Sport og diabetes ved første øjekast synes at være kategorisk uforenelige koncepter. Det ser ud til, at folk, der har en så alvorlig sygdom, næppe vil flytte igen, og endnu mere så at ty til konstant fysisk stress. Patienter med diabetes mellitus synes for mange at være klodset, klodset, berøvet af glæde og yderligere muligheder. Men som du ved, er bevægelse liv. Jo mere fysisk aktivitet i vores liv, jo bedre. Så er det muligt at gå ind for sport med diabetes?
Sport Fordele ved
Det skal huskes, at diabetes ikke er en dom. Tror ikke, at hvis du har denne sygdom, vil den aldrig blive bedre. Alle kan hjælpe sig selv. For at opnå dette mål er det naturligvis nødvendigt at vise en vis visdom og tilsvarende aktivitet. Selvfølgelig vil ingenting ændre sig. Det er værd at bemærke fordelene ved at spille sport til en person, der har indlysende sundhedsproblemer. Mange mennesker glemmer dem, foretrækker at lide og begrænse sig i alt. Selvfølgelig får du ikke for at hænge op på problemet.
Vægtregulering
Hos patienter med diabetes er der ofte fundet overvægt. Dette skyldes, at de har nedsat metabolisme, fedt ophobes som følge af øget insulin i blodet. Så som sygdommen er dannet hovedsageligt hos ældre, er det helt naturligt at antage, at de flytter lidt. Tilbringende mest i liggende eller siddende stilling mister man gradvist interessen for livet. Alt fordi de holder op med at realisere, realiserbare opgaver. I mange henseender er det fremmet af dårlig sundhedstilstand i løbet af dagen.
Så det viser sig, at overskydende vægt for mange bliver den konstante ledsager, der fremkommer som følge af lille motoraktivitet, udvikling af kroniske sygdomme og slet ikke systematisk overspisning. Takket være selv enkle fysiske øvelser kan du bringe vægten tilbage til normal og forhindre den videre udvikling af fedme.
Livets glæde
Det er ingen hemmelighed, at sporten giver en masse positive følelser. Og punktet her er slet ikke nogle utrolige resultater, som kan opnås gennem forbedret træning. Simpelthen jo flere mennesker bevæger sig, jo mere føler de sig i live. Det er så nødvendigt for en person at føle sit liv fyldt med forskellige lyse farver, ikke en meningsløs eksistens.
Joy er i stand til at præsentere systematisk fysisk aktivitet. Vælg selv en ting: løbe, cykle eller svømme. Du kan endda bare udføre enkle øvelser derhjemme som regelmæssig opladning, og det vil medføre håndgribelige fordele. Du behøver ikke at konkurrere med nogen eller arrangere yderligere konkurrencer for dig selv. Bare vær dig selv og nyd processen.
En sportslig person forstår, at han ikke spilder dyrebar tid: han investerer det i sin fremtid, arbejder på sin dovenskab, andre tegnmangel, overvinder dårlig sundhedstilstand. Sport med diabetes er en uundværlig tilstand, der fremmer fuldstændig opsving.
Forebyggelse af hypertension
Når en person betaler meget tid til sport, begynder han under alle omstændigheder at føle sig bedre. Fra et sted er der begejstring, der giver mulighed for at skabe nye overraskende opdagelser. Det ser ud til folket omkring ham, at han er yngre, ændret indad og udad. Over tid er der behov for at opnå større resultater end dem, som du kunne komme som et resultat af en utrolig indsats.
Derudover forhindrer sport udviklingen af hypertension. Der er styrket hjerte og blodkar. Jeg må sige, at problemerne med pres er meget ofte forbundet med diabetes mellitus. Hvis trykket normaliseres, vil der ikke være komplikationer forbundet med udviklingen af diabetes.
I type 1 diabetes er
type 1 diabetes karakteriseret ved systemiske ændringer i sukker i blodet. Af denne grund bliver skarpe humørsvingninger mulige, hyppig apati og depression observeres. Med type 1-diabetes anbefaler selv læger med en vis udholdenhed i deres stemme, at patienterne dyrker sport.
Hvis du ikke bevæger dig og fører en stillesiddende livsstil, vil situationen med tiden begynde at forringes hurtigt. Lad ikke din situation komme til komplikationerne.
Hvilke sportsgrene kan jeg anbefale i dette tilfælde? Det er værd at lave daglig gang, løb eller spille basketball. Selvfølgelig, jo ældre en person er, desto mere selektiv skal han være at vælge sin fritid.Årsag gør stadig ikke ondt, og ikke være for afhængig. Ingen har dog været skadet af frisk luft og godt humør. Orientering til positiv fokus på de vidunderlige øjeblikke i livet bidrager til akkumulering af glæde, frigivelse af ekstra energi, der er nødvendig for hverdagens aktiviteter.
I type 2 diabetes er
type 2 diabetes karakteriseret ved en øget følsomhed overfor insulin. Patienten har som regel regelmæssige udsving i blodtrykket - indikatorer kan både stige og falde. Nogle gange er der takykardi, hjerterytmeforstyrrelser. Han lider ofte af øget træthed og irritabilitet. Jeg vil ikke gøre noget, det ser ud til, at for styrkenes fulde liv er der ikke mere tilbage.
Enhver fysisk aktivitet hjælper med at lindre angst, panik og generel følelsesmæssig depression. Derudover falder kroppens fedtmasse, når man dyrker sport, og muskelmassen styrker. Opbygningen af muskler bidrager til et naturligt fald i insulinresistens. Forlad ikke sport som svømning, cykel, medmindre der er signifikante kontraindikationer. Daglig i en persons livsstil skal være til stede løb og gå.En sådan sund vane vil styrke nerverne, hjælpe med at genoprette følelsesmæssig balance.
Øvelser
Nedenfor er de øvelser, som patienter med diabetes kan være opmærksomme på uden at risikere at forværre deres helbred. Måske vil noget fra ovenstående også passe dig:
- Cykling. Har du nogensinde tænkt på hvor meget glæde du kan få ved simpelthen at cykle? Hvor mange fantastiske fascinerende øjeblikke venter på dig! Tro mig, du kan gøre dit liv virkelig lyst, magisk og uforglemmeligt. Fyld dine dage med lette øjeblikke af ridning, hvilket kun giver håndgribelige fordele. Kør alene for at tænke på livet i stilhed. Saml din virksomhed for at have det sjovt.
- Svømning. Vand har en stærk kraft til at helbrede eventuelle lidelser. Hvis der er noget der irriterer dig i lang tid, så prøv at gå ind i din fritid svømning. Den helbredende kraft af vand er blevet undersøgt og bevist af videnskabsmænd. Regelmæssig motion øger kroppens modstand mod forskellige infektioner, styrker immunsystemet, hjælper med at bekæmpe overskydende vægt.
- Skiløb. Skiløb kan bringe en masse sjov. Selv i alderdommen kan en person lære at skate og bruge tid med gavn for deres egen organisme. I stedet for at tilbringe en anden dag eller aften, der sidder hjemme foran tv'et, tager du tid og opmærksomhed på dit helbred. Et sådant erhverv vil ikke kun gavne, men også øge stemningen væsentligt.
Anbefalinger
Sportspersonen ser ret munter og munter ud. Ser han på ham, ser det ud til, at han synes at skinne alt indefra. Patienter med diabetes opfordres til at overholde nogle enkle anbefalinger. De er meget enkle at udføre og rimeligt rimelige.
- Regelmæssighed. Fysiske øvelser skal udføres med en vis periodicitet. Hvis du forsøger at gøre noget og straks afslutter det, du startede, er der ingen mening fra denne store. Gå ikke for langt og prøv at gøre noget utroligt på én gang. Regelmæssighed er noget, som vil hjælpe dig med at overvinde din frygt, tvivl og bekymringer. I første omgang skal du selv bestemme, hvad du vil gøre, og hvor mange gange om ugen. Den ideelle mulighed er at udføre simple øvelser tre gange om syv dage. Varigheden af klasserne kan variere afhængigt af sundhedstilstanden, men tager normalt ikke mere end tredive til fyrre minutter.
- Gradualitet. Hvad end du vil gøre, skal du altid begynde at gøre det gradvist. Prøv ikke straks at erobre de høje tinder eller sæt dig selv bevidst umulige opgaver.Ønsket om at lykkes på én gang på mange måder kan ikke kun øge sundheden, men endog undergrave det betydeligt. Gradualisme er, hvad der skal blive din credo. Sæt dig selv et rigtigt mål og stræber efter at opnå det trin for trin. Sekvensen af handlinger vil give os mulighed for at fokusere vores indsats på de gradvise fremskridt hen imod den succesfulde erobring af den nye forretning. For de ældre skal alle skridt tages omhyggeligt for ikke at skade dit eget velbefindende.
Selv med den udtrykte udvikling af diabetes er det ikke forbudt at deltage i sport. Bevægelsen har ikke gjort nogen skade endnu. Det vigtigste er, at lektierne selv bringer glæde og fornøjelse til en person, sætter det op for positiv tænkning.
