hørt udtrykket "grøn te", en eller anden måde ubevidst repræsenterer den kinesiske gammel mand med en skål med duftende dampende drik i hånden. Faktisk foretrækker kineserne sådan en drink i mange århundreder. Og i dag har vi en masse diætister aktivt fremmer de utrolige brugbare kvaliteter af grøn te, anbefales det at drikke et og i enhver mængde uden skade på sundhed. Men er det så godt fordelene ved grøn te, som de siger om det, forsøger at finde ud af det.
sammensætning og nyttige egenskaber af grøn te
At dømme om de gavnlige egenskaber af ethvert produkt, er det nødvendigt at studere dens sammensætning, at grøn te er meget forskelligartet. Overraskende indeholder en sådan drink næsten alle vitaminer, omkring fem hundrede mikronæringsstoffer og det samme udvalg af organiske forbindelser. Koffein, der er til stede i tebladene, stimulerer nervesystemet aktivitet, eliminerer døsighed og forfriskninger. En moderat mængde koffein stimulerer muskel- og hjerneaktivitet, forbedrer udholdenhed.
interessant, at koffein i kaffe i tør form er mindre end i grøn te, men efter brygning af kaffe i kvantiteten øges i en sådan grad, der overstiger indholdet i den grønne te 5-10 gange.
Takket være koffeinindholdet får den grønne drikke en pikant bitterhed og har en forfriskende effekt på kroppen. Derudover fremmer koffein hurtig fjernelse af alkohol fra kroppen, hvilket gør denne drink uundværlig til tømmermænd. Også koffein hjælper med at fremskynde blodcirkulationen, eliminerer hovedpine og har en mild diuretisk effekt.
Fordelene ved grøn te skyldes stort set tanninerne og katekinerne i den - de mest kraftfulde naturlige antioxidanter. Det er tannin, at drikken skylder sin tærtsmag. På grund catechines drikker grøn te fremmer nedbrydningen af fedt og vægttab, sænker kolesterol og forebygger udvikling af diabetes, forebygger blodpropper og åreforkalkning, slagtilfælde og hjerteanfald. Endvidere kahetinovye flavonoider inhiberer modningen, trykket sænkes for at blokere udviklingen af høj- celler, forhindre influenza, forbedre tarmfunktionen.
Grøn te kan også prale af indhold af theanine - en aminosyre der modvirker koffein og har en beroligende effekt på hjernen. Takket være dette stof har drikken en lidt sød og specifik smag. Denne aminosyre er et naturligt antidepressiv middel, der styrker immunsystemet. Tilstedeværelse i teanin gør regelmæssig brug af drikken normaliserer søvn, hjælper med at genoprette nerveceller, giver en let diuretisk virkning, eliminerer depressive tilstande.
Disse er kun grundlæggende elementer, udover hvilken grøn te indeholder:
- caroten( vitamin A), der styrker immunforsvaret og positivt påvirke synet;
- Thiamin( vitamin B1) hjælper lindre træthed, sikrer normale stofskifte, øger aktiviteten i hjernen;
- Riboflavin( vitamin B2), brændende sukker og fremme dannelsen af nye celler;
- Niacin( vitamin B3), sænke kolesterol, forbedrer fordøjelsen og forhindre udviklingen af diabetes;
- vitamin C, har antibakteriel og antiviral virkning og forebyggelse forkølelse, har anti-inflammatoriske egenskaber;
- Tocopherol( vitamin E), anti-aging, hjertekarsygdomme og kræft involveret i vævsregenerering og kæmper med ufrugtbarhed;
- Fluor, styrke tandemaljen og forebygge huller i tænderne, som forbedrer nyrefunktionen og lindre ødem;
- Kalium er nødvendig for at styrke skelettet, har smertestillende og anti-bakteriel effekt, der er nødvendige for krovesvertyvaniya;Flavonoider
- ( E-vitamin osv) At reducere trykket og styrker blodkarrene, normalisering skjoldbruskkirtel funktion og tilvejebringelse antiinflammatoriske virkninger;
- Pektin, som forbedrer intestinal peristaltik;
- saponin, forebygge fedme og har anti-allergisk og anti-inflammatorisk virkning;
- Theophyllin der stimulerer centralnervesystemet og det kardiovaskulære system, lindre bronkospasme og berige blodet med oxygen;
- Essential aminosyrer, såsom valin, leucin, threonin eller phenylalanin bidrage til at øge udholdenhed, forbedre stofskiftet;
- Linolsyre, deltager aktivt i afbrænding af fedtstoffer og mindske risikoen for thrombedannelse;
- Mineraler involveret i alle de processer, der finder sted i vores krop og vedligeholde balancen i alle dens stoffer.
Dette er blot en lille del af mineralske elementer i grøn te, ligesom de er omkring 2 tusind! !!Og med daglig brug af drikker vi genopbygge kroppens reserver af næringsstoffer og sporstoffer, der bidrager til en forbedring af hans tilstand.
Grøn medicin for mænd
går en masse rygter om farerne ved grøn te for mænds sundhed. Mange tror og forgæves nægter at bruge dette mest nyttige til mænd drikker. Grøn te er rig på indhold af zink, gavnlige virkninger på det reproduktive system og er byggestenene af hormonet testosteron. På grund af dette regelmæssige forbrug af drikke har en stor effekt på styrke, styrke og endda øge den. Desuden denne te mindsker stress og forbedrer den generelle sundhed, hvilket er fordelagtigt for den mandlige libido. På grund af den rige og mangfoldige sammensætning af te reduceres muligheden for prostatakræft til et minimum.
Taler om fordelene ved grøn te, hvilket betyder kvalitet og naturligt produkt frem for halvfabrikata i poser, selv om de er velkendte og kvalitet mærke. Ved slibning teblade næsten alle sine nyttige egenskaber går tabt, oxideres af oxygen, og kvaliteten af de ark, der skal emballeres te, lader meget tilbage at ønske.
En drink er nyttig ikke kun for mandlig styrke, men også for tømmermændsyndrom. Undersøgelser har vist, at brugen af denne te til alkoholiske Drikofre reducerer graden af beruselse, samt for at undgå hovedpine om morgenen. Men samtidig med drikke alkohol kinesiske spiritus kan ikke anbefales, da en sådan blanding kan skade nyrefunktionen. Dette vil hjælpe te og morgen tømmermænd efter at have drukket markant forbedring i generelle tilstand og eliminerer virkningerne af alkoholforgiftning.
meget nyttig grøn drink og mænd, der er involveret i sport, takket være dens evne til at øge kroppens udholdenhed for fysiske belastninger. Ja og tørst, han slukker helt, hvilket er vigtigt efter træningen. Og ifølge forskningen af hollandske forskere, regelmæssig indtagelse af denne te aktiverer mentale evner mænd: forbedrer pleje, accelererer tænkning processer.
Kontraindikationer
Selv en sådan almindelig nyttig drink kan have sine kontraindikationer, fordi ikke alt, hvad der er nyttigt for en person, nyder en anden. Med forsigtighed skal du drikke en lignende drikke til personer, der lider af hypotension, da grøn te( forudsat at den brygges svagt) hjælper med at reducere trykket. Hvis du brygger det for hårdt, så takket være koffein, vil trykket tvert imod stige. Du kan ikke drikke det med gigt og forskellige former for gigt, da det øger koncentrationen af urinstof, der akkumuleres i det fælles væv i form af saltaflejringer.
Advarsel! Neutralisering af den øgede koncentration af urinstof i blodet vil hjælpe citrus. Hvis du drikker grøn te med citron, elimineres bivirkningen i form af overskydende urinstof.
Da drikkevaren øger mavesyren og øger produktionen af mavesaft, er det ikke tilrådeligt at drikke det, hvis der er patologier i duodenum, gastrit og mavesår. Derudover giver stærk brygning grøn te en øget hjertebelastning og kan fremkalde søvnløshed. Råd ikke eksperter til at drikke kinesisk drikke og folk med nervøs udmattelse, da dette kan føre til en nedgang i styrke og kronisk søvnløshed.
Ud over specifikke kontraindikationer kan grøn te forårsage bivirkninger. Drikke ikke en drink, hvis du planlægger at gå i seng, fordi dens forfriskende handling vil forstyrre dine planer. Hvis du drikker en kop af denne te på en tom mave som følge heraf, kan du bare få en brutal appetit. Misbruget af en grøn drikke kan også forårsage hyppig vandladning, kvalme og halsbrand. Det anbefales ikke at drikke nogen form for medicin med en sådan drink, da deres effektivitet under indflydelse af te vil blive reduceret betydeligt.
Generelt er fordelene ved grøn te indlysende, hvis du ikke bruger den i forbudte mængder. Drikker 2-3 kopper af denne duftende drik dagligt, vi udgør de stoffer, der er nødvendige for kroppen. Og forudsat at nyttige mikronæringsstoffer leveres uden kalorier i form af væske, bliver grøn te en enestående drik.
