3 Métodos para reducir el volumen del estómago

No consuma platos, exprímalos con una gran cantidad de líquido. Antes de pensar en cómo reducir el estómago, vale la pena hacer una introspección. Entre las preguntas que puedes hacerte es: ¿a menudo tienes que comer sin apetito, cuánta comida se toma por 1 vez? Al encontrar las respuestas, vale la pena pensar en los principales pasos para deshacerse de la obesidad.

Reglas básicas para reducir el volumen del estómago:

1. No coma, si no lo desea.
2. No tome el desayuno, el almuerzo ni la cena.
3. No intentes coger un bollo después de un poco de emoción o estrés.

Es necesario basarse en la calidad de los alimentos. Si una persona come mucha grasa, mezclando diferentes alimentos sin tomar descansos entre comidas, cada porción se retrasa en el estómago. Al agregar uno nuevo, puede producirse indigestión. Permaneciendo en el estómago y sin pasar al intestino durante 12 horas, la comida se asienta en el fondo de la piedra, estirando el estómago a un tamaño increíble.

Si come porciones muy pequeñas, pero a menudo, el volumen del estómago disminuirá.

Con el tiempo, debe reducir las comidas frecuentes sin aumentar la cantidad de alimentos que consume.

Para reducir el estómago en casa es bastante simple. Todo se concentra en las características anatómicas y fisiológicas del cuerpo humano. Tan pronto como la comida ingresa al estómago junto con el líquido, se relaja y se estira. Pero cuando hay vaciado, se reduce reflexivamente.

Algunas reglas:

1. No coma un día no más de 1.5 kg de cualquier alimento.
2. Debe beber agua media hora antes del desayuno, el almuerzo o la cena.
3. Liquid no se debe consumir inmediatamente después de una comida, sino después de 2 a 2,5 horas.
4. La ingesta de alimentos debe ser lenta, ya que la sensación de saciedad se produce solo 20 minutos después del comienzo de la comida.
5. No puedes mezclar los platos principales con frutas.
6. La comida para masticar debe ser exhaustiva y larga.

Vale la pena considerar cuidadosamente la dieta. Solo comida saludable, comida rápida no está permitida. No coma manjares grasos, excesivamente salados, enlatados y ahumados para pagar en raras ocasiones. Sin alcohol en cantidades inmensas. La sensación de intoxicación provoca una mayor sensación de hambre y una ingesta incontrolada de alimentos.

Otra regla importante en la lista de cómo reducir el estomago estirado: las comidas en porciones pequeñas deben detenerse 3-4 horas antes de acostarse. Aplicando estas técnicas simples, después de 2 meses, el paciente sentirá un alivio significativo de su condición. El peso desaparecerá después de comer, habrá un deseo constante de comer algo. En este caso, puede perder un exceso de 10 kg.

Axioma de un dietista: coma una fruta pequeña en lugar de grasa. Esta regla es válida incluso en los casos más descuidados. Los ataques de hambre son mejores para satisfacer una pequeña cantidad de cereal( hasta 100 ml a la vez).Cómelo con una cuchara pequeña durante mucho tiempo. Masticar cada cuchara debe durar de 1,5 a 2 minutos. Trague una porción solo en forma líquida, bien masticada. Entonces, la papilla debe comerse en 25-30 minutos. No te distraigas hablando o mirando televisión, leyendo un libro o una revista. Toda la atención durante la recepción del plato debe concentrarse en las características de sabor del plato.

La reducción de la cantidad de comida debe ser gradual. Si lo haces bruscamente, puedes lograr solo un resultado negativo. La falta de la cantidad necesaria de alimentos llevará al estómago a un estado de shock. Puede haber ataques de dolor o hambre severa. Si reduce el volumen ingerido gradualmente, las paredes de la "capacidad" de digestión disminuirán lentamente. Esto conducirá a una pérdida de peso sistemática.

Si el paciente ya ha logrado algunos resultados, es necesario mantener su deseo de reducir la cantidad consumida, incluso en el caso de que haya una fiesta larga. El sistema digestivo puede estirarse con una rapidez envidiable. Lo hace mucho más rápido que encogiéndose. Por lo tanto, debe tratar de reducir gradualmente la cantidad ingerida.

Otra forma de ayudarse a perder peso es registrar qué y cuánto se consumió durante el día y dejar la manera de "comer y olvidar".Analizando cuidadosamente los registros, puede deducir su propio método de descarga y reducir significativamente la cantidad de alimentos consumidos.

Es necesario dejar tiempo para que el estómago se acostumbre al nuevo volumen de alimento que entra, a una dieta diferente. Si hay una aguda sensación de hambre, vale la pena beber medio vaso de agua, y solo luego comer un plato sin calorías.

1 de aumento de peso

sabido que cuando el consumo de grandes cantidades de alimentos, el estómago tiende a expandirse. Debido a esto, una persona necesita más y más comida. Por lo tanto en el almuerzo que no puede comer 1 y 2 platos de Borsch, merienda grasos o de las porciones empanadas de cerdo asado y postre - pastel. Al recibir gran cantidad de nutrientes, calorías, grasas, carbohidratos, todo esto no tiene tiempo para ser absorbido totalmente en el cuerpo humano. Los procesos de intercambio proceden tal como se hace con el consumo normal de alimentos. El paciente comienza a ganar peso rápidamente, y con ellos adquiere una gran cantidad de dolencias. Entre ellos, los más comunes son:

1. Enfermedades cardiovasculares.
2. Diabetes mellitus.
3. Artritis, artrosis.
4. Hipertensión.
5. Afecciones intestinales. Le recomendamos que visite

bulimia puede conducir a graves, dependiendo de la comida cuando las horas hombre y no es capaz de sobrevivir sin comestible. A menudo el paciente se enfrenta con el problema de exceso de peso tan pronto como urgentemente necesario cambiar el armario de costumbre. A menudo, el exceso de peso interrumpe el orden de vida normal. A continuación, una mujer o un hombre y una maravilla: cómo reducir el estómago para perder?signos característicos de la obesidad: índice de masa corporal

1. no es correcta, se desvía de sus valores obscenely fuertes.
2. El hombre está constantemente hambriento.
3. requiere la intervención de un número de médicos para determinar las causas de ciertas enfermedades.

Estos síntomas tienen consecuencias muy desagradables. deshacerse de la obesidad, la reducción del tamaño del estómago, que puede poseer, sin la ayuda de los cirujanos. Solo debes ser paciente y avanzar sistemáticamente hacia tu objetivo. El único problema es hacer que una persona comience de nuevo.

Estiramientos consume una enorme cantidad de comida en el estómago, por lo que en cualquier caso es imposible comer en exceso.1 veces( para el desayuno, almuerzo o cena), una persona debe comer en términos de no más de la mitad de una taza de comida. Estómago estirado puede tomar más de 4 litros de comida. Esto es inaceptable.

2 ¿Qué contribuye al desastroso crecimiento?cosas básicas

que una persona ganando peso extra puede no saber bastante banal a primera vista. Estómago estirado debido a:

1. Come en exceso constantemente.
2. Beber comida con una gran cantidad de líquido.
3. "Jamming" de situaciones estresantes.
4. «apoderarse» libros o cena en el TV, que anula por completo el dominio de sí mismo cuando se come.
5. Mezcla continua de diferentes tipos de productos.
6. Beber muchos encurtidos y especias.presencia
7. de parásitos en el intestino( gusanos intestinales, giardia).

menudo se olvida comida completa en el almuerzo, ganar, y por la tarde en casa comiendo una ración triple del alimento. Si esto sucede todo el tiempo, el paciente expande su estómago y necesita más y más alimentos.

4 Si se requiere una operación

En los casos más descuidados, una persona con un gran volumen estomacal debe buscar ayuda de los cirujanos. En Rusia, muchas clínicas, cuyos especialistas se dedican a eliminar el problema de la obesidad de una manera operativa.

En caso de intervención quirúrgica necesaria, el médico recomendará tomar un curso de pérdida de peso para acostumbrar al paciente a la dieta correcta. Entre los tipos de operaciones:

1. Shunting( Tummy Tugging).
2. Coloque la bola de silicona en el estómago y extráigala después de seis meses.

Después de la operación y en lugar de hacerlo, los médicos recomiendan un curso completo de ejercicios físicos. A menudo, los médicos les piden a los pacientes que aprendan la técnica de la gimnasia respiratoria.

Por lo tanto, para deshacerse permanentemente de kilos de más, se debe entender una regla importante: reduciendo gradualmente el tamaño del estómago, puede reducir la cantidad de alimentos que come y despedirse de la obesidad de odio.

Es conveniente adherirse al método de nutrición, que está dirigido no solo a reducir el consumo, sino también a la calidad de los alimentos. Es importante dejar de comer alimentos grasos, beber platos con agua. Es mejor beber agua con el estómago vacío.