder, hvorfor du skal kende BMI

Du kan afgøre, om du har fedme enten ved de tilsvarende symptomer eller ved at bruge en særlig formel for body mass index (BMI).

Formel: vægt (kg) / højde (m²).

At kende dit kropsmasseindeks kan hjælpe dig med at kontrollere din vægt og justere din kost for at undgå ophobning af subkutant fedt.

Normal vægt tabel efter alder, højde

Fedme -tabellen for kvinder er udarbejdet i henhold til WHO's anbefalinger og gælder for alle kategorier, med undtagelse af atleter, gravide, såvel som dem, der har forskellige sygdomme, der fører til ødem og som følge heraf vægtøgning legeme.

Højde (m)	Alder
20-29 (kg)	30-39	40-49	50-59	60-69
1,50	48,9	53,9	58,5	55,7	54,8
1,52	51,0	55,0	59,5	57,6	55,9
1,54	53,0	59,1	62,4	60,2	59,0
1,56	55,8	61,5	66,0	62,4	60,9
1,58	58,1	64,1	67,9	64,5	62,4
1,60	59,8	65,8	69,9	65,8	64,6
1,62	61,6	68,5	72,2	68,7	66,5
1,64	63,6	70,8	74,0	72,0	70,7
1,66	65,2	71,8	76,6	73,8	71,4
1,68	68,5	73,7	78,2	74,8	73,3
1,70	69,2	75,8	79,8	76,8	75,0
1,72	72,8	77,0	81,7	77,7	76,3
1,74	74,3	79,0	83,7	79,4	78,0
1,76	76,8	79,9	84,6	80,5	79,1
1,78	78,2	82,4	86,1	82,4	80,9
1,80	80,9	83,9	88,1	84,1	81,6
1,82	83,3	87,7	89,3	86,5	82,9
1,84	85,5	89,4	90,9	87,4	85,8
1,86	89,2	91,0	92,9	89,6	87,3
1,88	91,8	94,4	95,8	91,5	88,8
1,90	92,3	95,8	97,4	96,6	92,9

Fedme hos kvinder

I øjeblikket skelner eksperter 4 grader af fedme afhængigt af mængden, der overstiger normalvægtindikatorer.

Klassifikation:

• 1. grad. På dette stadium er der en stigning i kropsvægt med 20-30% af normale værdier. Tilstanden er ikke farlig, der observeres ingen strukturelle ændringer i organer og væv.
• 2. grad. I dette tilfælde øges patientens vægt med 30-39%. Tilstanden er kendetegnet ved en betydelig stigning i kropsfedt og fravær af alvorlige helbredsproblemer.
• 3. grad. Kropsvægt på 3. trin overstiger normen med 50-100%. Samtidig er der en forringelse af metaboliske processer og udvikling af lidelser i indre organer.
• 4. grad. Patologi diagnosticeres, når patientens vægt overstiger normen med 100%. I denne tilstand er der en betydelig forringelse af stofskiftet, problemer med indre organer bliver mere udtalte.

4. grad betragtes som den mest kritiske og kræver hjælp udefra, da en person i denne tilstand ikke er i stand til at tjene sig selv.

Generaliseret tabel over fedme

BMI -tabellen hjælper med at beregne graden af ​​fedme og til at identificere risikoen for komorbide lidelser, som kan føre til overvægt hos kvinder.

BMI	Klassifikation	Risici ved udvikling af sygdomme
18,5	Undervægt	Kort
18,5-24,9	Norm	Sædvanlig
25-29,9	Over normal, overvægtig	Forhøjet
30-34,9	Høj værdi, 1. grad fedme	Høj
35-39,9	2. grad fedme	Meget høj
40 og op	3. og 4. grad af fedme	Ekstremt højt

Tilstedeværelsen af ​​samtidige sygdomme komplicerer behandlingen af ​​patologi, derfor anbefales det at kontakte en specialist ved de første tegn på en overtrædelse.

Typer af fedme ved lokalisering af fedtvæv

Fedtdepoter kan aflejres i forskellige dele af kroppen. Denne faktor afhænger af de individuelle egenskaber ved kvindens krop.

"Rumdragt" type

Denne form for fedme udvikler sig som et resultat af hyppig overspisning og misbrug af stivelsesholdige fødevarer og slik. For at klare sygdommen på et tidligt tidspunkt anbefales det at føre en maddagbog og foretage moderat fysisk aktivitet (20 min. på en dag).

Det anbefales også at drikke mindst 2 spsk før hvert måltid. vand.

Fedtbæltetype

Hovedårsagerne til denne type overvægt er hyppig stress, nervøs spænding og øget angst.

Stressbeslaglæggelse fører ofte ikke kun til fedtdeponering, men også til andre somatiske problemer Det anbefales, at du ser en professionel, der kan hjælpe dig med at håndtere angst og stressende situationer.

Skriv "ridebukser"

De vigtigste udløsere for denne form for fedme er hormonforstyrrelser og overgangsalder.

For at rette op på situationen anbefales det at opgive dårlige vaner - alkoholholdige drikkevarer, rygning. Du bør også udvise moderat fysisk aktivitet og konsultere en specialist i endokrinologi og gynækologi for at normalisere hormonniveauerne.

Skriv "Shield"

Hovedårsagen til denne form for fedme er usund kost. For at fjerne problemet bør fede, salte og røget mad udelukkes fra kosten. Og tilføj flere friske grøntsager til din kost. Derudover er det nødvendigt at opgive alkoholholdige drikkevarer og rygning. Det anbefales også at lave moderat fysisk aktivitet - aerobic, dans. Ideelt set bør kvinder i denne type figur overholde vegetarismens regler.

Bukser type

Hovedårsagen til denne form for overvægt er en arvelig faktor. I de fleste tilfælde er overtrædelsen forbundet med venernes tilstand, derfor anbefales det at konsultere sådanne specialister som en flebolog, vaskulær kirurg, angiolog. Fysisk aktivitet anbefales at være rettet mod udviklingen af ​​ben - gåture, trapper.

Dobbelt mave type

Denne form for fedme opstår som følge af livsstilsændringer - fra aktiv til stillesiddende. Problemet er almindeligt blandt tidligere atleter.

For at fjerne overtrædelsen er det nødvendigt at øge den daglige aktivitet, observere søvn- og ernæringsregimer (det er nødvendigt at spise regelmæssigt 3 gange om dagen).

Hvordan man behandler fedme, afhængigt af dens type, stadium

Fedme -tabellen for kvinder hjælper patienter med at kontrollere vægten og forhindre udvikling af patologi. Valget af terapi afhænger af graden af ​​fedme og tilstedeværelsen af ​​andre samtidige sygdomme. Den primære behandling bør ordineres af en ernæringsekspert. I de fleste tilfælde er det imidlertid nødvendigt at kontakte andre relaterede specialister baseret på årsagen til udviklingen af ​​lidelsen.

Scene 1

Først og fremmest tildeles forskellige undersøgelser og analyser.

Diagnose:

• undersøgelse af en endokrinolog og ernæringsekspert;
• blodprøve (generelt, biokemisk);
• EKG;
• Ultralyd.

Derefter sættes kostrestriktioner - der må ikke indtages mere end 1500 kcal om dagen. På samme tid er fed mad, slik, mel, alkoholholdige drikkevarer, fastfood udelukket fra kosten.

De indtager mad fraktionelt i små portioner hver 3. time. Drik 0,2 liter vand, før du spiser. Det sidste måltid skal være senest 3 timer før sengetid.

Det er også nødvendigt at øge fysisk aktivitet. Timerne bør gives mindst 3,5 timer om ugen. Fra sport kan du vælge let jogging, svømning, træningsudstyr, øvelser med håndvægte.

Derudover anbefales det at rådføre sig med en psykoterapeut.

Lægemidler ordineres kun med et BMI over 30. I dette tilfælde er vægten lagt på lægemidler mod hjerte -kar -sygdomme.

Trin 2

På 2. fase foreskrives også et standard sæt undersøgelser for at vurdere patientens helbredstilstand og fastslå årsagen til udviklingen af ​​patologi.

Behandlingsmetoder:

• Ernæringsjustering. Den mest almindeligt foreskrevne diæt nummer 8 ifølge Pevzner. Drik mindst 0,2 liter koldt vand før hvert måltid.
• Fysisk aktivitet. Det anbefales at tage mindst 4-5 timer om ugen. Aktiviteter: gåture (inklusive skandinavisk), svømning, øvelser med håndvægte, cykling.
• Psykoterapi, adfærdskorrektion.
• Kosmetologiske procedurer - fedtsugning, maveplastik.
• Medicin. Udvælgelsen af ​​lægemidler sker på individuelt grundlag og kun efter råd fra en behandlende specialist. Hjælpemidler kan ordineres til at undertrykke sult, øge aktiviteten af ​​mæthedshormonet og reducere absorptionen af ​​fedtstoffer.

I mangel af en terapeutisk effekt fra de anførte metoder kan kirurgiske behandlingsmetoder ordineres. En sådan behandling udføres dog kun med et BMI på mere end 35.

Trin 3

Med den tredje grad af fedme er det nødvendigt at konsultere og blive undersøgt af flere specialister på én gang. Det anbefales således at konsultere en terapeut, ernæringsekspert, kardiolog, endokrinolog, psykoterapeut og kirurg.

Diætmad på dette stadium udvikles individuelt, men under alle omstændigheder bør følgende fødevarer udelukkes fra kosten:

• fastfood;
• sukker og sukkerholdige fødevarer (herunder müsli, saucer, ketchup);
• bagværk, pasta, andre ubehagelige produkter;
• kornafgrøder;
• salt;
• alkoholholdige drikkevarer;
• pølser, halvfabrikata, fisk og kød, der har været under dyb forarbejdning;
• mælk og mejeriprodukter, herunder hytteost;
• frugt og grøntsager, der indeholder store mængder stivelse og sukker;
• krydderier og krydderier.

Derudover udføres psykoterapi for at hjælpe med at fastslå årsagen til overspisning.

Desuden ordineres forskellige lægemidler uden fejl:

• antidepressiva;
• antipsykotika;
• midler, der reducerer absorptionen af ​​fedtstoffer;
• lægemidler, der øger mæthedshormonet;
• medicin til at reducere appetitten.

Kirurgisk indgreb udføres også:

• Bariatrisk kirurgi - reduktion af mavevolumen.
• Gastroplastik - fjernelse af en del af maven eller reduktion af dens volumen.
• Gastric bypass operation - hjælper med at reducere madoptagelse.
• Mavebånd - Reducer madens passagehastighed og øg den hurtige mæthed.

En eller anden måde vælges individuelt i henhold til indikationer og kontraindikationer.

Trin 4

Fedme -tabellen for kvinder forudsiger det mulige resultat og risici ved at udvikle samtidige sygdomme, derfor er det ekstremt nødvendigt i enhver alder, især for dem, der har en disposition for udvikling krænkelser.

I de fleste tilfælde udføres fase 4 -behandling kirurgisk. Men før dette er det nødvendigt at korrigere patientens spiseadfærd, etablere kost og fysisk aktivitet og også udføre terapi for ledsagende sygdomme.

Lægemiddelbehandling udføres i ekstremt sjældne tilfælde og med stor omhu, da personens tilstand i dette tilfælde er vanskelig og kræver en delikat tilgang. Under kosten anbefales det at tage vitaminer fra gruppe A og D (i form af dråber). Patienten anbefales også brusebad eller massage.

Kosternæring ligner den i tredje fase af lidelsen. Selve kosten er imidlertid udviklet af en specialist under hensyntagen til patientens fysiologiske egenskaber.

Andre behandlinger:

• Moderat fysisk aktivitet med daglig øget træning eller aktivitet. Øvelser og anbefalinger - kropsvendinger, gå, hæv og sænk lemmer.
• Fysioterapi - hardwaremassage (LPG), mesoterapi, hydroterapi.
• Kirurgisk indgreb - fedtsugning, vertikal gastroplastik, gastrisk bypass eller gastrisk bypass.

Under behandlingen er det nødvendigt omhyggeligt at overvåge patientens helbred, især fra rygsøjlen og det kardiovaskulære system.

Anbefalinger til livsstilsændringer

Hovedkriteriet for en vellykket genopretning er en ændring i livsstil, derfor er psykoterapi obligatorisk og inkluderet i komplekset af behandlingsprogrammet.

At holde op med dårlige vaner, dyrke sport og spise rigtigt er nøglen til et godt helbred og forebyggelse af udviklingen af ​​ikke kun fedme, men også andre sundhedsproblemer.

Ved de første tegn på fedme, især hos unge kvinder, anbefales det at tjekke bordet BMI og kontakt om nødvendigt en specialist, der hjælper med at løse problemet tidligt niveauer.

Video om fedme hos kvinder

Sådan slipper du af med fedme for evigt: