Hjerteanfald - en sygdom, som ingen er immune. I de fleste tilfælde læger formår at redde livet for offeret. Men for at slippe af virkningerne af sygdom, patienten har brug for at arbejde hårdt. Obligatorisk element er øvelsen efter et hjerteanfald, som hjælper kroppen til at hoppe tilbage og forhindre tilbagefald.
Hvorfor kan mindlessly løfte vægte
Stadig udbredt opfattelse, at i den post-infarkt patientens tilstand har behov for fuldstændig hvile, kan han ikke udøve, og det er nødvendigt at begrænse al bevægelse. Det er dog ikke.
Læger anbefaler at gøre let motion i 2-3 dage efter lindring af sygdomssymptomer.
Gymnastik, selv hvis det gøres i sengen, er med til at aktivere blodcirkulationen, tog hjertemusklen ikke giver kroppen til at stagnere, forhindrer udviklingen af åreforkalkning, og anæmi.
Det er bevist, at belastningen efter et hjerteanfald skal øges gradvist med fokus på sundhed, samt ved at måle før og efter besættelsen af blodtryk og puls.
Men lægerne er enige i, at efter et hjerteanfald i lang tid ikke kan løfte vægte. Der er grunde til, at du ikke kan gøre magt øvelser. Overdreven vægt overbelaster kredsløbssygdomme, kan dramatisk hoppe tryk umodne hjertemusklen kan ikke modstå belastningen og udløse endnu et hjerteanfald.
Derfor kan belastningen fra tunge løft kun fortsætte i en periode med dyb remission, t. E. tidligst efter 8-12 måneder efter krisen.
Vægten skal øges gradvist, den maksimalt tilladte værdi - 10 kg for hanner og 5 kg for hunner.
Hvad er den tilladte belastning
Fysisk aktivitet efter myokardieinfarkt skal øges gradvist. Start med lys motion - svinger sine arme og ben i liggende stilling, klatrer og dreje torso, løfte arme og ben. Med styrkelsen af kroppen kan du gå videre til mere komplekse bevægelser.
Hvis efter besættelsen tryk er normal, og pulsen er mindre end 130 slag i minuttet, kan amplituden og antallet af gentagelser øges.
Bedste sport efter et hjerteanfald, ifølge de fleste læger - det er gåafstand. Du bør begynde med at gå til korte afstande og gradvist, med væksten i fitness, kan afstanden øges. Den første gang, anbefales det at begrænse den tid, i 5-7 minutter i fremtiden, kan du gå rundt 0,5-1 time om dagen.
Det er nyttigt at kombinere gå med lidt cardio, for eksempel 5 minutter for at bestå en almindelig skridt, i 1 minut for at øge tempoet, energisk vinke arme på samme tid, og derefter igen at gå stille og roligt. Sådanne belastninger effektivt træne hjertemusklen og en positiv effekt på åndedrætsorganerne.
Gradvist, kan du medtage en række fysiske aktiviteter en nem, langsom jogging, hvis kroppen er stærk nok.
Læger mener, at du kan gøre i myokardie bevægelse af yogier praksis, det vigtigste, at personen ikke var i stand til på hovedet.
Mange eksperter anbefaler at svømme, fordi det effektivt træner hjertemusklen. Men i begyndelsen af uddannelsen skal foregå under overvågning af en specialist.
terapeutisk øvelse
Ofte er patienter spekulerer på, om det er muligt at dyrke sport efter et hjerteanfald eller ikke begrænse bevægelse.
Moderne læger mener, at tilstrækkelig belastning efter myokardieinfarkt fremme tidlig rehabilitering i Mens immobilitet medfører forstyrrelse af hjerterytmen, pericarditis, venøs overbelastning, problemer med leddene.
Statistikere anslår at folk der har et hjerteanfald efter regelmæssige klasser fysisk terapi, 7 gange mindre tilbøjelige til at gentagne angreb.
Kast dig ud i fysisk terapi, først under overvågning af en læge, der, styret af de individuelle egenskaber af patienten, vil afhente den nødvendige motion og vil anbefale antallet af gentagelser.
Når du træner patienten ikke må give ubehag, smerter i hjertet og i brystet, åndenød, forhøjet blodtryk overspænding. Når du ser endnu et symptom på behovet for at stoppe øvelsen, slappe af og falde til ro, og derefter søge læge. Men helt at opgive uddannelse kan ikke være, fordi det svækker kroppen og kan føre til et tilbagefald.
Sport uddannelse skal begynde 3 timer efter et måltid, med en normal puls. Før klasse, skal du bruge lidt træning i 5-7 minutter, og efter træning er nyttig til at slappe af, liggende på måtten og dyb vejrtrækning i 3-5 minutter.
Komplekset kan omfatte en bred vifte af hænder og fødder bevægelser - gynger, spins, elevatorer. Det er nyttigt at beskæftige sig med den stigende kompleksitet af at gå (hæve knæene høje, hugsiddende). Velkommen rask gang og jogging, herunder på stedet. Gradvist indarbejdes i træningen på cyklen ergometer eller andre simulatorer. Når velvære er tilladt lidt tid til at spille i de rolige sport.
Individuel kompleks vil hjælpe dig med at vælge en specialist i fysioterapi.
træningstid bør ikke overstige 1 time. Det er ønskeligt at periodisk konsultere en læge, hvis nødvendigt for at hjælpe med at justere den komplekse for en mere effektiv rehabilitering.
Nogle læger anbefaler at holde en særlig dagbog, hvor at fejre puls og blodtryk før og efter en træning. Dette vil hjælpe med at bestemme niveauet af fitness og identificere yderligere metoder til at genoprette kroppens.
