Los científicos de la universidad estadounidense llamada Cornella han deducido las leyes básicas que toda persona que tiene un estilo de vida sedentario debe observar.
Trabajo de oficina: las consecuencias de
Tal vez no muchos lo saben, pero el trabajo sedentario puede causar un daño significativo al cuerpo.
- Debido a la movilidad limitada, pueden desarrollarse hemorroides , una enfermedad extremadamente desagradable que es muy difícil de curar.
- Impotencia : con un estilo de vida sedentario, la sangre deja de circular correctamente, se estanca y puede provocar disfunción sexual. Si este problema ya te ha afectado, te recomendamos utilizar un producto completamente natural. Ver comentarios sobre el spray M-16 para potencia.
- Obesidad : el metabolismo se ralentiza, lo que provoca que el cuerpo deje de quemar calorías. Más tarde se depositan en forma de pliegues grasos en las caderas y en los costados.
- Enfermedades del corazón : el corazón no recibe suficiente suministro de sangre, su trabajo empeora. Con la actividad física insuficiente en las paredes de los vasos sanguíneos puede formar placas, debido a ellos aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular.
- Enfermedad ósea, atrofia muscular .Si el cuerpo carece de actividad física, los músculos se debilitan con el tiempo. Esto puede conducir a una debilidad permanente: al final, una persona difícilmente puede dar un negocio elemental y cotidiano.
- Cáncer de recto es una de las consecuencias de un estilo de vida sedentario.
La fórmula ideal para la salud de los científicos estadounidenses
Después de realizar una cierta cantidad de experimentos, los científicos descubrieron que el riesgo de enfermedades del trabajo sedentario puede reducirse significativamente, para esto es necesario adherirse a las reglas elementales.
Pruebe cada 20 minutos para tomar un descanso: será suficiente caminar dos minutos o hacer ejercicio ligero en posición de pie.
Ergonomía del profesor Alan Hedge sostiene que para una vida normal, saludable y saludable es importante mantener una actividad física saludable dentro de las 24 horas. Si busca un equilibrio ideal, vale la pena dar su cuerpo y hacer ejercicio y descansar.
Gracias a la investigación de científicos de la NASA, se determinó que durante el día de trabajo, el empleado de oficina debe pararse al menos 16 veces para estar en posición vertical al menos 32 minutos al día. Gracias a esto, puedes mantener una densidad ósea normal y los músculos no se atrofian.
A primera vista, parecería que la pregunta es bastante banal. Cientos de personas en todo el mundo pasan 8 o más horas en su lugar de trabajo. Sin embargo, gracias a los experimentos sociales, los resultados del cuestionario, los científicos han establecido que las consecuencias de este estilo de vida son mucho más difíciles de eliminar de lo que parece. Recientemente, los investigadores han llegado a la conclusión de que incluso el ejercicio regular no contribuye a la desaparición de las consecuencias causadas por el trabajo sedentario.
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Si una persona está en posición vertical, activa importantes músculos responsables de la producción de glucosa. Además, un hecho científicamente probado: en posición vertical( de pie), cualquier persona quema mucha más energía( calorías).Por ejemplo, si compara 4 horas en una computadora y 4 horas en una posición de pie, resulta que en el segundo caso, una persona quema 240 kilocalorías más. Si la persona está más de 60 minutos sentada, el nivel de lipoproteína lipasa se reduce significativamente, por lo que todas las calorías consumidas comienzan a depositarse en las reservas de grasa, en lugar de ir a la estructura de los tejidos musculares.
Si toma en cuenta todo lo anterior, podemos concluir que el estilo de vida sedentario puede conllevar una amenaza significativa. Por lo tanto, cuando trabaje en la oficina, no olvide que es deseable darle al cuerpo una carga insignificante cada 20 minutos.
