Ernæring for hypothyroidisme

Lad os først definere terminologien. Hypothyroidisme er en human skjoldbruskkirtel, hvor niveauet af dets hormoner er nedsat. Hvis en person er diagnosticeret med dette problem, skal endokrinologen ordinere et lægemiddel til daglig indtagelse indeholdende skjoldbruskkirtelhormoner.

Sygdommen kan forekomme i forskellige aldersgrupper af mennesker, kvinder er syge mange gange oftere end mænd. Sygdommen kan forekomme i latent form, og omkring 60% af personer med dette problem ved ikke engang det. Særligt karakteristisk for denne sygdom for kvinder efter det fyldte 40 år, så hver kvinde når denne alder mærke bør være opmærksomme på deres helbred og for at gøre proceduren analysen levering på TSH( thyreoidea stimulerende hormon) og T4 deres regelmæssige sund vane .Især i tilfælde, hvis:

1. er en stigning i vægt, i nærvær af en normal daglig kost;
2. forringer hårets tilstand, og de falder ud i store mængder end tidligere, for ikke meget klare årsager;
3. sløvhed, apati, træthed og depression er blevet konstante ledsagere forstyrret søvn og morgenen bringer ikke den samme gennemslagskraft som hvis drømmen ikke giver det ønskede hvile og afslapning;
   insta story viewer
4. der var edemaer, der ikke var forbundet med nedsat nyrefunktion;
5. observerede øget svedtendens
6. -blodprøven viser forhøjet cholesterol og andre lipidspektrumforstyrrelser, der ikke kan korrigeres af kost. Alle disse er symptomer på hypothyroidisme.

   Metoder til behandling

   Foruden tabletter ordineret af en endokrinolog skal du altid være opmærksom på deres mad. Kost til hypothyroidisme er nødvendig, fordi metaboliske processer er meget bremset, og vægten opnået af en tablet kan ikke reduceres. Patienten skal seriøst tage sig af sit helbred og tabe sig selv. For at være bange er det ikke nødvendigt, i dette tilfælde går tale ikke om sulten eller lavt kalorieindhold, alt tværtimod.

   Principper for at lave den rigtige kost

   Ernæring for hypothyroidisme bør være korrekt og afbalanceret. Det er nødvendigt at revidere deres spisevaner og træffe foranstaltninger for at ændre dem som følger:

   1. omfatter vitaminer i menuen - friske grøntsager og grøntsager;
   2. sørg for at forbruge fisk og skaldyr, mindst 3 gange om ugen;
   3. for at øge indholdet af iod i fødevarer på grund af havkalke og andre iodholdige produkter;
   4. har ofte grød, især havregryn og boghvede;
   5. udelukker "hurtig" kulhydrater - sukker, kager, konfekt;
   6. begrænse brugen af ​​vand til 1,5 liter om dagen;
   7. eliminere eller minimere anvendelsen af ​​animalske fedtstoffer - fede fisk, æg, fede kød - svinekød, bacon, bryst, pølse;
   8. for at udelukke røget produkter såvel som alle ikke-naturlige produkter indeholdende kemiske tilsætningsstoffer;
   9. stopper med at bruge fastfood.

   Strømstyring

   

   Kost til hypothyroidisme skjoldbruskkirtlen kan en specielt udvalgt til patienten, for eksempel, en diætist, og er færdig som et diætetisk tabel №8 eller kost Mary Chaumont.

   Kosten tabel №8

   Dietary bord №8 - er en mulighed for at tabe sig, at komme af med fedme og normalisering af metaboliske processer i kroppen. Hovedprincippet er minimering af fedt i kosten, især af animalsk oprindelse. Produkter til kostbordet er tilberedt ved madlavning, bagning, dampning. Fra menuen udelukker:

   • fedtkød;
   • ost;
   • sur creme;
   • mayonnaise;Pølser og røget pølser.

   Listen over produkter forbliver:

   • hvid kyllingfilet;
   • korn;
   • grøntsager;
   • usødet frugt.

   Eating 5 gange om dagen, bør dele være tilstrækkelig til at mætte, men det er nødvendigt at styre processen og forhindre overspisning. Korrekt ernæring letter og hjælper med at fjerne ubehagelige symptomer på sygdommen.№8 kost hjælper med at reducere kropsvægten med 2-3 kg per måned, hvilket er den bedste indikator for vægttab, når den tabte vægt ikke vil blive returneret

   Kost Mary Mary

   Chaumont - amerikansk forfatter, som blev opdaget af hypothyroidisme, jeg studerede en enorm mængde information om detteemne og lavede sin egen kost. Hun stærkt imod grænser kalorieindtag, da det fører i sidste ende til endnu mere vægtforøgelse på grund af karakteren af ​​fysiologiske processer. Kaloriefattige

   af Mary Chaumont beregnes som følger: patientens legemsvægt i kg ganget med 25 og fratrække 200 kcal. Det vil sige, en person med en vægt på 90 kg skal forbruge 2050 kalorier hver dag. Dette er ret meget. Hemmeligheden er at du har brug for 6 gange om dagen, men lidt.

   Mens man spiser "run" processen med stofskiftet, der, som vi allerede kender, er hypothyroidisme forsinket. Derfor er denne tilgang til ernæring er berettiget, og giver gode resultater. Dette er en vidunderlig kost for hypothyreoidisme, som hjælper med at tabe sig. Der skal være proteiner og vegetabilsk fiber i maden, mængden af ​​fedtstoffer skal være strengt begrænset.

   menuen Eksempel

   Power hypothyroidisme, også selvom der er strenge grænser, kan være ganske varieret og velsmagende.

   • til morgenmad, kan du vælge noget fra denne liste: omelet dampet vegetabilske gryderet, en lille del af væsken grød med fedtfattig mælk, salat af kål, vegetabilsk puré;
   • anden morgenmad: frugt og grønsagssalat, bærelé, gelé, fedtfattig cottageost med bær;
   • frokost: grøntsagssuppe, fedtfattigt øre, dampkoteletter eller kyllingfilet soufflé, stuvede grøntsager;
   • eftermiddagsmad: bagt æble, fedtfattig yoghurt, bærfrugtmousse;
   • middag: grøntsagssalat eller kartoffelmos, bagt magert fisk, bagt grøntsager, græskar grød.

   Læs andre menupunkter du kan på siderne af internettet.

   Relaterede poster