Las opiniones de los médicos acerca de si para participar en el deporte puede ser al VSD diferir. Algunas personas creen que la actividad física ayuda a reducir el estrés, que puede causar la exacerbación de la enfermedad, otros - que el deporte empeorar la condición de los pacientes con distonía vascular. Sin embargo, la mayoría de los expertos están de acuerdo en que se requieren ciertos tipos de actividad física para pacientes con CIV.
¿Qué deportes son permitidos
actividades deportivas en VSD útiles porque en primer lugar que fortalecen el cuerpo. Esto aumenta la resistencia a diversas enfermedades y trastornos. El ejercicio ayuda a eliminar los efectos del estrés, lo cual es importante para los pacientes con distonía vascular. Las personas que participan regularmente en el gimnasio, la incidencia de ataques de pánico disminuyeron.
VVD y el deporte afectan al sistema cardiovascular. Si la CIV hay violaciónes en su trabajo (fallas con presión, palpitaciones del corazón, arritmia), y luego ejercer un efecto positivo sobre ella; y activar la circulación sanguínea reforzar los vasos.
Si la TIR puede ir al gimnasio, pero evite la congestión intensa. El ejercicio de fitball así fortalecer el sistema autonómico y formar el aparato vestibular. Ejercicios recomendados sobre una cinta de correr, bicicleta estática y aeróbicos. Puede hacer los ejercicios con pesas, pero a un ritmo moderado y con bajo peso. Ayudar a relajar los músculos y eliminar las abrazaderas ejercicios de estiramiento y yoga.
Además del gimnasio se puede hacer equitación, ciclismo, patinaje y esquí. Especialmente útil para las personas con trastornos vegetativa-vasculares de la piscina. La natación no sólo fortalece los músculos y los vasos sanguíneos, mejora la circulación de la sangre, sino que también elimina el dolor en la espalda, la eliminación de la carga de la columna vertebral.
Usted puede participar en las artes marciales, pero no participan en la batalla para evitar lesiones. Algunos médicos recomiendan la práctica de deportes.
Si no puede ir a los clubes deportivos o sala de visitas, una buena opción tendrá clases en casa. ejercicios terapéuticos especiales, que coinciden con la carga óptima teniendo en cuenta las necesidades de los pacientes desarrollaron para pacientes con distonía vascular.
¿Cómo lidiar con
No hay que esperar que el deporte en VSD llevar rápidamente los resultados. Para una mejora estable de la necesidad de formar regularmente y durante mucho tiempo, de lo contrario el efecto si aparece, será de corta duración.
Durante la práctica deportiva con distonía vascular no puede estar bien para permitir cargas pesadas, aumentar la intensidad del ejercicio debe ser gradual. Carga excesiva en VSD contribuir sobretensión, que sólo dará lugar a dolor muscular y la exacerbación de los síntomas.
No se recomienda para entrenar en el gimnasio solo, por lo que en caso de deterioro de esfuerzo físico siguiente era un hombre que puede ayudar.
Lo que está prohibido hacerlo
VVD y la actividad física no son compatibles en todos los casos. Algunos destinos deportivos solamente pueden perjudicar la condición del paciente, por lo que tienen prohibido participar. Estos deportes incluyen el boxeo y la lucha libre - todos aumentan el riesgo de lesión. No se recomienda ejercicios de levantamiento de pesas con saltos y sacudidas, y Pilates - a causa de la necesidad de una larga estancia en una tensión estática.
Para cualquier deporte actividades deben basarse en su estado. Las personas con patologías vasculares con un cambio repentino en la posición del cuerpo puede oscurecer los ojos y mareos en tal caso no se deben tomar para ejercicios activos.
No se recomienda para zonas deportivas, los trenes de resistencia, donde durante la clase no se han programado un descanso regular. Evitar el ejercicio en el largo apnea. Se debe tener cuidado en los deportes extremos, como los fuertes choques emocionales pueden empeorar la condición de las personas con distonía vascular.
