Skoliose. Behandlung zu Hause - effektive Übungen, Medikamente, beste Methoden!

Home Behandlung für Skoliose auch die milde ist besser, nur zu starten, nachdem Sie Ihren Arzt zu konsultieren. Typischerweise werden die Ärzte nicht auf nationale Maßnahmen gegenüber, wenn sie die Hauptbehandlung ergänzen und die Patienten nicht schaden. Auch

zur Kenntnis, dass Selbsttherapie - ein wichtiger, aber nicht immer die effektivste Methode der Skoliose loszuwerden. Es gibt viele Fälle( insbesondere Skelettstruktur und so weiter.), Wenn nur die Operation gezeigt. Wenn die Früherkennung von Wirbelsäulenkrümmung Chancen positiver Ergebnisse unabhängig von der Therapie wesentlich erhöht.

Skoliose Behandlung von Skoliose zu Hause - ist eine Kombination aus mehreren Komponenten: die speziellen Übungen, Selbstmassage, traditioneller Arzneimittel. Es ist auch die Heimat der Methoden der Korrektur der Skoliose einen besonderen Lebensstil umfassen, die eine gute Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und machbar, permanente Selbstkontrolle über ihre Haltung beinhaltet.

Lassen Sie uns allein alle Komponenten der Selbstbehandlung betrachten.

Vor- und Nachteile von zu Hause Behandlung von Skoliose

Wenn ein Haus Methoden zur Bekämpfung der Krankheit entschieden haben, werden Sie sicherlich eine Menge Zeit sparen. Doch für die darauf vorbereitet sein, dass Sie die Regelmäßigkeit und Pünktlichkeit der Übungen kontrollieren müssen, ist es nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick scheinen mag.

Gymnastik-Komplexe von Übungen für Skoliose

Körperliche Aktivität ist die Rückenmuskulatur zu stärken - die wichtigsten therapeutischen Maßnahmen empfohlen bei 1 und 2 Stadien der Erkrankung. Set von speziellen Übungen für Skoliose-Patienten zu Hause tun können.„Laden“ wird ein Arzt, oder Sie können eine Übung mit Hilfe von Video-Tutorials wählen, die hier betrachtet werden können. Treat Rückenschmerzen empfohlen Drehungen, Verdrehen, Biegen und Strecken. Wenn Training Schmerzen haben, bedeutet dies, Sie die Übung falsch tun.

• Regelmäßigkeit:
  

  Bewegungstherapie für Skoliose sollte mäßig intensive körperliche Therapie

  

  komplexe Skoliose

  Grundlagen der Heimlade sein. Führen Ansätze nicht gelegentlich, aber jeden Tag;

• stärker. Turnen Komplexe im Wert von allein in dem normalen Zustand der Gesundheit;
• Selbst. Haben jede Bewegung 5-15 mal, in mehrere Ansätze. Versuchen Sie, die komplexen langsam und nicht peretruzhdaya krank Wirbelsäule und die umliegenden Muskeln zu meistern.

:

• entwickeln intervertebrale Knorpel und angrenzende Bänder und artikuläre Taschen;
• reduzieren die Spannung der Rückenmuskulatur;
• bauen Muskelkraft auf, machen sie elastischer;
• um den ganzen Körper zu straffen.

behandeln, dass Übung Denken Sie daran, dauerhafte nur 15-20 Minuten, wird nur eine ausgesprochen positive Wirkung geben unter der Bedingung, dass der Rest des Tages oder der Nacht Siesorgt dafür, dass Ihre Wirbelsäule in der richtigen Position ist. Die Bildung eines normalen muskulösen Rahmens garantiert die Gesundheit Ihres gesamten Rückens.

Beispiele

Dehnungsübungen

1. Gefolgt Becken in beiden Richtungen in einer stehenden Position.
   

   Kreise mit dem Becken

2. Füße auf Schulterbreite. Führe die Neigungen nach vorne - Hände vor dir, Höhlen im unteren Rücken.
   

   Neigungen vorwärts

3. Sie können sich im Stehen und Sitzen bewegen. Strecken Sie Ihre Schultern, und schließen Sie Ihre Hände in Augenhöhe. Der Kopf sollte nach oben gezogen werden und versuchen, über die Handflächen zu schauen. Nach dem Strecken des Halses beginnen Sie, nach links und rechts um 90 Grad zu drehen.
   

   Torso Rotationen

4. Halten Sie den Körper waagerecht. Drehen Sie Ihren Kopf von links nach rechts und zurück zuerst langsam, dann schneller. Der Nacken sollte so entspannt wie möglich sein. Achten Sie auf die Amplitude der Bewegungen und erhöhen Sie langsam das Tempo.
   

   Kopfdrehungen

5. Lassen Sie Ihren Kopf nicht schnell fallen und halten Sie Ihren Rücken so gerade wie möglich. Dann senken Sie Ihren Kopf auf Ihre Brust.10 Wiederholungen.
   

   Kopfneigungen

6. Nehmen Sie jede Schulter zum Ohr auf. Fahren Sie die Hänge in Richtung der abgesenkten Schulter. Sie müssen versuchen, Ihren Kopf allmählich tiefer zu senken. Exercise
   

   Elevations

7. Schultern Verbinden der Arme vor einem Ring und rund um die Rückseite der Klinge dehnen. Dann neige deinen Kopf zurück und breitete deine Arme aus, um deine Wirbelsäule zu wölben. Stellen Sie sicher, dass das Becken an Ort und Stelle bleibt.
8. Fix das Becken. Nimm deine Schultern so weit wie möglich zurück und dann nach vorn und versuche, deine Wirbelsäule zu beugen.
   

   Zurücklehnen

9. Aus einer sitzenden Position bei einer Ausatmung in die Knie neigen. Dann beuge dich zurück.
10. Position - auf allen Vieren. Versuchen Sie, auf Ihren Fersen zu sitzen, ohne Ihre Hände zu bewegen. Dann zurück in die Ausgangsposition. Wiederhole das bis zu 5 mal.
    

    Übung auf allen Vieren

11. Stehen auf die Knie und Hände, beugt und biegt sich zurück. Zuerst langsam und dann schneller. Für einen Ansatz, 5 Wiederholungen.
    

    Übungen

12. Flexibilität auf dem Rücken liegend, zur gleichen Zeit, um die Socken ziehen und versuchen Sie Ihr Kinn an der Brust zu bekommen. Dauer der Reparatur - bis zu 30 Sekunden.3 Wiederholungen pro Ansatz.

Zur Stärkung der dorsalen Muskeln

1. Auf dem Rücken liegend. Knie sind gebeugt, Füße stehen auf dem Boden. Heben Sie das Becken 30 Sekunden lang an. Wiederholen Sie 6 mal.
   

   Heben Sie das

2. Becken auf Ihren Rücken. Führen von 30 Sekunden mit dem Waffenruhe zwischen den Übungen - Anheben alternative Beinen, „Fahrrad“, zwei Kreise oder acht Fuß in der Luft.
   

   Fahrrad

3. Auf dem Bauch liegend. Gleichzeitig heben Sie Ihre Arme und Beine an, halten Sie mindestens 30 Sekunden lang an.
   

   Übungen liegen auf dem Bauch

4. Liegen auf dem Bauch. Makhi gerade Beine zurück: 10 pro Bein.
   

   Mahi mit Beinen

Asymmetrische Übungen

1. Stehen, Füße schulterbreit auseinander. Im Gegenzug heben Sie einen Arm und den halben Körper an, die zweite Hand wird entlang des Körpers gestreckt.
2. Stehen, aus dem erhobenen Arm und diagonal ausgelenkten Bein machen. Sie müssen den Arm von der Seite des Körpers heben, wo die Wirbelsäule konkav ist.
3. Gleiches Bein wie in der vorherigen Übung, nehmen Sie es beiseite, legen Sie Ihre Hände hinter den Kopf und dehnen Sie Ihre Ellbogen, während Sie Ihre Wirbelsäule wölben.
4. Mit ausgestreckten Armen auf dem Rücken liegend beugen Sie Ihr Knie um 90 Grad. Ruhen Sie sich mit den Händen im Knie aus und versuchen Sie, Widerstand zu leisten.6 Wiederholungen.

Volk Wege

Haus Folk Behandlung im Fall von Patienten mit Skoliose beinhaltet die Verbesserung die Lebensqualität und Linderung von Schmerzen, aber nicht die Position der Wirbelsäule auswirken. Warme Kochsalzlösung, Ozokerite, Bäder und Wickel helfen Schmerzen zu lindern.

1. Verwenden Sie für schmerzlindernde Kompressen Löwenzahninfusion.(Dreihundert Gramm getrockneter Wurzeln von Löwenzahn 400 ml Alkohol. 7-10 Tage Infundieren periodisch gerührt werden. Die Gaze wurde in einer Mischung aus 3 EL-Infusion verdünnt Löffel warmen Wasser eingetaucht und auf den schmerzhaften Ort über Nacht).
   

   Löwenzahn-Infusion

2. Gehackte Aloe oder Kalanchoe-Blätter gemischt mit einem Löffel Honig und Alkohol. Die Zusammensetzung wird auf Gaze aufgetragen und bildet eine Nachtkompresse für den Rücken. Nach dem gleichen Schema werden Lotionen mit einer Kastanie durchgeführt.
3. 

   Aloe Honig

4. Starch komprimiert mit Meerrettich: geriebene rohe Kartoffeln werden mit Meerrettichwurzel und Verband auf der Rückseite für eine Stunde und eine Hälfte, bis zum Brennen.
   

   Geriebene Meerrettichwurzel

5. Kieferbäder helfen, unangenehme Empfindungen loszuwerden und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Um dies zu tun, werden die gehackten Pinienzweige in einem Eimer Wasser gekocht, 3 Stunden lang stehengelassen und filtriert und dann zu Wasser gegeben.
   

   Bad mit echten Nadeln

6. Salz Kompresse aus dem Esslöffel Salz hergestellt und einer Tasse kochendem Wasser verwendet wird, bis der Verband abzukühlen. Dann wird der Ort der Kompresse mit Menovazine verschmiert.
   

   Menovasin Lösung für die externe Verwendung von Alkohol photo

7. Warm Roggenkuchen mit Terpentin gemischt, perfekt als Wärmer dienen.
   

   Abgeflachter Roggen

Atemübungen

Therapeutischer Effekt hilft Atemübungen zu erreichen. Der Punkt ist zu lernen, sich bei der Inspiration zu entspannen - Ausatmen ist die Rückabteilung, wo es Probleme gibt.

Korsett

Der Arzt trägt ein Korsett. Das Korsett, das dazu beiträgt, die Rückenmuskulatur und die Position der Wirbelsäule zu normalisieren, wird immer für einen bestimmten Patienten ausgewählt. Die Tragezeit dieser orthopädischen Konstruktion nimmt allmählich zu.

Nutzungsbedingungen Korsett

1. einen Arzt ruft ein Korsett zu wählen, eine periodische Überwachung des Zustands des Rückens beim Arzt für die rechtzeitige Aufhebung der ein Korsett tragen.
2. Kombination mit anderen Behandlungen.
3. Eine Schicht Baumwolle unter dem Korsett.
4. Allmählichkeit und Geduld: zuerst kann das Korsett reiben. Beeile dich nicht, es aufzugeben. Im Laufe der Zeit wird sich der Körper an die Unannehmlichkeiten gewöhnen.

Massage in Skoliose zeigt eine besondere therapeutische Massage, die Sie auf eigene Faust lernen. Nicht mehr als 4-5 Kurse der Reflexmassage pro Jahr sind erlaubt. Die Dauer des Kurses beträgt 20 Stunden.

Massage

schließt mit Bein- und Oberschenkelmuskulatur arbeiten, dann die Muskeln des Bauches und zurück. Die Grundtechnik ist die Stärkung der geschwächten Muskeln und Entspannung in Spannung. Die Art der Massage wird vom Arzt gewählt. Startseite Massage zu reduzieren Spannung in den Muskeln, den Radius des Bogens der Krümmung zu reduzieren, Schmerzen zu lindern und straffen die Muskulatur.

Neben einer Rückenmassage bei einer Skoliose oft Fußmassage hat eine positive Wirkung auf den Gesundheitszustand des Patienten empfehlen und auf Kosten des Einflusses auf Bündel von Nervenenden, erhöht den Zufuhr von Nährstoffen, Vitaminen und Spurenelementen in allen Organen des Körpers. Eine weitere Aufgabe der Reflexzonenmassage Fußmassage, die - ist die Neutralisierung von Rückenschmerzen, die einen positiven Effekt auf Ihre Haltung hat.

Fußmassage Video - Wie Massage mit der Krankheit Skoliose

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Leben zu tun Wenn die Diagnose der Skoliose ist extrem wichtig, über die Gründe zu glauben, dass die Krankheit verursacht. Möchten Sie die Situation mit einem Patienten mit Rücken verbessern? Beginnen Sie mit einer Änderung des Lebensstils. Härten, kombiniert mit natürlichen fiz.nagruzki: Ballspiele, Skifahren, Schwimmen, helfen die Rückenmuskulatur zu stabilisieren.

Skoliose Skoliose wird empfohlen, nicht aktiv zu springen, Akrobatik und Gymnastik, die Übungen, Stretching Rücken und Wirbelsäule übermäßige Spannung zu geben.

Für die Klassen empfohlen zyklischen Sport, eine "symmetrische" Belastung für die Muskeln. Schwimmen können Sie die Wirbelsäule und die Lasterhöhung Ausdauer der Rückenmuskulatur, positive Wirkung auf die Atemwege und des Herz-Kreislauf-Systeme des Körpers entladen. Startklassen Schwimmer mit Skoliose( nur wenn es keine Probleme im Halsbereich), gefolgt mit der Brust, weil in dieser Stil Belastung der Muskeln des Rückens sind minimal.

der beste Helfer im Kampf für die Gesundheit der Wirbelsäule - eine ausgewogene Ernährung, die Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien ausgleicht;sportliche Aktivität;allgemeine Verstärkungsmaßnahmen;Kontrolle des gesamten Organismus.

Einhaltung der Empfehlungen des Arztes, sparsam für die Wirbelsäule;Schlafen auf einer orthopädischen Matratze oder einem harten Bett mit einem kleinen Kissen;Bag-Pack, Verteilung der Last auf beiden Schultern;bequemer Arbeitsstuhl, nat.Übungen und immer die richtige Haltung - die unverzichtbaren Bedingungen für die Beseitigung der Skoliose.

Video - Training der Rückenmuskulatur in Skoliose

Video - Die Behandlung von Skoliose Volksmedizin