La prevención del infarto de miocardio es un problema importante de la medicina moderna. Los pacientes deben controlar su condición, por ejemplo, si han sido diagnosticados con la enfermedad de las arterias coronarias. Y los médicos tienen que empezar a trabajar con el paciente, incluso en los casos en que la enfermedad de la arteria coronaria, sin embargo, pero hay factores de riesgo como la obesidad o la diabetes, niveles elevados de colesterol "malo" o sangre la presión.
estilo de vida
Con el fin de evitar un ataque al corazón, es la prevención importante y primaria y secundaria. En el primer caso estamos hablando de un examen clínico de los pacientes, así como aquellos que pertenecen a un grupo de riesgo, es decir, sufren de hipertensión, diabetes, obesidad, neuropsiquiátrico crónico La congestión. En cuanto a la prevención secundaria, es obligatorio para aquellos que ya han sufrido un ataque al corazón, por lo que ahora es importante que excluyen la recurrencia.
La profilaxis primaria - un tratamiento para la enfermedad coronaria y los factores de riesgo. Secundaria - prevención de situaciones repetidas, y debemos actuar casi inmediatamente después de que el paciente termina la fase aguda de la enfermedad.
Un papel importante en la prevención de los factores de riesgo para los juegos que requieren cambios significativos en la vida del paciente. Para cambiar el modo de vida, es necesario comprender lo que hay que hacer ajustes a la misma.
El grupo de riesgo - los hombres mayores de 45 años y mujeres mayores de 50 años. Al mismo tiempo en el extremo post-fatal aproximadamente el 30% de los casos de infarto de miocardio, mientras que en Europa sólo el 5-10%, e incluso que se considera que es bastante alto.
Aumentar el riesgo de ataque al corazón:
- regular de tabaco, tanto activa como pasiva;
- el alcohol;
- privación crónica del sueño;
- comer en exceso y el sobrepeso.
Al mismo tiempo, ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cambia de estilo de vida:
- ejercicio por lo menos tres veces a la semana;
- una dieta adecuada, en la que la dieta incluye al menos 5 frutas o verduras al día;
- la eliminación de las perturbaciones emocionales y factores de riesgo para el sistema nervioso;
- el sueño de una noche de;
- chequeos preventivos al menos una vez al año (el paquete básico debe incluir ECG, análisis de sangre, y después de 40 años - la prueba de esfuerzo con ejercicio);
- tomar vitaminas.
Cuando una persona amenaza con un ataque al corazón, la prevención puede ser la de asegurar que todos los días caminando a pie durante 30-40 minutos. Si en un primer momento, la ausencia de la debida competencia, el paciente va a caminar lentamente, a continuación, un mes más tarde será capaz de aumentar la velocidad hasta 80 pasos por minuto, y, finalmente, ir a la carrera a pie - 120 escalones minuto. Y sin falta de aliento y debilidad - estos síntomas desaparecerán a medida que su entrenamiento.
Bueno para la prevención de ajuste del ejercicio ataque al corazón como montar en bicicleta, subir escaleras, nadar. Algunos expertos creen que los bailes también pertenecen a una especie válida. Sin embargo, la formación de danza no debe ser demasiado intensa - 2-3 veces a la semana durante 40 minutos.
Los alimentos y bebidas
La prevención de un ataque al corazón - es una nutrición adecuada. Si el paciente es obeso, todos los esfuerzos deben orientarse a la reducción de peso, ya que las personas con sobrepeso por encima de la carga sobre el corazón.
En estos pacientes, y el nivel de colesterol "malo" es siempre mayor. Pero la cara aterosclerosis y las personas delgadas, si comen demasiadas carnes grasas, quesos, productos lácteos. Por la cantidad de colesterol "malo" en la dieta se recomienda mantener al menos 35-40 años.
Es necesario renunciar a los alimentos tales como:
- carnes grasas (cordero, cerdo, de pato);
- embutidos, salchichas, carnes distintas;
- semifabricados (albóndigas y albóndigas) - que contienen grasas ocultas, y que elevan el colesterol y causan la arteriosclerosis;
- patés y platos de hígado;
- queso cottage grasa y crema.
Prevenir la enfermedad cardiovascular es mucho más fácil para aquellos que incluir en la dieta de muchas frutas y verduras. Por ejemplo, las granadas contienen polifenoles, bajar la presión arterial. El ajo tiene los sulfuros para prevenir coágulos de sangre. La leguminosa - saponinas, lucha contra la inflamación. Y casi todas las plantas contienen fitoesteroles - sustancias similares a las hormonas que reducen los niveles de colesterol.
Para protegerse de un ataque al corazón, se recomienda incluir en su dieta no sólo frutas y verduras, así como productos tales como:
- variedades de dieta de carne (pollo, pavo, conejo); durante la preparación de las aves, es necesario quitar la piel y la grasa;
- cereales a partir de cereales de grano entero;
- pescado graso, que es rica en ácidos grasos poliinsaturados omega-3, que aumentan la elasticidad de las paredes de los vasos.
Es necesario controlar no sólo la cantidad de grasa, pero la cantidad de azúcar en la dieta, ya que entre este índice y el infarto de miocardio tienen una conexión directa.
medicamentos
En muchos casos, la prevención de ataques al corazón no está exenta de drogas. Un papel importante lo juega por la terapia antiplaquetaria. Hay todo un grupo de medicamentos tal acción, el uso de lo que reduce el riesgo de ataque al corazón.
Este ácido acetilsalicílico y tienopiridina (por ejemplo, clopidogrel, que se vende bajo el nombre comercial Plavix, ticlopidina y - que Tiklin). Hay preparados destinados a la administración intravenosa - tirofibán, eptifibatida, etc.
El más accesible y bien estudiado en este grupo es la aspirina, que - el ácido acetilsalicílico. En las condiciones modernas que se puede aplicar como un medio separado, y en combinación con los medicamentos mencionados anteriormente.
La aspirina tiene propiedades bioquímicas que permiten prevenir el infarto de miocardio. Sin embargo, los medicamentos tienen efectos secundarios, por lo que el aumento del valor de tienopiridinas.
remedios populares
La prevención de un ataque al corazón debe ser integral. Si su tratamiento de los remedios caseros están excluidos debido a su baja eficiencia, que son adecuados para la prevención secundaria.
Prevenir el infarto de miocardio ayuda de una variedad de tés de hierbas e infusiones. Por ejemplo, para reforzar la pared vascular se recomienda beber una decocción de cáscara de cebolla - 1 cucharada materias primas vegetales en un vaso de agua hirviendo. Esta cantidad se divide en 3-4 porciones que beben y durante todo el día. cáscara de cebolla contiene una gran cantidad de rutina, bueno para el corazón.
Usted puede tomar una decocción de plátano (1 cucharada de materia prima a un vaso de agua hirviendo), tintura de flores de espino (preparado de forma similar). Decocción y tintura de brotes de abedul que se recomiendan en la medicina popular tiene que tener cuidado - que es alérgico.
psicoterapia
Prevención de ataque cardíaco y requiere medidas psicoterapéuticas, como ataque isquémico a menudo se desarrolla en el fondo de la tensión. Además, las personas que sufren de hipertensión, que es uno de los factores de riesgo de experimentar emociones como la ira. se forma supresión constante de este último conduce a un mayor estrés, y un círculo vicioso.
En la prevención del infarto de miocardio necesita para reducir la ansiedad, aprender a manejar la ira. Hay varias técnicas de relajación. Implican ejercicios de respiración, ejercicios especiales para los músculos (con el fin de eliminarlos de la energía), el yoga y la meditación.
Para los pacientes de edad avanzada apoyo social importante y la empatía, tienen que recoger un círculo de amigos.
¿Cómo evitar un ataque al corazón para los hombres
Para prevenir un ataque al corazón en los hombres, es necesario observar todas las reglas mencionadas anteriormente. Sin embargo, el énfasis se recomienda hacer en deshacerse de los malos hábitos.
Numerosos estudios han confirmado que aproximadamente el 40% del daño del músculo cardíaco asociado con el consumo de alcohol. Además, las personas que beben regularmente por lo menos un vaso de bebidas alcohólicas por día, debilita el sistema inmunológico. Esto aumenta el riesgo de infección, lo que puede dañar el corazón.
Las reglas básicas de prevención de ataques al corazón en los hombres - abandonar los malos hábitos y ejercicio moderado.
¿Cómo evitar un ataque al corazón en las mujeres
Mientras que el sexo débil son menos propensas a enfermedades, la prevención de ataques al corazón en las mujeres es también una tarea importante
Se cree que 10 años después de la aparición de la menopausia que necesitan para pasar una prueba de esfuerzo especial para determinar el nivel de riesgo. Esto es especialmente importante para aquellos que tienen una predisposición genética. Además, la prueba de esfuerzo es necesario para aquellos pacientes que tienen sobrepeso ancianos, tales sienten síntomas como dolor en el esternón, que han tenido sobrepeso, presión arterial alta, falta de aire al caminar sobre escaleras.
Para prevenir un ataque al corazón en las mujeres son necesarios para las mismas medidas que se enumeran más arriba. Pero se debe prestar especial atención a los siguientes puntos:
- La reducción del estrés emocional. Evitarlo en las condiciones modernas es cada vez más difícil, pero se puede reducir el estrés debido a la terapia física, el yoga, la meditación.
- Beber régimen. Durante el transporte aéreo es importante que las mujeres beben más agua sin gas, periódicamente se levantan y se mueven para reducir el riesgo de formación de coágulos.
- Limitar el consumo de alcohol.
Además, debe recordarse que las mujeres tienen un ataque al corazón puede ocurrir no es sintomático. Puede ser la fatiga, náusea, dolor en la mandíbula. Cuando se producen tan rápidamente como sea posible es necesario consultar a un médico.
