Forebyggelse af myokardieinfarkt: hvordan man kan forebygge, undgå, kvinder, mænd, beskytte dig selv

Forebyggelse af myokardieinfarkt er et stort problem for den moderne medicin. Patienter bør overvåge deres tilstand, for eksempel, hvis de er blevet diagnosticeret med koronararteriesygdom. Og lægerne nødt til at begynde at arbejde med patienten, selv i tilfælde, hvor koronararteriesygdom endnu, men der er risikofaktorer såsom fedme eller diabetes, forhøjet "dårlige" cholesterol eller blod tryk.

livsstil

For at undgå et hjerteanfald, er vigtig og primær og sekundær forebyggelse. I det første tilfælde er der tale om klinisk undersøgelse af patienter, såvel som dem, der tilhører en risikogruppe, dvs. lider af hypertension, diabetes, fedme, kronisk neuropsykiatriske Overbelastning. Som for sekundær forebyggelse, er det obligatorisk for dem, der allerede har lidt et hjerteanfald, så det er nu vigtigt for dem at udelukke en gentagelse.

Primær profylakse - en behandling for hjertesygdomme og risikofaktorerne. Sekundær - forebyggelse af gentagne situationer, og vi må handle næsten umiddelbart efter at patienten afslutter den akutte fase af sygdommen.

En vigtig rolle i forebyggelsen af ​​risikofaktorer for skuespil, der kræver væsentlige ændringer i patientens liv. For at ændre livsstil, skal du forstå, hvad du har brug for at foretage tilpasninger heraf.

Den risikogruppe - mænd over 45 og kvinder over 50 år. På samme tid i den post-dødelige ende omkring 30% af tilfælde af myokardieinfarkt, men i Europa kun 5-10%, og selv det anses for at være ganske høj.

Øge risikoen for hjerteanfald:

• regelmæssig rygning, både aktiv og passiv;
• alkohol;
• kronisk søvnmangel;
• overspisning og overvægt.

Samtidig, bidrage til at mindske risikoen for sygdom ændringer i livsstil:

• motion mindst tre gange om ugen;
• ordentlig kost, hvor kosten indeholder mindst 5 frugter eller grøntsager dagligt;
• eliminering af de følelsesmæssige chok og risikofaktorer for nervesystemet;
• en god nats søvn;
• forebyggende eftersyn mindst én gang om året (den grundlæggende pakke bør omfatte EKG, blodprøve, og efter 40 år - stresstesten med motion);
• tage vitaminer.

Når en person truer et hjerteanfald, kan forebyggelse være at sikre, at hver dag gå til fods i 30-40 minutter. Hvis først, fraværet af passende dygtighed, at patienten vil gå langsomt, så en måned senere vil være i stand til øge hastigheden op til 80 skridt i minuttet, og i sidste ende gå på løbet walking - 120 trin minut. Og uden åndenød og svaghed - disse symptomer vil gå væk som din træning.

God til at forebygge hjerteanfald fit motion som cykling, gå på trapper, svømning. Nogle eksperter mener, at danse også tilhøre en gyldig art. Dog bør den dansetræning ikke være alt for intens - 2-3 gange om ugen i 40 minutter.

Mad og drikke

Forebyggelse af hjerteanfald - det er korrekt ernæring. Hvis patienten er overvægtig, bør alle bestræbelser rettes mod at reducere vægten, fordi overvægtige mennesker over belastningen på hjertet.

Hos disse patienter, og niveauet af "dårlige" kolesterol er altid højere. Men åreforkalkning ansigt og tynde mennesker, hvis de spiser for mange fede kød, ost, mælkeprodukter. For mængden af ​​"dårlige" kolesterol i kosten anbefales at holde mindst 35-40 år.

Det er nødvendigt at opgive fødevarer såsom:

• fede kød (lam, svin, ænder);
• frankfurtere, pølser, kød forskellige;
• færdigret (frikadeller og dumplings) - de indeholder skjulte fedtstoffer, og de rejser kolesterol og forårsage åreforkalkning;
• pates og retter fra leveren;
• fedt hytteost og fløde.

Forebygge hjerte-kar-sygdom er meget lettere for dem, der omfatter i kosten af ​​mange frugter og grøntsager. For eksempel granatæbler indeholder polyfenoler, sænke blodtrykket. Hvidløg har de sulfider at forebygge blodpropper. Den bælgplanter - saponiner, kæmper betændelse. Og næsten alle planter indeholder phytosteroler - hormonlignende stoffer, der reducerer kolesteroltallet.

For at beskytte mod et hjerteanfald, anbefales det at medtage i din kost ikke kun frugt og grøntsager, men også produkter såsom:

• Kost sorter af kød (kylling, kalkun, kanin); under udarbejdelsen af ​​de fugle, er det nødvendigt at fjerne hud og fedt;
• korn fra fuldkornsprodukter;
• fede fisk, der er rig på polyumættede fedtsyrer omega-3, som øger elasticiteten af ​​karvæggene.

Det er nødvendigt at kontrollere ikke kun mængden af ​​fedt, men mængden af ​​sukker i kosten, fordi mellem dette indeks og myokardieinfarkt har en direkte forbindelse.

medicin

I mange tilfælde, forebyggelse af hjerteanfald er ikke uden stoffer. En vigtig rolle spilles af trombocythæmmende behandling. Der er en hel gruppe af lægemidler, såsom handling, hvis anvendelse reducerer risikoen for hjerteanfald.

Denne acetylsalicylsyre og thienopyridin (fx clopidogrel, som sælges under handelsnavnet Plavix, ticlopidin og - han Tiklin). Der er præparater til intravenøs administration - Tirofiban, eptifibatid, etc.

Det mest tilgængelige og godt undersøgt i denne gruppe er Aspirin, det - acetylsalicylsyre. I moderne forhold kan det påføres som et separat organ, og i kombination med lægemidlerne er anført ovenfor.

Aspirin har biokemiske egenskaber, der tillader forhindre myokardieinfarkt. Men medicin har bivirkninger, så øge værdien af ​​thienopyridiner.

folkemusik retsmidler

Forebyggelse af hjerteanfald bør være omfattende. Hvis hans behandling af folkemusik retsmidler er udelukket på grund af deres lave effektivitet, de er egnede til sekundær forebyggelse.

Undgå myokardieinfarkt hjælp en række urtete og infusioner. For eksempel for at styrke den vaskulære væg anbefales at drikke et afkog af løg peel - 1 spsk vegetabilske råstoffer i et glas med kogende vand. Dette beløb er opdelt i 3-4 dele, som og drikke hele dagen. Løg skræl indeholder en masse rutine, godt for hjertet.

Du kan tage et afkog af vejbred (1 spiseskefuld af råvarer til et glas med kogende vand), tinktur af tjørn blomster (fremstillet på samme måde). Afkog og tinktur af birk knopper anbefales i folkemedicinen er nødt til at være forsigtig - de er allergiske.

psykoterapi

Forebyggelse af hjerteanfald og kræver psykoterapeutiske foranstaltninger, som iskæmisk anfald ofte udvikler sig på baggrund af stress. Hertil kommer, at folk, der lider af forhøjet blodtryk, som er en af ​​de risikofaktorer for at opleve følelser som vrede. Konstant undertrykkelse af de sidstnævnte fører til øget stress, og en ond cirkel er dannet.

Til forebyggelse af hjerteanfald nødt til at reducere angst, lære at styre vrede. Der er forskellige afspændingsteknikker. De omfatter åndedrætsøvelser, særlige øvelser for musklerne (for at fjerne dem fra magten), yoga og meditation.

For ældre patienter vigtig social støtte og empati, de har brug for at hente en kreds af venner.

Sådan undgår et hjerteanfald for mænd

For at forhindre et hjerteanfald hos mænd, er det nødvendigt at overholde alle regler, der er anført ovenfor. Men anbefales vægt at gøre på at komme af med dårlige vaner.

Talrige undersøgelser har bekræftet, at ca. 40% af hjerte muskelskade forbundet med alkohol. Hertil kommer, at mennesker, der regelmæssigt drikker mindst et glas alkoholiske drikke om dagen, svækker immunsystemet. Det øger risikoen for infektion, som kan skade hjertet.

De grundlæggende regler for forebyggelse af hjerteanfald hos mænd - opgiver dårlige vaner og moderat motion.

Sådan undgår et hjerteanfald hos kvinder

Mens den mere retfærdig sex er mindre udsat for sygdomme, forebyggelse af hjerteanfald hos kvinder er også en vigtig opgave

Det menes, at 10 år efter starten af ​​overgangsalderen, de har brug for at bestå en særlig stresstest for at bestemme niveauet af risiko. Dette er især vigtigt for dem, der har en genetisk disposition. Også stresstesten er nødvendigt for de patienter, der ældre overvægtige, føler sådan symptomer som smerter i brystbenet, de har været overvægtig, højt blodtryk, åndenød, når du går på trapper.

For at forhindre et hjerteanfald i kvinder er nødvendige for at de samme foranstaltninger, som blev nævnt ovenfor. Men særlig opmærksomhed bør rettes mod følgende punkter:

1. Reduktion følelsesmæssig stress. Undgå det i moderne forhold bliver sværere, men du kan reducere stress på grund af fysisk terapi, yoga, meditation.
2. Drikke regime. Under flyrejser er vigtigt for kvinder at drikke mere vand uden gas, med jævne stå op og flytte til at reducere risikoen for blodprop dannelse.
3. Begrænse brugen af ​​alkohol.

Desuden bør det erindres, at kvinder har et hjerteanfald kan forekomme ikke helt symptomatisk. Det kan være træthed, kvalme, smerter i kæben. Når de opstår så hurtigt som muligt er det nødvendigt at konsultere en læge.