LFK in Skoliose: Übungen für Kinder geeignet

Skoliose heute bei Kindern und Jugendliche sind oft in der Regel ist es mit dem schnellen Wachstum in Verbindung gebracht. Bei jungen Patienten ist die Krankheit vollständig heilbar, da die Wirbelsäule nicht gebildet worden ist vor dem Ende hat das Babys.

Heute gibt es viele Möglichkeiten, die ganze Pathologie zu brechen, aber das Endergebnis ist noch abhängig von dem Alter, in dem die Krümmung diagnostiziert wurde, und wie rechtzeitige wurde Therapie eingeleitet werden.

Auch hängt viel von dem Patienten, wie er alles führt sorgfältig die Empfehlung des Arztes.

Bedeutung und Zweck der Physiotherapie

Sie die Bedeutung der Physiotherapie nicht unterschätzen, damit Sie helfen können:

• die auf die Wirbelsäule überhöhte Belastung beseitigen;
• die Rückenmuskulatur stärken;
• Unwuchten beseitigen muskulo-Bandapparat;
• korrekte Haltung;
• die allgemeine Gesundheit des Patienten verbessern.

Eigenschaften Übungen für Kinder

komplexe Bewegungstherapie für Rücken für Skoliose bei Kindern sollen aus Studien mit Erwachsenen unterschiedlich sein, in erster Linie in seiner Einfachheit. Für Kinder im Vorschulalter zu halten Klassen in Form eines Spiels mit musikalischer Begleitung.

Körperliche Bewegung sollte nicht zu lang sein. Die Dauer einer Sitzung der Bewegungstherapie für Kinder unter 7 Jahren sollte 20 Minuten nicht überschreiten.

Alle Übungen Skoliose korrigieren müssen langsam durchzuführen, mit der richtigen und viel alle Muskeln zu belasten.

der Wirbelsäule zu Strecken ist besser auf einem fitball zu tun. Es ist nicht notwendig, zu diesem Zweck am Reck-Übungen durchzuführen. Lasterhöhung sollte schrittweise.

besser mit Spiegeln in einem gut belüfteten Raum zu engagieren. Um die Übung liegende Matte Notwendigkeit durchzuführen.

Bevor Sie beginnen, müssen Sie mit einem Spezialisten konsultieren. Auch wenn Ihr Kind hat die erste Phase der Skoliose. In diesem Fall weisen Sie eine professionelle Basis komplexe Bewegungstherapie. Basis-Set von Übungen

ersten Reihe von Übungen für Skoliose von 1 Grad umfasst die folgenden Teile:

• Training;
• Übungen, IP - auf dem Rücken liegend;
• Übung, die Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend;
• Übungen FE - stehend - Notwendigkeit, zwischen den Übungen in der ursprünglichen Position zur Ruhe, das heißt, wenn die Übung auf dem Rücken getan liegt, müssen Sie in der gleichen Position liegen. .

Die Lektion beginnt mit dem Entladen der Wirbelsäule. Stehen in der Knieellenbogenlage und geht mindestens 2-3 Minuten.

Übungen durchgeführt, während auf dem Rücken liegend

Solche Übungen helfen, die Muskeln der Bauchmuskulatur zu stärken:

1. Erweiterung der Wirbelsäule .So weit wie möglich auf dem Rücken liegen, um die Beine nach unten zu ziehen, und die Hände 15 Sekunden lang hochziehen. Wiederholen Sie den 3-4 mal.
2. "Fahrrad" .Führen Sie Bewegungen aus, die an das Fahrradfahren erinnern, und achten Sie dabei darauf, dass der Abstand zwischen den unteren Gliedmaßen und dem Boden so gering wie möglich ist. Führen Sie eine halbe Minute für 3 Ansätze durch.
3. "Schere" .Führen Sie horizontale und vertikale gekreuzte Schwünge mit den unteren Gliedmaßen durch. Horizontale Fliegen arbeiten so nah wie möglich an der Bodenoberfläche. Mache Übungen für eine halbe Minute für 3 Sätze.

Übungen, die auf

Bauch-Übungen, auf dem Bauch liegend, hilft die Rückenmuskulatur stärken: Wirbelsäule

1. Traction .Auf dem Bauch liegend, um die unteren und oberen Gliedmaßen zu ziehen. Mache die Übung 4 Mal für 15 Sekunden.
2. "Schwimmen" .Die unteren Gliedmaßen liegen auf dem Bauch, sind gerade, der Kopf liegt auf dem Handrücken. Beugen Sie den unteren Rücken, heben Sie gleichzeitig den Kopf, den oberen Teil des Torsos, die oberen und unteren Extremitäten. Führen Sie in dieser Position Bewegungen aus, die einem "schwimmenden" Brustschwimmen ähneln.
3. Liegt auf dem Bauch, der Kopf ist auf der Außenseite der Hand, die unteren Extremitäten sind gestreckt. Führen Sie sie horizontal und vertikal aus und achten Sie dabei darauf, dass die Hüften vom Boden gerissen sind.
4. Halten Sie .Die Startposition ist dieselbe wie in der obigen Übung. Einer zum Heben des Kopfes, des oberen Teils des Rumpfes und der Gliedmaßen. Die unteren Gliedmaßen verbinden sich, die obere teilt sich in die Seiten, die Handflächen blicken nach oben. Halten Sie für eine Viertelstunde in Position. Renne 4 mal. Pause zwischen den Übungen für 10 Sekunden.

Stehende Arbeitsstellung

Stehende Aufgabenstellung:

1. Handrotation .Stehen Sie aufrecht, spreizen Sie die Ellbogen zu den Seiten, legen Sie die Polster der Finger auf die Schultern. Um Drehbewegungen von Händen zurück zu machen. Es ist wichtig, dass die Amplitude der Bewegungen nicht zu groß ist.
2. Kniebeugen .Stehen Sie ruhig auf, die oberen Gliedmaßen spreizen sich, die Handflächen blicken nach oben. Stellen Sie sich auf Ihre Zehen, dann setzen Sie sich, dann - wieder auf Ihre Zehen und nehmen Sie die ursprüngliche Position. Machen Sie langsam 5-10 Sit-ups.

LFK in 2 Stadien der Krankheit

Nur der Spezialist sollte die Übungen für Skoliose des 2. Grades auswählen.

Haus können einfache Übungen, die die Muskeln stärken und für weitere körperliche Aktivitäten vorzubereiten:

1. den Rücken an die Wand zu lehnen und langsam nach unten, bis die Knie nicht einen rechten Winkel bilden. Halten Sie diese Position für ein paar Sekunden.
2. Auf dem Rücken liegend. Ein Bein ist gerade, liegt auf dem Boden, das zweite ist hochgezogen und bildet einen 90 Grad Winkel mit dem Körper.
3. Auf der Rückseite des liegen die unteren Extremitäten an den Kniegelenken. Meine Knie müssen meine Stirn bekommen.
4. Stellen Sie sich auf allen Vieren des auf, runden Sie Ihren Rücken ab und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Diese Übung hilft, die Rückenmuskulatur zu stärken.
5. Um die Muskeln des Oberkörpers des zu dehnen: Setzen Sie sich auf die Knie und drücken Sie Ihre Fersen zu Ihrem Gesäß.Die oberen Gliedmaßen erstrecken sich nach vorne und versuchen mit dem Brust- und Schultergürtel die Oberfläche des Bodens zu erreichen.

Gymnastik an einer Krümmung der Lendenwirbelsäule

zu Hause Kindern solche Übungen zur Korrektur der Skoliose der Lendenwirbelsäule geeignet auszuführen sind:

1. Startposition , sitzt auf den Knien, die Fersen sind auf das Gesäß gedrückt, die Hände sind auf den Knien gelegen. Nachdem die Brustabteilung gebraut wurde, um in einer Lendenbeuge gebeugt zu sein, sollte sie nicht mobil sein. Beim Ausatmen zum Ausatmen und Beugen.
2. Liegt auf der linken Seite an der Bettkante .Das linke Bein ist gerade, das rechte Bein ist am Knie angewinkelt und seine Socke berührt die Kniekehle der linken unteren Extremität. Die linke Hand berührt das gebeugte Knie des rechten Beines und die rechte Hand wird zur Seite abgelenkt. Dann inhalieren und den Kopf so weit wie möglich nach rechts drehen. Halten Sie diese Position für ein paar Sekunden.
3. zu arbeiten, die einen unteren Abschnitt des Lende oberer Schenkel nicht in den Kniekehlen-Grübchen und an der Fersensehne befindet. Der ganze Rest wird genau wie in der vorherigen Übung ausgeführt.

Übungen in der Pathologie

thorakale Skoliose der Brust durchgeführt, eine komplexe Bewegungstherapie:

1. auf dem Rücken liegend, die Hände gefaltet in Burg auf dem Nacken .Ellbogen schauen in die Seiten. Beim Ausatmen werden die Ellenbogen zusammengebracht, auf der Inspiration wird verdünnt.
2. Auf dem Rücken liegende, obere Gliedmaßen hinter dem Kopf .Ziehen Sie abwechselnd das linke und rechte Knie zur Brust.
3. Liegt auf dem Bauch, den Händen, im Nacken .Beim Ausatmen heben Sie den oberen Teil des Körpers an und senken ihn durch Einatmen ab.
4. Stehen Sie auf allen Vieren abwechselnd heben und senken zuerst die Beine, dann die Hände.

Übungen mit zervikaler Krümmung

folgende Übungen das Kind mit zervikalen Skoliose passen:

• kippt der Kopf nach links und rechts;
• steht aufrecht, senkt den Kopf nach vorne und wirft dann zurück;
• aufrecht stehend, Arme entlang des Rumpfes, um den Humerusgürtel anzuheben und abzusenken.

Als Warm-up für die linke Skoliose

Zu Hause können Sie die folgenden Übungen:

1. rechtse obere Extremität zurückzuziehen, und seine linke Hand nach oben zu heben.Übung "Pumpe" .Stehende gerade Hand gleitet den Körper hinunter und die linke bewegt sich in die entgegengesetzte Richtung zum Schultergürtel.
2. Auf dem Bauch des liegend, gewölbt zurück, wobei sich die linke Hand hebt.
3. Sie benötigen einen speziellen schrägen Sitz , der eine Kante unter der anderen hat. Setze dich darauf, mach die Hänge nach rechts.

Bei linksseitiger Skoliose werden dieselben Übungen spiegelbildlich ausgeführt. Dies sind die einfachsten Übungen, die, wenn sie regelmäßig durchgeführt werden, ausreichend wirksam sind.

Sport und Skoliose

Sport für Skoliose sind nur nach Rücksprache mit einem Arzt erlaubt.

ausdrücklich verboten:

1. Wenn die Krümmung der Wirbelsäule asymmetrische körperliche Aktivität sollte vermieden werden, wie Boxen, Tennis und Fechten .
2. Individuelle Sportarten, zum Beispiel Wrestling, Hochsprung, Gewichtheben , deuten auf übermäßige Belastungen der Wirbelsäule hin.
3. Badminton, Tennis, Golf spielen sind aufgrund der scharfen Kurven kontraindiziert.
4. Cycling kann die Entstehung von Kyphose provozieren, weil der Rücken aufgrund der geringen Lenkung ständig gebogen wird.
5. Gymnastik, Rugby, Fußball, Hockey sind gefährlich in Bezug auf Wirbelsäulenverletzungen.

Aber die besten Sportarten sind Ski, Joggen und Schwimmen. Vor allem der "Brustschwall".Sie können auf dem Rücken oder auf dem Bauch schwimmen. Es ist nützlich, einfach auf dem Wasser zu liegen, das die Wirbelsäule entspannt.

Es wird empfohlen, Skoliose auf einer weichen Oberfläche, z. B. auf Sand, auszuführen. Wohltuende Wirkung auf den Körper der Kinder und Spaziergänge durch den Wald.

Es muss daran erinnert werden, dass der Grad der Krümmung der Wirbelsäule 3 Sportfach ermächtigen, mit der Stufe 4 Krankheit ist im Sport kontraindiziert.

Vorbeugende Maßnahmen

Zur Vorbeugung der Krümmung der Wirbelsäule ist es nützlich, im Pool zu üben, Skifahren, mit oder ohne Stöcke, Laufen, Laufen.

Grundlegende Übungen, die im Anfangsstadium der Skoliose durchgeführt werden, sind auch wirksam für die Prävention.

Bei der Diagnose von Skoliose ist es ratsam, einen Spezialisten und unter seiner Aufsicht einen Komplex von Bewegungstherapie durchzuführen. Zu Hause ist es erlaubt, die einfachsten Übungen durchzuführen, aber selbst wenn Sie es ständig machen, wird nur ihr Ergebnis nicht lange dauern.